Appelasyn word al duisende jare gebruik. Dit het meer voordele as wat ons kan tel. Die voordele van appelasyn sluit in die verlaging van bloedsuiker, versnelde metabolisme, verlaging van bloeddruk, verlaging van cholesterol.
Wat doen appelasyn?
Asyn word gemaak deur 'n twee-fase fermentasieproses te gaan. Eerstens word die appels gesny, fyngedruk en met gis gemeng om hul suiker in alkohol om te skakel. Dan word bakterieë bygevoeg om met asynsuur te fermenteer.
Tradisioneel vervaardigde produkte neem ongeveer 'n maand om te produseer. Sommige vervaardigers bespoedig egter hierdie proses sodat die produksie van asyn tot een dag verminder word.
Asynsuur is die belangrikste aktiewe bestanddeel van appelasyn. Dit is 'n organiese verbinding met 'n suur smaak en intense reuk. Sowat 5-6% van appelasyn bestaan uit asynsuur. Dit bevat ook water en spore van ander sure soos appelsuur.
Appelasyn Voedingswaarde
Een eetlepel (15 ml) appelasyn bevat 3 kalorieë en amper geen koolhidrate nie. Die voedingswaarde van 15 ml appelasyn is soos volg;
Glukemiese indeks: 5 (laag)
Energie: 3 kalorieë
Koolhidrate: 0.2g
Proteïen: 0 g
Vet: 0 g
Vesel: 0 g
Voordele van appelasyn
Die voordele van appelasyn is meestal te danke aan die asynsuur daarin. Asynsuur is 'n kort ketting vetsuur.
verlaag bloedsuiker
Asynsuur verbeter die lewer en spiere se vermoë om suiker uit die bloed te verwyder. Met hierdie kenmerk verlaag dit bloedsuiker.
Verlaag vastende bloedsuiker
In 'n studie van mense met tipe 2-diabetes het diegene wat appelasyn na 'n proteïenete gebruik het, 'n afname in vastende bloedsuiker gehad.
Verlaag insulienvlak
Appelasyn verlaag die tempo van insulien glukagon, wat help om vet te verbrand. Wanneer dit saam met 'n maaltyd hoog in koolhidrate geneem word, verlaag dit bloedsuiker en insulienvlakke.
Verhoog insuliensensitiwiteit
InsulienweerstandIn 'n studie van mense met diabetes mellitus en tipe 2-diabetes, het die verbruik van appelasyn saam met 'n hoë-koolhidraatmaaltyd insuliensensitiwiteit met 34% verbeter.
Dit versnel die metabolisme
Appelasyn versnel die metabolisme, wat baie belangrik is vir gewigsverlies. Dit verskaf 'n toename in die AMPK-ensiem, wat vetverbranding verhoog en die produksie van vet en suiker in die lewer verlaag.
Verminder vetberging
Appelasyn verhoog die berging van maagvet en die funksie van gene wat lewervet verminder.
vet verbrand
Een studie is gedoen met rotte wat 'n hoë-vet dieet gevoer het, hulle is appelasyn gegee. Daar was 'n toename in die gene wat verantwoordelik is vir die verbranding van vet. Terselfdertyd word vetvorming verminder.
onderdruk eetlus
Asynsuur beïnvloed die breinsentrum wat eetlus beheer. Op hierdie manier verminder dit die begeerte om te eet.
Verminder die risiko van kanker
In proefbuisstudies is gevind dat appelasyn kankerselle doodmaak. Dit verminder veral die risiko om slukdermkanker te ontwikkel.
Verbeter PCOS simptome
neem appelasyn vir 90-110 daemet polisistiese ovariumsindroom In 'n klein studie van pasiënte het vier uit sewe vroue ovulasie hervat weens verbeterde insuliensensitiwiteit.
Verlaag cholesterol
Studies oor appelasyn op diabetiese en normale muise het bepaal dat dit goeie cholesterol verhoog terwyl slegte cholesterol verlaag word.
verlaag bloeddruk
Dierestudies het getoon dat asyn bloeddruk verlaag deur die ensiem wat verantwoordelik is vir bloedvate te inhibeer.
Strel 'n seer keel
Die antibakteriese eienskappe van appelasyn help om bakterieë dood te maak wat 'n seer keel kan veroorsaak.
Dood skadelike bakterieë en virusse
Appelasyn beveg bakterieë wat voedselvergiftiging kan veroorsaak. In een studie het asyn die getalle van sekere bakterieë en virusse met 90-95% verminder.
