Prikkelbare dermsindroom (IBS)raak 6-18% van mense wêreldwyd. prikkelbare derm-sindroom of rustelose dermsindroom Die toestand, ook genoem die toestand, verwys na veranderinge in die frekwensie of patroon van dermbewegings.
Dieet, stres, swak slaap en veranderinge in dermbakterieë kan simptome van die siekte veroorsaak.
Snellers verskil vir elke persoon; Dit maak dit moeilik om voedsel of bronne van stres te identifiseer wat mense moet vermy.
Wat is IBS?
Prikkelbare dermsindroom (IBS)Dit is 'n langtermyn gastro-intestinale afwyking wat gekenmerk word deur abdominale opgeblasenheid, onreëlmatige ontlasting, slym stoelgang en soortgelyke simptome.
Hierdie toestand staan ook bekend as spastiese kolitis, neurale kolon, en slym kolitis. prikkelbare derm-sindroom Dit is 'n chroniese toestand, maar die simptome daarvan kan mettertyd verander.
Oorsaak van prikkelbare derm-sindroom is onseker.
Wat veroorsaak IBS?
prikkelbare derm-sindroomFaktore wat 'n belangrike rol kan speel om dit te veroorsaak, sluit in:
Voeding – Sjokolade, alkohol, melk, kafeïen, ens. Sekere kosse, soos alkohol, kan simptome by sommige mense vererger.
Omgewingsfaktore soos stres
Hormonale veranderinge
Senuweestelselprobleme - Sommige probleme met die senuwees in die spysverteringstelsel
Ernstige infeksies soos gastro-enteritis
Veranderinge in die dermmikroflora
Wat is die risikofaktore vir prikkelbare derm-sindroom?
Sommige faktore ook prikkelbare derm-sindroom kan die risiko verhoog om te ontwikkel:
ouderdom
Dit is meer algemeen by diegene onder die ouderdom van 50.
Geslag
Vroue is meer geneig om geraak te word.
familie geskiedenis
in enige van die onmiddellike familielede prikkelbare derm-sindroom Indien wel, is die waarskynlikheid om die toestand te ontwikkel redelik hoog.
geestesversteurings
Angs ve depressie versteurings soos prikkelbare derm-sindroom kan die risiko van ontwikkeling verhoog
Wat is die simptome van prikkelbare derm-sindroom?
Pyn en krampe
Maagpyn prikkelbare derm-sindroom Dit is die mees algemene simptoom en 'n sleutelfaktor in diagnose.
Normaalweg werk die derm en brein saam om vertering te beheer. Dit gebeur deur hormone, senuwees en seine wat vrygestel word deur goeie bakterieë wat in die ingewande leef.
prikkelbare derm-sindroomnes Hierdie gekoördineerde seine word ontwrig, wat 'n ongekoördineerde en pynlike spanning in die spiere van die spysverteringskanaal veroorsaak.
Hierdie pyn kom gewoonlik in die onderbuik of die hele buik voor, maar is minder geneig om in die boonste buik te wees. Die pyn neem gewoonlik af na 'n stoelgang.
Diarree
Diarree effek het prikkelbare derm-sindroomis een van die drie hooftipes van die sindroom. prikkelbare derm-sindroom Dit raak ongeveer een derde van pasiënte.
'n Studie van 200 volwassenes het bevind dat diegene met IBS met diarree 'n gemiddeld van 12 dermbewegings per week gehad het, meer as dubbel die aantal volwassenes sonder IBS.
Vinnige stoelgang kan ook lei tot 'n skielike drang om 'n stoelgang te hê.
Sommige pasiënte beskryf dit as 'n belangrike bron van stres deur sekere sosiale situasies te vermy weens die vrees vir skielike aanvang van diarree.
Hardlywigheid
prikkelbare derm-sindroom Dit kan beide diarree en hardlywigheid veroorsaak. Hardlywigheid hoofsaaklik IBS, prikkelbare derm-sindroom Dit is die mees algemene tipe, wat ongeveer 50% van pasiënte affekteer.
