Is e buannachdan tì uaine a bhith a’ riaghladh gnìomhan buill-bodhaig, a’ leasachadh slàinte beòil, a’ leasachadh gnìomh inntinneil agus comas losgadh geir. Bidh e a 'cur casg air fàs ceallan aillse seach gu bheil e na stòras beairteach de polyphenols. Tha cunnart nas ìsle aig an fheadhainn a bhios ag òl tì uaine gu cunbhalach tinneas cridhe a leasachadh. Tha susbaint antioxidant tì uaine cuideachd a’ toirt buannachdan don chraiceann agus don fhalt. Àrd ann am flavonoids, tha na feartan antioxidative agus anticarcinogenic as ainmeil aig tì uaine.
Tha e na roghainn eile dha leannanan cofaidh is tì a bhios a’ dèiligeadh ri caffeine air sgàth cho ìosal sa tha caffeine.
Tha luchd-saidheans air sia catechins eadar-dhealaichte a chomharrachadh ann an tì uaine. Tha catechins na sheòrsa de antioxidant. Is e aon de na catechins a lorgar ann an tì uaine epigallocatechin gallate (EGCG). Bidh an EGCG ann an tì uaine a’ luathachadh an metabolism. Mar sin, bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall. Fhad ‘s a tha tì uaine a’ dìon a ’chuirp bho shaill is bloating, bidh e a’ dì-ghalarachadh a ’chuirp agus a’ cuir às do mhiann gun ùine. Le bhith a 'faighinn feartan diuretic, bidh e cuideachd a' toirt air falbh cus uisge bhon chorp. Mar sin, tha mòran bhuannachdan ann a bhith ag òl tì uaine gach latha a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh call cuideim.
Buannachdan tì uaine
buannachdan tì uaine
a lagachadh Tha e na chuideachadh: Bidh an EGCG ann an tì uaine a’ lagachadh le bhith a’ lughdachadh geir bodhaig agus a’ crìonadh an raon sliasaid. Bidh caffein agus catechins ann an tì uaine a 'luathachadh metabolism.
A’ sabaid an aghaidh cuid de sheòrsan aillse: Bidh sgaradh cealla neo-riaghlaidh ag adhbhrachadh aillse. Bidh na antioxidants cumhachdach ann an tì uaine a’ sabaid aillse le bhith a’ sgoltadh radicals an-asgaidh cronail a dh’ adhbhraicheas milleadh oxidative air ceallan agus DNA.
A 'lùghdachadh cholesterol: Ann an tì uaine tha tannins a bhios gu nàdarrach a’ lughdachadh cholesterol.TanninsBidh e a’ lughdachadh ìre cholesterol LDL (dona) sa bhodhaig.
A 'briseadh an aghaidh insulin agus a' lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair: Tha ìrean siùcair fala àrd aig daoine le tinneas an t-siùcair mar thoradh air nach eil gu leòr de insulin (seòrsa 1 tinneas an t-siùcair) no strì an aghaidh insulin (seòrsa 2 tinneas an t-siùcair). Bidh epigallocatechin gallate a 'leasachadh mothachadh insulin agus a' riaghladh ìrean siùcair fala. Le bhith ag òl trì cupan de thì uaine gach latha bidh an cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 a’ lùghdachadh 42%.
Tha e feumail airson a 'chridhe: ri galaran cridhe Bidh colaistéarol LDL àrd agus triglycerides serum ag adhbhrachadh reamhrachd agus cuideam fuil àrd. Bidh tì uaine a 'dìon slàinte cridhe le bhith a' lùghdachadh cholesterol agus cuideam fuil.
A’ leasachadh gnìomhachd eanchainn: lorg ann an tì uaine Bidh EGCG agus l-theanine a’ cuideachadh le bhith a’ dìon na h-eanchainn agus ag adhartachadh obair eanchainn, faireachdainn agus aire. Bidh e cuideachd a 'neartachadh cuimhne.
A 'lùghdachadh cunnart PCOS: Syndrome ovary polycystic (PCOS) Is e mì-rian hormonail a th’ ann am boireannaich. Bidh tì uaine a 'lùghdachadh cunnart PCOS a leasachadh le bhith a' casg mì-chothromachadh hormonail.
A 'lùghdachadh bruthadh-fala àrd: Is e aon de na buannachdan a tha an lùib tì uaine gu bheil e a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd agus a’ toirt fois do fhèithean rèidh.
