Wanneer dermgesondheid versleg, dit wil sê wanneer disbiose voorkom, verhoog die risiko van maag- en ander gesondheidsprobleme. Regso "Wat is dysbiose?"
In ons ingewande, derm mikrobioomDaar is triljoene mikroörganismes wat dit saamstel. Ons ingewande is die tuiste van baie bakterieë, swamme en virusse. Hierdie mikroörganismes hou ons ingewande gesond. Maar as 'n wanbalans in die aantal voordelige en skadelike bakterieë voorkom, word dit dysbiose genoem.
Wat is dysbiose?
Wanneer disbiose voorkom, is ons ingewande meer kwesbaar vir siektes en ander gesondheidstoestande. Veranderinge in die dermmikrobioom, ook genoem die dermflora, kan voorkom omdat die verskillende organismes in ons derm nie op die regte vlakke is nie.
Wanneer die dermmikrobioom bakteriese diversiteit verloor, verhoog die risiko om 'n chroniese siekte te ontwikkel.
Daarbenewens kan swak tandheelkundige higiëne en angs ook lei tot disbiose. In sommige gevalle het studies dysbiose gekoppel aan keisersnee en formulevoeding by pasgebore babas.
Wat is die simptome van dysbiose?
Dysbiose manifesteer hom dikwels in die vorm van spysverteringstoornisse. Simptome van dysbiose Dit is:
Daar is drie tipes disbiose. In die meeste gevalle kan jy al drie tipes dysbiose hê. Dit is nie ongewoon nie. Tipes dysbiose Dit is soos volg:
Wenk 1. Hierdie tipe disbiose vind plaas wanneer die goeie bakterieë in die ingewande afneem.
Wenk 2. Hierdie tipe disbiose kom voor as gevolg van die groei van te veel skadelike bakterieë in die maag.
Wenk 3. Dysbiose vind plaas wanneer die algehele dermmikrobioom sy diversiteit verloor. Dit beteken dat beide goeie en slegte bakterieë in die maag verlore gaan.
Siektes wat veroorsaak word deur dysbiose
Dysbiose kan 'n aantal chroniese siektes en toestande veroorsaak. Hierdie voorwaardes is:
As jy dink jy ervaar enige van hierdie toestande, gaan dadelik na die dokter om die onderliggende toestand te behandel.
Hoe word disbiose behandel?
As medikasie agter die bakteriële wanbalans is, sal die dokter waarskynlik aanbeveel dat jy ophou om dit te gebruik totdat die bakteriese balans herstel is.
Die dokter kan ook medikasie voorskryf om die bakterieë te help beheer.
Dysbiose voeding
As die bakteriële wanbalans te wyte is aan dieet, sal die dokter 'n spesifieke dieetplan aanbeveel.
Om bakterieë in balans te hou, moet jy genoeg voedingstowwe inkry soos:
B-kompleks vitamiene soos B6 en B12
kalsium
magnesium
beta-karoteen
sink
Voedsel wat goed is vir dysbiose siekte Dit is soos volg:
Donkergroen blaargroentes soos spinasie en boerenkool
Vis soos salm en makriel
vars vleis
Voedsel om te vermy in geval van dysbiose sluit in:
Deli en ingemaakte vleis
Koolhidrate in mielies, hawermout of brood
Sommige vrugte, soos piesangs, appels en druiwe
Suiwelprodukte, insluitend jogurt, melk en kaas
mieliesiroop, esdoringstroop en kosse hoog in suiker, soos rou rietsuiker
Die gebruik van probiotika balanseer ook dermbakterieë. Kry raad van jou dokter oor watter probiotika jy sal nodig hê om die dermmikrobiota te balanseer.
Hoe om dysbiose siekte te voorkom?
Sekere lewenstylveranderinge help om bakteriële balans te handhaaf en voorkom dat disbiose voorkom.
Gebruik antibiotika slegs onder die toesig van 'n dokter.
Gebruik 'n probiotiese aanvulling met 'n dokter se aanbeveling om dermbakterieë te help reguleer.
Drink minder alkohol aangesien dit die balans van bakterieë in die ingewande kan versteur. Die beste is om glad nie te drink nie.
Borsel en vlos jou tande elke dag om te keer dat bakterieë buite beheer raak in jou mond.
Gebruik kondome om die verspreiding van seksueel oordraagbare bakterieë en infeksies te voorkom.