Veranderde kommunikasie tussen die brein en ingewande kan die normale vervoertyd van stoelgang versnel of vertraag. As die vervoertyd vertraag, absorbeer die ingewande meer water uit die stoelgang, wat dit moeiliker maak om te slaag.
Hardlywigheid word gedefinieer as minder as drie ontlasting per week “Funksionele” hardlywigheid beteken chroniese hardlywigheid wat nie deur 'n ander siekte verklaar word nie.
funksionele hardlywigheid prikkelbare derm-sindroom Dit is nie verwant nie en is baie algemeen. Funksionele hardlywigheid verskil van hierdie kwaal deurdat dit gewoonlik nie pynlik is nie.
AANGESIEN prikkelbare derm-sindroomin Hardlywigheid veroorsaak abdominale pyn as gevolg van ontlasting.
prikkelbare derm-sindroomnes Hardlywigheid veroorsaak dikwels 'n gevoel van onvolledige dermbeweging. Dit lei tot onnodige spanning.
Veranderende hardlywigheid en diarree
Gemengde of afwisselende hardlywigheid en diarree prikkelbare derm-sindroom Dit raak ongeveer 20% van die oorlewendes.
Diarree en hardlywigheid in IBS sluit chroniese, herhalende abdominale pyn in.
Hierdie tipe IBS is geneig om meer gereeld en ernstiger te wees met ernstige simptome as ander.
Verander prikkelbare derm-sindroom Simptome verskil van persoon tot persoon. Daarom vereis hierdie situasie 'n geïndividualiseerde behandelingsbenadering eerder as eendimensionele behandelingsaanbevelings.
Stadigbewegende stoelgang in die ingewande droog dikwels die stoelgang uit deur water uit die ingewande te absorbeer. Dit skep op sy beurt harde stoelgang wat die simptome van hardlywigheid kan vererger.
Die vinnige beweging van stoelgang deur die ingewande laat 'n geruime tyd vir die water om geabsorbeer te word, wat los stoelgange veroorsaak wat 'n teken van diarree is.
prikkelbare derm-sindroom dit kan ook slym in die stoelgang laat ophoop; hierdie hardlywigheid word gewoonlik nie by ander oorsake van hardlywigheid gesien nie.
Bloed in die stoelgang kan 'n teken wees van 'n ander potensieel ernstige mediese toestand en vereis 'n besoek aan die dokter.
Die bloed in die stoelgang kan rooi wees, maar is dikwels baie donker of swart.
Gas en opgeblasenheid
prikkelbare derm-sindroom Verandering van vertering by pasiënte lei tot meer gasproduksie in die ingewande. Dit veroorsaak opgeblasenheid, wat ongemaklik is.
337 prikkelbare derm-sindroom In 'n studie waarby die pasiënt betrokke was, het 83% opgeblasenheid en krampe gehad. Albei simptome is teenwoordig by vroue en wissel prikkelbare derm-sindroom tipes was meer algemeen.
Voedselintoleransie
prikkelbare derm-sindroom van mense met Byna 70% rapporteer dat sekere kosse simptome veroorsaak.
Twee-derdes van IBS-pasiënte moet sekere kosse vermy. Soms moet hierdie individue probeer om weg te bly van heelwat kos.
Dit is nie duidelik hoekom hierdie kosse simptome veroorsaak nie. voedselintoleransie Dit is nie 'n allergie nie en snellervoedsel veroorsaak nie meetbare verskille in vertering nie.
Terwyl snellervoedsel vir almal verskil, is voedsel wat laktose en gluten bevat, en gasproduserende voedsel soos FODMAPs van die kosse wat die toestand die meeste veroorsaak.
Moegheid en moeilike slaap
prikkelbare derm-sindroom Meer as die helfte van hul pasiënte rapporteer tekens van moegheid.
