Achten Sie darauf, danach zu essen Blähungsgefühl du hast gelebt. Es tritt normalerweise auf, wenn es zu einer übermäßigen Gasproduktion oder zu Störungen der Muskelbewegungen im Verdauungstrakt kommt. Dieser Druckanstieg kann zu Beschwerden führen und manchmal dazu führen, dass der Magen größer erscheint.
Bei den meisten Menschen kommt es regelmäßig zu dieser Erkrankung. Obwohl es manchmal durch schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursacht wird, ist es meist auf die Ernährung zurückzuführen.
Im Artikel „Wie man Blähungen loswird“, „Heilmittel gegen Blähungen“ ve „natürliche Lösung gegen Blähungen“ Werfen wir einen Blick auf die Themen.
Was verursacht Blähungen im Bauchraum?
Darmgas, Blähungenist eine der häufigsten Ursachen Die Lebensmittel, die wir essen und wie wir sie essen, beeinflussen oft die Gasbildung.
Weitere Ursachen für die Gasbildung sind:
– Luft schlucken beim Kaugummikauen.
– Zu schnelles Essen
- Zu viel essen
– Essen von fetthaltigen Lebensmitteln
– Lebensmittel, die im Darmtrakt Blähungen verursachen (z. B. Bohnen, Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel)
– Darmerkrankungen, zum Beispiel IBS (Reizdarmsyndrom), IBD (entzündliche Darmerkrankung einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) und SIBO (bakterielle Überwucherung im Dünndarm).
– Bauchverklebungen aufgrund früherer Operationen im Bauch- oder Beckenbereich, zum Beispiel Hysterektomie.
Andere häufig Ursachen für Blähungen Unter ihnen sind;
Verdauungsstörungen
Schwangerschaft
– Menstruation oder PMS (prämenstruelles Syndrom)
– Trinken Sie große Mengen Limonade oder andere kohlensäurehaltige Getränke
- Lebensmittelallergie
- Verstopfung
- Rauchen
Leber erkrankung
– Hiatushernie
– Gallensteine
H. pylori Infektion (kann zu Magengeschwüren führen)
– Gastroparese
Wie kommt es zu einem aufgeblähten Bauch?
Blähungen Es kann ein Zeichen einer Krankheit sein. Durchfall, Erbrechen, Fieber,Magenschmerzen und Appetitlosigkeit Blähungen Wenn ja, sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen.
Blähungen und Blähungen im Bauchraum Während die beste Möglichkeit, die Symptome zu lindern oder sogar zu verhindern, darin besteht, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, können die unten genannten Änderungen auch dazu führen Behandlung von Blähungen im BauchbereichEs wird effektiv sein.
Was ist gut gegen Blähungen?
Essen Sie nicht zu viel auf einmal
Die Ursache für Blähungen ist der Verzehr großer Mengen auf einmal. Wenn Sie sich nach übermäßigem Essen unwohl fühlen, essen Sie kleinere Portionen.
Zu viel Kauen kann einen doppelten Effekt haben. Es reduziert die Menge an Luft, die Sie mit der Nahrung schlucken (die Ursache für Blähungen).
Möglicherweise liegt eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit vor
Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten sind weit verbreitet. Wenn Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, auf die Sie empfindlich reagieren, kann es zu übermäßiger Blähungen, Blähungen und anderen Symptomen kommen. Dinge, auf die man achten sollte;
Laktose: Laktoseintoleranz geht mit vielen Verdauungsbeschwerden einher, darunter auch Blähungen. Laktose ist das wichtigste Kohlenhydrat in der Milch.
Fructose: Eine Fruktoseintoleranz kann zu Blähungen führen.
Ei: Blähungen und Blähungen sind häufige Symptome einer Eierallergie.
Weizen und Gluten: Viele Menschen reagieren allergisch auf Weizen und Gluten. Dies kann zu verschiedenen negativen Auswirkungen auf die Verdauung führen, einschließlich Blähungen.
Um festzustellen, ob diese Lebensmittel einen Einfluss auf Blähungen haben, hören Sie für eine Weile auf, sie zu essen. Wenn Sie jedoch vermuten, dass Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit leiden, suchen Sie einen Arzt auf.
Luft und Gas nicht verschlucken
Es gibt zwei Gasquellen im Verdauungssystem. Eines davon ist Gas, das von Bakterien im Darm produziert wird. Das andere ist Luft oder Gas, das wir verschlucken, wenn wir essen oder trinken.
