Lekkende derm-sindroom beteken verhoogde intestinale deurlaatbaarheid. Dit word ook lekkende derm-sindroom of lekkende derm-sindroom genoem. In hierdie toestand begin die holtes in die dermwande losmaak. As gevolg hiervan gaan voedingstowwe en water ongewens vanaf die ingewande na die bloed. Wanneer dermdeurlaatbaarheid toeneem, kom gifstowwe die bloedstroom binne.
Lekkende dermsindroom kan deur langtermyn mediese toestande veroorsaak word. Die immuunstelsel reageer op hierdie stowwe wanneer gifstowwe in die bloedstroom begin lek as gevolg van dermdeurlaatbaarheid.
Proteïene soos gluten breek die stywe aansluitings in die ingewande af. Dit laat mikrobes, gifstowwe en onverteerde kos die bloedstroom binnedring. Dit veroorsaak dat die derm lek. Hierdie ontstellende toestand maak dit makliker vir groter stowwe soos bakterieë, gifstowwe en onverteerde voedseldeeltjies om deur die dermwande in die bloedstroom te gaan.
lekkende derm sindroom
Studies het getoon verhoogde intestinale deurlaatbaarheid,tipe 1-diabetes vecoeliakie geassosieer met verskeie chroniese en outo-immuun siektes soos
Wat is lekkende derm-sindroom?
Lekkende derm-sindroom is 'n toestand wat veroorsaak word deur verhoogde intestinale deurlaatbaarheid.
Die spysverteringstelsel bestaan uit baie organe wat voedsel afbreek, voedingstowwe en water absorbeer en afvalprodukte vernietig. Die dermvoering dien as 'n versperring tussen die derm en die bloedstroom om te verhoed dat skadelike stowwe die liggaam binnedring.
Voeding- en waterabsorpsie vind meestal in die ingewande plaas. Die ingewande het stywe aansluitings, of klein spasies, wat toelaat dat voedingstowwe en water in die bloedstroom beweeg.
Die deurgang van stowwe deur die dermwande staan bekend as intestinale deurlaatbaarheid. Sekere gesondheidstoestande veroorsaak dat hierdie stywe verbindings los raak. Dit veroorsaak dat skadelike stowwe soos bakterieë, gifstowwe en onverteerde voedseldeeltjies die bloedstroom binnedring.
Intestinale deurlaatbaarheidouto-immuun siektes, migraine, outisme, voedselallergieë, veltoestande, geestelike verwarring enchroniese moegheid ontstaan as gevolg van verskeie omstandighede.
Wat veroorsaak lekkende derm-sindroom?
Die presiese oorsaak van lekkende derm is onbekend. Daar is egter gevind dat intestinale deurlaatbaarheid toeneem met verskeie chroniese siektes soos coeliakie en tipe 1-diabetes.
Zonulien is 'n proteïen wat stywe aansluitings in die ingewande reguleer. Studies het vasgestel dat hoë vlakke van hierdie proteïen die poorte verslap en intestinale deurlaatbaarheid verhoog.
Daar is twee redes waarom sonulienvlakke by sommige individue kan styg. Bakterieë en gluten. Daar is bewyse dat gluten intestinale permeabiliteit verhoog by mense met coeliakie. Benewens sonulien, kan ander faktore dermdeurlaatbaarheid verhoog.
Navorsing toon dat langtermyngebruik van hoër vlakke van inflammatoriese bemiddelaars soos tumornekrosefaktor (TNF) en interleukien 13 (IL-13), of nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos aspirien en ibuprofen, dermdeurlaatbaarheid verhoog . Die verlaging van die aantal gesonde dermbakterieë het ook dieselfde effek. Hierdie intestinale dysbiose Dit is dan.
Ons kan die toestande wat lekkende dermsindroom veroorsaak soos volg lys:
wanvoeding
Om te rook
Alkohol gebruik
Gereelde gebruik van sekere middels
genetika
Voedingsoorsake is soos volg:
Lektiene - Lektiene word in baie kosse aangetref. Wanneer dit in klein hoeveelhede verbruik word, pas ons liggaam maklik aan. Maar voedsel wat groot hoeveelhede lektiene bevat, is 'n probleem. Sommige lektiene en kosse wat intestinale deurlaatbaarheid veroorsaak, sluit in koring, rys en soja.
Beesmelk - Die suiwelkomponent proteïen A1 wat die ingewande beskadig, is kaseïen. Daarbenewens vernietig die pasteurisasieproses lewensbelangrike ensieme, wat suikers soos laktose baie moeiliker maak om te verteer. Om hierdie rede word slegs rou melkprodukte en A2 koei-, bok-, skaapmelk aanbeveel.
