Chroniese moegheidsindroomDit is 'n toestand wat gedefinieer word as moegheid, uiterste swakheid wat nie met rus verdwyn nie, en daar is geen onderliggende mediese oorsaak nie. Chroniese moegheidsindroom Dit kan ook mialgiese enkefalomielitis (ME) genoem word.
Oorsake van chroniese moegheidsindroom is nie ten volle bekend nie. Sommige teorieë beweer dit behels 'n kombinasie van faktore soos virale infeksie, sielkundige stres.
Aangesien 'n enkele oorsaak nie geïdentifiseer kan word nie en soortgelyke simptome met baie ander siektes veroorsaak, chroniese moegheidsindroomDit is moeilik om te diagnoseer.
Dit kan mense van alle ouderdomme affekteer, hoewel dit baie algemeen voorkom onder vroue in hul 40's en 50's. Daar is geen geldige behandeling beskikbaar nie, pogings word aangewend om die simptome te verlig.
Wat is Chroniese Moegheidsindroom?
Chroniese moegheidsindroom Omdat dit so ondergediagnoseer is, is miljoene mense wat aan hierdie siekte ly, onbewus van hul toestand.
Chroniese moegheid het 'n beduidende impak op pasiënte se lewens, so die herkenning van die simptome is die eerste stap in die rigting van behandeling.
Chroniese moegheidsindroomDaar is geen duidelike rede daarvoor nie.
Dit word vermoedelik veroorsaak deur 'n kombinasie van faktore soos biologies, sielkundig, geneties, aansteeklik en geneties.
Omdat dit moeilik kan wees om die oorsaak van hierdie siekte te bepaal, fokus dokters dikwels net op die behandeling van die simptome.
Chroniese moegheid, ook bekend as post-virale moegheidsindroom of mialgiese enkefalomielitis, word gewoonlik gediagnoseer wanneer 'n pasiënt vir meer as ses maande aan simptome ly.
Anders as ander moegheidverwante siektes wat mettertyd verbeter, chroniese moegheidsindroom verander gewoonlik nie, behalwe met behandeling.
Daar is verskeie mediese behandelings en voorskrifmedikasie vir die simptome van chroniese moegheid, maar dit is minder algemeen as ander siektes.
Diegene wat aan chroniese moegheid ly, is altyd gespanne aangesien hulle voortdurend sukkel met gevoelens van woede, angs en skuld as gevolg van die toestand. Baie begin mettertyd hopeloos voel wanneer die siekte onbehandel gelaat word.
Daarom is dit van kritieke belang om hierdie siekte te verstaan.
Wat veroorsaak Chroniese Moegheidsindroom?
Die oorsaak is nie heeltemal bekend nie. Navorsers dink virusse, hipotensie (ongewoon lae bloeddruk), 'n verswakte immuunstelsel en hormonale wanbalanse kan alles bydra. Sommige mense kan ook hierdie toestand geneties ontwikkel.
chroniese moegheidsindroomAlhoewel dit soms na 'n virusinfeksie ontwikkel, is geen enkele tipe infeksie gevind wat hierdie toestand veroorsaak nie.
Chroniese moegheidsindroom Sommige virusse wat vir hierdie siekte bestudeer is, sluit in Epstein-Barr-virus (EBV), menslike herpesvirus 6, Ross River-virus (RRV), rubella, Coxiella burnetti en mycoplasma. Navorsers het bevind dat 'n persoon met ten minste drie patogene besmet is chroniese moegheidsindroomHulle het gevind dat die kanse groot was om dit te ontwikkel.
Chroniese moegheidsindroomMense wat die virus kry, het soms 'n verswakte immuunstelsel. Maar dokters weet nie presies of dit die siekte kan veroorsaak nie.
ook mense met chroniese moegheidsindroom, het soms abnormale hormoonvlakke, maar dit is nie ten volle vasgestel of dit met hierdie kwessie verband hou nie.
Wat is die risikofaktore vir chroniese moegheidsindroom?
