O型血营养品是为O型血人群准备的一种营养品。 O型血是第一批猎杀野生动物并以其肉为食的人的血型。 因此，红肉是零血型不可或缺的食物。
零组靠剧烈的体力活动和动物蛋白而茁壮成长。 消化系统的工作方式与古代一样。 含有高蛋白的狩猎采集饮食和剧烈运动的必要性，自古以来就在零组的体系中安顿下来。
现在的动物蛋白不适合0血型的营养。 他们需要消耗从祖先那里继承来的有机动物蛋白。 今天食用的肉脂肪含量高，富含激素和抗生素。
含动物蛋白、不含化学物质的肉类和家禽，0血型应食用的营养品， 鲍利克卡车。 零血型不推荐乳制品和谷物，因为它们不适合消化系统。
0血型营养
血型为0的人 谷物 只要她不吃面包，她就可以减肥。 零组体重增加的最大因素是面筋，它存在于全麦产品中。
麸质抑制胰岛素代谢并限制卡路里燃烧。 因此，根据0血型，含麸质的食物不应列入营养表。
零组减肥的另一个因素是甲状腺功能。 零组者甲状腺功能减慢。 甲状腺功能减退 这种所谓的状况是由碘摄入不足引起的。 它会导致体重增加，体内水分积聚，肌肉损失和极度疲劳。
导致血型 0 体重增加的食物如下；
小麦面筋
- 它抑制胰岛素充足。
- 它会减慢新陈代谢。
默瑟尔
- 它抑制胰岛素充足。
- 它会减慢新陈代谢。
红豆
- 它减少卡路里燃烧。
扁豆
- 它会阻止营养物质的吸收。
卷心菜
- 它抑制甲状腺激素的分泌。
抱子甘蓝
- 它抑制甲状腺激素的分泌。
菜花
- 它抑制甲状腺激素的分泌。
有助于零血型减肥的食物包括：
海藻
- 含有碘，增加甲状腺激素的产生。
海鲜
- 含有碘，增加甲状腺激素的产生。
碘盐
- 含有碘，增加甲状腺激素的产生。
肝
- 它是 B 族维生素的来源，可加速新陈代谢。
红肉
- 它是 B 族维生素的来源，可加速新陈代谢。
羽衣甘蓝，菠菜，西兰花
- 它是 B 族维生素的来源，可加速新陈代谢。
博士根据 Peter J.D'Adamo 的说法； 食物按0血型在营养上分为三类；
很有用： 就像医学。
有用或无害： 就像食物。
避免的事情：就像毒药一样。
0血型怎么喂？
对0型血有益的食物
根据零血型，这些食物在营养方面非常有用。
肉类和家禽： 牛扒， 羊肉，绵羊，野味，心脏，牛肝
海产品： 栖息， 鳕鱼, 比目鱼, 狗鱼, 剑鱼, 鲈鱼, 鲟鱼, 鳟鱼
乳制品和鸡蛋： 那些零组的人应该强烈避免牛奶和奶制品。
油脂： 亚麻籽油， 橄榄油
坚果和种子： 南瓜种子， 核桃
豆类： 小豆，黑眼豆
早餐麦片： 零饮食人群对小麦产品敏感，应排除在饮食之外。
面包： 香气面包
谷物： 没有对零组有用的谷物。
蔬菜： 朝鲜蓟，菊苣， 秋葵洋葱，胡椒，蒲公英，甜菜根，萝卜，红薯，南瓜，海藻，生菜，姜，西兰花，欧芹，菠菜
水果： 香蕉，蓝莓，番石榴，无花果，李子，西梅， 芒果， 樱桃
果汁和流质食物： 芒果汁，番石榴汁，黑樱桃汁
香料和调味品： 山羊角 咖喱, 海藻，欧芹，胡椒，辣椒，姜黄
调味料： O组没有可用的调味料类型。
凉茶： 玫瑰果 椴，桑,、生姜，啤酒花，胡芦巴
各种饮品： 苏打水，矿泉水， 绿茶
对0血型无益或无害的食物
在0血型饮食中，这些食物对身体没有任何好处或危害，可以食用。
肉类和家禽： 鸡，鸭，山羊，part，野鸡，兔子， 印地语
海产品： cho鱼，blue，鲤鱼，鱼子酱，鱼，螃蟹，牡蛎，三文鱼，龙虾，鱼，鲱鱼，淡水鲷，金枪鱼， 虾，银鱼，沙丁鱼，黑线鳕
乳制品和鸡蛋： 黄油，山羊奶酪，羊乳酪，干酪，鸡蛋， 莫扎雷拉
油脂： 杏仁油，芝麻油， 菜籽油， 鱼油，
坚果和种子： 杏仁，杏仁黄油，芝麻，榛子，松子， 芝麻酱
豆类： 利马豆, 绿豆, 豌豆，大豆，蚕豆，鹰嘴豆，Ayşekadın豆
早餐麦片： 荞麦，燕麦， 燕麦片，米糠，淀粉，拼写
