Reizdarmsyndrom (IBS)betrifft 6-18 % der Menschen weltweit. Reizdarmsyndrom oder unruhiges Darmsyndrom Der Zustand, auch Zustand genannt, bezieht sich auf Veränderungen in der Häufigkeit oder dem Muster des Stuhlgangs.
Ernährung, Stress, schlechter Schlaf und Veränderungen der Darmbakterien können Symptome der Erkrankung auslösen.
Die Auslöser sind bei jeder Person unterschiedlich; Dies macht es schwierig, Lebensmittel oder Stressquellen zu identifizieren, die Menschen meiden sollten.
Was ist Reizdarmsyndrom?
Reizdarmsyndrom (IBS)Es handelt sich um eine langfristige Magen-Darm-Erkrankung, die durch Blähungen im Bauchraum, unregelmäßigen Stuhlgang, schleimigen Stuhlgang und ähnliche Symptome gekennzeichnet ist.
Dieser Zustand wird auch als spastische Kolitis, Neuralkolitis und Schleimkolitis bezeichnet. Reizdarmsyndrom Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, deren Symptome sich jedoch im Laufe der Zeit ändern können.
Ursache des Reizdarmsyndroms ist unsicher.
Was verursacht Reizdarmsyndrom?
ReizdarmsyndromZu den Faktoren, die dabei eine wichtige Rolle spielen können, gehören:
Ernährung – Schokolade, Alkohol, Milch, Koffein usw. Bestimmte Lebensmittel wie Alkohol können bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern.
Umweltfaktoren wie Stress
Hormonelle Veränderungen
Probleme des Nervensystems – Einige Probleme mit den Nerven im Verdauungssystem
Schwerwiegende Infektionen wie Gastroenteritis
Veränderungen in der Darmflora
Was sind die Risikofaktoren für ein Reizdarmsyndrom?
Einige Faktoren auch Reizdarmsyndrom kann das Risiko erhöhen, Folgendes zu entwickeln:
Alter
Es kommt häufiger bei Menschen unter 50 Jahren vor.
Sex
Frauen sind häufiger betroffen.
Familiengeschichte
bei einem der unmittelbaren Familienangehörigen Reizdarmsyndrom Wenn ja, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Erkrankung entwickelt, recht hoch.
Psychische Störungen
Angst ve Depression Störungen wie z Reizdarmsyndrom kann das Risiko einer Entwicklung erhöhen
Was sind die Symptome eines Reizdarmsyndroms?
Schmerzen und Krämpfe
Bauchschmerzen Reizdarmsyndrom Es ist das häufigste Symptom und ein Schlüsselfaktor bei der Diagnose.
Normalerweise arbeiten Darm und Gehirn zusammen, um die Verdauung zu steuern. Dies geschieht durch Hormone, Nerven und Signale, die von im Darm lebenden guten Bakterien abgegeben werden.
Reizdarmsyndromnda Diese koordinierten Signale werden gestört, was zu einer unkoordinierten und schmerzhaften Anspannung in der Muskulatur des Verdauungstrakts führt.
Diese Schmerzen treten meist im Unterbauch oder im gesamten Bauch auf, seltener jedoch im Oberbauch. Der Schmerz lässt normalerweise nach dem Stuhlgang nach.
Durchfall
Durchfall eine Wirkung haben Reizdarmsyndromist einer der drei Haupttypen des Syndroms. Reizdarmsyndrom Etwa ein Drittel der Patienten ist davon betroffen.
Eine Studie mit 200 Erwachsenen ergab, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom und Durchfall durchschnittlich 12 Stuhlgänge pro Woche hatten, mehr als doppelt so viele wie Erwachsene ohne Reizdarmsyndrom.
Ein schneller Stuhlgang kann auch zu einem plötzlichen Stuhldrang führen.
Manche Patienten beschreiben es als wichtige Stressquelle, weil sie aus Angst vor plötzlichem Durchfall bestimmte soziale Situationen meiden.
Verstopfung
Reizdarmsyndrom Es kann sowohl Durchfall als auch Verstopfung verursachen. Verstopfung überwiegend Reizdarmsyndrom, Reizdarmsyndrom Es ist die häufigste Form und betrifft etwa 50 % der Patienten.