Graan bevat gluten -Afhangende van die graantoleransievlak, kan dit die dermwand beskadig.
Seker - Bygevoegde suiker is 'n stof wat die spysverteringstelsel kan beskadig wanneer dit in oormaat verbruik word. Suiker bevorder die groei van gis, candida en slegte bakterieë wat die ingewande beskadig. Slegte bakterieë skep gifstowwe wat eksotoksiene genoem word, wat gesonde selle kan beskadig en 'n gat in die dermwand kan maak.
Faktore wat lekkende derm-sindroom veroorsaak
Daar is baie faktore wat bydra tot lekkende derm-sindroom. Hieronder is die faktore wat vermoedelik hierdie toestand veroorsaak:
Oormatige suikerverbruik:Oormatige verbruik van suiker, veral fruktose, beskadig die versperringsfunksie van die dermwand.
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Langtermyn gebruik van NSAID's soos ibuprofen kan intestinale deurlaatbaarheid veroorsaak.
Oormatige alkoholinname: Oormatige alkoholverbruik kan dermdeurlaatbaarheid verhoog.
Voedingstoftekorte: Vitamien- en mineraaltekorte soos vitamien A, vitamien D en sink veroorsaak 'n toename in dermdeurlaatbaarheid.
Inflammasie: Chroniese inflammasie in die liggaam kan lekkende dermsindroom veroorsaak.
Spanning: Chroniese stres is 'n bydraende faktor tot gastro-intestinale afwykings. Dit kan ook lekkende dermsindroom veroorsaak.
Swak derm gesondheid: Daar is miljoene bakterieë in die ingewande. Sommige hiervan is voordelig en ander is skadelik. Wanneer die balans tussen die twee versteur word, word die versperringsfunksie van die dermwand aangetas.
Gisgroei: Swamme, ook genoem gis, word natuurlik in die ingewande aangetref. Maar oorgroei van gis dra by tot lekkende derm.
Siektes wat lekkende derm-sindroom veroorsaak
Die bewering dat lekkende ingewande die wortel van moderne gesondheidsprobleme is, moet nog deur die wetenskap bewys word. Studies het egter getoon dat baie chroniese siektes 'n toename in dermdeurlaatbaarheid veroorsaak. Siektes wat verbygaande dermsindroom veroorsaak, sluit in:
coeliakie
Coeliakie is 'n outo-immuun siekte wat voorkom met ernstige gluten sensitiwiteit. Daar is baie studies wat toon dat dermdeurlaatbaarheid hoër is in hierdie siekte. Een studie het bevind dat gluten-inname die intestinale permeabiliteit aansienlik verhoog het by coeliakie pasiënte onmiddellik na verbruik.
diabetes
Daar is bewyse dat verhoogde intestinale deurlaatbaarheid 'n rol speel in die ontwikkeling van tipe 1-diabetes. Tipe 1-diabetes is die gevolg van outo-immuunskade aan die insulienproduserende beta-selle in die pankreas.
Een studie het bevind dat sonulienvlakke aansienlik verhoog is in 1% van mense met tipe 42-diabetes. Zonulin verhoog intestinale deurlaatbaarheid.
In 'n dierstudie is gevind dat rotte wat diabetes ontwikkel het, abnormale dermdeurlaatbaarheid het voordat hulle diabetes ontwikkel het.
Chrohn-siekte
toename in derm deurlaatbaarheid, Chrohn-siektespeel 'n belangrike rol in Crohn se siekte is 'n chroniese spysverteringstelsel versteuring wat lei tot aanhoudende inflammasie van die dermkanaal. Baie studies het 'n toename in intestinale deurlaatbaarheid by mense met Crohn se siekte waargeneem.
Daar is vasgestel dat intestinale deurlaatbaarheid verhoog word by familielede van Crohn se pasiënte wat 'n hoë risiko het om die siekte te ontwikkel.
prikkelbare derm-sindroom
Mense met prikkelbare derm-sindroom (IBS) het verhoogde intestinale deurlaatbaarheid. IBS is beide diarree enhardlywigheid Dit is 'n spysverteringsteurnis wat gekenmerk word deur
voedselallergie
'n Paar studiesvoedselallergie Daar is getoon dat mense met diabetes oor die algemeen verswakte intestinale versperringsfunksies het. Lekkende derm stimuleer die immuunrespons, wat voedselproteïene toelaat om die dermversperring oor te steek.
