Ho khan là một tình trạng đáng lo ngại xảy ra đặc biệt khi chuyển mùa và biểu hiện như một triệu chứng của một số bệnh. Vậy làm thế nào để chữa ho khan? Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về những cách tự nhiên để giảm ho khan.
Làm thế nào để chữa ho khan?
Ho khan là gì?
Thông thường, ho khan xảy ra do kích thích ở thanh quản hoặc cổ họng. Ngoài ra, các yếu tố khác nhau như nhiễm trùng đường hô hấp, hen suyễn, dị ứng hoặc hút thuốc cũng có thể gây ho khan. Có một số phương pháp hiệu quả để đối phó với ho khan. Ví dụ; Uống nhiều nước và thường xuyên súc miệng bằng nước giúp giảm kích ứng họng. Ngoài ra còn có các giải pháp tự nhiên cho chứng ho khan. Ví dụ, hỗn hợp mật ong và gừng có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng ho khan.
Nguyên nhân gây ho khan?
Ho khan thường xảy ra khi có rối loạn ở cổ họng hoặc đường hô hấp trên, là cơn ho không có đờm hoặc có một lượng nhỏ đờm. Ho khan thường do nhiễm trùng đường hô hấp trên. Đây là những bệnh nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn như cảm lạnh, cúm, viêm xoang hoặc nhiễm trùng cổ họng.
Ngoài ra, hút thuốc quá nhiều, kích ứng đường hô hấp, dị ứng, hen suyễn Những tình trạng như vậy cũng có thể gây ho khan. Các nguyên nhân khác gây ho khan có thể bao gồm các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như trào ngược, bệnh phổi (ví dụ COPD), viêm phế quản, viêm phổi, khối u đường hô hấp. Vì vậy, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong trường hợp ho khan kéo dài hoặc nghiêm trọng.
Bạn có thể thử các phương pháp sau để giảm ho khan:
1. Uống nhiều nước: Hãy nhớ uống đủ nước để giữ cho cơ thể đủ nước và làm ẩm cổ họng.
2. Sử dụng kem dưỡng ẩm: Bạn có thể làm ẩm không khí trong phòng bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi. Bằng cách này bạn có thể ngăn ngừa cổ họng bị khô.
3. Thuốc ho: Xi-rô ho mà bạn có thể mua ở các hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ, có thể có hiệu quả trong việc làm giảm cơn ho khan. Tuy nhiên, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
4. Mật ong và chanh: Mật ong có đặc tính giảm ho tự nhiên. Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào nước ấm hoặc thêm một lát chanh vào nước nóng và uống với một ít mật ong.
5. Uống trà thảo dược: Bạn có thể làm dịu cổ họng bằng cách uống các loại trà thảo dược như cây xô thơm, cây bồ đề, gừng hoặc hoa cúc.
6. Súc miệng bằng nước muối: Thêm một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng bằng hỗn hợp này. Nước muối giúp giảm kích ứng họng và giảm ho.
7. Tránh xa khói thuốc lá: Nếu bạn hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc thụ động, việc tránh những tình huống này sẽ giúp bạn giảm cơn ho.
8. Nghỉ ngơi: Điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi để giúp cơ thể hồi phục. Nhờ đó, hệ thống miễn dịch của bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cơn ho khan qua đi nhanh hơn.
Ho khan là tình trạng thường tự khỏi. Tuy nhiên, nếu cơn ho trở nên dai dẳng và trầm trọng, kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, sốt, đau ngực hoặc kéo dài thì bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những cách tự nhiên để giảm ho khan
Bạn có thể thử các phương pháp sau đây như những cách tự nhiên để giảm ho khan:
1. Gừng: Để giảm ho khan trà gừng bạn có thể uống nó Cho gừng tươi thái lát vào cốc nước nóng và ngâm trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó lọc và uống.
2. Trà mật ong: Trà mật ong là một giải pháp thảo dược hữu hiệu giúp làm dịu cơn ho khan. Thêm 1-2 thìa mật ong vào cốc nước nóng và trộn đều. Bạn có thể uống trà này nhiều lần trong ngày.
3. Hiền nhân:ngải đắng Đây là một giải pháp hữu ích để giảm ho và làm dịu cổ họng. Thêm 1-2 muỗng cà phê cây xô thơm vào một cốc nước nóng, đun sôi, sau đó lọc lấy nước và uống.
4. Lá bạc hà: Lá bạc hà là một phương thuốc thảo dược hiệu quả để làm dịu cơn ho khan. Thêm một vài lá bạc hà tươi vào cốc nước nóng, đun sôi, sau đó lọc lấy nước và uống.
5. Keo ong:Sáp ong Nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút tự nhiên. Để giảm ho khan, nhỏ vài giọt keo ong vào cốc nước nóng và uống.
6. Cây long đờm:echinacea, rau kinh giới, húng quế Bạn có thể giảm ho khan bằng cách pha trà từ các loại thảo mộc có tác dụng long đờm, chẳng hạn như:
7.Sữa nóng mật ong:Khi các đặc tính của sữa và mật ong kết hợp với nhau, bạn sẽ tạo ra một hỗn hợp trị ho khan cực mạnh. Đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của cả hai thành phần này cho phép chúng bôi trơn cổ họng, giảm viêm và khó chịu. Thêm một thìa mật ong vào ly sữa nóng. Uống thứ này hai lần một ngày.
Làm thế nào để ngăn ngừa ho khan?
Ho khan, thường do nhiễm trùng đường hô hấp, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của người dân. Để ngăn ngừa ho khan, bạn có thể làm theo các bước sau:
1. Chú ý các quy tắc vệ sinh: Bằng cách rửa tay thường xuyên, bạn có thể tránh được các nguồn lây nhiễm có thể xảy ra để ngăn ngừa bệnh lây lan.
2. Dùng khăn tay che miệng, mũi để phòng lây nhiễm: Che miệng bằng khăn giấy nếu bạn ho hoặc hắt hơi.
3. Tránh môi trường đông người: Tránh xa những nơi đông người càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong thời kỳ dịch cúm.
4. Tăng cường hệ miễn dịch: Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tránh xa căng thẳng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.
5. Không hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc: Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng mức độ nghiêm trọng của cơn ho. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tránh xa thuốc lá.
6. Cung cấp nước: Uống nhiều nước giữ ẩm cho cổ họng và giảm nguy cơ ho.
7. Tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp ho kéo dài: Trong trường hợp ho khan kéo dài, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Những khuyến nghị này không đảm bảo ngăn ngừa hoàn toàn bệnh ho khan nhưng chúng làm giảm nguy cơ ho và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
