TìomTha e air a chleachdadh mar ràitheadh bunaiteach ann an iomadh biadh air feadh an t-saoghail. Tha blas làidir aice agus cuiridh e blas milis milis ri soithichean.
TìomFaodar a lorg ùr, tioram no mar ola, agus tha fios gu bheil buannachdan slàinte mòra aca uile leotha fhèin.
Tha eadhon beagan de thyme a 'toirt seachad cuid de bheathachadh cudromach. Mar eisimpleir; teaspoon thyme tioramcoinneachadh ri 8% den fheum làitheil airson vitimín K.
Tha sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil buannachdan mòra a dh’ fhaodadh a bhith aige, leithid lughdachadh sèid agus cuideachadh le sabaid bacteria.
anns an artaigil "Dè na buannachdan agus an cron a th 'ann an thyme", "Càit a bheil thyme air a chleachdadh", "A bheil thyme a 'lagachadh" cuspairean mar
Luach beathachaidh Thyme
Aon teaspoon (mu aon ghram) duilleagan thyme Tha e a’ toirt a-steach timcheall air:
3.1 calories
1.9 carbs
Pròtain 0.1 gram
0.1 gram de geir
0,4 gram de fibre
6.2 micrograms de bhiotamain K (8 sa cheud DV)
1 teaspoon (mu 2 gram) thyme tioram Tha e a’ toirt a-steach timcheall air:
5,4 calories
3.4 carbs
Pròtain 0.2 gram
0.2 gram de geir
0.7 gram de fibre
10.9 micrograms de bhiotamain K (14 sa cheud DV)
0.8 milleagram iarainn (4 sa cheud DV)
0.1 milleagram de mhanganese (4 sa cheud DV)
27.6 milleagram de chalcium (3 sa cheud DV)
Dè na buannachdan a th’ ann an Thyme?
Tha antioxidants beairteach ann
TìomTha e beairteach ann an antioxidants, agus tha antioxidants nan todhar a chuidicheas le bhith a ’dìon a’ bhodhaig bho bhith a ’dèanamh cron air radicals an-asgaidh.
Tha cruinneachadh radicals an-asgaidh ceangailte ri galairean leantainneach leithid aillse agus tinneas cridhe.
Grunn sgrùdaidhean tiùba deuchainn, thyme agus lorg e gu bheil ola thyme àrd ann an antioxidants.
Ola oregano Tha e gu sònraichte àrd ann an carvacrol agus thymol, dà antioxidants a chuidicheas gus casg a chuir air radicals an-asgaidh bho bhith a’ dèanamh cron air ceallan.
Tha thyme, còmhla ri biadhan àrd-antioxidant leithid measan agus glasraich, a 'toirt seachad deagh ìre de antioxidants a dh'fhaodas slàinte a leasachadh.
A 'sabaid bacteria
TìomTha cuid de choimeasgaidhean ann le feartan antibacterial làidir.
Tha sgrùdadh tube-deuchainn air sealltainn gu bheil dà sheòrsa bacteria aig ola oregano a dh’ fhaodadh galar adhbhrachadh.Escherichia coli" agus "Pseudomonas aeruginosa Tha e air sealltainn gu bheil e a 'cuideachadh gus casg a chur air fàs.
Sgrùdadh tube deuchainn eile, do thyme Tha e air dearbhadh gu bheil e èifeachdach an aghaidh 23 seòrsa de bacteria.
Cuideachd, sgrùdadh tube deuchainn, thymecoimeas eadar gnìomhachd antimicrobial saoi agus ola deatamach thyme. Tìom B 'e seo aon de na h-olan riatanach as èifeachdaiche an aghaidh bacteria.
Tha an rannsachadh a th’ ann an-dràsta cuingealaichte ri sgrùdaidhean tiùba deuchainn a’ cleachdadh meudan dùmhail den luibh seo. Mar sin, tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach mar a dh’ fhaodadh na toraidhean sin buaidh a thoirt air daoine.
Tha feartan an-aghaidh aillse
Tìom àrd ann an antioxidants. Chan e a-mhàin gu bheil na todhar sin a’ neodachadh milleadh radaigeach an-asgaidh ach dh’ fhaodadh iad cuideachd cuideachadh le casg a chuir air aillse.