’n Studie van 85 volwassenes het bevind dat die intensiteit van simptome die erns van moegheid verhoog het.
prikkelbare derm-sindroomnes Sukkel om aan die slaap te raak, word gereeld wakker en voel moeg as gevolg van 'n gebrek aan slaap in die oggend.
In 'n studie van 112 volwassenes met IBS het 13% swak slaapkwaliteit gerapporteer.
Nog 'n studie van 50 mans en vroue het bevind dat diegene met IBS vir ongeveer 'n uur geslaap het, maar minder energiek voel in die oggend as diegene sonder IBS.
Swak slaap veroorsaak die volgende dag erger gastroïntestinale simptome.
Angs en depressie
prikkelbare derm-sindroom, angs ve depressie word ook geassosieer met.
Dit is onduidelik of IBS simptome 'n uitdrukking van geestelike stres is. IBS simptome soos angs en spysvertering versterk mekaar in 'n bose kringloop.
In 'n grootskaalse studie van 94.000 XNUMX mans en vroue prikkelbare derm-sindroom Die waarskynlikheid om 'n angsversteuring te hê was meer as 50%, en die waarskynlikheid om 'n gemoedsversteuring soos depressie te hê was meer as 70%.
Nog 'n studie het die streshormoon kortisolvlakke in pasiënte met en sonder IBS vergelyk.
Wanneer 'n openbare toespraak opdrag gegee word, prikkelbare derm-sindroom diegene het meer veranderinge in kortisol ervaar, wat groter stresvlakke voorstel.
Daarbenewens het 'n ander studie bevind dat angsverminderende terapie stres en IBS simptome verminder het.
Hoe word prikkelbare derm-sindroom gediagnoseer?
prikkelbare derm-sindroomDaar is geen spesifieke laboratorium- of beeldtoets om dit te diagnoseer nie. Die dokter sal waarskynlik begin met 'n ontleding van die hele mediese geskiedenis.
Dit sluit 'n fisiese ondersoek en stoelgangtoets, boonste endoskopie, asemtoets, x-straal, ens. in om die moontlikheid van ander mediese toestande uit te sluit. soos toetse.
Wanneer ander toestande uitgesluit word, jou dokter prikkelbare derm-sindroom mag enige van die volgende diagnostiese kriteria gebruik:
Bemanningskriteria
Dit fokus op onvolledige ontlasting, slym stoelgang, veranderinge in konsekwentheid van stoelgang en pyn wat bedaar nadat stoelgang verby is. Hoe meer simptome jy toon, prikkelbare derm-sindroom hoe groter die risiko.
Romeinse kriteria
Dit sluit abdominale pyn en ongemak in wat minstens een keer per week vir gemiddeld drie maande voorkom. Hierdie simptoom kan duideliker gediagnoseer word deur enige twee van die volgende faktore - ongemak en pyn tydens die gang van stoelgang, veranderinge in dermbewegings, of veranderinge in die konsekwentheid van verbygaande stoelgang.
Tipe IBS
Om toepaslike behandeling voor te skryf prikkelbare derm-sindroomkan in een van drie tipes geklassifiseer word, afhangende van die simptome: Hardlywigheid oorheers prikkelbare derm-sindroom, diarree oorheers prikkelbare derm-sindroom en gemeng prikkelbare derm-sindroom.
Daar is geen geneesmiddel vir prikkelbare dermsiekte nie. Voorgeskrewe behandelings is gewoonlik daarop gemik om die simptome van die toestand te verlig.
Prikkelbare derm-sindroom Mediese behandelings vir
Behandeling prikkelbare derm-sindroom Dit kan help om simptome te verlig en die persoon in staat te stel om hul normale lewe soveel as moontlik voort te sit.
prikkelbare derm-sindroom Een van die belangrikste maniere om simptome te bestuur, is om veranderinge in dieet aan te bring en voedsel te vermy wat bekend is dat dit 'n reaksie veroorsaak.
