முடி உதிர்தலுக்கு எது நல்லது? இயற்கை மற்றும் மூலிகை தீர்வுகள்

"முடி உதிர்தலுக்கு எது நல்லது" என்பது மிகவும் ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் முடி உதிர்வு என்பது பல காரணங்களைக் கொண்ட ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு 100 முடிகள் வரை உதிர்வது இயல்பானது. முடி உதிர்தல் புதிய முடியுடன் சமப்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக முடி உதிர்வை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

முடி உதிர்தல் என்றால் என்ன?

• ஒரு நாளைக்கு 100 முடிக்கு மேல் உதிர்ந்தால்.
• உங்களுக்கு தெரியும் வெடிப்புகள் மற்றும் மெல்லிய முடி இருந்தால்
• புதிய முடி உதிர்ந்தால்.

நீங்கள் முடி உதிர்வை சந்திக்க நேரிடலாம். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், முடி உதிர்வுக்கான காரணங்கள் முக்கியமாக மூன்று காரணிகளால் ஏற்படுகிறது: 

• வசந்த மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் காலநிலை மாற்றங்கள்
• கர்ப்பம் காரணமாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• அறியாமல் பயன்படுத்தப்படும் உணவுமுறைகள்

முடியின் முக்கிய மூலப்பொருள் கெரட்டின் ஆகும். கூந்தலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும், பளபளப்பாக இருக்கவும் மறந்துவிடக் கூடாத விஷயம் என்னவென்றால், முடிக்கு வேரில் இருந்து மட்டுமே உணவளிக்கப்படும். எனவே, முதலில், ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

வெளிப்புற பராமரிப்பு வெளிப்புற விளைவுகளால் ஏற்படும் தேய்மானத்தையும் கண்ணீரையும் பாதிக்கிறது. இவற்றைக் கொண்டு நிரந்தரமான முடிவுகளைப் பெற முடியாது.

முடி இழப்புக்கான காரணங்களில் ஹார்மோன், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நுண்ணுயிர் விளைவுகள் ஆகியவை அடங்கும். பிரச்சனையின் மூலத்தை நீங்கள் தேடி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். Demir என்னும், துத்தநாகம் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அதை உணவின் மூலம் தீர்க்க வேண்டும்.

முடி உதிர்வதற்கு என்ன காரணம்?

• பருவகால கசிவுகள்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• க்ராஷ் டயட் காரணமாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• மது போதை
• இரத்த சோகை
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் காலம்
• தைராய்டு கோளாறு போன்ற சில ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்
• எரிதல், மன அழுத்தம்
• காய்ச்சல் மற்றும் தொற்று நோய்கள்
• புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• கதிர்வீச்சு
• விஷங்கள்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஆண்களுக்கு முடி உதிர்தல் மிகவும் பொதுவானது. இதற்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன் கோளாறுகள். பெண்களுக்கும் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பெண்களுக்கு வழுக்கை வருவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு.

இயல்பை விட முடி உதிர்வை நீங்கள் சந்தித்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். இன்றைய சாத்தியங்கள் இது முடி உதிர்தல் பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வை வழங்குகிறது.

முடி உதிர்தல் வகைகள்

• மாதிரி வழுக்கை: இது பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்படும் முடி உதிர்வின் பொதுவான வடிவமாகும். குடும்பத்தில் வழுக்கை இருந்தால், இந்த வகையான உதிர்தல் ஏற்படலாம். முடி உதிர்தலின் வடிவம், வேகம் மற்றும் அளவை மரபணு காரணிகள் தீர்மானிக்கின்றன.
• அலோபீசியா அரேட்டா: இது மரபியல் காரணமாக முடி உதிர்தல் மற்றொரு வகை.