Cuid de sgrùdaidhean tiùb deuchainn, thyme agus faodaidh na co-phàirtean aige cuideachadh le bhith a’ marbhadh cheallan aillse.
Rinn sgrùdadh tiùb deuchainn làimhseachadh ceallan aillse coloin daonna le earrann thyme agus lorg e gun do chuir e stad air fàs cheallan aillse agus gun do mharbh e iad.
Sgrùdadh tube deuchainn eile, thymeSheall e gu bheil carvacrol, aon de na grìtheidean ann an aon de na grìtheidean, cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air fàs agus sgaoileadh cheallan aillse coloin.
Thoir an aire, ge-tà, gur e sgrùdaidhean tiùba deuchainn a tha seo a’ cleachdadh meudan mòra den luibh agus na todhar aice. Tha feum air sgrùdaidhean daonna a’ cleachdadh dòsan àbhaisteach gus na buaidhean aca a dhearbhadh.
A 'lùghdachadh galar
Tha cuid de phìoban deuchainn air faighinn a-mach, a bharrachd air a bhith a’ sabaid bacteria, gum faod thyme agus na co-phàirtean aige dìon an aghaidh cuid de bhìorasan.
Gu sònraichte, carvacrol agus thymol, thymeTha dà choimeasgaidhean co-cheangailte ri feartan anti-bhìorasach.
Ann an sgrùdadh tube-deuchainn, carvacrol neo-ghnìomhach norovirus, galar bhìorasach a dh’ adhbhraicheas inhalation, nausea agus pian stamag, taobh a-staigh uair a-thìde às deidh làimhseachadh.
Lorg sgrùdadh tiùb deuchainn eile gun do chuir thymol agus carvacrol an gnìomh 90% de bhìoras herpes simplex ann an dìreach uair a thìde.
A 'lùghdachadh sèid
Tha sèid na fhreagairt dìon àbhaisteach a tha a’ tachairt mar thoradh air galair no leòn.
Ach, tha sèid leantainneach co-cheangailte ri tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus galaran fèin-dìon Thathas den bheachd gu bheil e a’ cur ri leasachadh ghalaran leithid
TìomTha e beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh sèid.
Tha e cuideachd a’ toirt a-steach todhar mar carvacrol, a chaidh a dhearbhadh gu bheil feartan anti-inflammatory aige. Ann an sgrùdadh bheathaichean, lughdaich carvacrol sèid ann an spògan luchainn suas ri 57%.
Rannsachadh beathach eile thyme agus lughdaich ola deatamach thyme an àireamh de chomharran sèid ann an luchagan le colitis no coloin inflamed.
A 'leasachadh slàinte cridhe
Tha mòran sgrùdaidhean ann gus taic a thoirt dha seo. earrann thymelorgadh gu robh ìre cridhe gu math nas ìsle ann am radain le bruthadh-fala àrd.
obair eile, do thyme ag ràdh gum faod e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh atherosclerosis, seòrsa cudromach de ghalaran cardiovascular.
A 'neartachadh dìonachd
TìomTha e làn de bhiotamain C. Tha e cuideachd na stòras math de bhiotamain A - tha an dà bheathachadh sin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonachd.
Tìom Bidh e cuideachd a 'neartachadh an t-siostam dìon le bhith a' toirt taic do bhith a 'cruthachadh cheallan fala geal. Bidh na buaidhean anti-inflammatory aige cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonachd.
Tìom Faodaidh e cuideachd slànachadh lotan a luathachadh.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh dyspraxia
Tha dyspraxia, ris an canar cuideachd eas-òrdugh co-òrdanachaidh leasachaidh (DCD), na eas-òrdugh eanchainn a bheir buaidh air gluasad. do thyme Chaidh a lorg gus comharran an galair seo a leasachadh, gu sònraichte ann an cloinn.
B’ e ola Oregano aon de na h-olan a chaidh a chleachdadh ann an sgrùdadh gus buaidh olan riatanach a lorg ann an làimhseachadh suidheachaidhean eanchainn leithid dyspraxia. Agus bha toraidhean an sgrùdaidh gealltanach.