Afhangende van die simptome, kan die dokter sekere medikasie voorskryf:
– Lakseermiddels – Om simptome van hardlywigheid te behandel
– Veselaanvullings om te help met ligte hardlywigheid
- Antidiarree middels
– Pynstillers
– SSRI of Trisikliese antidepressante wat help met depressie terwyl dit help met pyn en hardlywigheid
Anticholinergiese medikasie soos dicyclomien om te help met pynlike maagkrampe en diarree
Dieet vir prikkelbare dermsindroom
Prikkelbare dermsindroom (IBS) Sommige kosse kan ook ongemaklike spysverteringstelsel simptome veroorsaak.
prikkelbare derm-sindroomVoedsel snellers verskil vir almal, so dit is nie moontlik om 'n enkele lys van voedsel te maak om te vermy.
prikkelbare derm-sindroom Voedsel wat simptome kan veroorsaak by pasiënte met
Wat moet pasiënte met prikkelbare dermsindroom nie eet nie?
onoplosbare vesel
dieetvesel Dit voeg grootmaat by die dieet en help oor die algemeen om die ingewande gesond te hou. Voedsel hoog in vesel sluit in:
- Volgraan
- Groente
- Vrugte
Daar is twee tipes vesel wat in voedsel voorkom:
– Onoplosbaar
- oplosbaar
Die meeste plantvoedsel bevat beide onoplosbare en oplosbare vesel, maar sommige kosse is hoër in een tipe.
– Oplosbare vesel is gekonsentreer in bone, vrugte en hawerprodukte.
– Onoplosbare vesel is gekonsentreer in volgraanprodukte en groente.
Oplosbare vesel is 'n uitstekende keuse vir die meeste mense met IBS. Koringsemels Daar word gestel dat onoplosbare vesels soos onoplosbare vesel pyn en swelling kan vererger.
Veseltoleransie verskil vir individue. Voedsel wat ryk is aan onoplosbare vesel kan simptome in sommige mense vererger, maar ander met IBS het geen probleem met hierdie kosse nie.
Daarbenewens, sekere kosse hoog in oplosbare vesel, soos bone, prikkelbare derm-sindroom Dit kan probleme veroorsaak vir sommige mense met
Gluten
Gluten word in graansoorte soos rog, koring en gars aangetref, en prikkelbare derm-sindroom Dit is 'n groep proteïene wat probleme kan veroorsaak vir sommige mense met diabetes.
In sommige mense se liggame coeliakie Daar is 'n ernstige immuunreaksie op gluten bekend as In sekere gluten onverdraagsaamheid kan wees.
Navorsing toon dat 'n glutenvrye dieet prikkelbare derm-sindroom toon dat dit IBS simptome kan verbeter in ongeveer die helfte van mense met
melk
melk, prikkelbare derm-sindroom Dit kan probleme veroorsaak vir mense met
Baie suiwelprodukte is hoog in vet, wat diarree kan veroorsaak. Om oor te skakel na lae-vet of nie-vet suiwelprodukte kan simptome verminder.
Hoë vetinhoud van gebraaide kosse, prikkelbare derm-sindroom Dit kan besondere probleme in die stelsel skep vir mense met
Braai kos verander eintlik die chemiese samestelling van die kos, wat dit moeiliker maak om te verteer, wat lei tot ongemaklike spysverteringsimptome.
pols
pols Dit is gewoonlik 'n goeie bron van proteïen en vesel, maar kan IBS-simptome veroorsaak. Bevat verbindings genoem oligosakkariede wat bestand is teen vertering deur derm-ensieme.Verhoog gas, opgeblasenheid en krampe.
Kafeïenhoudende drankies
Kafeïenhoudende drankiesDit het 'n stimulerende effek op die ingewande, wat diarree kan veroorsaak.
Kafeïenhoudende koffie, koeldrank en energiedrankies prikkelbare derm-sindroom Dit kan 'n sneller wees vir mense met
verwerkte voedsel
verwerkte voedsel bevat baie bygevoegde sout, suiker en vet.