• ஸ்கார்லோப் அலோபீசியா: உச்சந்தலையில் வடுக்களை உருவாக்கும் அதிகப்படியான அழற்சியின் காரணமாக சில நேரங்களில் மயிர்க்கால்கள் சேதமடைகின்றன. இது ரிங்வோர்ம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு வகை உதிர்வை உருவாக்குகிறது. பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்களால் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

• டெலோஜன் எஃப்ளூவியம்: உடலில் திடீர் மாற்றம் ஏற்படும் போது, ​​முடி சுழற்சி நின்றுவிடும் அல்லது முடி உதிர ஆரம்பிக்கும். மாற்றத்திற்கான காரணங்கள் மன அழுத்தம், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை, கர்ப்பம், மருந்து பயன்பாடு, காய்ச்சல், உடல் அல்லது மன அழுத்தம்.

• இழுவை அலோபீசியா: பெண்களுக்கு முடியை இறுக்கமாகவும் அதிகமாகவும் பின்னுவது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். முடி இறுக்கமாக பின்னப்பட்டால், நுண்ணறைகளில் ஒரு பெரிய அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. தொடர்ந்து செய்வதால் உதிரப்போக்கு ஏற்படும்.

முடி உதிர்தல் சிகிச்சை

பல வேறுபட்ட முடி உதிர்தல் வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

• முடி உதிர்தல் சிகிச்சைக்கான ஹோமியோபதி

ஹோமியோபதி, முடி உதிர்வதைத் தடுக்க இது ஒரு பிரபலமான மருத்துவ நடைமுறையாகும். முடி உதிர்வதை நிறுத்த அல்லது குறைந்தபட்சம் கட்டுப்படுத்த இது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். ஹோமியோபதி என்பது ஒவ்வொரு நபரின் குணத்திற்கும் ஏற்ற மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம், வேர்களில் இருந்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்க ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் சிகிச்சையாகும்.

• முடி உதிர்வு சிகிச்சைக்கான இயற்கை மருத்துவம்

இயற்கை மருத்துவத்தால் பரிந்துரைக்கப்படும் மிக அடிப்படையான சிகிச்சையானது வைட்டமின் கூடுதல் ஆகும். பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்துகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. சில மூலிகைகள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும். இவை ஜின்கோ பிலோபா மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் சாராம்சம்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ve ஆலிவ் எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்துவது முடிக்கும் நல்லது. முடி உதிர்தலுக்கான சிறந்த சிகிச்சைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். முடிவுகள் காட்ட சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் முடி உதிர்தல் சிகிச்சையை விட விளைவுகள் நிச்சயமாக நிரந்தரமானவை.

• முடி இழப்பு சிகிச்சைக்கான அறுவை சிகிச்சை

முடி மாற்று அறுவைசிகிச்சை என்பது உச்சந்தலையை முழுமையாகக் காண்பிக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இந்தச் செயல்பாட்டில், தோல் மருத்துவர் அல்லது ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், பொதுவாக உச்சந்தலையின் பின்புறம் அல்லது பக்கவாட்டில் இருந்து முடிகள் கொண்ட சிறிய தோல் செருகிகளை எடுத்து, அவற்றை முடி இல்லாத பகுதிகளில் வைப்பார்.

முடி உதிர்வுக்கு எது நல்லது?

முடி உதிர்தலுக்கு மூலிகை முறைகள் நல்லது

உதிர்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த சூழ்நிலைக்கு ஒரு தீர்வு காண, முதலில், கசிவுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களிடம் இல்லாவிட்டால் அல்லது முடி உதிர்வை ஒரு பக்க விளைவு என அறியப்படும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், சரியான காரணத்தைக் குறிப்பிடுவது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம். ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதுடன், மூலிகை சிகிச்சையின் மூலமும் முடி உதிர்வை தீர்க்க முடியும். முடி உதிர்தலுக்கு சிறந்த மூலிகை முறைகள்:

அலோ வேரா,

• கற்றாழையிலிருந்து 2 தேக்கரண்டி ஜெல்லை பிரித்தெடுக்கவும்.
• பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஜெல்லை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• ஜெல் உங்கள் தலைமுடியில் 2 மணி நேரம் இருக்கட்டும் மற்றும் லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி கழுவவும்.
• வாரம் இருமுறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