Eine veränderte Kommunikation zwischen Gehirn und Darm kann die normale Stuhlpasszeit beschleunigen oder verlangsamen. Wenn sich die Transitzeit verlangsamt, nimmt der Darm mehr Wasser aus dem Stuhl auf, was den Stuhlgang erschwert.
Unter Verstopfung versteht man weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Unter „funktioneller“ Verstopfung versteht man eine chronische Verstopfung, die nicht durch eine andere Krankheit erklärt werden kann.
funktionelle Verstopfung Reizdarmsyndrom unabhängig und sehr häufig. Die funktionelle Verstopfung unterscheidet sich von dieser Erkrankung dadurch, dass sie normalerweise nicht schmerzhaft ist.
Buna Karşılık, ReizdarmsyndromNächster Verstopfung verursacht Bauchschmerzen aufgrund des Stuhlgangs.
Reizdarmsyndromnda Verstopfung verursacht oft das Gefühl eines unvollständigen Stuhlgangs. Dies führt zu unnötiger Belastung.
Wechselnde Verstopfung und Durchfall
Gemischte oder abwechselnde Verstopfung und Durchfall Reizdarmsyndrom Etwa 20 % der lebenden Patienten sind davon betroffen.
Durchfall und Verstopfung bei Reizdarmsyndrom umfassen chronische, wiederkehrende Bauchschmerzen.
Diese Art von Reizdarmsyndrom ist tendenziell häufiger und schwerwiegender und weist schwere Symptome auf als andere.
Ändern Reizdarmsyndrom Die Symptome variieren von Person zu Person. Daher erfordert diese Situation einen individuellen Behandlungsansatz und keine eindimensionalen Behandlungsempfehlungen.
Langsamer Stuhlgang im Darm trocknet den Stuhl oft aus, indem er Wasser aus dem Darm aufnimmt. Dies wiederum führt zu hartem Stuhl, der die Verstopfungssymptome verschlimmern kann.
Die schnelle Bewegung des Stuhls durch den Darm lässt dem Wasser etwas Zeit, um absorbiert zu werden, was zu weichem Stuhl führt, der ein Zeichen von Durchfall ist.
Reizdarmsyndrom es kann auch dazu führen, dass sich Schleim im Stuhl ansammelt; Diese Verstopfung tritt normalerweise nicht bei anderen Verstopfungsursachen auf.
Blut im Stuhl kann ein Zeichen für eine andere möglicherweise schwerwiegende Erkrankung sein und erfordert einen Arztbesuch.
Das Blut im Stuhl kann rot sein, ist aber oft sehr dunkel oder schwarz.
Blähungen und Blähungen
Reizdarmsyndrom Veränderungen in der Verdauung führen bei Patienten mit Diabetes zu einer stärkeren Gasproduktion im Darm. Dies führt zu Blähungen, die unangenehm sind.
337 Reizdarmsyndrom In einer Studie mit dem Patienten hatten 83 % Blähungen und Krämpfe. Beide Symptome treten bei Frauen auf und variieren Reizdarmsyndrom Arten waren häufiger.
Lebensmittelintoleranz
Reizdarmsyndrom von Personen mit Fast 70 % geben an, dass bestimmte Lebensmittel Symptome auslösen.
Zwei Drittel der IBS-Patienten sollten bestimmte Lebensmittel meiden. Manchmal sollten diese Personen versuchen, viel Essen zu meiden.
Es ist nicht klar, warum diese Lebensmittel Symptome auslösen. Lebensmittelintoleranz Es handelt sich nicht um eine Allergie und die auslösenden Nahrungsmittel verursachen keine messbaren Unterschiede in der Verdauung.
Während die auslösenden Lebensmittel bei jedem unterschiedlich sind, gehören Lebensmittel, die Laktose und Gluten enthalten, sowie gaserzeugende Lebensmittel wie FODMAPs zu den Lebensmitteln, die die Erkrankung am häufigsten auslösen.
Müdigkeit und Schlafstörungen
Reizdarmsyndrom Mehr als die Hälfte ihrer Patienten berichten von Müdigkeitserscheinungen.
Eine Studie mit 85 Erwachsenen ergab, dass die Intensität der Symptome die Schwere der Müdigkeit steigerte.
Reizdarmsyndromnda Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen und Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel am Morgen.
In einer Studie mit 112 Erwachsenen mit Reizdarmsyndrom berichteten 13 % über eine schlechte Schlafqualität.