Chroniese moegheidsindroom Dit is algemeen tussen die ouderdomme van 40 en 50. Geslag speel 'n belangrike rol in hierdie afwyking. Vroulike pasiënte is twee keer so geneig as manlike pasiënte. Genetiese aanleg, allergieë, stres en omgewingsfaktore kan die risiko verhoog.
Wat is die simptome van chroniese moegheidsindroom?
Simptome verskil van persoon tot persoon en hang af van die erns van die toestand. Die mees algemene simptoom is moegheid so erg dat dit inmeng met daaglikse aktiwiteite.
Diagnose van chroniese moegheidsindroomOm aangetrek te word, moet daar ten minste ses maande se moegheid wees en moet nie deur bedrus verlig word nie. Daar moet egter ten minste vier ander simptome wees.
Ander simptome van chroniese moegheidsindroom sluit in:
– Geheueverlies en gebrek aan konsentrasie
– Moenie snags moeg wakker word van die slaap nie
– Chroniese slapeloosheid of ander slaapstoornisse
- Uiterste moegheid na fisiese en geestelike aktiwiteite (duur meer as 24 uur na 'n aktiwiteit)
Sommige soms siklies chroniese moegheidsindroomkan geraak word deur Dit val saam met periodes van emosionele nood en genees na 'n tydperk.
Simptome verdwyn soms heeltemal. Dit is moontlik om later te herhaal. Hierdie siklus van herstel en herhaling maak simptome moeilik om raak te sien.
Hoe word chroniese moegheidsindroom gediagnoseer?
Chroniese moegheidsindroomDit is moeilik om te diagnoseer. Daar is geen laboratoriumtoetse om na hierdie toestand te kyk nie en die simptome daarvan is algemeen vir baie siektes.
Simptome van chroniese moegheidsindroom Omdat dit nie duidelik is nie, word baie nie as pasiënte gesien nie en dokters besef nie dat hulle siek is nie.
Soos hierbo genoem, moet daar ten minste ses maande van onverklaarbare moegheid wees wat nie met bedrus verbeter nie en ten minste vier van die gelyste simptome moet teenwoordig wees.
jou moegheid Die uitskakeling van ander moontlike oorsake is 'n belangrike deel van die diagnostiese proses. Simptome chroniese moegheidsindroomSituasies soortgelyk aan:
- Mononukleose
- Lyme-siekte
- Veelvoudige sklerose
- Lupus (SLE)
- hipotireose
- Fibromialgie
- ernstige depressiewe versteuring
As jy ernstig vetsugtig is, depressief is of slaapversteurings het chroniese moegheidsindroom simptome leefbaar. Newe-effekte van sekere medikasie, soos antihistamiene en alkohol chroniese moegheidsindroom simptomewat dit kan veroorsaak.
Simptome van chroniese moegheidsindroom Jy kan dit nie self diagnoseer nie, aangesien dit soortgelyk is aan sommige ander toestande. Dit is nuttig om 'n dokter te raadpleeg.
Hoe word chroniese moegheidsindroom behandel?
Nou dadelik chroniese moegheidsindroom Daar is geen spesifieke behandeling daarvoor nie. Mense wat die siekte ontwikkel, het elkeen verskillende simptome, so verskillende tipes behandeling kan gebruik word om simptome te verlig.
Tuisbehandelingsmetodes
Om sekere lewenstylveranderinge aan te bring, kan help om simptome te verminder. Die beperking of uitskakeling van kafeïeninname sal help om slapeloosheid te verminder.
Dit is ook nodig om die inname van nikotien en alkohol te beperk. Probeer om gedurende die dag slapies te vermy. Vestig 'n slaaproetine. Gaan slaap elke aand op dieselfde tyd en streef daarna om elke oggend op dieselfde tyd wakker te word.
Dit is ook belangrik om jou pas tydens jou aktiwiteite te bepaal. Oormatige spoed en mobiliteit kan simptome vererger en moegheid veroorsaak. Vermy emosionele en fisiese stres. Neem tyd vir rus of aktiwiteite wat jy geniet.