A 'leasachadh slàinte cnàmhaidh
do thyme Tha fios gu bheil e a 'cur casg air àrdachadh gasaichean cronail anns an stamag agus mar sin a' leasachadh slàinte cnàmhaidh. A’ bhuaidh seo thymeFaodar seo a thoirt air sgàth olan riatanach a tha a’ tabhann togalaichean degassing (lughdachadh gas). Tìom Bidh e cuideachd ag obair mar antispasmodic agus a’ cuideachadh le faochadh cramps caolan.
Tìom Bidh e a 'neartachadh an dìonachd agus tha seo a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh a' mhòr-chuid de dhuilgheadasan analach. Tìom gu traidiseanta bronchitis agus chaidh a chleachdadh airson tinneasan analach leithid casadaich a làimhseachadh.
A 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh dhuilgheadasan menstrual
sgrùdadh do thyme Tha e a 'sealltainn gum faod e cuideachadh le bhith a' lùghdachadh pian dysmenorrhea (sèididh menstrual pianail a tha a 'gabhail a-steach cramps bhoilg).
A 'leasachadh slàinte lèirsinn
TìomTha e gu sònraichte beairteach ann an vitimín A, a tha na bheathachadh buannachdail airson slàinte lèirsinn. Faodaidh easbhaidh vitimín A dall oidhche adhbhrachadh. Tìom Dh’ fhaodadh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan eile co-cheangailte ri lèirsinn, a’ toirt a-steach crìonadh macular.
Sgrùdaidhean, do thyme sealltainn gum faodadh feartan a bhith aige a leasaicheas lèirsinn.
A 'leasachadh slàinte beòil
Sgrùdaidhean, ola thymeair sealltainn gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh galairean cuas beòil. Sheall an ola gnìomhachd fìor mhath an-aghaidh bacteria a dh’ fhàs an aghaidh antibiotics.
thyme Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh mar mouthwash gus slàinte beòil a chumail suas. Cuir boinne ola ri glainne uisge blàth. Nigh do bheul agus spìon.
A rèir sgrùdadh eile, faodaidh ola thyme cuideachd a bhith na làimhseachadh antiseptic èifeachdach an aghaidh pathogenan beòil. Is e glè bheag de dhuilgheadasan beòil eile a chuidicheas thyme gingivitis, plac, lobhadh fiacail agus droch anail.
do thyme Cuidichidh na feartan antibacterial agus antiseptic aige seo. do thyme Faodar a phàirt, thymol, a chleachdadh mar snas fhiaclan gus fiaclan a dhìon bho chrìonadh.
Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh ceann goirt
Tha an todhar carvacrol ann an thyme a’ bacadh COX2 mar dhroga anti-inflammatory. Faodaidh ola Oregano cuideam a lughdachadh - bidh na antioxidants ann a’ dìon cheallan bho cuideam agus tocsainnean.
Faodaidh ola deatamach thyme cuideachd mood a bhrosnachadh nuair a thèid a thoirt a-steach.
A 'làimhseachadh cnatan mòr agus galaran viral
Tìom Tha Carvacrol anns na h-earrainnean aige a’ sealltainn feartan anti-bhìorasach. Tha sgrùdaidhean clionaigeach ag aithris gu bheil am moileciuil gnìomhach seo ag amas gu dìreach air RNA (stuth ginteil) bhìorasan sònraichte. Bidh seo a’ cur dragh air a’ phròiseas airson a bhith a’ toirt a-steach cealla aoigheachd daonna.
Is e an cnatan cumanta aon de na galairean viral as cumanta agus as trice a gheibh sinn. ri linn a’ chnatain mhòir thyme Le bhith ga chaitheamh faodaidh e lughdachadh casadaich, amhach ghoirt agus fiabhras. Bidh tì thyme teth air ùr ghrùdadh ag obair as fheàrr san t-suidheachadh seo.
Faodaidh ola oregano Mheicsiceo bacadh a chuir air bhìorasan daonna eile leithid HIV agus rotavirus. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach a bhuaidh anti-bhìorasach air bhìoras herpes simplex (HSV), bhìorasan hepatitis, agus bhìorasan analach daonna.
