Leaky-Gut-Syndrom bedeutet erhöhte Darmpermeabilität. Es wird auch Leaky-Gut-Syndrom oder Leaky-Gut-Syndrom genannt. In diesem Zustand beginnen sich die Hohlräume in den Darmwänden zu lockern. Dadurch gelangen Nährstoffe und Wasser unerwünschterweise aus dem Darm ins Blut. Wenn die Darmdurchlässigkeit zunimmt, gelangen Giftstoffe in den Blutkreislauf.
Das Leaky-Gut-Syndrom kann durch langfristige Erkrankungen verursacht werden. Das Immunsystem reagiert auf diese Substanzen, wenn Giftstoffe aufgrund der Darmdurchlässigkeit in den Blutkreislauf gelangen.
Proteine wie Gluten bauen die Tight Junctions in der Darmschleimhaut ab. Es lässt Mikroben, Toxine und unverdaute Nahrung in den Blutkreislauf gelangen. Dadurch wird der Darm undicht. Dieser belastende Zustand erleichtert es größeren Substanzen wie Bakterien, Toxinen und unverdauten Nahrungspartikeln, durch die Darmwände in den Blutkreislauf zu gelangen.
Leaky-Gut-Syndrom
Studien haben eine erhöhte Darmpermeabilität gezeigt,Typ 1 Diabetes veZöliakie Attribute wie verschiedene chronische und Autoimmunerkrankungen.
Was ist ein Leaky-Gut-Syndrom?
Das Leaky-Gut-Syndrom ist eine Erkrankung, die durch eine erhöhte Darmpermeabilität verursacht wird.
Das Verdauungssystem besteht aus vielen Organen, die Nahrung zerlegen, Nährstoffe und Wasser aufnehmen und Abfallprodukte zerstören. Die Darmschleimhaut fungiert als Barriere zwischen Darm und Blutkreislauf und verhindert, dass schädliche Substanzen in den Körper gelangen.
Die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser erfolgt überwiegend im Darm. Der Darm verfügt über enge Verbindungen oder kleine Räume, durch die Nährstoffe und Wasser in den Blutkreislauf gelangen können.
Der Durchgang von Stoffen durch die Darmwand wird als Darmpermeabilität bezeichnet. Bestimmte Gesundheitszustände führen dazu, dass sich diese engen Verbindungen lockern. Es führt dazu, dass schädliche Substanzen wie Bakterien, Toxine und unverdaute Speisereste in den Blutkreislauf gelangen.
Die genaue Ursache von Leaky Gut ist unbekannt. Es wurde jedoch festgestellt, dass die Darmpermeabilität bei verschiedenen chronischen Erkrankungen wie Zöliakie und Typ-1-Diabetes zunimmt.
Zonulin ist ein Protein, das die engen Verbindungen im Darm reguliert. Studien haben ergeben, dass hohe Mengen dieses Proteins die Ports entspannen und die Darmpermeabilität erhöhen.
Es gibt zwei Gründe, warum der Zonulinspiegel bei manchen Personen ansteigen kann. Bakterien und Gluten. Es gibt Hinweise darauf, dass Gluten die Darmpermeabilität bei Menschen mit Zöliakie erhöht. Neben Zonulin können auch andere Faktoren die Darmpermeabilität erhöhen.
Untersuchungen zeigen, dass die langfristige Einnahme höherer Konzentrationen von Entzündungsmediatoren wie Tumornekrosefaktor (TNF) und Interleukin 13 (IL-13) oder nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin und Ibuprofen die Darmpermeabilität erhöht . Den gleichen Effekt hat auch die Verringerung der Anzahl gesunder Darmbakterien. Das Darmdysbiose dene.