lekkende derm sindroom simptome
Lekkende derm-sindroom word gesien as die onderliggende oorsaak van moderne gesondheidsprobleme. Trouens, lekkende derm-sindroom word beskou as 'n simptoom van ander siektes eerder as 'n siekte. Oor die algemeen is die simptome van lekkende derm-sindroom soos volg;
Vetsug-verwante metaboliese siektes (vetterige lewer, tipe II-diabetes, hartsiektes)
Outo-immuun siektes (lupus, veelvuldige sklerose, tipe I-diabetes, Hashimoto)
Parkinson se siekte
Chroniese moegheidsindroom
Word vet
Risikofaktore vir lekkende dermsindroom
wanvoeding
chroniese stres
Medisyne soos pynstillers
Oormatige blootstelling aan gifstowwe
Sinktekort
Oorgroei van die Candida-swam
Alkohol verbruik
Diagnose van lekkende derm-sindroom
Daar is 3 toetse om hierdie situasie te verstaan:
Zonulin of laktulose toets: 'n Ensiemgekoppelde immunosorbenttoets (ELISA) word gedoen om te bepaal of die vlakke van 'n verbinding genaamd zonulien verhoog is. Hoë sonulienvlakke dui op 'n lekkende derm.
IgG Voedselintoleransie toets: Blootstelling aan gifstowwe of mikrobes intern veroorsaak dat hulle die immuunstelsel oormatig binnedring en oormatige teenliggaampies produseer. Oormaat teenliggaampies reageer negatief op voedsel soos gluten en suiwelprodukte. Dit is hoekom hierdie toets gedoen word.
Stoeltoetse: 'n Stoeltoets word gedoen om die dermfloravlak te ontleed. Dit bepaal ook immuunfunksie en dermgesondheid.
Behandeling van lekkende derm sindroom
Die enigste metode om intestinale deurlaatbaarheid te behandel, is om die onderliggende siekte te behandel. Wanneer toestande soos inflammatoriese dermsiekte, coeliakie behandel word, word die dermvoering herstel.
Voeding speel 'n belangrike rol in die behandeling van lekkende derm-sindroom. Vir hierdie toestand is 'n spesiale dieet nodig.
Dieet vir lekkende dermsindroom
In die geval van lekkende dermsindroom is dit eerstens nodig om 'n dieet te eet wat ryk is aan kosse wat die groei van voordelige dermbakterieë aanhelp.
’n Ongesonde versameling dermbakterieë veroorsaak siektes soos chroniese inflammasie, kankers, hartsiektes en tipe 2-diabetes. In die geval van lekkende dermsindroom is dit nodig om kos te eet wat vertering sal verbeter.
Gesonde vette: Avokado, avokado-olie, klapperolie en ekstra suiwer olyfolie
Vis: Salm, tuna, haring en ander omega-3-ryke vis
Vleis en eiers: Hoender, beesvleis, lam, kalkoen en eiers
Kruie en speserye: Alle kruie en speserye
Gekweekte suiwelprodukte: Kefir, jogurt, ayran
Drank: Been sous, tee, water
Neute: Rou neute soos grondboontjies, amandels en haselneute
Watter kosse moet vermy word?
Om sekere kosse te vermy is net so belangrik as om sekere kosse te eet om dermgesondheid te verbeter.
Dit is bekend dat sekere kosse inflammasie in die liggaam veroorsaak. Dit veroorsaak weer die groei van ongesonde dermbakterieë, wat aan baie chroniese siektes gekoppel word.
Die volgende lys sluit kosse in wat gesonde dermbakterieë kan beskadig, asookswelling, hardlywigheid endiarree Dit sluit ook voedsel in wat bekend is om spysverteringstelsel simptome te veroorsaak soos:
Geraffineerde olies: Kanola-, sonneblom-, sojaboon- en saffloerolies
Kunsmatige versoeters: Aspartaam, sukralose en sakkarien
Souse: slaaisouse
Drank: Alkohol, koolzuurhoudende drankies en ander soet drankies
Aanvullings wat gebruik kan word in lekkende derm-sindroom
Kan gebruik word vir intestinale deurlaatbaarheid Daar is 'n paar aanvullings wat spysverteringstelsel gesondheid ondersteun en die dermvoering teen skade beskerm. Die nuttigste is:
probiotika (50-100 miljard eenhede per dag) - Probiotika is lewende mikroörganismes.Dit help om die goeie bakterieë in die ingewande te verhoog en verskaf die bakteriese balans.Jy kan probiotika beide van kos en deur aanvullings kry. Volgens huidige navorsing Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus-stollings stamme is die doeltreffendste.
spysverteringsensieme (een tot twee kapsules aan die begin van elke maaltyd) — Laat voedsel ten volle verteer word, wat die kans verminder dat gedeeltelik verteerde voedseldeeltjies en proteïene die dermwand beskadig.
