Điều hòa chức năng của các cơ quan, cải thiện sức khỏe răng miệng, cải thiện chức năng nhận thức và khả năng đốt cháy chất béo là những lợi ích của trà xanh. Nó ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vì nó là một nguồn polyphenol phong phú. Những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng mang lại lợi ích cho da và tóc. Chứa nhiều flavonoid, trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư nổi tiếng nhất.
Nó là một sự thay thế cho những người yêu thích cà phê và trà, những người phản ứng với caffein do hàm lượng caffein thấp.
Các nhà khoa học đã xác định được sáu catechin khác nhau trong trà xanh. Catechin là một loại chất chống oxy hóa. Một trong những catechin được tìm thấy trong trà xanh là epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG trong trà xanh tăng tốc quá trình trao đổi chất. Do đó, nó giúp giảm cân. Trong khi trà xanh bảo vệ cơ thể khỏi chất béo và đầy hơi, nó giải độc cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn ngay lập tức. Bằng cách có đặc tính lợi tiểu, nó cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày có rất nhiều lợi ích cũng như giúp giảm cân.
Lợi ích của trà xanh
Lợi ích của trà xanh
làm suy yếu Nó giúp: Chất EGCG trong trà xanh làm suy yếu bằng cách giảm mỡ trong cơ thể và thu nhỏ vùng eo. Caffein và catechin trong trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất.
Chống lại một số loại ung thư: Sự phân chia tế bào không kiểm soát được gây ung thư. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh chống ung thư bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương oxy hóa cho tế bào và DNA.
Giảm cholesterol: Trà xanh có chứa chất tanin làm giảm cholesterol một cách tự nhiên.TanninNó làm giảm mức cholesterol LDL (có hại) trong cơ thể.
Phá vỡ tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường có lượng đường trong máu cao do sản xuất không đủ insulin (tiểu đường loại 1) hoặc kháng insulin (tiểu đường loại 2). Epigallocatechin gallate cải thiện độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm 2% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 42.
Nó có lợi cho tim: bệnh tim Cholesterol LDL và triglyceride huyết thanh cao gây béo phì và huyết áp cao. Trà xanh bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và huyết áp.
Cải thiện chức năng não bộ: tìm thấy trong trà xanh EGCG và l-theanine giúp bảo vệ não và cải thiện chức năng não, tâm trạng và sự chú ý. Nó cũng tăng cường trí nhớ.
Giảm nguy cơ PCOS: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) Đó là chứng rối loạn nội tiết tố gặp ở phụ nữ. Trà xanh làm giảm nguy cơ phát triển PCOS bằng cách ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố.
Giảm huyết áp cao: Một trong những lợi ích của trà xanh là làm giảm huyết áp cao và thư giãn cơ trơn.
Giúp chữa lành bệnh viêm khớp: Uống trà xanh đã giúp giảm sưng khớp và viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp. EGCG ngăn chặn các phân tử tiền viêm và các con đường truyền tín hiệu gây viêm dẫn đến viêm và viêm khớp.
Chống lại vi khuẩn, nấm và virus: EGCG là một loại kháng sinh tự nhiên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng EGCG trong trà xanh có thể giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn. Đặc tính kháng khuẩn của trà xanh có khả năng chống lại vi khuẩn đường miệng gây ra bởi cảm lạnh.nhiễm trùng đường tiết niệu chống lại hiệu quả.
Giảm kết tập tiểu cầu: Các flavonoid chống oxy hóa trong trà xanh được biết là có tác dụng ngăn ngừa kết tập tiểu cầu (yếu tố quyết định các bệnh tim mạch). Vì vậy, uống trà xanh rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành.
Điều trị mụn cóc sinh dục bên ngoài: Ứng dụng tại chỗ của chiết xuất trà xanh điều trị hiệu quả mụn cóc sinh dục bên ngoài và quanh hậu môn.
Giảm trầm cảm và lo lắng: catechin trà xanhphiền muộn velo ngại làm giảm các triệu chứng.
Tăng cường khả năng miễn dịch: Uống trà xanh giúp tăng cường miễn dịch và giảm thiểu tình trạng suy giảm chức năng ở người lớn tuổi.
Có lợi cho gan: Vì trà xanh đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nên nó ngăn chặn sự chuyển động của glucose trong các tế bào mỡ và do đó làm giảm áp lực lên gan.
Ngăn ngừa loãng xương: Trà xanh giúp xương chắc khỏe. Như thế này loãng xương làm giảm khả năng xảy ra các vấn đề như
Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày: Khả năng tiêu diệt vi khuẩn của trà xanh giúp ngăn ngừa các bệnh về dạ dày như ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng dạ dày.