Buannachdan Thyme airson Craiceann
Ola oreganoAir sgàth a fheartan antibacterial agus antifungal, faodaidh e an craiceann a dhìon bho ghalaran co-cheangailte. Bidh e ag obair mar leigheas dachaigh airson acne. Bidh an ola cuideachd a 'leigheas lotan agus gearraidhean. Bidh e eadhon a’ faochadh losgadh agus ag obair mar leigheas nàdarra airson breaban craiceann.
Ola oregano Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean eczema. Eczema gu tric air adhbhrachadh le droch chnàmh agus cuideam agus thyme Faodaidh e cuideachd cuideachadh le eczema a shlànachadh leis gu bheil e a’ leasachadh an dà shuidheachadh.
Tìom Leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants, faodaidh e am pròiseas a bhith a’ fàs nas sine a lughdachadh agus craiceann soilleir a thoirt seachad.
Airson làimhseachadh acne thyme Faodaidh tu calltainn buidseach a chleachdadh le Boil an dithis ann an uisge teth airson timcheall air 20 mionaid. An uairsin, cleachd ball cotan airson a chuir a-steach do na raointean air a bheil buaidh. Fuirich airson 20 mionaid agus an uair sin nighidh dheth le uisge blàth.
Buannachdan Gruaige Thyme
Tìomfaodaidh e fàs falt a bhrosnachadh nuair a thèid a chur còmhla ri luibhean eile. Faodaidh tu ola lavender measgaichte le thyme a chuir air do fhalt - tha cuid de rannsachadh a’ sealltainn gum faod an dòigh seo fàs fuilt adhartachadh ann an 7 mìosan.
Ciamar a tha Thyme air a chleachdadh?
Tha iomadh feum eadar-dhealaichte aig an lus seo. duilleagan thymeFeuch ris a mheasgachadh le saladan agus uainean eile, no a 'crathadh na duilleige gu brotagan no biadh glasraich.
A bharrachd air an sin, tha e na ràithe riatanach airson soithichean feòil is cearc. TìomRi fhaighinn mar ùr, tioram no ola.
Dè na Taobh-buaidhean a tha aig Thyme?
Faodaidh e asthma adhbhrachadh
do thyme Tha a phrìomh phàirt, thymol, air a mheas mar asthmagen cumhachdach. Tha e cuideachd na mhothachadh analach a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan analach.
Faodaidh e alergidhean craiceann adhbhrachadh
Tìom lorgar gu robh comharran dermatitis conaltraidh aig tuathanaich a bha an sàs ann an giullachd. A rèir an sgrùdaidh, dh ’fhaodadh an aileirdsidh seo a bhith air adhbhrachadh le tuathanaich a’ conaltradh riutha fhad ‘s a tha iad san dreuchd. pùdar thymeChaidh co-dhùnadh gun robh e air adhbhrachadh le
do thyme Chaidh cuid de bhuaidhean eile aithris cuideachd. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh, tha frith-bhuaidhean eile air adhbhrachadh le thyme a 'gabhail a-steach:
Hypotension
Faodaidh freagairt aileartach do thyme hypotension adhbhrachadh, mar a chithear ann am fear 45-bliadhna. Fiù 's cuid de stòran ola thyme a’ comharrachadh grèim cridhe.
Duilgheadasan gastrointestinal
air a ghabhail beòil thyme agus faodaidh an ola aige losgadh-cridhe, a’ bhuineach, nausea, cuir a-mach, agus irioslachd gastrointestinal adhbhrachadh.
Slàinte endocrine
earrannan thymefaodaidh e ìrean hormona brosnachail thyroid a lughdachadh, is dòcha cron a dhèanamh air slàinte an t-siostam endocrine.
Tìomfaodaidh laigse fèithe adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
Mar thoradh air an sin;
TìomIs e luibh a th 'ann a tha a' tabhann buannachdan slàinte fìor chumhachdach.
Tha e àrd ann an antioxidants, a 'cuideachadh le bhith a' cur stad air bacteria agus bhìorasan, a dh'fhaodadh a bhith a 'lùghdachadh fàs ceallan aillse agus a' lughdachadh sèid.
Ach, tha an rannsachadh làithreach cuingealaichte ri sgrùdadh tube-deuchainn agus bheathaichean. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach dè a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air daoine.
Tìom tha e sùbailte, furasta a chleachdadh agus faodar a chur ri measgachadh de reasabaidhean ann an cruth ùr, tioram no ola.