Die größte Gasquelle in dieser Hinsicht,Kohlensäurehaltige GetränkeIst Die verschluckte Luftmenge erhöht sich, wenn Sie Kaugummi kauen, etwas trinken, sprechen oder in Eile essen.
Essen Sie keine gaserzeugenden Lebensmittel
Einige ballaststoffreiche Lebensmittel können beim Menschen große Mengen Gas produzieren. Zu den wichtigsten zählen Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen sowie einige Getreidearten.
Auch fetthaltige Lebensmittel verlangsamen die Verdauung. Dies kann für Menschen, die zu Blähungen neigen, ein Problem darstellen. Um dies festzustellen, versuchen Sie, weniger Bohnen und fetthaltige Lebensmittel zu essen.
Eine FODMAP-Diät kann wirksam sein
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist die häufigste Verdauungsstörung weltweit. Es gibt keine bekannte Ursache, aber man geht davon aus, dass etwa 14 % der Menschen davon betroffen sind und die meisten von ihnen bleiben unerkannt.
Häufige Symptome sind Blähungen, Bauchschmerzen, Unwohlsein, Durchfall oder Verstopfung. Bei der Mehrzahl der Reizdarmsyndrom-Patienten kommt es zu Blähungen, und etwa 60 % von ihnen geben Blähungen als schlimmstes Symptom an.
Viele Studien haben gezeigt, dass unverdauliche Kohlenhydrate, sogenannte FODMAPs, die Symptome bei Menschen mit Reizdarmsyndrom verschlimmern können.
Es wird angegeben, dass die FODMAP-Diät bei IBS-Patienten zu einer starken Verringerung von Symptomen wie Blähungen führt. Hier sind einige häufig verzehrte FODMAP-haltige Lebensmittel:
- Weizen
- Zwiebel
- Knoblauch
- Brokkoli
Kohl
- Blumenkohl
Artischocke
- Bohnen
- Apfel
- Birne
- Wassermelone
Seien Sie vorsichtig mit Zuckeralkoholen
Zuckeralkohole kommt häufig in zuckerfreien Lebensmitteln und Kaugummis vor. Diese Süßstoffe gelten als sichere Alternativen zu Zucker. Allerdings können sie Verdauungsprobleme verursachen, weil sie die Bakterien im Darm erreichen, die sie verdauen und Gas produzieren.
Vermeiden Sie Zuckeralkohole wie Xylitol, Sorbitol und Mannitol. Erythritol wird besser vertragen als andere, kann jedoch in großen Dosen Verdauungsprobleme verursachen.
Verwenden Sie Verdauungsenzyme
Es gibt auch einige Produkte, die nützlich sein können. Dazu gehören zusätzliche Enzyme, die beim Abbau unverdaulicher Kohlenhydrate helfen können. In den meisten Fällen können solche Nahrungsergänzungsmittel sofortige Linderung verschaffen.
Achten Sie auf Verstopfung
Verstopfung ist ein sehr häufiges Verdauungsproblem und kann auf viele verschiedene Ursachen zurückgeführt werden. Studien zeigen, dass Verstopfung die Blähungssymptome verschlimmert.
Verstopfung Es wird empfohlen, mehr lösliche Ballaststoffe einzunehmen Allerdings sollte die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme bei Menschen mit Blähungen oder Blähungen mit Vorsicht erfolgen, da Ballaststoffe die Situation oft verschlimmern können.
Sie können auch versuchen, Magnesiumpräparate einzunehmen oder Ihre körperliche Aktivität zu steigern, was gegen Verstopfung und Verdauung wirksam sein kann.
Nehmen Sie Probiotika
Durch Bakterien im Darm produziertes Gas verursacht Blähungen. Es gibt viele verschiedene Arten von Bakterien, die von Person zu Person unterschiedlich sind.
Die Anzahl und Art der Bakterien hängt mit der Gasproduktion zusammen. Verschiedene klinische Studien haben gezeigt, dass bestimmte Probiotika dabei helfen können, Symptome wie Verdauungsprobleme, Blähungen und Blähungen zu lindern.
Verwenden Sie Pfefferminzöl
Blähungen können auch durch eine veränderte Funktion der Muskeln im Verdauungstrakt verursacht werden. Es wurde festgestellt, dass Medikamente, sogenannte Antispasmodika, zur Linderung von Muskelkrämpfen eingesetzt werden können.
Minzöl Es handelt sich um eine natürliche Substanz, von der man annimmt, dass sie auf ähnliche Weise funktioniert. Viele Studien haben gezeigt, dass es verschiedene Symptome wie Blähungen bei IBS-Patienten lindern kann.
spazieren gehen
Körperliche Aktivität trägt dazu bei, überschüssige Blähungen und Stuhl auszuscheiden, indem der Stuhl regelmäßiger bewegt wird.