அலோ வேரா,சரும உற்பத்தி மற்றும் pH அளவை சமநிலைப்படுத்தும் அதே வேளையில் இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மட்டுமே இது முடி உதிர்வை தடுப்பது மட்டுமின்றி, முடி மீண்டும் வளரவும் உதவுகிறது.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

• ஒரு பாத்திரத்தில் 5 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் 10-2 சொட்டு ரோஸ்மேரி எண்ணெயை கலக்கவும்.
• எண்ணெய் கலவையை உச்சந்தலையில் தடவி 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
• 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் விட்டு, பின்னர் லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.
• இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.

ரோஸ்மேரி முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகை. இது முடி உதிர்வை தடுக்கிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்திய நெல்லிக்காய்

• ஒரு பாத்திரத்தில், 4 டேபிள் ஸ்பூன் இந்திய நெல்லிக்காய் தூள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலந்து மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை. 
• அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து உங்கள் முடி முழுவதும் தடவவும்.
• 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.
• வாரம் இருமுறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்திய நெல்லிக்காய் இதில் வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் கரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தி பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. இது முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முனிவர்

• 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த முனிவர் இலைகளை 2 கிளாஸ் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு ஆறவிடவும்.
• குளிர்ந்த பிறகு, திரவத்தை ஒரு பாட்டிலில் வடிகட்டவும்.
• லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், பின்னர் முனிவர் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை உங்கள் தலைமுடியில் ஊற்றவும்.
• உங்கள் தலைமுடியை இனி துவைக்க வேண்டாம்.
• ஒவ்வொரு கழுவலுக்குப் பிறகும் இதைச் செய்யுங்கள்.

முனிவர்இது முடிக்கு ஆண்டிசெப்டிக் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தாவரத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான முடியை வழங்குகிறது.

பர்டாக் எண்ணெய்

• ஒரு பாத்திரத்தில் 2 துளிகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய், 2 துளிகள் துளசி எண்ணெய், 2 துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல், 1 தேக்கரண்டி பர்டாக் எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
• எண்ணெய் கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். சில நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்து, உங்கள் தலைமுடியில் சில மணி நேரம் விடவும்.
• லேசான ஷாம்பு கொண்டு துவைக்கவும்.
• இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.

பர்டாக் எண்ணெயில் பைட்டோஸ்டெரால்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இயற்கையான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களாகும். எனவே, இது முடி உதிர்தலுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செம்பருத்தி மலர்

• 2 செம்பருத்தி பூக்கள் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெயை சில நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
• இதை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலையில் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியில் 30 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும்.
• ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.
• வாரம் இருமுறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

செம்பருத்தி பூ முடி உதிர்தலுக்கு மூலிகை தீர்வு. முடி உதிர்வதைத் தடுப்பதோடு, மந்தமான கூந்தலுக்கு பிரகாசத்தையும் சேர்க்கிறது.

இஞ்சி

• அரைத்த இஞ்சி வேரை ஒரு பாலாடைக்கட்டியில் பிழியவும்.
• 1 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். 
• இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.

இஞ்சி எண்ணெய் பொடுகு சிகிச்சை மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கறிவேப்பிலை

• ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலையை இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெய் பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை சூடாக்கவும்.
• குளிர்ந்த பிறகு, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
• அரை மணி நேரம் காத்திருந்த பிறகு ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.
• இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.

முடி உதிர்தலுக்கு நல்லது தாவரங்கள்

இயற்கையில் உள்ள அனைத்து விதமான பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு காணும் மாற்று மருத்துவத்தில், மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை அளிப்பது முன்னணியில் உள்ளது. பல நோய்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவ தாவரங்கள், முடி உதிர்தல்தீர்வாகவும் இருக்க முடியாது. சில மூலிகைகள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உதிர்வதை குறைக்கும். முடி உதிர்தலுக்கு நல்ல தாவரங்கள் பின்வருமாறு;

மருதாணி: இது ஒரு இயற்கை முடி சாயம். முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், பொடுகை நீக்கி, உச்சந்தலையின் pH அளவை சமன் செய்து, முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது. 