A 'cuideachadh le bhith a' leigheas arthritis: Tha a bhith ag òl tì uaine air cuideachadh le bhith a’ lughdachadh joints swollen agus sèid ann an daoine le airtritis reumatoid. Bidh EGCG a ’blocadh mholacilean proinflammatory agus slighean comharran sèid a tha a’ leantainn gu sèid agus airtritis.
Cuir an-aghaidh bacteria, fungasan agus bhìorasan: Tha EGCG na antibiotic nàdarrach. Lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh an EGCG ann an tì uaine cuideachadh le dìon bho ghalaran bacterial anns na sgamhanan. Tha seilbh antimicrobial tì uaine an aghaidh bacteria beòil, air adhbhrachadh le fuachd.galaran slighe urinary èifeachdach an aghaidh.
A 'lùghdachadh co-chruinneachadh platelet: Tha fios gu bheil na flavonoids antioxidant ann an tì uaine a’ cur casg air cruinneachadh platelet (bàillidh dearbhte ann an galairean cardiovascular). Mar sin, tha a bhith ag òl tì uaine buannachdail dha euslaintich a tha fo bhuaidh tinneas cridhe coronaich.
A 'làimhseachadh warts genital taobh a-muigh: Bidh cleachdadh cuspaireil de chuibhreann tì uaine gu h-èifeachdach a’ làimhseachadh warts genital agus perianal taobh a-muigh.
A 'lùghdachadh iomagain agus trom-inntinn: catechins tì uainetrom-inntinn vedragh a 'lùghdachadh comharraidhean.
A 'neartachadh dìonachd: Bidh a bhith ag òl tì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd agus a’ lughdachadh ciorram gnìomh ann an seann daoine.
Buannachdail airson an grùthan: Leis gu bheil tì uaine a’ luathachadh an metabolism, bidh e a’ cur casg air gluasad glùcois anns na ceallan geir agus mar sin a’ lughdachadh cuideam air an grùthan.
A 'cur casg air osteoporosis: Bidh tì uaine a 'cuideachadh le bhith a' cumail cnàmhan làidir. Mar seo osteoporosis a 'lùghdachadh an coltas gum bi duilgheadasan mar
A 'cur casg air tinneasan stamag: Tha comas tì uaine airson bacteria a sgrios a’ toirt seachad casg air tinneasan stamag leithid puinnseanachadh bìdh, galar stamag.
A 'cur casg air galaran eanchainn: Bidh na polyphenols ann an tì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ dìon pàirtean den eanchainn a bhios a’ riaghladh ionnsachadh agus cuimhne. lùghdachadh anns an eanchainnacetylcholine a 'slaodadh sìos a' phròiseas agus a 'cur casg air milleadh cealla. Bidh cleachdadh tì uaine gu cunbhalach a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean degenerative agus neurolach leithid Alzheimer’s agus Parkinson’s.
A 'dìon slàinte beòil: Tha seilbh anti-inflammatory tì uaine a’ lughdachadh sèid agus an cunnart bho ghalaran periodontal agus lobhadh fiacail. Bidh polyphenols tì uaine a’ leasachadh slàinte fhiaclan agus a’ lughdachadh cunnart aillse beòil.
A 'cur casg air droch anail: Droch anailfaodaidh grunn adhbharan adhbhrachadh. An seo cuideachd, thig tì uaine a-steach. Is e aon de na buannachdan a tha an lùib tì uaine a chomas casg a chuir air fàs bacteria agus bhìorasan a dh’ adhbhraicheas galairean fiaclaireachd. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh fàs bacteria a tha ag adhbhrachadh droch anail.
Tha buannachdan tì uaine cuideachd èifeachdach ann am boireannaich a tha trom le leanabh.
Tha an ìre àrd de antioxidants aige a 'cuideachadh a' chuirp air ais bho mhilleadh cealla.
Bidh e a 'riaghladh ìrean siùcair fala agus insulin ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh e cuideachd a’ cumail smachd air bruthadh-fala àrd.
Tha mòr-fhulangas gestational agus tinneas an t-siùcair nan duilgheadasan cumanta anns na h-ìrean as fhaide den torrachas. Tha na h-ìrean àrda de antioxidants ann an tì uaine a 'neartachadh siostam dìon boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an coltas gum bi duilgheadasan mar sin ann.
Thoir an aire !!!
