不同血型的营养——不同血型的人应该如何喂养？

根据A血型，饮食应该是素食。 “根据你的血型营养”一书的作者博士。 根据 Peter J.D'Adamo 的说法； 公元前25-15年间出现在亚洲和中东的A血型的祖先是最早的素食者。 这个血型是在石器时代人们开始耕种土地时诞生的。

对于具有非常敏感结构的 A 组来说，尽可能多地食用天然食物很重要。 它应该是新鲜、纯净和有机的。

根据A血型调整饮食非常重要，因为他们的免疫系统很敏感。 A组的人容易患心脏病、癌症和糖尿病。 如果适当地喂食推荐的食物，可以预防致命疾病的出现。

那么A型血应该怎么喂呢？ 食物清单上有什么？ 让我们根据 A 型血告诉您有关营养的一切。

血型营养

当这一组中的人喂养不当时，他们的消化系统工作缓慢，身体会出现水肿。 由于 A 组胃酸含量低，它会将肉储存为脂肪。 您可以通过食用健康、低脂肪的食物、平衡蔬菜和谷物以及注意 A 组中有益和有害的食物来减肥。

可能导致 A 型血体重增加的食物包括：

Et

• 很难消化。
• 它以脂肪的形式储存。
• 增加消化毒素。

乳制品

• 它抑制营养代谢。
• 它增加粘液分泌。

巴布尼亚

• 它抑制消化酶。
• 它会减慢新陈代谢。

小麦

• 它会降低胰岛素的有效性。
• 它减缓卡路里燃烧。

有助于削弱 A 型血的食物如下；

植物油

• 它促进消化。
• 它可以防止水潴留。

大豆食品

• 它促进消化。
• 加速新陈代谢。
• 增强免疫功能。

蔬菜

• 它激活新陈代谢。
• 它使肠子放松。

凤梨

• 它加速卡路里燃烧。
• 它使肠子放松。

博士根据 Peter J.D'Adamo 的说法； 食物按血型在营养上分为三种；

很有用： 就像医学。

有用或无害：  就像食物。

避免的事情： 就像毒药。

因此，A型血的营养 让我们看一下列表。

应该如何喂养血型？

对A型血非常有益的食物

根据 A 血型，这些食物在营养方面非常有用。

肉类和家禽： 肉类应排除在A组饮食中。

海产品： 鲤鱼， 鳕鱼，鲑鱼，沙丁鱼，白鱼，派克，鳟鱼，杂草，鲈鱼

乳制品和鸡蛋： 属于A组的人应少量食用，因为它们不能消化牛奶和乳制品。

油脂： 亚麻籽，核桃，橄榄油

坚果和种子： 亚麻籽，核桃，南瓜籽

豆类： 干蚕豆四季豆，小扁豆，黑豌豆，豆腐，豆浆

早餐麦片： 燕麦片，燕麦麸， 荞

面包： 香油面包，大豆粉面包，以西结面包

谷物和面食： 燕麦粉，黑麦粉

蔬菜： 朝鲜蓟，生姜，甜菜，西兰花，生菜，甜菜，萝卜，茴香，大蒜，香菜，韭菜，菠菜，菊苣， 秋葵、洋葱、南瓜、胡萝卜、芹菜、蘑菇、蒲公英

水果： 杏，黑莓，蔓越莓，葡萄柚，柠檬，蓝莓，无花果， 梅干，浆果，菠萝，李子，樱桃，猕猴桃

果汁和流质食物： 杏，黑桑,、胡萝卜， 芹菜，葡萄柚，樱桃，柠檬，菠萝，菠菜汁

调料 ve 调味品： 干芥末，姜，大蒜，姜黄， 香菜

调味料： 芥末， 酱油

凉茶： 牛d，人参，罗勒，茴香，胡芦巴，龙胆，银杏，榆树， 玫瑰果，洋甘菊，菊苣，紫锥菊

各种饮品： 咖啡，绿茶，红酒

对A型血无益或有害的食物

根据A血型，这些食物对身体没有好处或伤害，可以吃。

肉类和家禽： 鸡，鸽子， 印地语

海鲜: 鲈鱼，银鱼，鱼，鱼， 金枪鱼，st鱼，

乳制品和鸡蛋： 鸡蛋，酸奶油，酸奶，干酪， Mozeralla，开菲尔，羊奶

油脂： 杏仁，鳄梨，油菜籽，鱼，红花，芝麻，大豆，葵花籽油

坚果和种子： 杏仁，杏仁黄油，栗子，罂粟种子，红花种子， 芝麻酱，芝麻，榛子，松子

豆类： 干豆，豌豆， 绿豆

早餐麦片： 大麦，谷类，玉米面，米饭， 藜麦，拼写

面包： 玉米面包、黑麦面包、无麸质面包、黑麦片

谷物： 库斯科斯，大米，米粉，藜麦，白粉，大麦粉，玉米粉

蔬菜： 芝麻菜，芦笋，花椰菜，抱子甘蓝，玉米，黄瓜，青葱， 香菜

水果： 苹果，鳄梨，梨，草莓，西瓜，覆盆子，甜瓜，木瓜， hurma，葡萄，番石榴，石榴，醋栗，油桃，桃子

果汁和流质食物： 苹果，苹果酒，番石榴，梨，葡萄，油桃，黄瓜汁

香料和调味品： 多香果粉 安娜森罗勒，小茴香，咖喱，莳萝，果糖，蜂蜜，天然糖，甜叶菊，香草，丁香，玉米淀粉，玉米糖浆，薄荷，迷迭香，藏红花，鼠尾草，盐，肉桂，糖，百里香，月桂树，佛手柑，豆蔻，角豆树，巧克力，龙蒿