Voorbeelde van verwerkte voedsel sluit in:
– Chips
– Voorbereide bevrore etes
– Verwerkte vleis
– Diepgebraaide kosse
Eet te veel van hierdie bestanddele kan tot gesondheidsprobleme vir enigiemand lei. Daarbenewens, gewoonlik prikkelbare derm-sindroom bevat bymiddels of preserveermiddels wat opvlam kan veroorsaak.
Suikervrye versoeters
Net omdat dit suikervry is, beteken dit nie dat dit goed vir jou gesondheid is nie – veral nie prikkelbare derm-sindroom Wanneer dit aangaan.
Suikervrye versoeters is algemeen in:
– Suikervrye lekkergoed
- Kougom
– Meeste dieetdrankies
– mondspoelmiddel
Algemeen gebruikte suikervrye versoeters sluit in:
- Suiker alkohole
– Kunsmatige versoeters
– Natuurlike nul-kalorie versoeters soos stevia
navorsing suiker alkohole, veral prikkelbare derm-sindroom dui aan dat dit moeilik is om deur die liggaam te absorbeer by mense met
- Gaz
– spysverteringsteuring
- lakseermiddel effekte
algemene oorsake van IBS simptome suiker alkohole bevat sorbitol en mannitol.
sjokolade
Sjokolade kan IBS veroorsaak omdat dit tipies hoog in vet en suiker is, wat dikwels laktose en kafeïen bevat. Sommige mense ervaar hardlywigheid nadat hulle sjokolade geëet het.
alkohol
Alkoholiese drankies is 'n algemene sneller vir mense met IBS. Dit kan ook dehidrasie veroorsaak, wat vertering kan beïnvloed.
Bier is 'n besonder riskante opsie omdat dit dikwels gluten bevat, terwyl wyne en mengeldrankies groot hoeveelhede suiker kan bevat.
Knoffel en ui
Knoffel en uie geur geregte perfek, maar dit kan moeilik wees vir die ingewande om af te breek, wat gas veroorsaak.
Pynlike gas en krampe kan veroorsaak word deur rou knoffel en uie, en selfs gaar weergawes van hierdie kosse kan 'n sneller wees.
broccoli en blomkool
broccoli ve blomkool Hulle kan simptome veroorsaak by mense met IBS.
Wanneer die ingewande hierdie kosse afbreek, veroorsaak dit gas en soms hardlywigheid, selfs vir mense wat nie IBS het nie.
Kook groente maak dit makliker om te verteer, so kook broccoli en blomkool as rou eet die spysverteringstelsel ontstel.
Wat om te eet vir prikkelbare derm-sindroom?
Baie dokters beveel aan dat mense met IBS 'n lae-FODMAP-dieet volg. Hierdie dieet fokus daarop om voedsel wat ryk is aan sekere soorte koolhidrate te beperk.
FODMAPbeteken fermenteerbare oligosakkariede, disakkariede, monosakkariede en poliole. Dit is fermenteerbare, kortketting koolhidrate.
Volgens Harvard Mediese Skool toon navorsing dat die dunderm nie maklik FODMAP-bevattende voedsel kan absorbeer nie. Hulle kan opgeblasenheid, gas en maagpyn veroorsaak.
Voedsel wat FODMAPS bevat, sluit in:
– Meeste suiwelprodukte
– Sommige vrugte soos appels, kersies en mango's
– Sekere groente soos bone, lensies, kool en blomkool
– Koring en rog
– Hoë fruktose mieliesiroop
– Versoeters soos sorbitol, mannitol en xylitol
Terwyl jy bogenoemde kosse vermy, kan jy ander lae-FODMAP-voedsel eet.
