இன்றைய மன அழுத்தம் மற்றும் வேகமான வாழ்க்கை நவீன நோய்களை உருவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், தற்போதுள்ள நோய்களின் அளவையும் அவற்றின் பரவலையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த கோளாறுகளில் ஒன்று முடி உதிர்தல்.பொதுவாக மன அழுத்தத்துடன் இருப்பவர்களுக்கு முடி உதிர்தல், ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள் உட்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. சரி வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
வைட்டமின் டி இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது, சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது, செல் வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது மற்றும் புதிய மயிர்க்கால்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
நமது உடலில் வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இல்லாதபோது, முடி உதிர்தல் போன்ற சில அறிகுறிகள் தென்படும். வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்தல், வழுக்கை மற்றும் அலோபியாவை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
நம் உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் முடி உதிர்வு ஏற்படும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் டி ஆற்றும் பாத்திரங்களில் ஒன்று புதிய மற்றும் பழைய மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதாகும். உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாதபோது, புதிய முடியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். ஒரு ஆய்வில், 18 முதல் 45 வயது வரை அலோபீசியா முடி உதிர்தல் அல்லது பிற வகையான முடி உதிர்வுகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் முடி உதிர்தல்
கால்சிஃபெரால் அல்லது வைட்டமின் டி, இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவை பராமரிக்க பொறுப்பு. உடலில் பல உடலியல் செயல்முறைகளுடன் வைட்டமின் டி முடி வளர்ச்சியிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானித்துள்ளனர்.
சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் முடி உதிர்தல்இடையே ஒரு இணைப்பு இருப்பதைக் காட்டுகிறது மயிர்க்கால்களில் வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் உள்ளன. இந்த ஏற்பிகள் முடி மீளுருவாக்கம் கட்டுப்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால், நுண்ணறை வலுவிழந்து முடி மேலும் வளராது. இந்த ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையது.
இதன் விளைவாக, வைட்டமின் டி மற்றும் முடி உதிர்தல்வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு இடையேயான தொடர்பு ஆராயப்பட்டது மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை பாதிக்கும் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.
வைட்டமின் டி குறைபாடு எதனால் ஏற்படுகிறது?
வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, முக்கிய காரணங்களை பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்:
போதுமான சூரிய குளியல்
சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து
ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும் குடல் அழற்சி
வைட்டமின் டி குறைபாடு பொதுவாக இருக்கும் ஆபத்து குழுக்கள் பின்வருமாறு;
கருமையான சருமமாக இருப்பது
வயதாக வேண்டும்
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
மீன் அல்லது பால் பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்ளக் கூடாது
பூமத்திய ரேகையிலிருந்து விலகி ஆண்டு முழுவதும் சூரிய ஒளியுடன் வாழ்கிறது
வெளியே செல்லும் போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்
எல்லா நேரமும் வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பது
வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?
வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:
நோய் அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவது
சோர்வு மற்றும் சோர்வு
எலும்பு மற்றும் முதுகு வலி
மன
காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல்
எலும்பு இழப்பு
முடி கொட்டுதல்
தசை வலி
என்ன உணவுகளில் வைட்டமின் டி உள்ளது?
வைட்டமின் டி சருமத்தின் மூலம் உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. அதன் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த வழி சூரிய ஒளியில் உள்ளது. இருப்பினும், சில உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம். வைட்டமின் D இன் சிறந்த ஆதாரங்கள்:
கல்லீரல்
கானாங்கெளுத்தி
மத்தி
சால்மன்
அனைத்து மீன் எண்ணெய்கள்
சில வைட்டமின் மற்றும் தாதுக் குறைபாடுகள் குடலில் உறிஞ்சுதல் குறைபாடு காரணமாகும். உங்கள் சீரான உணவு இருந்தபோதிலும், உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் குறைவாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் குடலில் உறிஞ்சுதல் பிரச்சனை அல்லது மிகவும் தீவிரமான நாள்பட்ட அழற்சி இருக்கலாம்.
உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அளவிடவும். வைட்டமின் டி குறைபாடு உங்கள் உடலில் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமான நோய்களுக்கு காரணம். மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி செயல்படுவதன் மூலம் வைட்டமின் குறைபாட்டை வாய்வழியாகப் போக்கலாம்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி இழப்பு சிகிச்சை
வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தினால், தீர்வு எளிது. முதலாவதாக, மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்கலாம்.
முடி உதிர்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இதில் முக்கியமானது ஊட்டச்சத்து. உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தில் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து, முடி உதிர்தலையும் பாதிக்கிறது.
இது உயிர்ச்சக்தி, பிரகாசம், பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற நிலைமைகளைத் தூண்டுகிறது. முடி பராமரிப்பு ஒரு வகையான சமச்சீர் உணவு மூலம் செல்கிறது.