面包： 黑麦面包、燕麦麸面包、无麸质面包
谷物： 燕麦粉，黑麦粉，米粉
蔬菜： 芝麻菜，芦笋，茴香，蘑菇，韭菜，番茄，莳萝，茄子，红辣椒，大蒜，萝卜， 芹菜, 南瓜，胡萝卜，橄榄，黄油
水果： 苹果，杏，木瓜，枣，木瓜，桃，梨，柠檬，酸果蔓， 杜特、油桃、草莓、西瓜、菠萝、石榴、甜瓜、覆盆子、醋栗、葡萄柚
果汁和流质食物： 苹果汁, 杏汁，柠檬汁，木瓜汁，梨汁
香料和调味品： 新春，茴香，小茴香，莳萝，百里香，香草，罗勒，月桂树，佛手柑，豆蔻，蜂蜜，枫糖浆，辣椒，巧克力，肉桂，丁香，薄荷，糖， 赛峰集团， 黑胡椒
调味料： 果酱、酱油、芥末、醋、苹果醋
凉茶： 甘草，薄荷，欧草， 长老, 鼠尾草、番泻叶、覆盆子叶、人参、山楂
搭配各式饮品r: 红葡萄酒
0血型要避免的食物
根据0血型饮食应避免这些食物。
肉类和家禽： 培根火腿
海产品： 熏鱼、贝类、鲶鱼、鱿鱼、章鱼
乳制品和鸡蛋： 蓝乳酪， 奶油乳酪，酪乳，酪蛋白，切达干酪，牛奶，草药奶酪，格律耶尔，冰淇淋，开菲尔，莳萝奶酪，乳清，酸奶，帕玛森，凝乳，酸奶油，凝乳
油脂： 鳄梨油，花生油， 玉米油椰子油，大豆油，红花油，棉籽油
坚果和种子： 阿月浑子，花生酱，腰果， 葵花籽，罂粟种子，花生，栗子
豆类： 菜豆， 扁豆
早餐麦片： 大麦，玉米，谷类，玉米面， 尔米克，kadayif，麦麸
面包： 微系统所，玉米面包，全麦面包
谷物： 大麦粉，蒸粗麦粉，硬质小麦粉，含麸质粉，白粉，全麦粉
蔬菜： 香菇，土豆，花椰菜，黄瓜，玉米，泡菜
水果： 鳄梨，椰子， 猕猴桃，橘子，橘子，黑莓
果汁和流质食物： 黑莓，橙子，橘汁，椰奶
香料和调味品： 果糖，加工糖， 葡萄糖浆玉米糖浆，阿斯巴甜，玉米淀粉
调味料： 番茄酱，蛋黄酱，咸菜，咸菜汁
凉茶： 牛d 款冬, 玉米流苏，铁杉，金枪鱼，杜松，栗色，紫锥菊
各种饮品： 酒，咖啡，红茶， 碳酸饮料
0血型食谱
根据 0 血型，您可以在营养中使用的一些食谱如下；
烤鱼
物料
- 1,5-2公斤鳟鱼或任何其他鱼类
- 柠檬汁
- 图兹
- 四分之一杯橄榄油
- 1茶匙辣椒粉
- 一茶匙孜然
怎么做？
- 将烤箱设置为175度。
- 将鱼清洗干净并用盐和柠檬汁擦拭。 让它静置半小时并过滤水。
- 给鱼上油并加入香料后，将其放入烤箱。
- 烘烤30-40分钟。
绿豆沙拉
物料
- 半公斤青豆
- 1个柠檬汁
- 3汤匙橄榄油
- 2瓣大蒜
- 2-3茶匙盐
怎么做？
- 清洗、分类并切碎豆子。
- 将其煮沸直至变软并沥干水分。
- 待冷却后，倒入色拉碗中。
- 加入用柠檬汁，橄榄油，大蒜和盐调制的酱汁。
Köfte
物料
- 1公斤碎羊肉
- 1个大洋葱
- 2茶匙盐
- 半茶匙黑胡椒
- 半茶匙五香粉
- 1杯切碎的香菜
- 半杯柠檬汁
怎么做？
- 混合除欧芹和柠檬汁以外的所有成分。
- 对于烤架：从碎肉中切碎，然后将其连接到烤肉串。
- 制作烤肉店：从碎肉中取出一块块并滚动，制成纵向肉丸。 放在烤盘上，放入预热到250度的烤箱。 一面煮熟后，翻转并煮另一面。
- 将柠檬汁倒在肉丸上，并用欧芹装饰。
自然疗法医学专家彼得·达达莫 (Peter D'Adamo) 推广了血型饮食可以改善人的整体健康状况并降低患某些疾病的风险的观点。 以上资料为按血型饮食是他书中讲述的内容的摘要。
当前没有强有力的证据表明这种饮食有效或支持其使用。 关于饮食根据血型影响的研究很少，目前的研究尚未证明其有效性。 例如，2014年研究的作者得出结论，他们的发现不支持血型饮食具有某些益处的说法。
遵循血型饮食的人说，他们更健康，但这是由于吃了总体上更健康的食物所致。
与任何饮食或运动计划一样，在开始进行血型饮食之前，必须先咨询医生。
