Was ist Lactobacillus Acidophilus, was macht es, was sind die Vorteile?

Probiotika sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel. Jedes Probiotikum hat unterschiedliche Wirkungen auf unseren Körper. Lactobacillus acidophilusist eine der häufigsten Arten von Probiotika. Es ist in fermentierten Lebensmitteln, Joghurt und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Was ist Lactobacillus acidophilus?

Es ist eine Bakterienart, die im Darm vorkommt. Es ist ein Mitglied der Bakteriengattung Lactobacillus. Es spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit.

Sein Name ist ein Hinweis darauf, was es produziert - Milchsäure. Dies geschieht durch die Produktion eines Enzyms namens Lactase. Laktase wandelt Laktose, den in Milch enthaltenen Zucker, in Milchsäure um.

Was sind die Vorteile von Lactobacillus acidophilus?

Senkt den Cholesterinspiegel

• Ein hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
• Lactobacillus acidophilus Es ist wirksamer als andere Arten von Probiotika bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

Reduziert und verhindert Durchfall

• Durchfall Es kann gefährlich sein, wenn es lange anhält, da es zu Flüssigkeitsverlust und in einigen Fällen zu Dehydration kommt.
• Eine Reihe von Studien, Lactobacillus acidophilus Solche Probiotika können helfen, Durchfall zu verhindern und zu reduzieren, der mit verschiedenen Krankheiten verbunden ist.

Reizdarmsyndrom

• Reizdarmsyndrom Es ist eine Krankheit, die durch Bauchschmerzen, Blähungen und ungewöhnlichen Stuhlgang gekennzeichnet ist.
• Obwohl wenig über die Ursache dieser Krankheit bekannt ist, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass sie durch bestimmte Arten von Bakterien im Darm verursacht werden kann.
• Daher einige Studien Lactobacillus acidophilus Es wurde festgestellt, dass Probiotika wie z

Vorbeugung von Vaginalinfektionen

• Vaginose und vulvovaginale Candidiasis sind häufige Arten von Vaginalinfektionen. Es gibt Hinweise darauf, dass dieser Bakterienstamm zur Behandlung und Vorbeugung von Vaginalinfektionen beitragen kann.
• Sie können ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel verwenden, das diese Art von Bakterien enthält, um vaginalen Infektionen vorzubeugen.

Kann helfen, Gewicht zu verlieren

• Bakterien im Darm beeinflussen das Gewicht.
• Lactobacillus acidophilus Obwohl Studien zu diesem Thema zu unsicheren Ergebnissen führen, kann es beim Abnehmen helfen, insbesondere wenn mehr als eine Art von Probiotika zusammen konsumiert werden.

Reduziert Erkältungs- und Grippesymptome

• Lactobacillus acidophilus gesunde Bakterien wie Immunsystementwickelt was. Somit verringert es das Risiko einer Virusinfektion.
• Einige Studien haben festgestellt, dass diese Art von Bakterien bei der Behandlung von Erkältungen bei Kindern wirksam ist und die Symptome reduziert.

Reduziert Allergiesymptome

• Einige Probiotika können die Symptome einiger Allergien lindern.
• z.B. Lactobacillus acidophilus Lindert Nasenschwellungen und andere durch Heuschnupfen verursachte Symptome.
• Es reduziert die Symptome einer Pollenallergie wie laufende Nase und verstopfte Nase.

Verhindert Ekzemsymptome

• Ekzem ist ein Zustand, bei dem sich die Haut entzündet, was zu Juckreiz und Schmerzen führt. 
• Es gibt Hinweise darauf, dass Probiotika die Symptome dieser entzündlichen Erkrankung sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern reduzieren können.
• Lactobacillus verbessert Ekzemsymptome, insbesondere bei Kindern.

Verbessert die Darmgesundheit

• Es gibt Billionen von Bakterien, die eine wichtige Rolle für die Darmgesundheit spielen. Lactobacillus acidophilus Es ist eine Bakterienart, die für die Darmgesundheit von Vorteil ist.
• Wenn es als probiotische Ergänzung eingenommen wird, erhöht es die Expression von Genen im Darm, die an der Immunantwort beteiligt sind.

Lactobacillus acidophilus In welchen Lebensmitteln ist es enthalten?

Diese Art von Bakterien ist ein normales Bakterium, das im gesunden Darm vorkommt. Es kann jedoch auch als Nahrungsergänzungsmittel oder durch den Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten, eingenommen werden.

Lactobacillus acidophilus Lebensmittel mit:

• Joghurt: In der Regel Bulgaricus ve S. thermophilus wie Bakterien. Auch einige Joghurts enthalten diese Bakterien.

• Kefir: Es ist ein gesundes fermentiertes Getränk, das durch Zugabe von Milch oder Wasser hergestellt wird. Die Arten von Bakterien und Hefen in Kefir können variieren, sind es aber im Allgemeinen Lactobacillus acidophilus Es enthält.

• Käse: Unterschiedliche Käsesorten werden mit unterschiedlichen Bakterienarten hergestellt. Lactobacillus wird normalerweise nicht als Kultur zur Käseherstellung verwendet, aber mehrere Studien haben gezeigt, dass seine Zugabe als Probiotikum erhebliche Auswirkungen hat.

Abgesehen von den Nährstoffen, Lactobacillus acidophilus Der beste Weg, es einzunehmen, ist die Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln. Verwenden Sie ein Probiotikum mit mindestens einer Milliarde KBE pro Portion.

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