Ged a tha e buannachdail tì uaine òl fhad ‘s a tha thu trom, tha e cudromach beachdachadh air cuid de na cunnartan beaga a tha na chois. Ann an tì uaine tha glè bheag de chaffeine. Is e diuretic a th’ ann an caffein agus bheir e air a’ bhodhaig barrachd uisge a thoirt a-mach na an àbhaist. Mar sin, uaireannan faodaidh dehydration tachairt. Tha e riatanach gu leòr uisge òl gus uisgeachadh a chumail suas fhad ‘s a tha thu trom le leanabh, oir faodaidh dìth uisgeachadh casg a chuir air a’ bhodhaig bho bhith a ’faighinn beathachadh riatanach.
Buannachdan tì uaine airson craiceann
Bidh na antioxidants agus polyphenols ann an tì uaine a gheibhear bho phlannt Camellia sinensis a ’dìon a’ chraicinn bho bhuaidhean bhon taobh a-muigh. Is iad na buannachdan a tha aig tì uaine airson a’ chraiceann:
Air adhbhrachadh le bhith a ‘bualadh pores, mì-chothromachadh hormonail, cus cinneasachadh sebum, galairean bacteriach.acne Tha an duilgheadas air a lughdachadh le bhith a’ cleachdadh tì uaine aig an àm.
Bidh cleachdadh tì uaine aig an àm a’ cuideachadh le bhith a’ lorg radicals an-asgaidh cronail a thig gu buil mar thoradh air foillseachadh UV.
Tha ghathan UV cronail, ceimigean agus tocsain a bheir buaidh air DNA an urra ri aillse craiceann. Tha buaidhean an-aghaidh aillse aig EGCG agus cuidichidh e le bhith a’ cuir stad air fàs tumhair.
Bidh tì uaine a’ cur casg air craiceann a bhith a’ fàs nas sine agus wrinkles a thig às.
Bidh na feartan antioxidant, anti-inflammatory, dìon UV agus anti-wrinkle aig tì uaine a’ dìon a ’chraicinn timcheall nan sùilean bho pigmentation, wrinkles agus sagging.
Ciamar a chleachdas tu tì uaine air a 'chraiceann?
Ag òl tì uaine:Bidh na antioxidants a tha an làthair anns an tì seo a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Bidh seo a’ toirt taic do dheàrrsadh a’ chraicinn bhon taobh a-staigh. Bidh na feartan anti-inflammatory aige a’ lughdachadh cuideam agus ag adhartachadh càileachd cadail.
A 'cur tì uaine air a' chraiceann: Bidh cleachdadh tì uaine aig an àm a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a’ chraicinn agus ga dhìon bho ghathan UV.
A’ cleachdadh pocannan tì uaine: Na tilg air falbh pocannan tì uaine às deidh dhut òl. Leig leis fuarachadh aig teòthachd an t-seòmair. Cuir air do shùilean e. Leigidh a’ bhuaidh fuarachaidh faochadh don t-sròin sùla a dh’ adhbhraicheas cus sealladh air an sgrion agus foillseachadh grèine. tagradh cunbhalach,cearcallan dorcha agus pocannan fo shùileanlughdaichidh e e.
Reasabaidhean masg aghaidh tì uaine
Masg tì turmeric agus uaine
Turmerica 'làimhseachadh duilgheadasan craiceann. Bidh e a 'glanadh salachar agus sebum bhon chraiceann.
Measgaich 1 teaspoon de mhin chickpea, cairteal teaspoon de turmeric agus 2 spàin-tì de thì uaine air ùr ghrùdadh gus am bi measgachadh rèidh agad.
Cuir am measgachadh air do aghaidh.
An dèidh feitheamh airson 15-20 mionaid, nigh le uisge fuar agus tiormaich d ’aghaidh.
Faodaidh tu a chuir an sàs 1-2 uair san t-seachdain gus buaidh an masg fhaicinn.
Craiceann orains agus masg tì uaine
Craiceann orainsTha buaidh anti-aging aige. A 'meudachadh cinneasachadh collagen agus elastin.
Measg gu mionaideach 1 spàin-bùird de thì uaine, 1 spàin-bùird de phùdar craiceann orains agus leth teaspoon de mhil.
Cuir am measgachadh air d’ aghaidh le bhith a’ suathadh ann an gluasadan cruinn.
An dèidh feitheamh 15 mionaidean, nigh d 'aghaidh le uisge blàth agus tioram.
