Một số loại thực phẩm có hiệu quả trong việc điều trị đau dạ dày và loét. Khi bạn bị đau bụng, buồn nôn hoặc khó chịu, uống một tách trà nóng là cách đơn giản để giảm các triệu chứng.
đây “Thực phẩm tốt cho dạ dày là gì”, “trà thảo mộc tốt cho dạ dày là gì”, “Trà nào tốt cho dạ dày”, “trà thảo mộc nào tốt cho dạ dày” trả lời câu hỏi của bạn…
Thực phẩm nào tốt cho dạ dày?
chuối
chuốiNó đứng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho dạ dày, có tác dụng trung hòa lượng axit dư thừa trong dịch vị và giảm nguy cơ sưng tấy đường ruột, viêm hang vị.
Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất trên thế giới. Nó thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa nói chung.
Bạn nên biết rằng chuối không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn có lợi cho sức khỏe nói chung. Chuối chống vi khuẩn và giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm loét dạ dày.
thức ăn chưa chế biến
Theo lời khuyên của các chuyên gia, ăn nhiều thực phẩm thô thay vì thực phẩm tinh chế rất có lợi cho những người bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày hoặc viêm loét.
Thực phẩm thô có chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các vitamin B có trong thức ăn thô rất cần thiết cho nhu cầu trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, hạt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng có thể bảo vệ màng tế bào ở thành trong của dạ dày.
Elma
ElmaNó giúp bôi trơn hệ tiêu hóa và giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Vỏ táo chứa pectin (chất xơ hòa tan tự nhiên có thể nở ra trong nước) làm tăng hoạt động của dạ dày và ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sơ tán và có thể rất hữu ích cho những người bị táo bón.
canh
Những người bị loét hoặc đau dạ dày luôn nên uống nước canh. Vì nó được nấu chín một phần nên không gây áp lực lên hệ tiêu hóa và làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể.
Nước dừa
Nước dừaNó đứng thứ hai trong nhóm chất lỏng tinh khiết sau nước tinh khiết. Nước dừa chứa chất điện giải, canxi, kali, magiê và các khoáng chất khác. Nó rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nó giúp giảm thiểu các vấn đề về tiết niệu.
gừng
Tiêu thụ gừng hàng ngày được khuyến khích cho dạ dày. Trà gừng cũng sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giống như tiêu thụ gừng. Đây là cách đơn giản nhất để chữa đau bụng, đầy bụng, khó tiêu.
thì là
thì làChứa chất kích thích tiết dịch vị và dịch tiêu hóa. Thì là là một nguồn giàu axit aspartic, ngăn ngừa đầy hơi. Vì lý do này, nhiều người nên tập thói quen nhai hạt thì là sau bữa ăn.
sữa chua
sữa chuaĐây là một nguồn giàu probiotics chịu trách nhiệm cho nhiều hoạt động trong ruột, chẳng hạn như sản xuất lactase, tiêu diệt vi khuẩn có hại và cải thiện chức năng tiêu hóa. Dạ dày có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa.
Cụ thể, sữa chua có chứa các vi khuẩn lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày chống lại nhiễm trùng. Ví dụ, sữa chua có chứa lợi khuẩn BB12, lợi khuẩn làm tăng axit luminal, tiết ra protein diệt khuẩn, ức chế vi khuẩn có hại, giảm sự phát triển của các loại vi khuẩn như vi khuẩn Ecoli, Yersinia và đặc biệt là vi khuẩn HP.
naneNó được dùng để chữa chứng ăn không tiêu, đau bụng, ợ chua, khí uất. Nó cũng kích thích sự thèm ăn và điều trị chứng buồn nôn và đau đầu.
Thịt nạc
Ưu điểm lớn nhất của thịt nạc là ít mỡ. Nó không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa. Thịt ít mỡ cung cấp nhiều protein.
trái cam
trái cam Chứa vitamin C và chất xơ, đều có lợi cho dạ dày. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
quả hạch
quả hạchlà những thực phẩm lành mạnh tốt cho dạ dày. Chúng rất giàu axit amin giúp bảo vệ dạ dày. Một chế độ ăn uống thường xuyên có chứa các loại hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Limon
LimonChứa axit hòa tan trong nước, rất tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đặc biệt nước chanh làm sạch hệ tiêu hóa.
tiêu
Ớt rất giàu chất chống oxy hóa. Nó cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.