L-glutamine - Dit is 'n noodsaaklike aminosuuraanvulling wat anti-inflammatoriese eienskappe het en nodig is vir die herstel van die dermvoering.
Drop wortel — ’n Adaptogeniese kruie wat help om kortisolvlakke te balanseer en suurproduksie in die maag te verhoog dropwortelondersteun die liggaam se natuurlike prosesse om die mukosale voering van die maag en duodenum te beskerm. Hierdie kruie is voordelig vir intestinale deurlaatbaarheid wat deur stres veroorsaak word, aangesien dit kan help om die manier waarop dit kortisol produseer en metaboliseer, te verbeter.
malvalekker wortel - Omdat dit antioksidante en antihistamien eienskappe het, is malvalekkerwortel veral voordelig vir diegene wat met dermprobleme sukkel.
Lekkende dermsindroom Kruiebehandeling
been sous
Eet daagliks vars voorbereide beenbouillon.
been sous Dit is 'n ryk bron van kollageen. Dit voed die dermvoering en verminder inflammasie. Dit help ook om die verlore dermmikrobioom te herstel.
Munt olie
Voeg 'n druppel pepermentolie by 'n glas water. Meng en drink.
Jy moet dit een keer per dag doen.
Munt olieStrel die ontsteekte dermvoering. Dit ondersteun ook dermgesondheid.
komyn olie
Voeg 'n druppel komynolie by 'n glas water.
Meng en drink.
Jy moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.
komyn olie Help om lekkende dermsindroom simptome soos pyn en inflammasie te verbeter.
appelasyn
Voeg twee teelepels appelasyn by 'n glas warm water.
Meng en drink dadelik.
Jy moet dit een keer per dag drink.
appelasynhelp om die pH van die derm sowel as die pH van die dermflora te herstel. Sy antimikrobiese eienskappe beveg ook aansteeklike mikrobes wat intestinale deurlaatbaarheid kan veroorsaak.
Gebrek aan vitamiene
Tekorte aan voedingstowwe soos vitamiene A en D kan die ingewande verswak en kwesbaar maak vir skade.
Vitamien A laat die dermvoering optimaal werk, terwyl vitamien D inflammasie verminder en dermselle bymekaar hou.
Eet kosse wat ryk is aan hierdie vitamiene, soos wortels, raap, broccoli, melk, kaas en eiers.
Ashwagandha
Voeg 'n teelepel ashwagandha poeier by 'n glas warm water.
Meng en drink.
Jy moet dit een keer per dag drink.
Ashwagandhais 'n natuurlike adaptogeen wat help om die aktiwiteit van HPA te reguleer, 'n hormoon wat intestinale deurlaatbaarheid verlig. Dit is veral nuttig om dermlekkasie wat deur stres veroorsaak word, te verlig.
Aloe Vera
Maak aalwynsap van vars onttrekte aalwyngel en drink dit.
Doen dit 1 tot 2 keer per dag.
Aloe VeraSy anti-inflammatoriese en genesende eienskappe help om die beskadigde dermvoering te genees. Dit maak ook giftige en onverteerde stowwe van die dermwand skoon en beskerm dit teen verdere skade.
Voeg 'n teelepel gemaalde gemmer by 'n koppie warm water.
Trek vir sowat 7 minute in en syg deur. vir volgende.
Jy kan ook daagliks gemmer eet.
Jy moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.
GemmerSy anti-inflammatoriese eienskappe help om pyn en inflammasie in die ingewande te verlig.
Groen tee
Voeg 'n teelepel groen tee by 'n koppie warm water.
Trek vir 5 tot 7 minute in en syg deur.
Nadat die tee effens warm is, voeg 'n bietjie heuning by.
Meng en drink.
Jy moet ten minste twee keer per dag groen tee drink.
Groen tee polifenole vertoon anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Dit help dus om dermdeurlaatbaarheid te verlig terwyl dit die ingewande beskerm teen stres en skade.
knoffel
Kou elke oggend 'n knoffelhuisie.
Alternatiewelik, voeg knoffel by jou ander gunstelinggeregte.
Jy moet dit daagliks doen.
knoffelAllicin in tachi bied anti-inflammatoriese, antioksidante en antimikrobiese beskerming wat dermgesondheid handhaaf en infeksie voorkom.
Kombucha tee
Sit 'n kombucha-teesakkie in 'n koppie warm water.