Medikasie
Geen dwelm kan al jou simptome genees nie. Ook kan simptome oor tyd verander. In die meeste gevalle, chroniese moegheidsindroom Dit kan depressie veroorsaak en antidepressante kan nodig wees om dit te bekamp.
As lewenstylveranderinge jou nie 'n rustige nag se slaap gee nie, kan die dokter 'n slaappil aanbeveel. pynstillers, chroniese moegheidsindroomDit kan help om die pyn en gewrigspyn wat veroorsaak word deur te hanteer
Natuurlike behandelings vir chroniese moegheidsindroom
Daar is baie voedingstowwe wat die liggaam nodig het om behoorlik te funksioneer.
Wanneer ons die regte voedingstowwe kry uit die kos wat ons eet, kan selaktiwiteit daal en die liggaam kan baie tekens wys om jou te laat weet dit kry nie wat dit nodig het nie.
Daarbenewens, die behandeling van die liggaam deur aandag te gee aan oefening en rus, chroniese moegheidsindroom kan sommige van die simptome wat verband hou met verlig
hier mense met chroniese moegheidsindroomNatuurlike behandelings wat toegepas moet word tydens behandeling in...
eet reg
Verskeie vitamien- en voedingstoftekorte word met chroniese moegheid geassosieer, dus om genoeg van hierdie noodsaaklikhede te kry, is 'n goeie beginpunt vir die behandeling van hierdie toestand.
Dit is nodig om vas te stel of daar 'n tekort aan vitamiene B6, B12 en magnesium is.
Vitamien B6
Vitamien B6Dit is een van die min vitamiene wat die liggaam nodig het om moegheid te verlig en te voorkom.
Vitamien B6 dra by tot die gesondheid van die immuunstelsel; dit kan belangrik wees as chroniese moegheid deur 'n virus veroorsaak word of erger word.
Om vitamien B6 natuurlik te verhoog, eet wilde vis, patats, neute, knoffel, piesangs, gekookte spinasie, kekerertjies, pistache, kalkoen en beesvleis wat met gras gevoer word.
magnesium
magnesiumDit is 'n noodsaaklike voedingstof vir gesonde selfunksie. Alle selle van die liggaam gebruik magnesium, en ongeveer 300 ensieme benodig magnesium vir die liggaam om behoorlik te funksioneer.
Chroniese moegheidsindroomDaar is gevind dat baie van diegene wat aan diabetes ly, lae vlakke van magnesium sowel as lae rooibloedseltellings het.
Om magnesiumtekort uit te skakel, kan magnesium-inname verhoog word met magnesiumryke kosse soos spinasie, avokado, vye, jogurt, amandels, donkersjokolade en pampoenpitte.
Vitamien B12
Vitamien B12 tekort aan Diegene met swak fokus is meer geneig om verlaagde energievlakke, geheueprobleme, lae motivering, spierspanning en moegheid te ervaar.
Simptome van chroniese moegheidsindroom Dit val ook saam met simptome van B12-tekort. Die regstelling van 'n B12-tekort kan help om die toestand te behandel.
Die verhoging van B12-vlakke kan depressie verminder, energievlakke verhoog en emosionele toestand en kognitiewe funksie verbeter.
Deur voedsel soos tuna, rou kaas, lam, eiers, wilde salm en beeslewer by te voeg, kan B12-vlakke verhoog. Vir vegetariërs en vegane kan aanvullings nodig wees vir gesonde hormoonproduksie en metaboliese funksie.
Vetsure
Chroniese moegheidsindroomAlhoewel dit nog onduidelik is of 'n virus dit veroorsaak, weet navorsers dat virusse selle se vermoë om belangrike vetsure te maak, kan verminder.
Een navorsingstudie het bevind dat die neem van aanvullende vetsure chroniese moegheidsindroom pasiëntehet bevestig dat hulle beduidende verbetering in hul simptome gerapporteer het.
Vetsure is teenwoordig in voedsel soos wild gevang vis soos haring, makriel en salm, sowel as voedsel soos vlasaad, okkerneute, amandels, hennep, olyfolie en eiers.
Jy kan ook vetsure van visolie of aanvullings van teunisblomolie kry.