Phòng ngừa các bệnh về thần kinh: Các polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ các bộ phận của não điều chỉnh việc học và trí nhớ. giảm trong nãoacetylcholine làm chậm quá trình và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Sử dụng trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa và thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng: Đặc tính chống viêm của trà xanh làm giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh nha chu và sâu răng. Polyphenol trong trà xanh cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm nguy cơ ung thư miệng.
Ngăn ngừa hơi thở có mùi: Hôi miệngcó thể được gây ra bởi một số lý do. Ở đây, trà xanh cũng phát huy tác dụng. Một trong những lợi ích của trà xanh là khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và vi rút gây bệnh răng miệng. Nó cũng giúp làm chậm sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
Lợi ích của trà xanh cũng có hiệu quả đối với phụ nữ mang thai.
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ thể phục hồi sau tổn thương tế bào.
Nó điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin ở phụ nữ mang thai. Nó cũng kiểm soát tăng huyết áp.
Tăng huyết áp thai kỳ và tiểu đường là những vấn đề phổ biến gặp phải trong giai đoạn sau của thai kỳ. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bà bầu. Nó giúp giảm khả năng đối mặt với những vấn đề như vậy.
Chú ý!!!
Mặc dù uống trà xanh khi mang thai là có lợi, nhưng điều quan trọng là phải xem xét một số rủi ro nhỏ mà nó gây ra. Trà xanh chứa một lượng rất nhỏ caffein. Caffeine là chất lợi tiểu và khiến cơ thể bài tiết nhiều nước hơn bình thường. Do đó, đôi khi tình trạng mất nước có thể xảy ra. Uống nhiều nước là điều cần thiết để duy trì hydrat hóa trong thai kỳ, vì mất nước có thể ngăn cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Lợi ích của trà xanh đối với da
Các chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà xanh thu được từ cây Camellia sinensis bảo vệ da chống lại các tác động bên ngoài. Lợi ích của trà xanh đối với da là:
Nguyên nhân do tắc nghẽn lỗ chân lông, mất cân bằng nội tiết tố, tiết quá nhiều bã nhờn, nhiễm vi khuẩn.mụn trứng cá Vấn đề được giảm bớt bằng cách bôi trà xanh.
Bôi trà xanh tại chỗ giúp loại bỏ các gốc tự do có hại sinh ra do tiếp xúc với tia cực tím.
Tia UV có hại, hóa chất và độc tố ảnh hưởng đến DNA là nguyên nhân gây ung thư da. EGCG có tác dụng chống ung thư và giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u.
Trà xanh ngăn ngừa lão hóa da và các nếp nhăn.
Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, chống tia cực tím và chống nếp nhăn của trà xanh bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi nám, nếp nhăn và chảy xệ.
Làm thế nào để sử dụng trà xanh trên da?
Uống trà xanh:Các chất chống oxy hóa có trong loại trà này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này hỗ trợ sự phát sáng của da từ bên trong. Đặc tính chống viêm của nó làm giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thoa trà xanh lên da: Bôi trà xanh tại chỗ giúp trẻ hóa làn da và bảo vệ da khỏi tia UV.
Sử dụng túi trà xanh: Đừng vứt bỏ túi trà xanh sau khi uống. Để nguội ở nhiệt độ phòng. Đặt nó trên mắt của bạn. Hiệu ứng làm mát sẽ làm giảm mỏi mắt do xem màn hình quá nhiều và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. ứng dụng thường xuyên,quầng thâm và dưới quầng mắtsẽ làm giảm nó.
Công thức đắp mặt nạ trà xanh
Mặt nạ nghệ và trà xanh
nghệđiều trị các vấn đề về da. Nó làm sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da.
Trộn 1 thìa cà phê bột đậu xanh, một phần tư thìa cà phê bột nghệ và 2 thìa cà phê trà xanh mới pha cho đến khi bạn có một hỗn hợp mịn.
Đắp hỗn hợp lên mặt.
Sau khi đợi khoảng 15-20 phút, rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô mặt.
Bạn có thể đắp mặt nạ 1-2 lần / tuần để thấy được hiệu quả của mặt nạ.
Mặt nạ vỏ cam và trà xanh
vỏ camNó có tác dụng chống lão hóa. Tăng sản xuất collagen và elastin.
Trộn đều 1 thìa trà xanh, 1 thìa bột vỏ cam và nửa thìa mật ong.
Đắp hỗn hợp lên mặt bằng cách massage theo chuyển động tròn.