Eine weitere Studie mit 50 Männern und Frauen ergab, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom etwa eine Stunde schliefen, sich aber morgens weniger energiegeladen fühlten als Menschen ohne Reizdarmsyndrom.
Schlechter Schlaf führt am nächsten Tag zu stärkeren Magen-Darm-Beschwerden.
Angstzustände und Depression
Reizdarmsyndrom, Angst ve Depression ist auch damit verbunden.
Es ist unklar, ob die Symptome des Reizdarmsyndroms Ausdruck einer psychischen Belastung sind. IBS-Symptome wie Angstzustände und Verdauung verstärken sich gegenseitig in einem Teufelskreis.
In einer groß angelegten Studie mit 94.000 Männern und Frauen Reizdarmsyndrom Die Wahrscheinlichkeit, an einer Angststörung zu leiden, lag bei über 50 %, die Wahrscheinlichkeit, an einer Stimmungsstörung wie einer Depression zu leiden, bei über 70 %.
In einer anderen Studie wurden die Stresshormon-Cortisolspiegel bei Patienten mit und ohne Reizdarmsyndrom verglichen.
Wenn Sie einen öffentlichen Redeauftrag erhalten, Reizdarmsyndrom Bei diesen kam es zu stärkeren Veränderungen des Cortisolspiegels, was auf ein höheres Stressniveau hindeutet.
Darüber hinaus ergab eine andere Studie, dass eine angstreduzierende Therapie Stress und Reizdarmsyndrom-Symptome reduzierte.
Wie wird das Reizdarmsyndrom diagnostiziert?
ReizdarmsyndromEs gibt keinen speziellen Labor- oder Bildgebungstest zur Diagnose. Der Arzt wird wahrscheinlich mit einer Analyse der gesamten Krankengeschichte beginnen.
Dazu gehören eine körperliche Untersuchung und ein Stuhltest, eine obere Endoskopie, ein Atemtest, eine Röntgenaufnahme usw., um die Möglichkeit anderer Erkrankungen auszuschließen. wie zum Beispiel Tests.
Wenn andere Erkrankungen ausgeschlossen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt Reizdarmsyndrom kann eines der folgenden Diagnosekriterien verwenden:
Manning-Kriterien
Der Schwerpunkt liegt auf unvollständigem Stuhlgang, schleimigem Stuhlgang, Veränderungen der Stuhlkonsistenz und Schmerzen, die nach dem Stuhlgang nachlassen. Je mehr Symptome Sie zeigen, Reizdarmsyndrom desto größer das Risiko.
Römische Kriterien
Dazu gehören Bauchschmerzen und -beschwerden, die durchschnittlich drei Monate lang mindestens einmal pro Woche auftreten. Dieses Symptom kann durch zwei der folgenden Faktoren eindeutiger diagnostiziert werden: Unwohlsein und Schmerzen beim Stuhlgang, Veränderungen im Stuhlgang oder Veränderungen in der Konsistenz des Stuhlgangs.
IBS-Typ
Eine geeignete Behandlung verschreiben Reizdarmsyndromkann je nach Symptomatik in einen von drei Typen eingeteilt werden: Vorwiegend Verstopfung Reizdarmsyndrom, Durchfall vorherrschend Reizdarmsyndrom und gemischt Reizdarmsyndrom.
Es gibt keine Heilung für eine Reizdarmerkrankung. Verordnete Behandlungen zielen in der Regel darauf ab, die Symptome der Erkrankung zu lindern.
Reizdarmsyndrom Medizinische Behandlungen für
Behandlung Reizdarmsyndrom Es kann helfen, die Symptome zu lindern und es der Person zu ermöglichen, ihr normales Leben so weit wie möglich fortzusetzen.
Reizdarmsyndrom Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Symptome in den Griff zu bekommen, besteht darin, die Ernährung umzustellen und Lebensmittel zu meiden, von denen bekannt ist, dass sie eine Reaktion auslösen.
Abhängig von den Symptomen kann der Arzt bestimmte Medikamente verschreiben:
– Abführmittel – Zur Behandlung von Verstopfungssymptomen
– Ballaststoffpräparate helfen bei leichter Verstopfung
– Medikamente gegen Durchfall
– Schmerzmittel
– SSRI oder trizyklische Antidepressiva, die bei Depressionen helfen und gleichzeitig Schmerzen und Verstopfung lindern
- Anticholinergika wie Dicyclomin zur Linderung schmerzhafter Magenkrämpfe und Durchfall
Diät bei Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom (IBS) Auch einige Lebensmittel können unangenehme Verdauungsbeschwerden auslösen.