Wir können die Erkrankungen, die das Leaky-Gut-Syndrom verursachen, wie folgt auflisten:
Unterernährung
Rauchen
Alkoholkonsum
Häufiger Konsum bestimmter Medikamente
genetisch
Ernährungsbedingte Ursachen sind:
Lektine – Lektine sind in vielen Lebensmitteln enthalten. In kleinen Mengen konsumiert, passt sich unser Körper leicht an. Aber Lebensmittel, die große Mengen an Lektinen enthalten, stellen ein Problem dar. Einige Lektine und Lebensmittel, die eine Darmpermeabilität verursachen, sind Weizen, Reis und Soja.
Kuhmilch - Der darmschädigende Milchbestandteil Protein A1 ist Kasein. Darüber hinaus zerstört der Pasteurisierungsprozess lebenswichtige Enzyme, wodurch Zucker wie Laktose viel schwerer verdaulich wird. Aus diesem Grund werden nur Rohmilchprodukte und A2-Kuh-, Ziegen- und Schafsmilch empfohlen.
Glutenhaltiges Getreide -Je nach Getreideverträglichkeit kann es zu Schäden an der Darmwand kommen.
Şeker - Zugesetzter Zucker ist eine Substanz, die bei übermäßigem Verzehr das Verdauungssystem schädigen kann. Zucker fördert das Wachstum von Hefen, Candida und schlechten Bakterien, die den Darm schädigen. Schlechte Bakterien erzeugen Giftstoffe, sogenannte Exotoxine, die gesunde Zellen schädigen und ein Loch in der Darmwand hinterlassen können.
Faktoren, die das Leaky-Gut-Syndrom auslösen
Es gibt viele Faktoren, die zum Leaky-Gut-Syndrom beitragen. Im Folgenden sind die Faktoren aufgeführt, von denen angenommen wird, dass sie diesen Zustand verursachen:
Übermäßiger Zuckerkonsum:Übermäßiger Verzehr von Zucker, insbesondere Fruktose, schädigt die Barrierefunktion der Darmwand.
Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs): Die Langzeitanwendung von NSAIDs wie Ibuprofen kann eine Darmpermeabilität verursachen.
Übermäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Darmpermeabilität erhöhen.
Nährstoffmangel: Vitamin- und Mineralstoffmangel wie Vitamin A, Vitamin D und Zink führen zu einer Erhöhung der Darmdurchlässigkeit.
Entzündung: Chronische Entzündungen im Körper können ein Leaky-Gut-Syndrom verursachen.
Stress: Chronischer Stress ist ein Faktor, der zu Magen-Darm-Erkrankungen beiträgt. Es kann auch ein Leaky-Gut-Syndrom verursachen.
Schlechte Darmgesundheit: Es gibt Millionen von Bakterien im Darm. Einige davon sind nützlich, andere schädlich. Wenn das Gleichgewicht zwischen beiden gestört ist, ist die Barrierefunktion der Darmwand beeinträchtigt.
Hefewachstum: Pilze, auch Hefe genannt, kommen natürlicherweise im Darm vor. Aber Hefeüberwucherung trägt zu Leaky Gut bei.
Krankheiten, die das Leaky-Gut-Syndrom verursachen
Die Behauptung, dass Leaky Gut die Ursache moderner Gesundheitsprobleme sei, muss wissenschaftlich noch bewiesen werden. Studien haben jedoch gezeigt, dass viele chronische Krankheiten zu einer Erhöhung der Darmpermeabilität führen. Zu den Krankheiten, die ein Passing-Darm-Syndrom verursachen, gehören:
Zöliakie
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die bei schwerer Glutenunverträglichkeit auftritt. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass die Darmpermeabilität bei dieser Krankheit höher ist. Eine Studie ergab, dass die Aufnahme von Gluten die Darmpermeabilität bei Zöliakiepatienten unmittelbar nach dem Verzehr deutlich erhöhte.
Diabetes
Es gibt Hinweise darauf, dass eine erhöhte Darmpermeabilität bei der Entstehung von Typ-1-Diabetes eine Rolle spielt. Typ-1-Diabetes resultiert aus einer Autoimmunschädigung der insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse.
