猴面包树果实； 它生长在非洲、阿拉伯、澳大利亚和马达加斯加的某些地区。 猴面包树的学名是“Adansonia”。 它可以长到30米。 猴面包树果实 好处 这些包括平衡血糖，帮助消化和增强免疫力。 水果的果肉、叶子和种子也有许多健康益处。
什么是猴面包树？
它是属于锦葵科（锦葵科）的落叶树种（Adansonia）的一个属。 猴面包树生长在非洲、澳大利亚或中东。
研究表明，提取物、叶子、种子和籽粒含有大量的大量营养素、微量营养素、氨基酸和脂肪酸。
猴面包树的树干呈粉灰色或铜色。 它的花朵在夜间开放，并在 24 小时内落下。 当柔软的椰子状猴面包树果实裂开时，就会露出被种子包围的干燥、奶油色的内部。
猴面包树果实的营养价值
它是许多重要维生素和矿物质的来源。 在世界上许多没有新鲜猴面包树的地方，它大多是粉末状的。 两汤匙（20克）猴面包粉的营养成分大约如下：
- 卡路里：50
- 蛋白质：1克
- 碳水化合物：16克
- 脂肪：0克
- 纤维：9克
- 维生素 C：每日参考摄入量 (RDI) 的 58%
- 维生素 B6：RDI 的 24%
- 烟酸：RDI的20％
- 铁：RDI的9％
- 钾：RDI的9％
- 镁：RDI的8％
- 钙：RDI的7％
我们走吧 猴面包树果实的好处呐……
猴面包树果实有什么好处？
有助于减肥
- 猴面包树果实的好处其中之一是它有助于少吃。
- 它通过提供饱腹感来促进减肥。
- 它的纤维含量也很高。 纤维在我们的身体中缓慢移动并减缓胃排空。 因此，它使您长时间感到饱。
平衡血糖
- 吃猴面包树有益于控制血糖。
- 由于其高纤维含量，它有助于减缓血液中的糖分。
- 这可以防止血糖飙升。 从长远来看，它保持平衡。
减轻炎症
- 猴面包树果实的好处另一个是它含有抗氧化剂和多酚，可以保护细胞免受氧化损伤并减少体内炎症。
- 慢性炎症、心脏病、癌症、 自身免疫性疾病 并引发糖尿病等疾病。
帮助消化
- 水果是纤维的良好来源。 纤维通过消化道，对消化系统健康至关重要。
- 吃富含纤维的食物 便秘 增加患有以下疾病的人的大便频率
增强免疫力
- 猴面包树果实的叶子和果肉都被用作免疫刺激剂。
- 果肉中的维生素 C 含量是橙子的十倍。
- 维生素 C 可缩短呼吸道感染（如普通感冒）的持续时间。
帮助吸收铁
- 水果中的维生素C含量使身体更容易吸收铁。 因为， 缺铁 那些， 猴面包树果实的好处可以从中受益。
对皮肤有什么好处？
- 它的果实和叶子都具有很高的抗氧化能力。
- 虽然抗氧化剂有助于身体对抗疾病，但它们也能维持皮肤的健康。
如何吃猴面包树
- 猴面包树果实； 它生长在非洲、马达加斯加和澳大利亚。 住在这些地区的人会吃新鲜的，然后将其添加到甜点和冰沙中。
- 在水果种植不广泛的国家很难找到新鲜的猴面包树。
- 猴面包粉在世界各地的许多健康食品商店和在线零售商处均有销售。
- 以粉末形式食用猴面包树果实； 您可以将粉末与您最喜欢的饮料（如水、果汁、茶或冰沙）混合。
猴面包树果实有什么危害？
虽然大多数人可以安全地食用这种异国水果，但也有一些可能的副作用。
- 果实的种子和内部含有植酸盐、单宁，它们会降低营养的吸收和利用率。 草酸盐 含有抗营养素。
- 水果中发现的抗营养素的数量足够低，大多数人不会担心。
- 尚未研究吃猴面包树对孕妇或哺乳期妇女的影响。 因此，在这些时期您应该注意猴面包树的食用，并在必要时咨询医生。
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