Versuchen Sie es mit einer Bauchmassage
Durch die Massage des Bauches wird der Stuhlgang gefördert. Besonders hilfreich ist eine Massage, die dem Dickdarmtrakt folgt.
Nehmen Sie ein warmes und entspannendes Bad
Die Wärme im Bad kann bei Bauchschmerzen Linderung verschaffen. Entspannung ist gut gegen Stress, was dazu beitragen kann, Blähungen zu reduzieren.
Salz reduzieren
Überschüssiges Natrium führt dazu, dass der Körper Wasser einlagert. Dies kann zu einem Blähungsgefühl in bestimmten Körperteilen wie Bauch, Händen und Füßen führen.
Es ist notwendig, zum Arzt zu gehen, um herauszufinden, ob es sich um eine chronische oder schwerwiegende Erkrankung handelt.
Wenn dieses Problem weiterhin besteht, wird es ernsthafte Probleme in Ihrem Leben verursachen oder sich plötzlich noch verschlimmern. Suchen Sie daher unbedingt einen Arzt auf.
Es besteht immer die Möglichkeit einer chronischen oder schwerwiegenden Erkrankung, und die Diagnose von Verdauungsproblemen kann kompliziert sein. Lebererkrankungen, entzündliche Darmerkrankungen, Herzinsuffizienz, Nierenprobleme und einige Krebsarten können Blähungen verursachen.
Blähungen, die über Tage oder Wochen anhalten, können auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, das ärztliche Hilfe erfordert. zeitlos ständige Blähungen Hierzu sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Personen, die zusammen mit diesen Symptomen Blähungen zeigen, sollten einen Arzt aufsuchen:
– Appetitveränderungen oder Schwierigkeiten beim Essen
- Durchfall
Erbrechen
- Gewichtsverlust
- Feuer
- schwere Bauchschmerzen
– Hellrotes Blut im Stuhl
Kräuter gegen Schwellungen
Blähungen sind eine Erkrankung, die zu Hause behandelt werden kann, solange sie nicht sehr schwerwiegend ist. Blähungen und Blähungen Probieren Sie die folgenden natürlichen Heilmittel aus, um Ihre Probleme zu beheben.
Zitronengras
Zitronengras (Melissa officinalis) gegen Blähungen Es handelt sich um einen Kräutertee, der verwendet werden kann. Die Europäische Arzneimittel-Agentur gibt an, dass Zitronenmelissentee leichte Verdauungsprobleme, einschließlich Blähungen und Blähungen, lindern kann.
Ingwer
Ingwertee, Zingiber officinale Es wird aus den dicken Wurzeln der Pflanze hergestellt und wird seit der Antike bei Magenbeschwerden eingesetzt.
Darüber hinaus können Ingwerpräparate die Magenentleerung beschleunigen, Verdauungsbeschwerden lindern und Darmkrämpfe, Blähungen und Blähungen reduzieren.
Fenchel
Fenchel Samen ( Foeniculum vulgare ), ähnlich der Süßholzwurzel und zur Herstellung von Tee verwendet. Fenchel blähende und verdauungsfördernde KräuterEs wird traditionell bei Verdauungsstörungen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und Verstopfung eingesetzt.
Gänseblümchen
Gänseblümchen ( Chamomillae romanae ) wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Geschwüren eingesetzt.
Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Kamille mit Magengeschwüren verbunden ist, die Blähungen verursachen. Helicobacter pylori zeigt, dass es bakterielle Infektionen verhindern kann.
Nane
In der traditionellen Medizin ist Minze (Mentha piperita) wird häufig verwendet, da es hilft, Verdauungsprobleme zu lindern.
Tierstudien zeigen, dass Pfefferminze den Darm entspannt, indem sie Darmkrämpfe lindert.
Darüber hinaus können Pfefferminzölkapseln Bauchschmerzen, Blähungen und andere Verdauungsbeschwerden lindern. Auch Pfefferminztee ist sehr wirksam. Blähungenist von.
Als Ergebnis;
SchwellungEs ist ein Problem, das Sie normalerweise zu Hause mit pflanzlichen Heilmitteln behandeln können. Linderung bei Blähungen Methoden und pflanzliche Lösungen werden in diesem Artikel erwähnt. „Was hilft gegen Blähungen?“ Sie können diese als Antwort auf Ihre Frage ausprobieren.