ReizdarmsyndromDie Auslöser von Nahrungsmitteln sind bei jedem anders, daher ist es nicht möglich, eine einheitliche Liste mit Nahrungsmitteln zu erstellen, die man meiden sollte.
Reizdarmsyndrom Lebensmittel, die bei Patienten Symptome auslösen können
Was sollten Patienten mit Reizdarmsyndrom nicht essen?
unlösliche Ballaststoffe
Ballaststoffe Es verleiht der Ernährung mehr Volumen und hilft im Allgemeinen, den Darm gesund zu halten. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:
Vollkorn
- Gemüse
- Früchte
Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen in Lebensmitteln:
– Unlöslich
– löslich
Die meisten pflanzlichen Lebensmittel enthalten sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe, einige Lebensmittel enthalten jedoch einen höheren Anteil an Ballaststoffen.
– Lösliche Ballaststoffe sind in Bohnen, Früchten und Haferprodukten konzentriert.
– Unlösliche Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten und Gemüse konzentriert.
Lösliche Ballaststoffe sind für die meisten Menschen mit Reizdarmsyndrom eine ausgezeichnete Wahl. Weizenkleie Es wird angegeben, dass unlösliche Ballaststoffe Schmerzen und Schwellungen verschlimmern können.
Die Fasertoleranz ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, können bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern, andere mit Reizdarmsyndrom haben jedoch keine Probleme mit diesen Lebensmitteln.
Darüber hinaus enthalten einige Lebensmittel einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, wie z. B. Bohnen, Reizdarmsyndrom Es kann bei manchen Menschen zu Problemen führen
Gluten
Gluten kommt in Getreide wie Roggen, Weizen und Gerste vor Reizdarmsyndrom Dabei handelt es sich um eine Gruppe von Proteinen, die bei manchen Menschen mit Diabetes Probleme verursachen können.
In den Körpern mancher Menschen Zöliakie Es gibt eine schwere Immunreaktion auf Gluten, bekannt als In einigen Gluten Intoleranz sein.
Untersuchungen zeigen, dass eine glutenfreie Ernährung Reizdarmsyndrom zeigt, dass es die Symptome des Reizdarmsyndroms bei etwa der Hälfte der Menschen verbessern kann
Milch
Milch, Reizdarmsyndrom Es kann bei Menschen zu Problemen führen
Viele Milchprodukte enthalten viel Fett, was Durchfall verursachen kann. Die Umstellung auf fettarme oder fettfreie Milchprodukte kann die Symptome lindern.
Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom Laktoseintoleranz Es wird angenommen, dass es so ist.
Frittiertes Essen
Hoher Fettgehalt frittierter Lebensmittel, Reizdarmsyndrom Es kann für Menschen mit besonderen Schwierigkeiten im System entstehen
Das Frittieren von Lebensmitteln verändert tatsächlich die chemische Zusammensetzung der Lebensmittel, was die Verdauung erschwert und zu unangenehmen Verdauungsbeschwerden führt.
Puls
Puls Es ist normalerweise eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, kann jedoch Reizdarmsyndrom-Symptome verursachen. Enthält Verbindungen, sogenannte Oligosaccharide, die gegen die Verdauung durch Darmenzyme resistent sind. Verstärkt Blähungen, Blähungen und Krämpfe.
Koffeinhaltige Getränke
Koffeinhaltige GetränkeEs hat eine anregende Wirkung auf den Darm, was zu Durchfall führen kann.
Koffeinhaltiger Kaffee, Limonaden und Energy-Drinks Reizdarmsyndrom Es kann ein Auslöser für Menschen sein
Verarbeitete Lebensmittel
verarbeitete Lebensmittel enthält viel zugesetztes Salz, Zucker und Fett.
Beispiele für verarbeitete Lebensmittel sind:
Chips
– Vorgefertigte Tiefkühlgerichte
Verarbeitetes Fleisch
– Frittierte Lebensmittel
Der Verzehr zu großer Mengen dieser Inhaltsstoffe kann für jeden zu gesundheitlichen Problemen führen. Darüber hinaus normalerweise Reizdarmsyndrom enthalten Zusatz- oder Konservierungsstoffe, die Schübe auslösen können.