Faodaidh tu an tagradh a dhèanamh 1-2 uair san t-seachdain.
Mint agus masg tì uaine
Ola mintfaochadh tachas. Tha an aon bhuaidh aig a dhuilleagan agus a 'socrachadh a' chraicinn.
Measgaich 2 lòch-bhùird de thì uaine, 2 lòch-bhùird de dhuilleagan mint brùite agus 1 spàin-bùird de mhil amh gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir am measgachadh air do aghaidh.
Às deidh feitheamh 15 mionaidean, nigh le uisge fuar agus tiormaich d ’aghaidh.
Dèan an tagradh 1-2 uair san t-seachdain gus a ’bhuaidh fhaicinn.
Measgaich aon avocado aibidh agus dà spàin-tì de thì uaine gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir am measgachadh air do aghaidh.
Às deidh feitheamh 15 mionaidean, nigh le uisge fuar agus tiormaich d ’aghaidh.
Dèan an tagradh 1-2 uair san t-seachdain gus a ’bhuaidh fhaicinn.
Thoir aire do na puingean a leanas nuair a bhios tu a’ cleachdadh masgaichean aghaidh tì uaine:
Bidh tàthchuid mar lemon agus mil amh ag adhbhrachadh irioslachd craiceann ma tha aileirdsidh agad dha.
Na cleachd mil amh ma tha dragh ort mu phoilean.
Bidh sùgh lemonan a 'dèanamh a' chraicinn mothachail. Mar sin, cuir a-steach sunscreen nuair a thèid thu a-mach às deidh dhut sùgh lemon a chuir a-steach. Rud eile, nì ghathan UV cron air a’ chraiceann.
Cleachd an tàthchuid cheart airson an seòrsa craiceann agad, air neo faodaidh acne tachairt.
Dèan deuchainn alergidh mus cleachd thu stuth sam bith air do chraiceann.
Na cleachd masg tì uaine dachaigh barrachd air 1-2 uair san t-seachdain. Bidh cus cleachdaidh de mhasgan a’ milleadh cnap-starra nàdarra a’ chraicinn.
Buannachdan Tì Uaine airson Gruaige
Tha mòran bhuannachdan aig tì uaine airson a’ chraiceann a bharrachd air a’ ghruag. Mar thoradh air an t-susbaint bheairteach antioxidant aige, thathas cuideachd a’ cleachdadh tì uaine agus na h-earrainnean aige airson adhbharan eile leithid casg a chuir air call fuilt agus leasachadh slàinte fuilt. Tha na buannachdan bho thì uaine airson falt mar a leanas;
Bidh tì uaine a 'cur casg air call falt.
Tha e a 'toirt taic do fhàs falt.
Bidh e a’ luathachadh sruth fala a dh’ ionnsaigh na follicles fuilt.
Bidh e a 'toirt beathachadh don fhuilt.
Bidh e a 'sgrios parasites air a' chraiceann.
Bidh susbaint catechin a 'dìon slàinte na falt.
Leis gu bheil e beairteach ann am polyphenols, bidh e a ’neartachadh na follicles fuilt.
Siampù: Cleachd seampù anns a bheil cuibhreann tì uaine gach latha. Cuir an seampù gu socair gu freumhan na falt agus sgalp.
Suidheachadh gruaige:Cuir inneal-gleidhidh tì uaine no masg fuilt gu freumhaichean agus cinn do fhalt. Nigh dheth às deidh 3-10 mionaidean.
A 'nighe falt le tì uaine: Cuir 1-2 pocannan tì uaine ri uisge goileach agus leig leis cas airson 5 mionaidean. Às deidh dha fuarachadh, cuir an leaghan air do fhalt aig deireadh an fhras.
Fuasgladh airson call falt le tì uaine
Airson tì uaine: Ma dh'òlas tu tì uaine dà uair san latha, chì thu toraidhean follaiseach an dèidh beagan sheachdainean.
Nigh do fhalt le tì uaine: Is e dòigh eile air stad a chuir air call fuilt agus ath-fhàs fuilt adhartachadh pocannan tì uaine a chleachdadh mar nighe mu dheireadh. Bheir seo faochadh bho chuid de thinneasan craiceann ann an ùine ghoirid.
Soak 3 pocannan tì uaine ann an leth liotair uisge airson 10-15 mionaidean agus an uairsin thoir air falbh iad.
Shampoo do fhalt gu faiceallach agus nigh e le uisge.