காட்டு துளசி: துளசிஇதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பயன்படுகிறது. இது முடியின் இழைகளை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.

ஆம்லா: இந்திய நெல்லிக்காய் ஆம்லா என்றும் அழைக்கப்படும் ஆம்லா, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உதிர்வதைக் குறைக்கிறது.

ரோஸ்மேரி: ரோஸ்மேரிஇது முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடைய DHT என்ற ஹார்மோனைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஜின்கோ பிலோபா: ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை வளர்க்கிறது. தாவரத்தின் எத்தனால் சாறு முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது.

ஜின்ஸெங்: 5-ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸைத் தடுப்பதன் மூலம், சீன சிவப்பு ஜின்ஸெங் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

கற்றாழை: அலோ வேரா,இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அதன் pH ஐ சமநிலைப்படுத்துகிறது. பொடுகை நீக்குவதுடன், முடி உதிர்வதையும் தடுக்கிறது.

செமென் புல்: வெந்தய விதைகள் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இது DHT இன் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் முடி திறப்பதைத் தடுக்கிறது.

முனிவர்: முனிவர் எண்ணெய் பொடுகு வராமல் தடுக்கிறது. இதன் இலைகள் முடியின் நிறத்தை கருமையாக்கும். மற்ற மூலிகைகளுடன் பயன்படுத்தும் போது, ​​முடி அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது.

பர்டாக்: பர்டாக்இது வீக்கத்தை நீக்குவதால் முடியை பலப்படுத்துகிறது. ஊறல் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ்இது பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்தல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி: தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி டெஸ்டோஸ்டிரோனை DHT ஆக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது (இந்த மாற்றமே ஆண்களின் முடி உதிர்தலுக்கு முக்கிய காரணமாகும்). 

பாமெட்டோவைப் பார்த்தேன்: பாமெட்டோவைப் பார்த்தேன் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் டிஹெச்டியாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

மல்லிகை: மல்லிகைப் பூவின் சாறு, முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, முடி நரைப்பதைத் தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.

முடி உதிர்தலுக்கு ஏற்ற உணவுகள்

• முட்டை

முட்டை இதில் அதிக புரதச்சத்து இருப்பதால், கூந்தலுக்குப் பொலிவைத் தருகிறது, வலுவூட்டுகிறது மற்றும் முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது.

• கோழிப்பண்ணை

கோழி இறைச்சி புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த சத்துக்கள் முடிக்கு ஊட்டமளித்து முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது.

• துவரம்பருப்பு 

இந்த பருப்பில் உள்ள புரதங்கள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துவரம்பருப்புமுடி உதிர்தல் உள்ளவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று.

• மீனம் 

மீனம்இதில் புரோட்டீன் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, முடி உதிர்வதை குறைக்கிறது மற்றும் உதிர்வதை தடுக்கிறது.

• ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி 

ஒல்லியான மாட்டிறைச்சிஇதில் இரும்பு, துத்தநாகம், செலினியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான கூந்தலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது. 

• அக்ரூட் பருப்புகள் 

அக்ரூட் பருப்புகள்துத்தநாகம், இரும்பு, செலினியம், வைட்டமின்கள் பி1, பி6 மற்றும் பி9 ஆகியவை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி முடி உதிர்வைக் குறைக்கின்றன. இது பயோட்டின், வைட்டமின் ஈ, புரதம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது, இது முடியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

• பாதாம் 

பாதாம் இதில் மெக்னீசியம், செலினியம், புரதம், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. மக்னீசியம் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுகிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, எனவே இது முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்.

• கீரை 

கீரைஇது கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பச்சை இலைக் காய்கறியாகும். முடியின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் முடி உதிர்வது குறையும்.