调味料： 苹果果酱、果酱、沙拉酱

凉茶： 藜 款冬、接骨木、啤酒花、马鞭草、山毛榉、甘草、菩提树、桑葚、覆盆子叶、西洋蓍草、鼠尾草、草莓叶、百里香

各种饮品： 白酒

A型血禁用的食物

根据A血型，饮食中应避免这些食物。

肉类和家禽： 培根，牛肉，鸭，山羊，羊肉，肝脏，羊肉，part，野鸡，鹌鹑，兔子， 内脏，小牛，鹿

海产品： 凤尾鱼, 蓝莓、烟熏鲱鱼、鳎鱼、螃蟹、石斑鱼、黑线鳕、虾、贝类、龙虾、章鱼、牡蛎、鱿鱼、小龙虾

乳制品和鸡蛋： 羊乳干酪，黄油，酪乳，牛奶，香草奶酪，酪蛋白，切达干酪，干酪， 奶油乳酪，帕玛森，凝乳，冰淇淋，格律耶尔，芝士，乳清

油脂： 蓖麻油，花生油，棉籽油，玉米油，椰子油

坚果和种子： 腰果，腰果黄油，开心果

豆类： 菜豆， 鹰嘴豆, 红豆、利马豆

早餐 谷物： 小麦，麦片， 尔米克

面包： 高蛋白面包，全麦面包，全麦面包，杂粮面包

谷物： 全麦面粉

蔬菜： 白菜，辣椒，土豆，辣椒， 茄子

水果： 香蕉，椰子，橙子，橘子，木瓜， 芒果

果汁和流质食物： 卷心菜， 椰奶，芒果，橙子，木瓜，橘汁

香料和调味品： 醋，明胶，胡椒粉，刺山柑

调味料： 番茄酱，咸菜酱，蛋黄酱，醋，咸菜

凉茶： 玉米流苏, 杜松、金印草、红三叶草、鳐鱼、黄尾茶

各种饮品： 啤酒， 碳酸饮料，苏打水，红茶

血型食谱

适合A血型饮食的食谱如下；

意式鸡

物料

• 3汤匙橄榄油
• 一只鸡切成八块
• 6-8瓣大蒜
• 半茶匙切碎的新鲜迷迭香
• 图兹
• 辣椒
• 水或鸡汤

怎么做？

• 将 1 汤匙橄榄油放入深锅中，将鸡肉煮几分钟。
• 当它开始变色时，加入 2 汤匙橄榄油和大蒜。
• 把鸡肉淋在油里。 撒上迷迭香、盐、胡椒粉。
• 加一杯水或鸡汤。 盖上盖子，用小火慢炖。
• 让它静置 35-​​45 分钟，注意不要吸太多水。

小米沙拉

物料

• 2杯半水
• 1杯瘦的轻烤小米
• 3葱切碎
• 1个切碎的黄瓜
• 3个切碎的西红柿
• 切碎的新鲜欧芹
• 切碎的新鲜薄荷
• 2汤匙橄榄油
• 1个柠檬汁
• 图兹

怎么做？

• 在平底锅中煮沸水。 加入小米。 搅拌并等待它沸腾。
• 降低热量并煮 15-20 分钟或直到水消失。 在火锅中静置 10 分钟。
• 把煮熟的小米倒进碗里，让它冷却。
• 加入葱、黄瓜、西红柿、欧芹和薄荷。 
• 加入橄榄油、盐和柠檬。 随时待命。

大蒜欧芹花椰菜

物料

• 1花椰菜
• 2汤匙橄榄油
• 4-6瓣大蒜碎
• Su
• 3-4汤匙切碎的新鲜欧芹
• 图兹

怎么做？

• 将花椰菜切成等份。
• 在大煎锅中加热 2 汤匙橄榄油。 
• 加入大蒜并炒熟。 加入花椰菜并混合。
• 加入 1 杯水，煮沸。 
• 煮沸后，将热量调低并盖上盖子。
• 当花椰菜煮熟而没有失去活力时，它应该已经吸收了所有的水分。 如果不能榨汁倒出来，就会失去油蒜味。
• 用木勺的背面将花椰菜搅成泥。 加入欧芹和盐。 你可以把它和鸡肉或鱼一起上桌。

自然疗法医学专家彼得·达达莫 (Peter D'Adamo) 推广了血型饮食可以改善人的整体健康状况并降低患某些疾病的风险的观点。 以上资料为按血型饮食是他书中讲述的内容的摘要。

当前没有强有力的证据表明这种饮食有效或支持其使用。 关于饮食根据血型影响的研究很少，目前的研究尚未证明其有效性。 例如，2014年研究的作者得出结论，他们的发现不支持血型饮食具有某些益处的说法。

遵循血型饮食的人说，他们更健康，但这是由于吃了总体上更健康的食物所致。

与任何饮食或运动计划一样，在开始进行血型饮食之前，必须先咨询医生。