Elimineer slegte asem
Die asynsuur in appelasyn beskerm teen bakterieë en swamme. Aangesien bakterieë nie in 'n suur omgewing kan groei nie, help drinkwater met appelasyn om slegte asem uit te skakel.
Verlig neusverstopping
Allergie In sulke gevalle kom appelasyn tot die redding. Dit bevat vitamiene en minerale wat die slym verdun, die sinusse skoonmaak en maklike asemhaling bied.
Skade van appelasyn
Appelasyn kan newe-effekte in sommige mense veroorsaak en wanneer dit in groot dosisse geneem word.
Vertraagde maaglediging
Appelasyn voorkom die styging in bloedsuiker deur die tyd wat dit neem vir kos om die maag te verlaat, te vertraag. Dit vertraag die opname daarvan in die bloedstroom.
Hierdie effek vererger die simptome van tipe 1-diabetes, wat gastroparese genoem word. In gastroparese werk die senuwees in die maag nie behoorlik nie en daarom bly die kos lank in die maag en word nie teen die normale tempo leeggemaak nie.
spysverteringstelsel newe-effekte
Appelasyn kan by sommige mense ongewenste spysverteringsimptome veroorsaak. Appelasyn onderdruk die eetlus. Maar in sommige is dit te wyte aan die onvermoë van die kos om te verteer. Dit maak dit moeilik om te verteer.
Beskadig tandemalje
Suur kosse en drankies beskadig tandemalje. Dit word veroorsaak deur die asynsuur in appelasyn. Asynsuur veroorsaak ook mineraalverlies en tandbederf.
Appelasyn het die potensiaal om esofageale (keel) brandwonde te veroorsaak. Asynsuur is die mees algemene suur wat keelbrandwonde veroorsaak.
vel brandwonde
As gevolg van sy sterk suur aard, kan appelasyn brandwonde veroorsaak wanneer dit op die vel toegedien word. ’n 6-jarige seun met veelvuldige gesondheidsprobleme het beenbrandwonde opgedoen nadat sy ma ’n beeninfeksie met appelasyn probeer behandel het.
dwelm interaksies
Sommige medikasie kan interaksie met appelasyn hê:
diabetes medikasie
digoksien
diuretiese middels
Hoe om appelasyn te verbruik?
Met inagneming van die skade van appelasyn, is daar 'n paar punte om te oorweeg om dit veilig te verteer;
Drink tot 2 eetlepels (30 ml) per dag.
Verdun asyn in water en drink deur 'n strooitjie om tande se blootstelling aan asynsuur te verminder.
Was jou tande met water nadat jy appelasyn gedrink het.
Die verbruik van appelasyn na aandete kan 'n probleem wees vir diegene met sensitiewe mae, gastritis of maagsere.
Allergieë vir appelasyn is skaars. Egterallergiese reaksies ondervinding, staak die gebruik onmiddellik.
Hoe om appelasyn te stoor?
Die suur aard van asyn laat dit toe om homself te beskerm. Daarom word dit nie suur of bederf nie. Asynsuur, die hoofkomponent van appelasyn, het 'n hoogs suur pH tussen 2 en 3.
Die beste manier om asyn te stoor, is om dit in 'n lugdigte houer op 'n koel, donker plek weg van sonlig te stoor, soos 'n kelder of kelder.
Waar word appelasyn gebruik?
Appelasyn het dosyne gebruike in skoonheids-, huis- en kookareas. Dit word ook gebruik vir verskillende geleenthede soos skoonmaak, hare was, kos bewaar en velfunksies verbeter. Dit word ook gebruik in allerhande resepte soos slaaisouse, sop, souse, warm drankies. Hier is die gebruike van appelasyn ...
verslanking
appelasyn help om gewig te verloor. Dit is omdat dit versadiging verskaf. Appelasyn skakel die eetlus af na verbruik. Dit verbrand ook maagvet.
Bewaring van kos
Appelasyn is 'n effektiewe preserveermiddel. Mense gebruik dit al duisende jare om kos te bewaar. Dit maak kos suur. Dit maak bakterieë dood wat bederf in voedsel kan veroorsaak.
deodorisering
Appelasyn het antibakteriese eienskappe. Daarom verwyder dit slegte reuke. Jy kan 'n deodoriserende bespuiting maak deur appelasyn met water te meng. Daarbenewens water en water om die reuk op jou voete te verwyderEngelse sout Jy kan dit meng Dit skakel onaangename voetreuk uit deur die bakterieë wat reuk veroorsaak, dood te maak.