• முட்டைக்கோஸ் 

முடி நரைத்தல், முடி உற்பத்தி குறைதல் அல்லது உதிர்தல் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ்உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இந்தப் பிரச்சனைகளைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

• கேரட் 

கேரட்வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு உலர்ந்த மற்றும் அரிதான முடிக்கு வழிவகுக்கிறது. அதன் அதிகப்படியான முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

• மிளகு 

மிளகாய் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். முடி உதிர்வதையும் உலர்த்துவதையும் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கும் உதவுகிறது, முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது.

• ஆரஞ்சு 

ஆரஞ்சுஇதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் இருப்பதால், ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பது முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

• தயிர் 

தயிர்இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான புரோபயாடிக்குகளின் பணக்கார ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிர் மயிர்க்கால் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. இது முடி உதிர்வை தாமதப்படுத்துகிறது.

வைட்டமின்கள் முடி உதிர்தலுக்கு நல்லது

• வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ மயிர்க்கால்களில் உள்ள ரெட்டினோயிக் அமிலத்தின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது முடியை ஈரப்பதமாக்கி ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. வைட்டமின் ஏ இது கேரட், கீரை, பச்சை இலைக் காய்கறிகள், சூரை, கீரை மற்றும் சிவப்பு மிளகு போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

• பி வைட்டமின்கள்

பி வைட்டமின்கள்இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் சிறந்த வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இனோசிட்டால் மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவை முடி வளர்ச்சிக்கு பி வைட்டமின்கள் ஆகும். பி வைட்டமின்கள் முட்டை, இறைச்சி, ஆரஞ்சு, பீன்ஸ் மற்றும் கோழி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

• வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி, முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான இரும்பை உணவில் இருந்து உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, இது முடியின் கட்டமைப்பைப் பாதுகாக்கவும் சேதத்தை சரிசெய்யவும் அவசியம்.  வைட்டமின் சி இது கீரை, பச்சை இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, கிவி, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் பட்டாணி போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

• வைட்டமின் டி

முடி உதிர்தலுக்கான இந்த வைட்டமின் மயிர்க்கால் மற்றும் செல்களைத் தூண்டுகிறது. இதனால், புதிய முடி இழைகள் உருவாகின்றன. வைட்டமின் டி மீன், சிப்பிகள், மீன் எண்ணெய், டோஃபு, முட்டை, காளான்கள் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

• வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈநுண்குழாய்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ கீரை, டோஃபு, வெண்ணெய், பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், ஆலிவ் எண்ணெய், ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

முகமூடிகள் முடி உதிர்தலுக்கு நல்லது

மருதாணி முகமூடி

மருதாணி முடியை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி இழைகளை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. முடி உதிர்தலையும் தடுக்கிறது.

• 2 தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலை, பேஸ்டாக கலக்கவும். 
• ஒரு கப் பொடித்த மருதாணியில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும்.
• அதனுடன் வெந்தயம் மற்றும் 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலக்கவும். 
• அதை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 2 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தொப்பியால் மூடலாம். 
• குளிர்ந்த நீர் மற்றும் லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

வாழை மாஸ்க் 

பொட்டாசியத்தின் சிறந்த ஆதாரமான வாழைப்பழம் உச்சந்தலையை வலுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

• 1 வாழைப்பழத்தை மசிக்கவும். 1 முட்டையை அடித்து ப்யூரியில் சேர்க்கவும். இறுதியாக, 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலக்கவும்.
• அதை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும். 15-20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் துவைக்கவும். 
• இறுதியாக, உங்கள் தலைமுடிக்கு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வெங்காய முகமூடி

வெங்காயத்தில் சல்பர் உள்ளது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.

• 1 தேக்கரண்டி வெங்காய சாறு மற்றும் 2 முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கலக்கவும். மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை நன்றாக அடிக்கவும். 
• ஹேர் பிரஷ் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும். சுமார் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும், கிரீம் தடவவும். 
• இதை வாரம் ஒருமுறை பயன்படுத்தலாம்.