Trek vir 5 tot 7 minute in en syg deur. Voeg bietjie heuning by terwyl jy drink.
Meng en drink. Jy moet dit 1 tot 2 keer per dag drink.
Kombucha teeVoorsien probiotika en ensieme wat help om spysverteringsprobleme te voorkom en selfs te genees. Dit bereik dit deur gesonde dermfloravlakke te herstel.
Hawermout
Eet elke dag 'n bak gekookte hawermout. Jy moet dit daagliks doen.
HawerBevat beta-glukaan, 'n oplosbare vesel wat 'n dik gelagtige laag in die ingewande vorm en verlore dermflora herstel.
Omega 3-vetsure
Jy kan 500-1000 mg omega 3-aanvullings neem.
Makriel, sardientjies, salm, tuna, ens. Jy kan natuurlik jou omega 3-inname verhoog deur vis soos bv
Omega 3-vetsure verhoog die diversiteit en aantal gesonde dermbakterieë. Dit versnel die genesing van die ingewande.
Yoghurt
Eet daagliks 'n bak gewone jogurt.
YoghurtDie probiotika in vis bevorder nie net gesonde dermbakterieë nie, maar help ook om dermdeurlaatbaarheid te verlig.
Manuka heuning
Eet twee teelepels manuka-heuning een of twee keer per dag.
Manuka heuningDit het anti-inflammatoriese eienskappe wat pyn wat veroorsaak word deur intestinale deurlaatbaarheid kan verminder. Sy antimikrobiese eienskappe help om die dermflora te verbeter.
Zcurcuma longa
Meng een teelepel borriepoeier in 'n glas water.
vir volgende. Jy moet hierdie mengsel ten minste een keer per dag drink.
BorrieCurcumin het anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe wat inflammasie in die beskadigde derm verminder en pynlike simptome verlig.
Maniere om dermgesondheid te verbeter
Daar is 'n paar dinge om te oorweeg om dermgesondheid te verbeter. Vir 'n gesonder derm, is dit nodig om die aantal voordelige bakterieë te verhoog. Hier is wat om te doen vir dermgesondheid:
Neem 'n probiotiese aanvulling
probiotikais voordelige bakterieë wat natuurlik in gefermenteerde voedsel voorkom.
As jy nie genoeg probiotika kan kry uit die kos wat jy eet nie, kan jy probiotiese aanvullings gebruik.
Beperk die verbruik van verfynde koolhidrate
Skadelike bakterieë vermeerder op suiker, en oormatige suikerverbruik beskadig die dermversperringsfunksie. Verminder suikerverbruik so veel as moontlik.
eet veselvoedsel
Oplosbare vesel wat in vrugte, groente en peulgewasse voorkom, voed die voordelige bakterieë in die ingewande.
stres verminder
Dit is bekend dat chroniese stres voordelige dermbakterieë benadeel.
Aktiwiteite soos meditasie of joga help om stres te verminder.
Moenie rook nie
Sigaretrook is 'n risikofaktor vir verskeie dermafwykings. Dit verhoog inflammasie in die spysverteringstelsel.
Om op te hou rook verhoog die aantal gesonde bakterieë en verminder die aantal skadelike dermbakterieë.
genoeg slaap kry
Slapeloosheid, verswak die verspreiding van gesonde dermbakterieë. Dit veroorsaak indirek 'n toename in intestinale deurlaatbaarheid.
Beperk alkoholverbruik
Studies het getoon dat oormatige alkoholinname die dermdeurlaatbaarheid verhoog deur interaksie met sekere proteïene.
Op te som;
Lekkende dermsindroom, ook genoem intestinale deurlaatbaarheid, is 'n toestand wat voorkom wanneer die dermvoering beskadig word.
Saam met die invloed van spysverteringstelsel gesondheid, kan inflammasie en outo-immuun reaksie verwante toestande veroorsaak. Simptome van lekkende dermsindroom sluit in opgeblasenheid, gas, gewrigspyn, moegheid, velprobleme, skildklierprobleme, hoofpyn.
Op 'n lekkende dermdieet moet jy nie verwerkte voedsel, suiker, verfynde koolhidrate, gluten, suiwelprodukte en kosse hoog in lektiene eet nie. Prioritiseer gefermenteerde kosse, beenbouillon, vrugte en groente, sowel as vleis, vis en pluimvee van hoë gehalte.
Die doeltreffendste manier om lekkende derm-sindroom te behandel, is om nie kos te eet wat die derm beskadig nie. Die dermvoering kan versterk word met aanvullings soos probiotika.