Zuckerfreie Süßstoffe
Nur weil es zuckerfrei ist, heißt das nicht, dass es gut für die Gesundheit ist – vor allem nicht Reizdarmsyndrom Wenn es darum geht.
Zuckerfreie Süßstoffe sind üblich in:
– Zuckerfreie Süßigkeiten
- Kaugummi
– Die meisten Diätgetränke
– Mundwasser
Zu den häufig verwendeten zuckerfreien Süßungsmitteln gehören:
– Zuckeralkohole
Künstliche Süßstoffe
– Natürliche kalorienfreie Süßstoffe wie Stevia
Forschung insbesondere Zuckeralkohole Reizdarmsyndrom weist darauf hin, dass es bei Menschen schwierig ist, vom Körper aufgenommen zu werden
- Gas
– Verdauungsbeschwerden
– abführende Wirkung
häufige Ursachen für IBS-Symptome Zuckeralkohole enthält Sorbitol und Mannitol.
Schokolade
Schokolade kann Reizdarmsyndrom auslösen, da sie typischerweise viel Fett und Zucker enthält und häufig Laktose und Koffein enthält. Manche Menschen leiden nach dem Verzehr von Schokolade unter Verstopfung.
Alkohol
Alkoholische Getränke sind ein häufiger Auslöser für Menschen mit Reizdarmsyndrom. Es kann auch zu Dehydrierung kommen, was sich negativ auf die Verdauung auswirken kann.
Bier ist eine besonders riskante Option, da es häufig Gluten enthält, während Weine und Mixgetränke große Mengen Zucker enthalten können.
Knoblauch und Zwiebel
Knoblauch und Zwiebeln süßen Gerichte perfekt, können jedoch für den Darm schwierig zu zersetzen sein und Blähungen verursachen.
Schmerzhafte Blähungen und Krämpfe können durch rohen Knoblauch und Zwiebeln verursacht werden, und sogar gekochte Versionen dieser Lebensmittel können ein Auslöser sein.
Brokkoli und Blumenkohl
Brokkoli ve Blumenkohl Sie können bei Menschen mit Reizdarmsyndrom Symptome auslösen.
Wenn der Darm diese Nahrungsmittel abbaut, kommt es zu Blähungen und manchmal auch zu Verstopfung, selbst bei Menschen ohne Reizdarmsyndrom.
Das Kochen von Gemüse macht es leichter verdaulich. Kochen Sie also Brokkoli und Blumenkohl, wenn roher Verzehr das Verdauungssystem stört.
Was sollte man bei einem Reizdarmsyndrom essen?
Viele Ärzte empfehlen Menschen mit Reizdarmsyndrom eine Low-FODMAP-Diät. Diese Diät konzentriert sich auf die Einschränkung von Nahrungsmitteln, die reich an bestimmten Arten von Kohlenhydraten sind.
FODMAPsbedeutet fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dabei handelt es sich um fermentierbare, kurzkettige Kohlenhydrate.
Nach Angaben der Harvard Medical School zeigen Untersuchungen, dass der Dünndarm FODMAP-haltige Lebensmittel nicht leicht aufnehmen kann. Sie können Blähungen, Blähungen und Magenschmerzen verursachen.
Zu den Lebensmitteln, die FODMAPS enthalten, gehören:
– Die meisten Milchprodukte
– Einige Früchte wie Äpfel, Kirschen und Mangos
– Bestimmte Gemüsesorten wie Bohnen, Linsen, Kohl und Blumenkohl
– Weizen und Roggen
– Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
– Süßstoffe wie Sorbitol, Mannitol und Xylitol
Während Sie die oben genannten Lebensmittel meiden, können Sie andere Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt konsumieren.
– Fisch und anderes Fleisch
- Ei
– Butter und Öle
– Hartkäse
– Laktosefreie Milchprodukte
– Bestimmte Früchte wie Bananen, Blaubeeren, Weintrauben, Kiwis, Orangen und Ananas
– Bestimmte Gemüsesorten wie Karotten, Sellerie, Auberginen, grüne Bohnen, Kohl, Zucchini, Spinat und Kartoffeln
– Quinoa, Reis, Hirse und Maismehl
– Kürbiskerne, Sesam und Sonnenblumenkerne
Was ist gut gegen das Reizdarmsyndrom?