Eine Studie ergab, dass der Zonulinspiegel bei 1 % der Menschen mit Typ-42-Diabetes signifikant erhöht war. Zonulin erhöht die Darmpermeabilität.
In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Ratten, die Diabetes entwickelten, eine abnormale Darmpermeabilität aufwiesen, bevor sie Diabetes entwickelten.
Morbus Crohn
Erhöhung der Darmpermeabilität, Morbus Crohnspielt dabei eine wichtige Rolle Morbus Crohn ist eine chronische Verdauungsstörung, die zu einer anhaltenden Entzündung des Darmtrakts führt. Viele Studien haben eine Zunahme der Darmpermeabilität bei Menschen mit Morbus Crohn beobachtet.
Es wurde festgestellt, dass bei Angehörigen von Morbus Crohn-Patienten, die ein hohes Risiko haben, an der Krankheit zu erkranken, die Darmpermeabilität erhöht ist.
Reizdarmsyndrom
Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) haben eine erhöhte Darmpermeabilität. IBS ist sowohl Durchfall als auchVerstopfung Es handelt sich um eine Verdauungsstörung, die gekennzeichnet ist durch
Lebensmittelallergie
Nur wenige Studien,Lebensmittelallergie Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit Diabetes generell eine eingeschränkte Darmbarrierefunktion haben. Leaky Gut stimuliert die Immunantwort und ermöglicht es Nahrungsproteinen, die Darmbarriere zu überwinden.
Symptome des Leaky-Gut-Syndroms
Das Leaky-Gut-Syndrom gilt als die Ursache moderner Gesundheitsprobleme. Tatsächlich wird das Leaky-Gut-Syndrom eher als Symptom anderer Krankheiten als als Krankheit betrachtet. Im Allgemeinen sind die Symptome des Leaky-Gut-Syndroms wie folgt:
Zonulin- oder Lactulose-Test: Ein enzymgebundener Immunosorbenstest (ELISA) wird durchgeführt, um festzustellen, ob der Spiegel einer Verbindung namens Zonulin erhöht ist. Hohe Zonulinwerte weisen auf einen Leaky Gut hin.
IgG-Lebensmittelunverträglichkeitstest: Die Exposition gegenüber Toxinen oder Mikroben im Inneren führt dazu, dass sie übermäßig in das Immunsystem eindringen und übermäßig viele Antikörper produzieren. Überschüssige Antikörper reagieren negativ auf Lebensmittel wie Gluten und Milchprodukte. Deshalb wird dieser Test gemacht.
Stuhltests: Zur Analyse der Darmflora wird ein Stuhltest durchgeführt. Es bestimmt auch die Immunfunktion und die Darmgesundheit.
Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms
Die einzige Möglichkeit zur Behandlung der Darmpermeabilität besteht in der Behandlung der Grunderkrankung. Wenn Erkrankungen wie entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie behandelt werden, wird die Darmschleimhaut repariert.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms. Für diesen Zustand ist eine spezielle Diät erforderlich.
Diät mit undichtem Darmsyndrom
Im Falle des Leaky-Gut-Syndroms ist zunächst eine Ernährung erforderlich, die reich an Lebensmitteln ist, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern.
Eine ungesunde Ansammlung von Darmbakterien verursacht Krankheiten wie chronische Entzündungen, Krebs, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Beim Leaky-Gut-Syndrom ist es notwendig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Verdauung verbessern.
Nüsse: Rohe Nüsse wie Erdnüsse, Mandeln und Haselnüsse
Welche Lebensmittel sollten vermieden werden?
Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel ist ebenso wichtig wie der Verzehr bestimmter Lebensmittel, um die Darmgesundheit zu verbessern.