As slaaisous
Jy kan appelasyn as slaai by slaaie voeg.
As 'n alledaagse skoonmaker
Appelasyn is 'n natuurlike alternatief vir kommersiële skoonmaakmiddels. Meng 'n halwe koppie appelasyn met 1 koppie water. Jy sal 'n alledaagse natuurlike skoonmaker hê.
As 'n gesig tonikum
Appelasyn genees velsiektes en verminder tekens van veroudering. Om asyn as 'n tonikum op jou gesig te gebruik, gebruik hierdie formule. Voeg 2 deel appelasyn by 1 dele water. Wend aan op die vel met 'n katoenblokkie. As jou vel sensitief is, kan jy meer water byvoeg.
Raak ontslae van vrugtevlieë
Voeg 'n paar druppels skottelgoedseep by 'n koppie appelasyn om van vrugtevlieë ontslae te raak. Kry dit in die glas. Vlieë wat hier vasgevang is sink.
Versterk die geur van gekookte eiers
As jy appelasyn by die water voeg wat jy gebruik om die eier te kook, sal die eier beter smaak. Omdat die proteïen in eierwit vinniger hard word wanneer dit aan 'n suur vloeistof blootgestel word.
Gebruik om te marineer
Appelasyn kan in die marinade van steaks gebruik word, aangesien dit die vleis 'n aangename suur geur gee. Jy kan dit met wyn, knoffel, sojasous, uie en brandrissie meng om geur aan die steak te gee.
Vir die skoonmaak van vrugte en groente
in vrugte en groenteplaagdoder Jy kan dit met appelasyn was om die oorblyfsels te verwyder. Verwyder maklik oorblyfsels. Dit maak bakterieë in voedsel dood. Byvoorbeeld, om kos in asyn te was E. coli ve Salmonella Dit vernietig gevaarlike bakterieë soos
Om kunsgebitte skoon te maak
Jy kan appelasyn gebruik om kunsgebitte skoon te maak. Die oorblyfsels wat appelasyn in die mond laat, is minder skadelik as ander skoonmaakmiddels.
Om hare te spoel
Om hare met appelasyn te spoel, voeg gesondheid en glans aan die hare toe. Meng 1 deel appelasyn met 1 deel water en gooi die mengsel in jou hare. Wag 'n paar minute voor dit gewas word.
Om skilfers te verwyder
Masseer die kopvel met verdunde appelasyn,skilfers oplos.
in sop
Deur appelasyn by die sop te voeg, help dit om sy geur na vore te bring.
Om ontslae te raak van ongewenste onkruid in die tuin
Appelasyn is 'n tuisgemaakte onkruiddoder. Spuit onverdunde asyn op ongewenste onkruide in die tuin.
As 'n mondspoelmiddel
Appelasyn is 'n nuttige alternatief vir kommersiële mondspoelmiddels. Sy antibakteriese eienskappe skakel slegte asem uit. Wanneer jy asyn as mondspoelmiddel gebruik, verdun dit goed met water sodat die suur nie skadelik is nie. Gebruik 1 eetlepel, of 240 ml water per glas.
die tandeborsel skoonmaak
Appelasyn kan gebruik word om die tandeborsel met sy antibakteriese eienskappe skoon te maak. Om 'n kwasskoonmaker te maak, meng 'n halwe glas (120 ml) water met 2 eetlepels (30 ml) appelasyn en 2 teelepels koeksoda. Week die tandeborselkop vir 30 minute in hierdie water.
Appelasyn kan gebruik word om vlekke te verwyder en tande wit te maak. Wend 'n klein hoeveelheid appelasyn aan jou tande met 'n watte depper. Jy sal nie die resultaat dadelik sien nie, herhaalde gebruik sal die vlekke mettertyd verwyder. Wees versigtig wanneer jy hierdie metode vir tandbleek toepas. Spoel jou mond deeglik uit, aangesien die suur die emalje van jou tande kan beskadig.
Om van vratte ontslae te raak
appelasyn,vratteDit is 'n natuurlike stof om van ontslae te raak. Dit is effektief om vratte uit die vel te verwyder as gevolg van sy suur struktuur. Hierdie metode is egter baie pynlik.
As 'n deodorant
Vee jou oksels af met verdunde appelasyn. Dit maak 'n tuisgemaakte alternatief vir kommersieel vervaardigde deodorante.