Ander aanvullings
Die energie wat in die mitochondria van selle geskep word, dryf sellulêre funksies aan. Diegene met chroniese moegheidsindroomsal waarskynlik mitochondriale disfunksie hê.
Toe hulle die breine van lyers van chroniese moegheid ondersoek het, het die navorsers laer vlakke van glutathion, 'n kragtige antioksidant, opgemerk.
Glutathione Om die vlak van alfa-lipoïensuur (ALA) te verhoog, kan CoQ10- of L-arginien-aanvullings geneem word.
Dit kan help om mitochondriale funksie te verbeter deur die liggaam te voorsien van die energie wat dit nodig het.
Voedselallergieë en -intoleransies
Chroniese moegheidsindroom Daar is toenemende bewyse om 'n verband tussen voedselallergieë of sensitiwiteite te ondersteun.
Die meeste mense gediagnoseer met Irritable Bowel Syndrome (IBS) fibromialgie en chroniese moegheid.
Die verband tussen hierdie siektes is voedselsensitiwiteit en spysverteringsprobleme.
As voedselallergieë en sensitiwiteite ontsteking veroorsaak of 'n ander metaboliese disfunksie veroorsaak, kan dit die oorsaak wees van die simptome van baie afwykings.
Chroniese moegheidsindroom behandeling'n Belangrike stap vir die apteker om op voedselallergieë te fokus, is om 'n "Immunoglobulien"-toets te laat doen. Hierdie toets sal enige voedselsensitiwiteite wat jy mag hê identifiseer en sal dit vir jou makliker maak om jou dieet aan te pas.
Algemene allergene en sensitiwiteite sluit in laktose, gluten, kaseïen, soja, gis, skulpvis, neutallergieë.
om hulle uit te skakel, chroniese moegheidsindroom simptomeDit kan ook help om simptome van ander inflammatoriese siektes te verbeter
Candida
Candida albicans groei in die ingewande, en 'n oorgroei van hierdie swamagtige organisme veroorsaak inflammasie, wat lei tot spysverteringsprobleme en ander gesondheidsprobleme.
Toe pasiënte hul dieet verander om die teenwoordigheid van candida in hul stelsel te verminder, het 83% chroniese moegheid simptome'n afname in
Om candida te beheer, vermy die eet van voedsel wat die groei van candida bevorder, soos alkohol, suiker, graan en vrugte.
Eet kos soos jogurt, vlasaad, chia sade en groen groente kan help om candida te bestuur.
probiotika
probiotika Die eet van voedsel wat ryk is aan voedingstowwe kan help om algehele dermgesondheid te handhaaf en die spysverteringstelsel behoorlik te laat funksioneer.
Probiotika werk om skadelike organismes in die spysverteringskanaal te balanseer, insluitend candida- en H. pylori-bakterieë wat maagsere en inflammasie veroorsaak.
Probiotika-ryke voedsel sluit in gefermenteerde produkte soos kefir en jogurt.
Kry genoeg rus en verminder stres
As jy aan chroniese moegheid ly, weet jy dat meer rus nie altyd werk nie, maar kwaliteit rus is noodsaaklik.
Rus gaan nie net oor slaap nie, dit kry die liggaam en gees om deur die dag te rus. chroniese moegheidsindroom simptomesal vereis word om te bestuur
Chroniese moegheidsindroom Baie mense met diabetes ervaar slaapprobleme soos slapeloosheid, spierspasmas, rustelose bene en slaapstoornisse.
Om die gees en liggaam kans te gee om te ontspan voor slaaptyd kan help met sommige van hierdie slaapprobleme.
Bewyse ondersteun die uitskakeling van interaktiewe toestelle soos slimfone, tablette en TV's ten minste een uur voor slaaptyd.
Diegene wat hierdie tydperk van kalmte voor slaap skep, ervaar minder versteuring en slaap rustiger.
MelatoninDit is 'n veilige en natuurlike slaaphulpmiddel wat algehele slaapkwaliteit kan verbeter. Melatonien verminder die tyd wat dit neem om aan die slaap te raak en kan jou help om langer aan die slaap te bly.