Massage do chraiceann gu math agus fàg e airson 10 mionaidean.
Rinse le uisge fuar.
Airson na toraidhean as fheàrr agus as luaithe, bu chòir dhut am pròiseas seo ath-aithris dà uair no trì san t-seachdain airson beagan mhìosan.
Bidh an cleachdadh seo a’ brosnachadh follicles fuilt agus a’ làimhseachadh suidheachaidhean sgalp mar dandruff.
Gabh capsail tì uaine: Tha na capsalan tì uaine a tha rim faighinn sa mhargaidh air an dèanamh le bhith a’ cleachdadh earrannan tì uaine agus a’ luathachadh fàs fuilt le bhith a’ sabaid an-aghaidh call fuilt. Ach, is dòcha gur e seo an roghainn mu dheireadh agad leis nach e dòigh nàdarra a th’ ann.
A’ cleachdadh shampoo agus conditioner anns a bheil earrann tì uaine: Tha mòran de thoraidhean cùram fuilt luibheach air a’ mhargaidh. An àite a bhith a’ cleachdadh seampùthan, lotions, agus conditioners air an giullachd gu ceimigeach, faodaidh tu atharrachadh gu feadhainn anns a bheil tì uaine mar am prìomh ghrìtheid. Cuiridh cleachdadh cunbhalach de na stuthan sin casg air call fuilt.
Ciamar a nì thu masg falt tì uaine?
Buail ugh le 2-3 lòin-bhùird de thì agus cuir a-steach gu dìreach air a 'chraiceann. Leig leis tioramachadh gu nàdarra.
Nigh thu le uisge fuar an dèidh leth uair a thìde.
Brosnaichidh am measgachadh seo fàs fuilt agus nì e falt nas làidire agus nas socair na bha e a-riamh.
Cuin a bu chòir tì uaine a bhith air òl?
Faodaidh tu trì cupan de thì uaine a òl gach latha. Na bi nas àirde na ceithir cupannan. Deoch tì uaine 20-30 mionaidean ron lòn agus dìnnear. Faodaidh tu cuideachd cupa tì uaine a bhith agad airson bracaist.
Seachain a bhith ag òl air stamag falamh. Cuideachd, na bi ag òl tì uaine dìreach mus tèid thu a chadal. Tha caffein ga dhèanamh nas duilghe dhut tuiteam na chadal. Deoch co-dhiù 4-5 uairean mus tèid thu dhan leabaidh.
An ìre de chaffeine ann an tì uaine
caffeinena cheimigeach a tha a’ nochdadh gu nàdarrach a lorgar ann am duilleagan is measan còrr air 60 lus, a’ toirt a-steach duilleagan a’ phlannt tì. Tha e na inneal brosnachaidh meadhan siostam nearbhach air a chaitheamh air feadh an t-saoghail gus mothachadh àrdachadh agus cuir an-aghaidh sgìths. Bidh e ag obair le bhith a 'cur bacadh air buaidhean neurotransmitter ris an canar adenosine, a tha air a thogail fad an latha agus a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn sgìth. Bidh cuid de dhaoine ag ithe caffeine gun duilgheadas, agus cuid eile mothachail air buaidhean caffeine. Faodaidh daoine a bhios ag ithe cus caffeine eòlas fhaighinn air aimhreit, insomnia, no buille cridhe neo-riaghailteach.
Dè an ìre de chaffeine a tha ann an tì uaine?
Tha an ìre cuibheasach de chaffeine ann an 230 ml de thì uaine timcheall air 35 mg. Ach, faodaidh an t-suim seo atharrachadh. Tha an fhìor shuim anns an raon de 230 gu 30mg gach 50ml seirbheis.
Leis gu bheil an caffeine ann an tì uaine a’ tachairt gu nàdarrach, bidh an ìre de chaffeine a th’ ann ag atharrachadh a rèir am measgachadh de phlanntrais tì, suidheachaidhean fàis, giollachd agus grùdaireachd. Mar eisimpleir, mar as trice bidh nas lugha de chaffeine aig tì air a dhèanamh le duilleagan nas sine na tì air a dhèanamh le duilleagan tì nas ùire.