As 'n skottelgoedwasser
Om skottelgoed met appelasyn af te spoel, help om ongewenste bakterieë dood te maak. Terwyl sommige dit by skottelgoedwater voeg, is daar selfs diegene wat dit in die skottelgoedwasser sit.
Om van vlooie ontslae te raak
Appelasyn voorkom dat troeteldiere vlooie kry. Spuit `n mengsel van 1 deel water en 1 deel appelasyn op jou troeteldier.
Dit stop hik
Vir 'n natuurlike hikkuur, meng 'n teelepel suiker met 'n paar druppels appelasyn. Die suur smaak van appelasyn verlig hik deur 'n senuweegroep te aktiveer wat verantwoordelik is vir die sametrekkings wat hik veroorsaak.
Verlig sonbrand
As jy 'n bietjie te veel tyd in die son deurgebring het, is appelasyn 'n goeie natuurlike middel om sonverbrande vel te streel. Voeg 'n koppie appelasyn en 1/4 koppie klapperolie en 'n bietjie laventelolie by warm badwater. Week 'n rukkie in die water om van die sonbrand ontslae te raak.
Verloor appelasyn gewig?
Ons het baie gebruike van asyn getel van kook tot skoonmaak. Ons het ook gesê dat appelasyn help om gewig te verloor. So hoe verloor appelasyn gewig?
Hoe verloor appelasyn gewig?
Dit is laag in kalorieë. Een teelepel appelasyn bevat slegs 1 kalorie.
Dit verskaf versadiging en verlaag bloedsuikervlakke.
Dit verminder oksidatiewe stres as gevolg van gewigstoename.
Dit verbeter dermgesondheid en dermbeweging.
Dit reguleer die produksie van insulien in die liggaam.
Beheer suiker drange.
Dit verbrand vet.
Dit versnel metabolisme.
Dit vertraag die tempo waarteen kos die maag verlaat.
Dit smelt maagvet.
Hoe om appelasyn te gebruik om gewig te verloor?
Cider Asyn en Kaneel
Voeg 'n halwe teelepel kaneelpoeier by 1 glas water en bring tot kookpunt.
Wag vir dit om af te koel.
Voeg 1 teelepel appelasyn by.
Meng goed en drink.
Appelasyn en fenegriek sade
Week 2 teelepels fenegriek sade oornag in 'n glas water.
Voeg soggens 1 teelepel appelasyn by fenegriekwater.
Meng goed en drink.
Dit is die perfekte mengsel vir gewigsverlies.
Appelasyn en groen tee
Kook 1 koppie water. Haal die pot van die hitte af en voeg 1 teelepel groen tee by.
Maak die deksel toe en laat dit vir 3 minute brou.
Syg die tee in 'n koppie en voeg 1 soet appelasyn by. Voeg 'n teelepel heuning by.
Meng goed en drink.
Smoothie met appelasyn
Meng 1 teelepel appelasyn, 'n halwe glas granaat, 1 teelepel gekapte appelkose, 'n bos spinasie.
Gooi in 'n glas en drink.
Kaneel, suurlemoen en appelasyn
Voeg 250-300 lepels appelasyn en 'n lepel kaneelpoeier by 2-3 ml water.
Drink hierdie mengsel drie keer per dag.
Jy kan dit ook in die yskas bêre en as koeldrank gebruik.
Heuning en Appelasyn
Meng twee lepels heuning en 500-2 lepels appelasyn in 3 ml water.
Skud goed voor eet.
Jy kan dit elke dag drink totdat jy gewig verloor.
Heuning, water en appelasyn
Voeg 200 lepels rou heuning en 2 lepels appelasyn by 2 ml water.
Eet dit 'n halfuur voor elke maaltyd.
Vrugtesap en Asyn
Om appelasyn by vrugtesap te voeg is 'n baie effektiewe metode om gewig te verloor.
Hiervoor benodig jy 250 ml warm water, 250 ml groente- of vrugtesap en 2 lepels appelasyn.
Meng al die bestanddele goed en drink dit gereeld twee keer per dag.
Kamilletee en appelasyn
Meng 3 lepels appelasyn, 2 lepels heuning en 'n glas vars voorbereide kamille-tee.
Jy kan drink totdat jy gewig verloor.
Verloor die drink van appelasyn voor slaaptyd?
Ons weet dat appelasyn verswak. Daar is selfs effektiewe resepte hiervoor. Daar is nog 'n vreemde situasie in hierdie verband. Laat die drink van appelasyn in die nag jou gewig verloor?