Die gebruik van essensiële olies kan ook slaap aanhelp. Dit is bekend dat essensiële olies soos bergamot, laventel, sandelhout, wierook en mandaryn kalmerende effekte het en slaperigheid by sommige mense veroorsaak.
oefenterapie
Diegene met chroniese moegheid moet oefen voordat dit hul moegheidsimptome vererger. Beheerde intensiteit is nodig om moegheid of langdurige ernstige simptome te voorkom.
Sommige mense met chroniese moegheid het verbetering in simptome met oefenterapie gesien. Kort periodes van matige oefening wat vyf dae per week geduur het, het gelei tot simptoomverligting by sommige pasiënte.
Voordele van oefenterapie sluit in verbeterings in depressie, moegheid en geestelike helderheid. Oefenterapie werk egter nie vir alle pasiënte met chroniese moegheidsindroom nie en dit is 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg voordat met hierdie behandeling begin word.
Kruie en kruie vir chroniese moegheidsindroom
Astragalus
Astragalus wortel het anti-inflammatoriese eienskappe, verhoog energie en bevorder vitaliteit. Hierdie tradisionele Chinese kruie word al eeue lank gebruik om baie siektes te behandel en stres te bestry.
Ginseng
GinsengDit word al vir honderde jare gebruik om waaksaamheid en lewenskragtigheid te bevorder. chroniese moegheid simptomeDit kan help om stres te verminder, wat 'n bekende oorsaak is
Klawer
klawer chroniese moegheidsindroom Daar is baie voordele wat mense met gestremdhede kan benut.
Omdat lusern vertering verbeter en eetlus verhoog, diegene met chroniese moegheidsindroomsal baat by 'n verbeterde energie om moegheid te verduur.
maca wortel
maca wortel Dit word al duisende jare in Suid-Amerika gebruik.
Ryk aan B-vitamiene, kan maca-wortel help om hormone te reguleer en vitaliteit en energie te verhoog.
B-vitamiene is van kritieke belang vir die effektiewe funksionering van die endokriene stelsel deur die pituïtêre en byniere positief te beïnvloed.
by stuifmeel
by stuifmeel Dit het baie gesondheidsvoordele aangesien dit die perfekte balans van proteïene, ensieme, aminosure en ander voedingstowwe is.
Diegene wat gereeld bye stuifmeel eet, chroniese moegheidsindroomkan die risikofaktore en gepaardgaande simptome van bekamp
Bye stuifmeel kan gebalanseerde energie vrystelling en algemene gesondheid ondersteun, wat voordelig kan wees vir diegene wat te doen het met chroniese moegheid.
Drop wortel
Drop wortelDit veroorsaak dat die liggaam adrenalien en kortisol produseer, wat deel is van die liggaam se natuurlike reaksie op stres.
Eet dropwortel kan energie verhoog om moegheid te bekamp, sowel as 'n aansienlike immuunhupstoot gee.
valeriaanwortel
valeriaanwortelkan slaap bevorder, wat help om simptome van chroniese moegheid te verlig.
Valeriaan, wat dikwels in kamilletee voorkom, werk deur die hoeveelheid gamma-aminobottersuur (GABA) te verhoog, wat senuweeselle in die brein kalmeer.
GABA is verantwoordelik vir die blokkering van die breinseine wat angs veroorsaak. Valeriaan is die meeste beskikbaar in tee- of kapsulevorm.
Chroniese moegheidsindroom op lang termyn
Ten spyte van toenemende navorsingspogings, chroniese moegheidsindroomDit is 'n ongeneeslike, onverklaarbare toestand. Daarom chroniese moegheidsindroomdit is moeilik om te beheer.
Dit sal groot lewenstylveranderinge verg om by chroniese moegheid aan te pas. Chroniese moegheidsindroomsommige mense wat het kan simptome toon soos depressie, angs, vermyding van sosiale omgewings. Om hierdie rede kan dit oorweeg word vir hierdie mense om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit.
Chroniese moegheidsindroom Dit vorder verskillend in verskillende mense. Daarom is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg vir 'n behandelingsplan.