– Vis en ander vleis
- Eier
– Botter en olies
– Harde kase
– Laktosevrye suiwelprodukte
– Sekere vrugte soos piesangs, bloubessies, druiwe, kiwi’s, lemoene en pynappel
– Sekere groente soos wortels, seldery, eiervrug, groenbone, kool, zucchini, spinasie en aartappels
– Quinoa, rys, giers en mieliemeel
– Pampoenpitte, sesam- en sonneblomsaad
Wat is goed vir prikkelbare derm-sindroom?
prikkelbare derm-sindroom Daar is 'n paar natuurlike behandelings beskikbaar om simptome te verlig. Versoek prikkelbare derm-sindroom kruiebehandeling
Peperment Olie Kapsules
Eet daagliks 6-180 mg pepermentoliekapsules vir ongeveer 200 maande. Raadpleeg 'n dokter vir die korrekte dosis. Jy kan 1-2 kapsules per dag neem.
Munt olie, prikkelbare derm-sindroom Dit kan die algemene simptome wat deur sy pasiënte ervaar word verlig en hul lewenskwaliteit verbeter. Dit kan wees as gevolg van hul anti-inflammatoriese aktiwiteite.
Aandag !!!
Pasiënte wat erge hardlywigheid, diarree, galstene of GERD ervaar, moet vermy om pepermentoliekapsules te neem.
probiotika
Neem daaglikse probiotiese aanvullings nadat u die dokter geraadpleeg het.
Alternatiewelik kan jy probiotikaryke kosse soos jogurt of kefir eet.
Jy kan dit 1-2 keer per dag neem of soos deur jou dokter voorgeskryf.
Volgens 'n gepubliseerde studie, probiotikaprikkelbare derm-sindroom Dit het 'n gunstige effek op die simptome en kan gebruik word om dit te verlig.
akupunktuur
Akupunktuur is 'n alternatiewe medisynebehandeling wat een of meer naalde by spesifieke akupunktuurpunte regdeur die liggaam gebruik om siektesimptome te verlig.
Hierdie terapie prikkelbare derm-sindroom Dit is 'n opsie om jou simptome te behandel. U moet egter hierdie behandeling slegs by 'n opgeleide akupunktur kry.
Gladde Elm
Voeg 'n eetlepel glibberige elmpoeier by 'n glas kookwater.
Meng goed en laat staan vir 5-7 minute. Laat dit vir 'n rukkie afkoel. vir die mengsel. Jy kan ook heuning by die mengsel voeg vir geur.
Jy kan dit 1-2 keer per dag drink of soos deur die dokter voorgeskryf.
Gladde elmpoeier is 'n kruiemiddel wat help om inflammatoriese dermsiekte te behandel met sy antioksidantstruktuur. Daarom, prikkelbare derm-sindroom Dit is 'n effektiewe middel om simptome te beheer.
Artisjok Blaar Uittreksel
Eet die artisjokblaar-ekstrak-aanvulling daagliks nadat u die dokter geraadpleeg het vir die toepaslike dosis.
Artisjok blaar uittreksel, prikkelbare derm-sindroom Dit kan help om simptome te behandel en pasiënte se lewenskwaliteit te verbeter.
prikkelbare derm-sindroom Daar is gevind dat dit net so goed of selfs beter is as ander beskikbare behandelings om sy simptome te bestuur.
Aloe Vera
Eet een keer per dag 60-120 ml aalwynsap. Raadpleeg 'n dokter voordat u dit doen en maak seker dat hierdie medisyne nie ander medisyne wat u gebruik, beïnvloed nie.
Jy kan dit een keer per dag drink of soos deur die dokter voorgeskryf.
aalwynsap drink, prikkelbare derm-sindroom kan help om simptome te verlig. Hierdie voordele kan wees as gevolg van sy anti-inflammatoriese en lakseermiddel effekte. Maar hierdie middel moet slegs vir korttermynbehandeling gebruik word.
Wenke vir prikkelbare derm-sindroom
- Oefen gereeld.
– Kry genoeg slaap en rus.
– Drink baie vloeistowwe.
– Vermy kafeïen en alkohol.
- Ophou rook.
- Bestuur jou stresvlak.
– Beperk melkverbruik.
– Eet meer gereeld klein maaltye as groot maaltye.
Diegene wat prikkelbare derm-sindroom het kan hul ervarings met ons deel.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi