Der menschliche Körper enthält zwischen 10 und 100 Billionen Bakterien. Die meisten dieser Bakterien leben im Darm und werden zusammen als Mikrobiota bezeichnet. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit.
Ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien hat viele Vorteile, wenn ein Ungleichgewicht besteht, können zahlreiche Krankheiten auftreten.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Es ist eines der nützlichen Bakterien für den Körper, ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird bestimmten Lebensmitteln wie Milchprodukten zugesetzt.
In diesem Text "Lactobacillus rhamnosus probiotisch" Informationen über Bakterien werden gegeben.
Was ist Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusist eine Art von Bakterien, die im Darm gefunden werden. Dieser Stamm ist eine Art von Bakterien, die das Enzym Lactase produzieren. Lactobacillus gehört zur Gattung. Dieses Enzym zerlegt in Milchprodukten enthaltene Zuckerlaktose in Milchsäure.
Bakterien dieser Gattung werden Probiotika genannt. Probiotikasind lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten können.
Hunderte von Studien Lactobacillus rhamnosus hat seine Vorteile erforscht und bestätigt. Dieses Bakterium ist einzigartig angepasst, um unter sauren und basischen Bedingungen im Körper zu überleben. Es kann sich an die Darmwände anlagern und diese besiedeln. Diese Eigenschaften sind auf dieses probiotische Bakterium zurückzuführen.Es gibt eine bessere Überlebenschance, so dass es langfristige Vorteile hat.
Es gibt viele verschiedene Typen mit unterschiedlichen Eigenschaften. Probiotikum mit Lactobacillus rhamnosus Ergänzungen sind erhältlich und werden Joghurt, Käse, Milch, Kefir und anderen Milchprodukten zugesetzt, um ihren probiotischen Gehalt zu erhöhen.
Es kann auch aus anderen Gründen Milchprodukten zugesetzt werden. Zum Beispiel spielen diese probiotischen Bakterien eine Rolle bei der Verbesserung des Geschmacks von Käse während seiner Reifung.
Vorteile von Lactobacillus Rhamnosus
Dieses Bakterium bietet viele potenzielle Vorteile für das Verdauungssystem und andere Gesundheitsbereiche.
Verhindert und behandelt Durchfall
Durchfall ist eine häufige Erkrankung, die durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Meistens ist es relativ harmlos. Anhaltender Durchfall führt jedoch zu Flüssigkeitsverlust, der zu Dehydration führen kann.
Forschung Lactobacillus rhamnosus Es kann helfen, verschiedene Arten von Durchfall zu verhindern oder zu behandeln.
Zum Beispiel kann es vor Antibiotika-assoziiertem Durchfall schützen. Antibiotika stören die Mikrobiota und verursachen Verdauungssymptome wie Durchfall.
Überprüfung von 1.499 Studien mit 12 Personen, L. rhamnosus Die Ergänzung mit einem bestimmten Typ namens GG verringerte das Risiko für Antibiotika-assoziierten Durchfall von 22,4% Bis 12,3 fand, dass er es fallen ließ.
Darüber hinaus hilft die Einnahme eines Probiotikums während und nach der Verwendung von Antibiotika bei der Regeneration gesunder Darmbakterien, da Antibiotika sowohl schädliche als auch nützliche Bakterien abtöten.
Lindert IBS-Symptome
Reizdarmsyndrom (IBS) Es betrifft 9-23% der Erwachsenen auf der ganzen Welt. Obwohl die Ursache unbekannt ist, verursacht IBS unangenehme Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen und ungewöhnliche Stuhlgänge.
Es wird vorausgesagt, dass es einen Zusammenhang zwischen IBS und Veränderungen in der natürlichen Darmflora des Körpers gibt. Zum Beispiel Menschen mit IBS weniger Lactobacillus ve Bifidobacterium hat Bakterien, aber Clostridium, Streptokokkus ve E coli Sie enthalten schädlichere Bakterien wie.
Humanstudien, Lactobacillus Er stellt fest, dass Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Bakterienstämme enthalten, häufige IBS-Symptome wie Bauchschmerzen lindern können.
Spielt eine wichtige Rolle für die Darmgesundheit
Wie andere probiotische Bakterien, Lactobacillus rhamnosusist gut für die Verdauungsgesundheit. Milchsäure produzierend Lactobacillus Es gehört der Familie.
Milchsäure verhindert, dass potenziell schädliche Bakterien im Verdauungstrakt überleben.
Örneğin, Lactobacillus rhamnosusDas ist eine Art von schädlichen Bakterien Candida albicans verhindert die Besiedlung der Darmwände.
Es verhindert nicht nur, dass sich schlechte Bakterien ansiedeln, sondern auch BacteroidesEs hilft auch beim Wachstum von nützlichen Bakterien wie Clostridien und Bifidobakterien.
Es hilft auch, die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs) wie Acetat, Propionat und Butyrat zu erhöhen.
SCFAs entstehen, wenn gesunde Darmbakterien Ballaststoffe im Verdauungstrakt fermentieren. Diese sind eine Nährstoffquelle für die Zellen, die den Darm auskleiden.
Schützt vor Karies
Karies ist eine häufige Erkrankung, insbesondere bei Kindern. Sie bestehen aus schädlichen Bakterien im Mund. Diese Bakterien produzieren Säuren, die den Zahnschmelz oder die äußere Zahnschicht zersetzen.