Es ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel Entzündungen im Körper verursachen. Dies wiederum führt zum Wachstum ungesunder Darmbakterien, was mit vielen chronischen Krankheiten verbunden ist.
Die folgende Liste enthält Lebensmittel, die gesunde Darmbakterien schädigen könnenSchwellung, Verstopfung undDurchfall Es enthält auch Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Verdauungssymptome auslösen, wie:
Produkte auf Weizenbasis: Brot, Nudeln, Müsli, Weizenmehl, Couscous usw.
Glutenhaltiges Getreide: Gerste, Roggen, Bulgur und Hafer
Verarbeitetes Fleisch: Aufschnitt, Wurstwaren, Hot Dogs usw.
Backwaren: Kuchen, Kekse, Kuchen, Gebäck und Pizza
Junkfood: Fast Food, Kartoffelchips, zuckerhaltiges Getreide, Schokoriegel usw.
Milchprodukte: Milch, Käse und Eis
Raffinierte Öle: Raps-, Sonnenblumen-, Sojabohnen- und Distelöl
Künstliche Süßstoffe: Aspartam, Sucralose und Saccharin
Saucen: Salat Soße
Getränke: Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und andere zuckerhaltige Getränke
Nahrungsergänzungsmittel, die beim Leaky-Gut-Syndrom eingesetzt werden können
Kann zur Darmpermeabilität verwendet werden Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen und die Darmschleimhaut vor Schäden schützen. Die nützlichsten sind:
Probiotika (50-100 Milliarden Einheiten pro Tag) - Probiotika sind lebende Mikroorganismen.Es hilft, die guten Bakterien im Darm zu vermehren und sorgt für das Bakteriengleichgewicht.Sie können Probiotika sowohl aus der Nahrung als auch durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Nach aktuellem Forschungsstand Bazillus, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans Sorten sind am effektivsten.
Verdauungsenzyme (ein bis zwei Kapseln zu Beginn jeder Mahlzeit) – Ermöglicht die vollständige Verdauung der Nahrung und verringert das Risiko, dass teilweise verdaute Nahrungspartikel und Proteine die Darmwand schädigen.
L-Glutamin - Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Aminosäuren, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und für die Reparatur der Darmschleimhaut notwendig ist.
Süßholz – Ein adaptogenes Kraut, das hilft, den Cortisolspiegel auszugleichen und die Säureproduktion im Magen zu erhöhen Süßholzwurzelunterstützt die natürlichen Prozesse des Körpers zum Schutz der Magen- und Zwölffingerdarmschleimhaut. Dieses Kraut wirkt sich positiv auf die durch Stress verursachte Darmpermeabilität aus, da es dazu beitragen kann, die Art und Weise zu verbessern, wie Cortisol produziert und verstoffwechselt wird.
Marshmallowwurzel - Aufgrund ihrer antioxidativen und antihistaminischen Eigenschaften ist die Eibischwurzel besonders vorteilhaft für Menschen, die mit Darmproblemen zu kämpfen haben.
Pflanzliche Behandlung des Leaky Bowel Syndroms
Knochensaft
Verbrauchen Sie täglich frisch zubereitete Knochenbrühe.
Knochensaft Es ist eine reichhaltige Kollagenquelle. Es nährt die Darmschleimhaut und reduziert Entzündungen. Es hilft auch dabei, das verlorene Darmmikrobiom wiederherzustellen.
Minzöl
Geben Sie einen Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser. Mischen und trinken.
Sie sollten dies einmal am Tag tun.
MinzölBeruhigt die entzündete Darmschleimhaut. Es unterstützt auch die Darmgesundheit.
Kreuzkümmelöl
Geben Sie einen Tropfen Kreuzkümmelöl in ein Glas Wasser.
Mischen und trinken.
Sie sollten dies 1 bis 2 mal täglich tun.
Kreuzkümmelöl Hilft, die Symptome des Leaky-Gut-Syndroms wie Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Apfelessig
Geben Sie zwei Teelöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser.