Sau 15 phút, rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Bạn có thể thực hiện ứng dụng 1-2 lần / tuần.
Mặt nạ bạc hà và trà xanh
Dầu bạc hàgiảm ngứa. Lá của nó cũng có tác dụng tương tự và làm dịu da.
Trộn 2 thìa trà xanh, 2 thìa lá bạc hà nghiền nát và 1 thìa mật ong nguyên chất cho đến khi bạn được hỗn hợp mịn.
Đắp hỗn hợp lên mặt.
Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô mặt.
Thực hiện ứng dụng 1-2 lần / tuần để thấy được hiệu quả.
Xay nhuyễn một quả bơ chín và hai thìa trà xanh cho đến khi bạn được một hỗn hợp mịn.
Đắp hỗn hợp lên mặt.
Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô mặt.
Thực hiện ứng dụng 1-2 lần / tuần để thấy được hiệu quả.
Lưu ý những điểm sau khi sử dụng mặt nạ trà xanh:
Các thành phần như chanh và mật ong thô gây kích ứng da nếu bạn bị dị ứng với nó.
Không sử dụng mật ong thô nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa.
Nước chanh làm cho da nhạy cảm với ánh sáng. Do đó, hãy thoa kem chống nắng khi ra ngoài sau khi thoa nước chanh. Nếu không, tia UV sẽ gây hại cho da.
Sử dụng thành phần phù hợp với loại da của bạn, nếu không có thể xuất hiện mụn trứng cá.
Thực hiện kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng bất kỳ vật liệu nào trên da của bạn.
Không sử dụng mặt nạ trà xanh tự chế quá 1-2 lần/tuần. Việc lạm dụng mặt nạ làm hỏng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
Lợi ích của trà xanh đối với tóc
Trà xanh có nhiều lợi ích cho làn da cũng như mái tóc. Do hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, trà xanh và các chiết xuất của nó cũng được sử dụng cho các mục đích khác như ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện sức khỏe của tóc. Lợi ích của trà xanh đối với tóc như sau;
Trà xanh ngăn rụng tóc.
Nó hỗ trợ mọc tóc.
Nó tăng tốc lưu lượng máu đến các nang tóc.
Nó cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Nó tiêu diệt ký sinh trùng trên da đầu.
Hàm lượng catechin bảo vệ sức khỏe của tóc.
Vì nó rất giàu polyphenol, nó giúp củng cố các nang tóc.
Dầu gội đầu: Sử dụng dầu gội có chứa chiết xuất trà xanh hàng ngày. Nhẹ nhàng thoa dầu gội lên chân tóc và da đầu.
Dầu xả:Thoa dầu xả hoặc mặt nạ trà xanh lên chân tóc và ngọn tóc. Rửa sạch sau 3-10 phút.
Gội đầu bằng trà xanh: Cho 1-2 túi trà xanh vào nước sôi và ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội, thoa chất lỏng lên tóc khi tắm xong.
Giải pháp trị rụng tóc bằng trà xanh
Đối với trà xanh: Nếu bạn uống trà xanh hai lần một ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau một vài tuần.
Gội đầu bằng trà xanh: Một cách khác để ngăn rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc lại là sử dụng túi trà xanh để gội đầu lần cuối. Điều này giúp giảm bớt một số bệnh về da đầu trong một thời gian ngắn.
Ngâm 3 túi trà xanh trong nửa lít nước khoảng 10-15 phút rồi vớt ra.
Gội đầu cẩn thận và gội sạch với nước.
Massage da đầu của bạn tốt và để nó trong 10 phút.
Xả sạch bằng nước lạnh.
Để có kết quả nhanh và tốt nhất, bạn nên lặp lại quá trình này hai lần hoặc ba lần một tuần trong vài tháng.
Cách làm này kích thích các nang tóc và điều trị các bệnh về da đầu như gàu.
Uống viên nang trà xanh: Viên nang trà xanh có sẵn trên thị trường được làm bằng chiết xuất trà xanh và đẩy nhanh quá trình mọc tóc bằng cách chống rụng tóc. Tuy nhiên, đây có thể là lựa chọn cuối cùng của bạn vì nó không phải là phương pháp tự nhiên.
Sử dụng dầu gội và dầu xả có chiết xuất trà xanh: Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc từ thảo dược trên thị trường. Thay vì sử dụng dầu gội, kem dưỡng da và dầu xả đã qua xử lý hóa học, bạn có thể chuyển sang sử dụng những loại có chứa trà xanh làm thành phần chính. Sử dụng thường xuyên các sản phẩm này sẽ ngăn ngừa rụng tóc.
Cách làm mặt nạ trà xanh cho tóc như thế nào?