Lactobacillus rhamnosus Wie probiotische Bakterien haben sie antimikrobielle Eigenschaften, die zur Bekämpfung dieser schädlichen Bakterien beitragen können.
In einer Studie erhielten 594 Kinder regelmäßig Milch oder 5 Tage die Woche. L. rhamnosus Milch, die GG enthielt, wurde gegeben. Nach 7 Monaten hatten die Kinder in der probiotischen Gruppe weniger Karies und weniger potenziell schädliche Bakterien als die Kinder in der normalen Milchgruppe.
In einer anderen Studie an 108 Jugendlichen wurde L. rhamnosus Es wurde festgestellt, dass die Einnahme einer Lutschtablette, die probiotische Bakterien, einschließlich GG, enthält, das Bakterienwachstum und die Gingivitis im Vergleich zu einem Placebo signifikant verringert.
Es ist wirksam bei der Verhinderung von Harnwegsinfektionen
Harnwegsinfektion (UTI)ist eine Infektion, die überall entlang der Harnwege auftreten kann, einschließlich der Nieren, der Blase und der Harnröhre. Es ist viel häufiger bei Frauen und wird typischerweise durch zwei Arten von Bakterien verursacht. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Einige Studien sind Lactobacillus rhamnosus Es zeigt, dass probiotische Bakterien wie Stämme eine Harnwegsinfektion verhindern können, indem sie schädliche Bakterien abtöten und die Vaginalflora wiederherstellen.
Zum Beispiel zeigt die Analyse von 294 Studien mit 5 Frauen, dass viele Lactobacillus Bakterien, um sicher und wirksam bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen zu sein.
Andere Vorteile
Es wird angegeben, dass diese Art von Bakterien viele andere Vorteile hat, aber wissenschaftliche Studien auf diesem Gebiet sind nicht ausreichend.
Lactobacillus rhamnosus Abnehmen
Diese Art von probiotischen Bakterien kann den Appetit und das Verlangen nach Nahrung unterdrücken, insbesondere bei Frauen.
Kann die Insulinsensitivität erhöhen
Tierversuche, einige Lactobacillus rhamnosus Stämme können die Insulinsensitivität und die Blutzuckerkontrolle verbessern.
Kann den Cholesterinspiegel im Blut senken
Eine Mausstudie ergab, dass dieser Bakterienstamm den Cholesterinspiegel im Blut senkt und einen ähnlichen Effekt auf den Cholesterinstoffwechsel mit Statinen hat, die bei der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel helfen.
Kann Allergien bekämpfen
Einige Stämme dieser probiotischen Bakterien helfen, Allergiesymptome zu verhindern oder zu lindern, indem sie das Wachstum freundlicher Darmbakterien fördern und das Wachstum schädlicher Bakterien unterdrücken.
Es ist wirksam bei der Behandlung von Akne
In einer kleinen Studie mit 20 Erwachsenen L. rhamnosus Die Einnahme von SP1-Präparaten trug zur Reduzierung von Akneausbrüchen bei.
Lactobacillus rhamnosus-Ergänzungt Es ist in Reformhäusern erhältlich oder online erhältlich.
Probiotische Bakterien werden anhand der Anzahl lebender Organismen pro Kapsel gemessen, die als koloniebildende Einheiten (KBE) bezeichnet werden. Ein typischer L. rhamnosusergänzenwird in etwa 10 Milliarden lebensfähigen Bakterien oder 10 Milliarden KBE pro Kapsel gefunden. Für die allgemeine Gesundheit ist 10 Kapsel mit mindestens 1 Milliarden lebenden Bakterien ausreichend.
Lactobacillus rhamnosusVerluste Es ist ein Nicht-Probiotikum, das im Allgemeinen sicher und gut verträglich ist und nur wenige Nebenwirkungen aufweist. In einigen Fällen können bei Menschen Symptome wie Magenschwellung oder Gas auftreten.
Menschen mit geschwächtem Immunsystem, wie z. B. Menschen mit HIV, AIDS oder Krebs, Man sollte diesen Stamm von Probiotika und anderen Probiotika (oder Milchprodukten mit zusätzlichen Probiotika) vermeiden, da diese Ergänzungen eine Infektion verursachen können.
Ebenso sollten Sie die Verwendung von Probiotika vermeiden, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem schwächen können, z. B. Steroidmedikamente, Krebsmedikamente oder Medikamente für Organtransplantationen.
Wenn Sie diese Kriterien erfüllen oder Bedenken hinsichtlich Nebenwirkungen haben, wenden Sie sich an einen Experten.
Als Ergebnis;
Lactobacillus rhamnosusist eine Art freundlicher Bakterien, die natürlich im Darm vorkommen. Es hat Vorteile wie die Linderung von IBS-Symptomen, die Behandlung von Durchfall, die Stärkung der Darmgesundheit und den Schutz vor Karies.
Lebensmittel mit Lactobacillus rhamnosus KefirMilchprodukte wie Joghurt, Käse und Milch. Auch als probiotische Ergänzung erhältlich. Wenn Sie die Verdauungsgesundheit verbessern müssen L. rhamnosus Sie können verwenden.