Mischen und sofort trinken.
Sie sollten dies einmal am Tag trinken.
Apfelessighilft, den pH-Wert des Darms sowie der Darmflora wiederherzustellen. Seine antimikrobiellen Eigenschaften bekämpfen auch infektiöse Mikroben, die eine Darmpermeabilität verursachen können.
Mangel an Vitaminen
Mangel an Nährstoffen wie Vitamin A und D kann den Darm schwächen und ihn anfällig für Schäden machen.
Vitamin A sorgt dafür, dass die Darmschleimhaut optimal funktioniert, während Vitamin D Entzündungen reduziert und die Darmzellen zusammenhält.
Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, wie Karotten, Rüben, Brokkoli, Milch, Käse und Eier.
Ashwagandha
Geben Sie einen Teelöffel Ashwagandha-Pulver in ein Glas heißes Wasser.
Mischen und trinken.
Sie sollten dies einmal am Tag trinken.
Ashwagandhaist ein natürliches Adaptogen, das dabei hilft, die Aktivität von HPA zu regulieren, einem Hormon, das die Darmpermeabilität verringert. Es ist besonders hilfreich bei der Linderung von durch Stress verursachtem Darmausfluss.
Aloe Vera
Machen Sie Aloe-Saft aus frisch extrahiertem Aloe-Vera-Gel und trinken Sie ihn.
Tun Sie dies 1 bis 2 Mal am Tag.
Aloe VeraSeine entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften helfen, die beschädigte Darmschleimhaut zu heilen. Außerdem reinigt es die Darmwand von giftigen und unverdauten Substanzen und schützt sie so vor weiteren Schäden.
Geben Sie einen Teelöffel gehackten Ingwer in eine Tasse heißes Wasser.
Etwa 7 Minuten ziehen lassen und abseihen. Fürs nächste.
Sie können Ingwer auch täglich essen.
Sie sollten dies 1 bis 2 mal täglich tun.
IngwerSeine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Schmerzen und Entzündungen im Darm zu lindern.
Grüner Tee
Geben Sie einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser.
5 bis 7 Minuten ziehen lassen und abseihen.
Nachdem der Tee leicht erwärmt ist, fügen Sie etwas Honig hinzu.
Mischen und trinken.
Sie sollten mindestens zweimal täglich grünen Tee trinken.
Grüner Tee Polyphenole weisen entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf. Somit trägt es dazu bei, die Darmpermeabilität zu verringern und gleichzeitig den Darm vor Stress und Schäden zu schützen.
Knoblauch
Kauen Sie jeden Morgen eine Knoblauchzehe.
Alternativ fügen Sie Knoblauch zu Ihren anderen Lieblingsgerichten hinzu.
Sie sollten dies täglich tun.
KnoblauchAllicin in Tachi bietet entzündungshemmenden, antioxidativen und antimikrobiellen Schutz, der die Darmgesundheit erhält und Infektionen vorbeugt.
Kombucha
Legen Sie einen Kombucha-Teebeutel in eine Tasse heißes Wasser.
5 bis 7 Minuten ziehen lassen und abseihen. Fügen Sie beim Trinken etwas Honig hinzu.
Mischen und trinken. Sie sollten dies 1 bis 2 Mal am Tag trinken.
KombuchaBietet Probiotika und Enzyme, die helfen, Verdauungsprobleme zu verhindern und sogar zu heilen. Dies wird durch die Wiederherstellung einer gesunden Darmflora erreicht.
Haferflocken
Verbrauchen Sie jeden Tag eine Schüssel mit gekochtem Hafer. Das musst du täglich machen.
HaferEnthält Beta-Glucan, einen löslichen Ballaststoff, der im Darm eine dicke gelartige Schicht bildet und die verlorene Darmflora wiederherstellt.