Các loại rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa một lượng lớn kẽm, vitamin và chất chống oxy hóa. Những chất này có lợi cho việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nếu bạn ăn rau thường xuyên, bạn có thể có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
ngũ cốc
Để có một dạ dày khỏe mạnh, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày. Nó rất tốt cho tiêu hóa. Ngũ cốc chứa mangan, selen và chất xơ lành mạnh, tất cả đều là những chất có lợi tạo nên một dạ dày khỏe mạnh.
Ngũ cốc chứa một lượng lớn carbohydrate có lợi giúp chữa lành vết loét dạ dày. Các chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn.
Bal
BalNó là một thực phẩm lành mạnh tốt cho dạ dày. Mật ong hữu cơ có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút tự nhiên. Thuốc xịt cũng tiêu diệt vi khuẩn H. Pylori, làm dịu màng nhầy bị kích thích trong dạ dày, thực quản và ruột, và giảm đau.
bắp cải
bắp cảiNó chứa nhiều axit amin có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày và giúp nhanh khỏi bằng cách bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, ngăn ngừa sự hình thành của các vết loét. Nó cũng thúc đẩy sản xuất chất nhờn và giúp giảm đau.
gạo lức
gạo lứcNó là một thực phẩm tuyệt vời để ăn trong trường hợp loét dạ dày. Nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cung cấp vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động.
pho mát
Phô mai chứa một số vi khuẩn lành mạnh giúp ức chế vi khuẩn gây loét dạ dày. Nó cũng giúp bọc một lớp màng lên vết thương để giảm đau và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn có hại.
tỏi
tỏi Nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Kết hợp với các thực phẩm khác như tỏi, dưa chua, mật ong, nó hoàn toàn bảo vệ bạn khỏi bệnh viêm loét dạ dày.
Trái cây không có tính axit
Trái cây không chứa axit có đặc tính tuyệt vời trong việc điều trị viêm loét dạ dày. Nên tránh một số loại trái cây họ cam quýt như dứa, cà chua hoặc quýt và các loại trái cây có tính axit như bưởi.
khoai tây
khoai tây, thực phẩm tốt cho dạ dàylà một trong số họ. Đây cũng là thực phẩm giúp giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày. Không ăn khoai tây chiên vì nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cho bạn lựa chọn súp khoai tây hoặc khoai tây luộc.
Hỗn hợp gồm một muỗng canh giấm táo, một ly nước nóng và một ly mật ong giúp làm giảm chứng khó tiêu, điều hòa đau bụng và đầy hơi. Thức uống này cũng ngăn ngừa các triệu chứng đau rát do kích ứng dạ dày.
Quinoa
hạt quinoachứa nhiều axit amin giúp dạ dày khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ quinoa hàng ngày để giải quyết các vấn đề về dạ dày.
Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh tốt cho dạ dày của bạn, nhưng bạn không nên tiêu thụ các loại thực phẩm sau trong trường hợp đau dạ dày:
đồ chiên
Người bị đau dạ dày nên hạn chế đồ chiên rán. Những thực phẩm này có nhiều chất béo. Nếu bạn đang gặp rắc rối với chứng viêm ruột hoặc đau dạ dày, đồ chiên rán có thể gây tiêu chảy.
Hành chưa nấu chín
Hành tây chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người giúp bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, hành sống có thể gây đau bụng. Bạn phải nấu hành tây để loại bỏ một số chất độc hại.
Bông cải xanh và bắp cải sống
Bông cải xanh và bắp cải là những loại rau chứa nhiều chất xơ hữu ích. Tuy nhiên, khi bạn ăn bông cải xanh và bắp cải sống sẽ gây đầy hơi và sinh ra nhiều khí hơn. Vì vậy, cách tốt nhất cho người bị đau dạ dày là nấu chín bông cải xanh, bắp cải trước khi ăn.
cà phê
Trong cà phê có chất cafein, đây là chất gây kích thích mà người bị đau dạ dày không nên sử dụng.
Trà xanh
Đối với người bình thường, trà xanh rất tốt cho sức khỏe, nhưng đối với người bị tăng cơn đau thì nó lại có hại vì nó khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt nếu bạn bị đau dạ dày thì không nên uống trà xanh khi bụng đói.
sôcôla
Người bị đau dạ dày cần kiểm soát lượng sô cô la ăn vào, vì ăn quá nhiều sô cô la có thể gây trào ngược dịch vị trong dạ dày.