Tha an ìre de chaffeine ann an tì uaine cuideachd a 'toirt buaidh air an t-seòrsa tì uaine agus an dòigh anns a bheil e air ullachadh. Mar eisimpleir, tha pocannan tì nas caffeinichte na tì grùdaidh. Tha na duilleagan tì anns a’ bhaga tì air am pronnadh gus barrachd caffeine a thoirt a-mach agus a luchdachadh a-steach don deoch. A bharrachd air an sin, tha an ìre caffeine ann an tì uaine pùdar nas àirde na an dà chuid sachet agus tì uaine air a ghrùdadh. Mar as teotha an uisge anns am bi thu a’ grùdadh an tì, is ann as àirde a bhios caffeine ann an tì uaine. Ach, tha an ìre de chaffeine ann an tì uaine nas lugha na teatha eile agus biadhan agus deochan anns a bheil caffeine.
A bheil an caffeine ann an tì uaine na dhuilgheadas?
Tha caffein na inneal brosnachaidh farsaing. Thathas den bheachd gu bheil e sàbhailte nuair a thèid a chaitheamh anns na suimean a thathar a’ moladh. Airson inbhich nas sine na 19, is e an ìre sàbhailte 400mg gach latha. San fharsaingeachd, tha tì uaine ìosal ann an caffeine an taca ri deochan caffeinated eile. Cho fad ‘s a bhios tu ag ithe caffeine taobh a-staigh nan crìochan a thathar a’ moladh, cha leig thu leas a bhith draghail mun chaffeine ann an tì uaine.
A bheil e fallain tì uaine òl ron leabaidh air an oidhche?
Ann an tì uaine tha grunn todhar lusan buannachdail. Bidh òl air an oidhche chan ann a-mhàin a’ leasachadh càileachd cadail ach cuideachd a’ toirt seachad cuid de fheartan a leasaicheas slàinte.
Bidh tì uaine a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh càileachd cadail agus fad. Is e Theanine am prìomh stuth brosnachaidh cadail ann an tì uaine. Bidh e ag obair le bhith a’ lughdachadh hormonaichean co-cheangailte ri cuideam agus brosnachadh neuron san eanchainn, a leigeas le fois a ghabhail san eanchainn.
Taobhan àicheil de bhith ag òl tì uaine air an oidhche
Ann an tì uaine tha beagan caffeine. Bidh an inneal brosnachaidh nàdarra seo a’ lughdachadh faireachdainnean sgìths agus aig an aon àm a’ brosnachadh staid de dh’ ùpraid, de mhothachadh agus de fhòcas - agus tha seo uile ga dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal.
Le bhith ag òl leaghan sam bith mus tèid thu dhan leabaidh bidh feum air a dhol don taigh beag air an oidhche. Ma dh’ èiricheas tu gus an t-seòmar-ionnlaid a chleachdadh ann am meadhan na h-oidhche, faodaidh sin dragh a chuir air do chadal agus fàgail sgìth an ath latha. Gus seo a sheachnadh, deoch tì uaine co-dhiù dà uair a thìde ro àm na leabaidh.
Ciamar a tha tì uaine air a dhèanamh?
Ciamar a nì thu tì uaine le duilleagan?
Nuair a bhios tu a’ dèanamh tì uaine, fàsaidh an tì searbh ma thèid na duilleagan tì a ghrùdadh ann an uisge os cionn 90 ° C. Mar sin, cha bu chòir don uisge a bhios tu a 'grùdadh a bhith ro theth.
Ma tha thu airson barrachd air cupa tì uaine a dhèanamh, cleachd 1 teaspoon de thì uaine duilleach gach cupa. Coltach ri 4 spàin-tì de thì uaine a’ fàgail gu 4 cupan de thì uaine. Strain na duilleagan tì agus cuir an dàrna taobh iad.
Boil an uisge anns an teapot. Is e an teòthachd as fheàrr airson tì uaine 80 ° C gu 85 ° C, mar sin bi faiceallach leis an uisge gus dèanamh cinnteach nach goil e. Ma tha e fhathast a 'tòiseachadh a' goil, cuir dheth an stòbha agus leig leis fuarachadh beagan (mar eisimpleir 30-45 diogan).
A-nis cuir an strainer thairis air a 'chupa no a' ghlainne. An ath rud, dòrtaidh an t-uisge teth a-steach don chupa agus bruich an tì airson 3 mionaidean. Is e seo an ceum far am feum sinn a bhith gu math faiceallach. Chan eil a h-uile duine dèidheil air tì làidir, mar sin blasad e le spàin a-nis agus a-rithist gus sùil a thoirt air an tì.