Omega 3 Fettsäuren
Sie können 500-1000 mg Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Makrele, Sardinen, Lachs, Thunfisch usw. Sie können Ihre Omega-3-Zufuhr auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie Fisch wie z.B. essen
Omega-3-Fettsäuren erhöhen die Vielfalt und Anzahl gesunder Darmbakterien. Es beschleunigt die Heilung des Darms.
Joghurt
Verbrauchen Sie täglich eine Schüssel Joghurt.
JoghurtDie Probiotika in Fisch fördern nicht nur gesunde Darmbakterien, sondern helfen auch, die Darmdurchlässigkeit zu verringern.
Manuka-Honig
Verbrauchen Sie ein- oder zweimal täglich zwei Teelöffel Manukahonig.
Manuka-HonigEs hat entzündungshemmende Eigenschaften, die durch Darmpermeabilität verursachte Schmerzen lindern können. Seine antimikrobiellen Eigenschaften tragen zur Verbesserung der Darmflora bei.
Zermeric
Mischen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Wasser.
Fürs nächste. Sie sollten diese Mischung mindestens einmal täglich trinken.
KurkumaDas Curcumin im geschädigten Darm hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und schmerzhafte Symptome lindern.
Wege zur Verbesserung der Darmgesundheit
Um die Darmgesundheit zu verbessern, gibt es einige Dinge zu beachten. Für einen gesünderen Darm ist es notwendig, die Anzahl nützlicher Bakterien zu erhöhen. Das können Sie für die Darmgesundheit tun:
Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung
Probiotikasind nützliche Bakterien, die natürlicherweise in fermentierten Lebensmitteln vorkommen.
Wenn Sie nicht genügend Probiotika über die Nahrung aufnehmen können, können Sie auf probiotische Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.
Begrenzen Sie den Verbrauch von raffinierten Kohlenhydraten
Schädliche Bakterien vermehren sich durch Zucker und übermäßiger Zuckerkonsum schädigt die Barrierefunktion des Darms. Minimieren Sie den Zuckerkonsum so weit wie möglich.
Essen Sie faserige Lebensmittel
Lösliche Ballaststoffe in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten ernähren die nützlichen Bakterien im Darm.
Stress reduzieren
Es ist bekannt, dass chronischer Stress nützliche Darmbakterien schädigt.
Aktivitäten wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen.
Nicht rauchen
Zigarettenrauch ist ein Risikofaktor für verschiedene Darmerkrankungen. Es erhöht die Entzündung im Verdauungssystem.
Mit dem Rauchen aufzuhören erhöht die Anzahl gesunder Bakterien und reduziert die Anzahl schädlicher Darmbakterien.
Genug Schlaf bekommen
Schlaflosigkeit, schwächt die Verteilung gesunder Darmbakterien. Es löst indirekt eine Erhöhung der Darmpermeabilität aus.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Darmpermeabilität erhöht, indem er mit bestimmten Proteinen interagiert.
Zusammenfassen;
Das Leaky-Gut-Syndrom, auch Darmpermeabilität genannt, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Darmschleimhaut beschädigt ist.
Neben der Beeinträchtigung der Verdauungsgesundheit können Entzündungen und Autoimmunreaktionen auch zu damit verbundenen Erkrankungen führen. Zu den Symptomen des Leaky-Gut-Syndroms gehören Blähungen, Blähungen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Hautprobleme, Schilddrüsenprobleme und Kopfschmerzen.
Bei einer Leaky-Gut-Diät sollten Sie keine verarbeiteten Lebensmittel, Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Gluten, Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem Lektingehalt zu sich nehmen. Priorisieren Sie fermentierte Lebensmittel, Knochenbrühe, Obst und Gemüse sowie hochwertiges Fleisch, Fisch und Geflügel.
Der effektivste Weg zur Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms besteht darin, keine Lebensmittel zu essen, die den Darm schädigen. Die Darmschleimhaut kann mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Probiotika gestärkt werden.