đào
đào Nó rất ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Đào rất giàu chất sắt và có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho cơ thể con người. Chất pectin trong quả đào cũng có thể ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân đau dạ dày, ăn đào có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
kem
Hàm lượng chất béo của kem rất cao. Điều này gây nguy hiểm cho những người bị đau dạ dày và các bệnh đường ruột.
cà chua
cà chua Nó có tính axit mạnh, vì vậy nó là một trong những thực phẩm nên hạn chế trong trường hợp đau dạ dày.
Trà thảo mộc xoa dịu dạ dày
Trà xanh
Trà xanhcó nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong tiến trình lịch sử,bệnh tiêu chảy, đau bụng,buồn nôn và một loại vi khuẩn có thể gây đầy hơi Helicobacter pylori Nó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho nhiễm trùng. Nó cũng làm giảm các vấn đề về dạ dày khác. trà dạ dàyd.
Bạn không nên lạm dụng nó trong khi uống trà xanh. 1-2 ly (240–475 ml) một ngày là đủ vìhàm lượng caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và khó chịu ở dạ dày.
Trà gừng
Trà gừngNó được làm bằng cách đun sôi củ gừng trong nước. Loại rễ này có lợi cho các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và nôn.
Theo một đánh giá, gừng giúp ngăn ngừa chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai, cũng như buồn nôn và nôn do hóa trị. Một tổng hợp khác, khí của gừng,sưng tấy, nói rằng nó có thể làm giảm chuột rút và chứng khó tiêu, và cũng hỗ trợ sự đều đặn của đường ruột.
Để pha trà gừng, bạn hãy cạo một miếng gừng đã gọt vỏ và ngâm trong nước sôi trong 10 - 20 phút. Lọc, uống hoặc thêm một chút chanh và mật ong.
trà bạc hà
Trà bạc hà là một loại trà được sử dụng rộng rãi cho các vấn đề về dạ dày. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy bạc hà có thể làm giãn cơ ruột và giảm đau.
Bạn có thể mua loại trà này pha sẵn hoặc tự pha bằng cách ngâm lá bạc hà đã nghiền nát trong nước nóng từ 7-12 phút.
Trà đen
Trà đenNó có tác dụng tương tự như trà xanh đối với bệnh dạ dày. Nó có thể đặc biệt hiệu quả trong điều trị tiêu chảy. Cố gắng không uống nhiều hơn 1-2 ly (240–475 ml) mỗi ngày, vì lượng caffein quá mức có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Trà thì là
thì làNó là một loại thảo mộc từ họ cà rốt với hương vị giống như cam thảo. Trà làm từ cây hoa này được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau như đau bụng, táo bón, đầy hơi và tiêu chảy.
Bạn có thể chuẩn bị trà thì là tại nhà bằng cách đổ 1 cốc (2 ml) nước nóng lên 1 thìa cà phê (240 gam) hạt thì là khô. Ngâm trong nước nóng khoảng 5-10 phút.
trà rễ cam thảo
Rễ cam thảo có vị hơi đắng, tính bình. Nhiều loại y học cổ truyền đã sử dụng loại thảo mộc này để điều trị bệnh dạ dày.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rễ cam thảo giúp chữa lành vết loét dạ dày, có thể gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn và khó tiêu - dẫn đến đau dạ dày vàợ nóngđiều đó gây ra.
Cần biết rằng rễ cam thảo có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau và có thể nguy hiểm khi dùng nhiều. Vì vậy, 1 tách (240 ml) trà cam thảo mỗi ngày là đủ và nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc Nó là một trong những loại trà nhẹ, ngon và thoải mái. Nó thường được sử dụng để thư giãn các cơ tiêu hóa và điều trị các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
Để pha trà hoa cúc, hãy pha một túi trà hòa tan hoặc 5 muỗng canh (1 gam) lá hoa cúc khô trong 237 cốc (1 ml) nước nóng trong 2 phút.
trà húng quế
húng quếNó là một loại thảo mộc mạnh mẽ từ lâu đã được sử dụng vì các đặc tính chữa bệnh của nó. Mặc dù không phổ biến như các loại trà khác, nhưng nó có thể được sử dụng để chữa bệnh dạ dày. Bạn có thể sử dụng bột húng quế khô để pha trà húng quế.