Om saans iets te eet en te drink net voor jy gaan slaap, is nie baie voordelig vir spysvertering nie. Suur kosse, veral wanneer dit voor slaaptyd gedrink word, veroorsaak spysvertering en suur terugvloei by sommige mense.
Om appelasyn te drink net voor jy gaan slaap, bied nie meer voordele as om dit enige tyd van die dag te drink nie. Alhoewel sommige studies vasgestel het dat die drink van 'n klein hoeveelheid appelasyn voor slaaptyd kan help om oggendbloedsuikervlakke te verlaag by mense met tipe 2-diabetes, kan dit nie as 'n definitiewe gevolgtrekking beskou word nie.
Die hoofbestanddeel van appelasyn is asynsuur, wat dit sy suur geur gee. Aan die ander kant is heuning die soet taai stof wat deur bye gemaak word. Heuning is 'n mengsel van twee suikers - fruktose englukose – bevat ook klein hoeveelhede stuifmeel, mikrovoedingstowwe en antioksidante. Appelasyn en heuning word beskou as 'n heerlike kombinasie. Omdat die soetheid van heuning die ontluikende smaak van asyn sag maak.
Verdun een eetlepel (15 ml) appelasyn en twee teelepels (21 gram) heuning met 240 ml warm water enDit kan gedrink word nadat jy wakker geword het. Hierdie mengsel help om gewig te verloor. Opsioneel kan jy suurlemoen, gemmer, vars kruisement, rooipeper of kaneel by hierdie mengsel voeg vir geur.
Waarvoor word appelasyn en heuning gebruik?
Om maagvet te smelt
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas warm water.
Meng goed en drink.
Die asynsuur in appelasyn onderdruk eetlus, verminder waterretensie en voorkom vetophoping. Dit meng in met die liggaam se vertering van stysel, sodat minder kalorieë die bloedstroom binnedring. Dit moet twee of drie keer per dag 30 minute voor ontbyt en ete gedrink word.
Vir gis infeksie
Voeg een eetlepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Die anti-swam en antibakteriese effek van appelasyn en heuning help om die gisinfeksie dood te maak. Dit moet twee keer per dag 30 minute voor ontbyt en ete gedrink word.
Om aknee littekens te verwyder
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Beide appelasyn en heuning is effektief om aknee littekens te verwyder. Appelasyn dring diep in die porieë in en verwyder oortollige vuilheid en olie van die vel. Heuning herstel beskadigde vel en maak kieme dood wat die porieë kan besmet. Dit moet twee keer per dag 30 minute voor ontbyt en ete gedrink word.
Vir seer keel
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Heuning en appelasyn het albei antiseptiese eienskappe wat help om die infeksie dood te maak wat 'n seer keel veroorsaak. Daarbenewens vernietig die antimikrobiese effek van heuning mikrobes in die keel. Dit moet twee keer per dag 30 minute voor ontbyt en ete gedrink word.
Vir slegte asem
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Die kiembestrydende eienskappe van heuning en appelasyn help om van slegte asem ontslae te raak deur die bakterieë wat dit veroorsaak, dood te maak. Dit moet 1-2 keer per dag gedrink word, 'n halfuur voor ete.
vir griep
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas warm water.
Meng goed en drink.
Die antibakteriese en antivirale eienskappe van heuning en appelasyn help om die griep te behandel deur die bakterieë en virusse wat daarvoor verantwoordelik is, dood te maak. Dit moet twee keer per dag gedrink word, 'n halfuur voor ontbyt en ete.
vir spysvertering
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas warm water.
Meng goed en drink.
Heuning behandel baie gastro-intestinale probleme, en die asynsuur wat in appelasyn voorkom, help om ensieme te stimuleer wat nodig is vir gesonde vertering. Dit moet twee keer per dag op 'n leë maag gedrink word.
vir naarheid
Voeg een teelepel organiese appelasyn en een teelepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Heuning het antimikrobiese eienskappe en ander ensieme wat spysvertering verlig. Appelasyn balanseer die pH-vlakke in die liggaam. Beide help dus om naarheid te verlig. Dit moet 1-2 keer per dag 'n halfuur voor ete gedrink word.
Om neusverstopping te verlig
Voeg 1 eetlepel organiese appelasyn en 1 eetlepel rou heuning by 'n glas water.
Meng goed en drink.
Heuning en appelasyn verwyder neusverstopping. Dit moet twee keer per dag 30 minute voor ontbyt en ete gedrink word.