Reizdarmsyndrom Es gibt einige natürliche Behandlungen zur Linderung der Symptome. Auf Arbeit Kräuterbehandlung bei Reizdarmsyndrom
Pfefferminzöl-Kapseln
Verzehren Sie etwa 6 Monate lang täglich 180-200 mg Pfefferminzöl-Kapseln. Fragen Sie einen Arzt nach der richtigen Dosierung. Sie können 1-2 Kapseln pro Tag einnehmen.
Minzöl, Reizdarmsyndrom Es kann die allgemeinen Symptome der Patienten lindern und ihre Lebensqualität verbessern. Dies kann auf ihre entzündungshemmende Wirkung zurückzuführen sein.
Beachtung!!!
Patienten, die unter schwerer Verstopfung, Durchfall, Gallensteinen oder GERD leiden, sollten die Einnahme von Pfefferminzölkapseln vermeiden.
Probiotika
Nehmen Sie nach Rücksprache mit dem Arzt täglich probiotische Nahrungsergänzungsmittel ein.
Alternativ können Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt oder Kefir zu sich nehmen.
Sie können dies 1-2 mal täglich oder nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen.
Einer veröffentlichten Studie zufolge ProbiotikaReizdarmsyndrom Es übt eine wohltuende Wirkung auf die Beschwerden aus und kann zu deren Linderung eingesetzt werden.
akupunktur
Akupunktur ist eine alternative medizinische Behandlung, bei der eine oder mehrere Nadeln an bestimmten Akupunkturpunkten im ganzen Körper eingesetzt werden, um Krankheitssymptome zu lindern.
Diese Therapie Reizdarmsyndrom Es ist eine Option zur Behandlung Ihrer Symptome. Allerdings sollten Sie diese Behandlung nur von einem ausgebildeten Akupunkteur durchführen lassen.
Glatte Ulme
Geben Sie einen Esslöffel Ulmenpulver in ein Glas kochendes Wasser.
Gut vermischen und 5-7 Minuten ruhen lassen. Lassen Sie es eine Weile abkühlen. für die Mischung. Für den Geschmack können Sie der Mischung auch Honig hinzufügen.
Sie können dies 1-2 mal täglich oder nach ärztlicher Verordnung trinken.
Ulmenpulver ist ein pflanzliches Heilmittel, das mit seiner antioxidativen Struktur bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen hilft. Aus diesem Grund, Reizdarmsyndrom Es ist ein wirksames Mittel zur Linderung der Symptome.
Artischockenblattextrakt
Verzehren Sie das Nahrungsergänzungsmittel mit Artischockenblattextrakt täglich nach Rücksprache mit Ihrem Arzt bezüglich der geeigneten Dosierung.
Artischockenblattextrakt, Reizdarmsyndrom Es kann helfen, Symptome zu behandeln und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.
Reizdarmsyndrom Es wurde festgestellt, dass es bei der Behandlung der Symptome genauso gut oder sogar besser ist als andere verfügbare Behandlungsmethoden.
Aloe Vera
Verbrauchen Sie einmal täglich 60-120 ml Aloe-Vera-Saft. Konsultieren Sie vorher einen Arzt und stellen Sie sicher, dass dieses Arzneimittel keine Auswirkungen auf andere Arzneimittel hat, die Sie einnehmen.
Sie können dies einmal täglich oder nach ärztlicher Verordnung trinken.
Aloe Vera Saft Trinken, Reizdarmsyndrom kann helfen, die Symptome zu lindern. Diese Vorteile könnten auf seine entzündungshemmende und abführende Wirkung zurückzuführen sein. Dieses Mittel sollte jedoch nur zur kurzfristigen Behandlung eingesetzt werden.
Tipps zum Reizdarmsyndrom
Regelmäßig Sport treiben.
– Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Ruhe.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
– Vermeiden Sie Koffein und Alkohol.
- Aufhören zu rauchen.
- Verwalten Sie Ihren Stresslevel.
– Begrenzen Sie den Milchkonsum.
– Essen Sie häufiger kleine Mahlzeiten als große Mahlzeiten.
Wer unter dem Reizdarmsyndrom leidet, kann seine Erfahrungen mit uns teilen.
Unga wa ulm yenye utelezi unapatiana wapi