Wat is Lactobacillus Acidophilus, wat doen dit, wat is die voordele?

Probiotika is gewilde aanvullings. Elke probiotika het verskillende effekte op ons liggaam. Lactobacillus acidophilusis een van die mees algemene tipes probiotika. Dit word gevind in gefermenteerde voedsel, jogurt en probiotiese aanvullings.

Wat is Lactobacillus acidophilus?

Dit is 'n soort bakterieë wat in die ingewande voorkom. Dit is 'n lid van die genus Lactobacillus van bakterieë. Dit speel 'n belangrike rol in menslike gesondheid.

Sy naam is 'n aanduiding van wat dit produseer - melksuur. Dit doen dit deur 'n ensiem genaamd laktase te produseer. Laktase omskep laktose, die suiker wat in melk voorkom, in melksuur.

Wat is die voordele van Lactobacillus acidophilus?

Verlaag cholesterol

• Hoë cholesterol verhoog die risiko van hartsiektes.
• Lactobacillus acidophilus Dit is meer effektief as ander tipes probiotika om cholesterol te verlaag.

Verminder en voorkom diarree

• Diarree Dit kan gevaarlik wees as dit lank aanhou, aangesien dit vloeistofverlies en in sommige gevalle dehidrasie veroorsaak.
• 'n Reeks studies Lactobacillus acidophilus Daar is getoon dat probiotika soos probiotika kan help om diarree wat met verskeie siektes geassosieer word, te voorkom en te verminder.

prikkelbare derm-sindroom

• prikkelbare derm-sindroom Dit is 'n siekte wat gekenmerk word deur abdominale pyn, opgeblasenheid en ongewone stoelgang.
• Alhoewel min oor die oorsaak van hierdie siekte bekend is, dui sommige navorsing daarop dat dit deur sekere soorte bakterieë in die ingewande veroorsaak kan word.
• Daarom, sommige studies Lactobacillus acidophilus Daar is vasgestel dat probiotika soos

Voorkoming van vaginale infeksies

• Vaginose en vulvovaginale candidiasis is algemene tipes vaginale infeksies. Daar is bewyse dat hierdie bakterieë kan help om vaginale infeksies te behandel en te voorkom.
• Jy kan 'n probiotiese aanvulling gebruik wat hierdie tipe bakterieë bevat om vaginale infeksies te voorkom.

Kan gewigsverlies aanhelp

• Bakterieë in die ingewande beïnvloed gewig.
• Lactobacillus acidophilus Alhoewel studies oor die onderwerp dubbelsinnige resultate gee, kan dit help om gewig te verloor, veral wanneer meer as een tipe probiotika saam verbruik word.

Verminder verkoue en griepsimptome

• Lactobacillus acidophilus gesonde bakterieë, soos Immuniteitstelselontwikkel wat. Dit verminder dus die risiko van virale infeksie.
• Sommige studies het vasgestel dat hierdie tipe bakterieë effektief is in die behandeling van die gewone verkoue by kinders en simptome verminder.

Verminder allergie simptome

• Sommige probiotika kan die simptome van sommige allergieë verminder.
• bv Lactobacillus acidophilus Verlig nasale swelling en ander simptome wat deur hooikoors veroorsaak word.
• Dit verminder die simptome van stuifmeelallergie soos loopneus en neusverstopping.

Voorkom ekseem simptome

• Ekseem is 'n toestand waarin die vel ontsteek word, wat jeuk en pyn tot gevolg het. 
• Bewyse dui daarop dat probiotika die simptome van hierdie inflammatoriese toestand in beide volwassenes en kinders kan verminder.
• Lactobacillus verbeter ekseem simptome, veral by kinders.

Verbeter dermgesondheid

• Daar is triljoene bakterieë wat 'n belangrike rol in dermgesondheid speel. Lactobacillus acidophilus Dit is 'n soort bakterieë wat voordelig is vir dermgesondheid.
• Wanneer dit as 'n probiotiese aanvulling geneem word, verhoog dit die uitdrukking van gene in die derm wat by die immuunrespons betrokke is.

Lactobacillus acidophilus In watter kosse word dit aangetref?

Hierdie tipe bakterieë is 'n normale bakterie wat in gesonde ingewande voorkom. Dit kan egter ook as 'n aanvulling geneem word of deur voedsel te eet wat dit bevat.

Lactobacillus acidophilus Voedsel wat bevat:

• jogurt: Tipies, bulgaricus ve S. thermophilus soos bakterieë. Sommige jogurts bevat ook hierdie bakterieë.

• kefir: Dit is 'n gesonde gefermenteerde drank wat gemaak word deur melk of water by te voeg. Die tipes bakterieë en gis in kefir kan verskil, maar is oor die algemeen Lactobacillus acidophilus Dit bevat.

• Kaas: Verskillende soorte kaas word geproduseer deur verskillende soorte bakterieë te gebruik. Lactobacillus word nie algemeen as 'n kaasmaakkultuur gebruik nie, maar verskeie studies het aangedui dat die byvoeging daarvan as 'n probiotika beduidende effekte het.

Behalwe vir kos, Lactobacillus acidophilus Die beste manier om dit te neem is om probiotiese aanvullings te gebruik. Gebruik 'n probiotika met ten minste een miljard CFU's per porsie.

Verwysings: 1