தேன் முகமூடி 

• 8 பல் பூண்டு சாறு எடுக்கவும். பூண்டு சாறுடன் 1 தேக்கரண்டி பச்சை தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 
• இந்த கலவையை முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பின்னர் லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். 
• இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.

பூண்டு எண்ணெய் முகமூடி 

• 1 வெங்காயத்தை நறுக்கி பிளெண்டரில் வைக்கவும். 8 கிராம்பு பூண்டு சேர்த்து இரண்டு பொருட்களையும் கலக்கவும்.
• கடாயில் அரை கிளாஸ் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, பூண்டு-வெங்காயம் கலவையைச் சேர்க்கவும். 
• அது பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை அடுப்பில் இருக்கட்டும். அறை வெப்பநிலைக்கு வரும் வரை ஆறவிடவும்.
• ஆறிய பிறகு வடிகட்டவும். இந்த எண்ணெயை உங்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவவும். 
• சுமார் 15 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 
• உங்கள் தலைமுடியை ஷவர் கேப் மூலம் மூடி 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பின்னர் லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.
• இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு மூன்று முறை தடவவும்.

இஞ்சி முகமூடி

• 8 கிராம்பு பூண்டு மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை பிளெண்டரில் போட்டு கெட்டியான பேஸ்ட் செய்யவும். 
• கடாயில், அரை கிளாஸ் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும். 
• எண்ணெயில் இஞ்சி மற்றும் பூண்டு விழுதைச் சேர்த்து, அது பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை காத்திருக்கவும். 
• எண்ணெயை ஆறிய பிறகு, அதை முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 
• 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

ரோஸ்மேரி முகமூடி

• ஒரு ஜாடியில் 5 டேபிள் ஸ்பூன் பூண்டு எண்ணெய், 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய், அரை டீஸ்பூன் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கவும். இந்த கலவையை சுமார் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து முடியின் வேர்களில் தடவவும்.
• சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 
• 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும். 
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது இதை மீண்டும் செய்யவும்.

இலவங்கப்பட்டை முகமூடி

இலவங்கப்பட்டைஇது பூஞ்சை எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், முடி மீண்டும் வளரவும் உதவுகிறது. 

• ஒரு கிண்ணத்தில் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை கலக்கவும். கலவையை முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• உங்கள் தலைமுடியை எலும்பினால் மூடலாம். 15 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். 
• வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறையாவது இதை மீண்டும் செய்யவும். 

ஆமணக்கு எண்ணெய் முகமூடி

• ஒரு பாத்திரத்தில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில், 2 துளி எலுமிச்சை சாறு, 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் சேர்த்து கலக்கவும்.
• வேர்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் முழுமையாகப் பயன்படுத்துங்கள். 2 மணி நேரம் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• நீங்கள் வாரத்திற்கு 1 முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் முகமூடி

• 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து சிறிது சூடாக்கவும்.
• குளிர்ந்த பிறகு, முடியின் வேர்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• 2 மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.
• நீங்கள் வாரம் ஒரு முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

எலுமிச்சை சாறு மாஸ்க்

• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலக்கவும்.
• முடி வேர்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் விண்ணப்பிக்கவும்.
• 3 மணி நேரம் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• ஒவ்வொரு 10 நாட்களுக்கும் மீண்டும் செய்யவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் முகமூடி

• 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 1 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலில் திரவத்தை கலக்கவும்.
• முடியின் வேர்கள் மற்றும் முனைகளுக்கு சம பாகங்களில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஹேர் மாஸ்க் மூலம் முடியை சமமாக பூசவும். 2 மணி நேரம் காத்திருந்த பிறகு, ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.
• உலர்ந்த கூந்தலுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறையும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறையும் செய்யலாம்.

மேற்கோள்கள்: 1, 2, 3, 4, 5