Đánh một quả trứng với 2-3 thìa trà và thoa trực tiếp lên da đầu. Để nó khô tự nhiên.
Rửa sạch bằng nước lạnh sau nửa giờ.
Hỗn hợp này sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn bao giờ hết.
Khi nào nên uống trà xanh?
Bạn có thể uống ba tách trà xanh mỗi ngày. Không vượt quá giới hạn bốn cốc. Uống trà xanh 20-30 phút trước bữa trưa và bữa tối. Bạn cũng có thể uống một tách trà xanh vào bữa sáng.
Tránh uống khi bụng đói. Ngoài ra, không uống trà xanh ngay trước khi đi ngủ. Caffein khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Uống ít nhất 4-5 giờ trước khi đi ngủ.
Lượng Caffeine trong trà xanh
caffeinelà một hóa chất tự nhiên được tìm thấy trong lá và quả của hơn 60 loại cây, bao gồm cả lá của cây chè. Nó là một chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương được tiêu thụ trên toàn thế giới để tăng cường sự tỉnh táo và chống lại sự mệt mỏi. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn tác động của chất dẫn truyền thần kinh gọi là adenosine, chất này được tạo ra suốt cả ngày và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Một số người tiêu thụ caffein mà không gặp vấn đề gì, trong khi những người khác nhạy cảm với tác dụng của caffein. Những người tiêu thụ quá nhiều caffein có thể bị bồn chồn, mất ngủ hoặc nhịp tim không đều.
Có bao nhiêu caffein trong trà xanh?
Lượng caffein trung bình trong 230 ml trà xanh là khoảng 35 mg. Tuy nhiên, số tiền này có thể thay đổi. Lượng thực tế nằm trong khoảng từ 230 đến 30mg trên mỗi khẩu phần 50ml.
Vì caffein trong trà xanh xuất hiện tự nhiên nên lượng caffein chứa trong trà thay đổi tùy thuộc vào giống cây chè, điều kiện trồng trọt, quá trình chế biến và ủ. Ví dụ, trà làm bằng lá già thường có ít caffein hơn trà làm bằng lá trà tươi hơn.
Lượng caffein trong trà xanh cũng bị ảnh hưởng bởi loại trà xanh và cách pha chế. Ví dụ, trà túi lọc chứa nhiều caffein hơn trà pha. Lá trà trong túi trà được nghiền nát để chiết xuất nhiều caffeine hơn và nạp vào đồ uống. Ngoài ra, hàm lượng caffein trong trà xanh dạng bột cao hơn cả trà xanh gói và trà xanh pha. Nước bạn pha trà càng nóng thì lượng caffein trong trà xanh càng cao. Tuy nhiên, lượng caffein trong trà xanh ít hơn so với các loại trà khác và các loại thực phẩm, đồ uống có chứa caffein.
Có phải caffeine trong trà xanh là một vấn đề?
Caffeine là một chất kích thích được sử dụng rộng rãi. Nó được coi là an toàn khi tiêu thụ với số lượng khuyến cáo. Đối với người lớn trên 19 tuổi, giới hạn an toàn là 400 mg mỗi ngày. Nói chung, trà xanh có ít caffein so với các loại đồ uống có chứa caffein khác. Miễn là bạn tiêu thụ caffein trong giới hạn được khuyến nghị, bạn không phải lo lắng về lượng caffein trong trà xanh.
Uống trà xanh trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?
Trà xanh có chứa một số hợp chất thực vật có lợi. Uống vào ban đêm không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn cung cấp một số đặc tính tăng cường sức khỏe.
Trà xanh giúp cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Theanine là hợp chất thúc đẩy giấc ngủ chính trong trà xanh. Nó hoạt động bằng cách giảm các hormone liên quan đến căng thẳng và kích thích tế bào thần kinh trong não, cho phép não thư giãn.
Những khía cạnh tiêu cực của việc uống trà xanh vào ban đêm
Trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffein. Chất kích thích tự nhiên này làm giảm cảm giác mệt mỏi đồng thời thúc đẩy trạng thái hưng phấn, tỉnh táo và tập trung – tất cả đều khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Uống bất kỳ chất lỏng nào trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhu cầu đi vệ sinh vào ban đêm. Thức dậy để đi vệ sinh vào lúc nửa đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Để tránh điều này, hãy uống trà xanh ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.
Trà xanh được làm như thế nào?
Làm thế nào để làm cho trà xanh lá?
Khi pha trà xanh, trà sẽ trở nên đắng nếu lá trà được pha trong nước trên 90°C. Do đó, nước bạn pha không được quá nóng.