Thoir air falbh an strainer agus cuir an dàrna taobh e. Faodaidh tu 1 teaspoon de mhil a chur ris ma tha thu ag iarraidh. Cruthaich am mil agus leig leis an deoch fionnar airson beagan dhiog. Tha an tì uaine agad deiseil airson a thoirt seachad.
Ciamar a nì thu tì uaine uaine?
Teas an uisge anns an teapot. Na bi a 'ruighinn an ìre ghoil de 100 ceum. Bu chòir teòthachd an uisge a bhith timcheall air 80-85 ceum. Cuir am baga tì uaine anns a’ chupa.
Thoir uisge teth dhan chupa agus còmhdaich e le mullach beag. Leig leis goil airson 3 mionaidean. Às deidh 3 mionaidean, thoir air falbh a’ chaip agus thoir air falbh am baga tì.
Measgaich le spàin. Tha an tì uaine agad deiseil airson a thoirt seachad.
Ciamar a nì thu tì uaine le pùdar?
Teas glainne uisge. Dèan cinnteach gu bheil e timcheall air 85 ° C. Cuir dheth an stòbha nuair a ruigeas e an ìre ghoile. A-nis leig leis fuarachadh airson beagan dhiog.
Cuir am pùdar tì uaine ris an uisge. Is e timcheall air 3 mionaidean an ùine grùdaidh air leth freagarrach airson tì uaine a bhogadh. Às deidh 3 mionaidean bu chòir gum biodh an dath air tionndadh donn. Cuir seachad e tro strainer.
Cuir mil ris an tì agus dòirt e dhan chupa e.
Molaidhean airson a bhith a’ grùdadh tì uaine
Is e an fhoirm grùdaidh as fheàrr tì uaine duilleach.
Às deidh grùdaireachd, bu chòir dha na duilleagan fuireach uaine.
Ceannaich tì uaine duilleach an àite poca tì.
Bu chòir dha na duilleagan tionndadh donn no dubh às deidh greiseag às deidh an tì a bhith air a ghrùdadh.
Cùm tì uaine ann an soitheach a-muigh agus dìon bho sholas.
Bùth tì uaine duilleach ann am pocannan resealable. Cuir na pocannan sin ann an soithichean dùmhail.
Cunnartan Tì Uaine
Ged a tha e gu math buannachdail a bhith ag òl tì uaine, faodaidh e a bhith cronail ma thèid cus ithe. Leig leinn liosta a dhèanamh de na cronan bho bhith ag òl cus tì uaine mar a leanas:
Bidh EGCG (epigallocatechin gallate) ann an tì uaine a’ ceangal iarann. Tha seo a 'lùghdachadh èifeachdas EGCG agus a' cur bacadh air a bhith a 'gabhail a-steach iarann.
Faodaidh an caffeine ann an tì uaine eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis.
Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gum faod an caffeine agus tannins ann an tì uaine ìrean searbhag folic a lughdachadh. A bharrachd air an sin, bidh a bhith ag òl cus tì uaine a’ meudachadh chunnart breith ro-luath.
Le bhith ag òl cus tì uaine bidh sin a’ lùghdachadh ìrean potaisium san fhuil. Bidh e cuideachd a 'meudachadh chunnart glacaidhean.
Faodaidh a bhith ag òl cus tì uaine milleadh grùthan adhbhrachadh.
Faodaidh ceann goirt adhbhrachadh, dizziness agus cuir a-mach.
Ged a lùghdaicheas catechins tì uaine an cunnart bho aillse thyroid, faodaidh caitheamh caffeine bho thì uaine cus buaidh a thoirt air gnìomhachd thyroid.
Faodaidh caffein ann an tì laigse cnàimh adhbhrachadh.
Faodaidh susbaint caffeine ann an tì uaine iomagain agus insomnia a bhrosnachadh.
Faodaidh a bhith ag òl cus tì uaine gu cunbhalach reflux searbhagach adhbhrachadh.
Faodaidh cuibhreann tì uaine, anns a bheil dòsan àrd de chaffeine, pian bhoilg, buidheachas agus fual dorcha adhbhrachadh.
Faodaidh an caffeine ann an tì uaine urination tric adhbhrachadh. Bidh a bhith ag òl dòsan ìosal de thì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh galairean slighe urinary.
Faodaidh cus caffeine cron a dhèanamh air DNA sperm agus droch bhuaidh a thoirt air siostam gintinn fireann.