Nếu bạn muốn pha nhiều hơn một tách trà xanh, hãy dùng 1 thìa cà phê lá trà xanh cho mỗi cốc. Giống như 4 muỗng cà phê lá trà xanh đến 4 tách trà xanh. Lọc lá trà và đặt chúng sang một bên.
Đun sôi nước trong ấm trà. Nhiệt độ lý tưởng cho trà xanh là 80 ° C đến 85 ° C, vì vậy hãy cẩn thận với nước để đảm bảo trà không bị sôi. Nếu nó vẫn bắt đầu sôi, hãy tắt bếp và để nguội một chút (ví dụ 30-45 giây).
Bây giờ đặt bộ lọc trên cốc hoặc ly. Tiếp theo, đổ nước nóng vào cốc và ngâm trà trong 3 phút. Đây là bước mà chúng ta phải hết sức cẩn thận. Không phải ai cũng thích trà đậm, vì vậy thỉnh thoảng hãy nếm thử bằng thìa để kiểm tra độ đặc của trà.
Tháo bộ lọc và đặt nó sang một bên. Có thể thêm 1 thìa mật ong nếu muốn. Khuấy mật ong và để đồ uống nguội trong vài giây. Trà xanh của bạn đã sẵn sàng để được phục vụ.
Cách pha trà xanh lắc?
Đun nóng nước trong ấm trà. Không đạt đến độ sôi 100 độ. Nhiệt độ của nước nên trong khoảng 80-85 độ. Cho túi trà xanh vào cốc.
Đổ nước nóng vào cốc và đậy bằng một cái nắp nhỏ. Để nó ủ trong 3 phút. Sau 3 phút, tháo nắp và lấy túi trà ra.
Dùng thìa trộn đều. Trà xanh của bạn đã sẵn sàng để được phục vụ.
Cách làm bột trà xanh như thế nào?
Đun nóng một cốc nước. Đảm bảo nhiệt độ khoảng 85°C. Tắt bếp khi nó đạt đến điểm sôi. Bây giờ hãy để nó nguội trong vài giây.
Thêm bột trà xanh vào nước. Thời gian ủ lý tưởng để ngâm trà xanh là khoảng 3 phút. Sau 3 phút màu sẽ chuyển sang màu nâu. Vượt qua nó qua một bộ lọc.
Thêm mật ong vào trà và rót ra cốc.
Mẹo pha trà xanh
Hình thức pha chế tốt nhất là lá trà xanh.
Sau khi ủ, lá phải giữ được màu xanh.
Mua lá trà xanh thay vì trà túi lọc.
Lá sẽ chuyển sang màu nâu hoặc đen sau một thời gian sau khi trà được pha.
Bảo quản trà xanh trong hộp kín và tránh ánh sáng.
Lưu trữ lá trà xanh trong túi có thể khóa lại. Đặt những túi này trong hộp kín.
Tác hại của trà xanh
Mặc dù uống trà xanh khá có lợi, nhưng nó có thể gây hại nếu tiêu thụ quá mức. Hãy cùng liệt kê những tác hại của việc uống quá nhiều trà xanh như sau:
EGCG (epigallocatechin gallate) trong trà xanh liên kết với sắt. Điều này làm giảm hiệu quả của EGCG và ức chế sự hấp thụ sắt.
Caffein trong trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chất caffein và tanin trong trà xanh có thể làm giảm nồng độ axit folic. Ngoài ra, uống quá nhiều trà xanh sẽ làm tăng nguy cơ sinh non.
Uống quá nhiều trà xanh làm giảm nồng độ kali trong máu. Nó cũng làm tăng nguy cơ co giật.
Uống quá nhiều trà xanh có thể gây tổn thương gan.
Có thể gây đau đầu, chóng mặt và nôn mửa.
Mặc dù catechin trong trà xanh làm giảm nguy cơ ung thư tuyến giáp, nhưng lượng caffein từ trà xanh quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng tuyến giáp.
Caffeine trong trà có thể gây yếu xương.
Hàm lượng caffein trong trà xanh có thể gây lo lắng và mất ngủ.
Uống quá nhiều trà xanh thường xuyên có thể gây trào ngược axit.
Chiết xuất trà xanh có chứa caffein liều cao có thể gây đau bụng, vàng da và nước tiểu sẫm màu.
Chất caffein trong trà xanh có thể gây đi tiểu thường xuyên. Uống trà xanh với liều lượng thấp giúp giảm các bệnh về đường tiết niệu.
Caffeine dư thừa có thể làm hỏng DNA của tinh trùng và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống sinh sản của nam giới.
