நெல்லிக்காய் என்றால் என்ன, அதன் பயன்கள் என்ன?

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

நெல்லிக்காயின் நன்மைகள்

இந்திய நெல்லிக்காயின் மற்றொரு பெயர் ஆம்லா.இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்களுக்கு பிரபலமான மரம். இது வைட்டமின் சி இன் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும், அத்துடன் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளது.

இது ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான பழம் என்பதால், இது அதன் எண்ணெய் மற்றும் சாறு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது தோல், முடி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.

நெல்லிக்காயின் நன்மைகள்

வயதானதை மெதுவாக்குகிறது

நெல்லிக்காய் இது ஒரு சூப்பர் உணவு. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை செல் சேதத்தை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளை குறைக்கிறது (புரதம், டிஎன்ஏ மற்றும் செல் சவ்வுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்) இதனால் வயதான செயல்முறையை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

தொண்டை வலிக்கு நல்லது

நெல்லிக்காய் தொண்டை வலியை குணப்படுத்தும் பழம் இது. பழத்தின் சாற்றை சில துண்டுகளாக நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலந்து, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலிக்கு சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறலாம்.

இதய நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்க்கு முக்கிய காரணம். நெல்லிக்காய்கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் திரட்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

அதே சமயம் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை (HDL) அதிகரித்து தமனிகளில் அடைப்பை குறைக்கிறது. இதய நோயின் முதல் அறிகுறியான இரத்த நாளச் சுவர்கள் தடிமனாவதைத் தடுப்பதில் அதன் நன்மைகளையும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

டையூரிடிக் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

ஒரு டையூரிடிக் பழம் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் அளவை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீர் கழித்தல் உடலில் தேவையற்ற நச்சுகள், உப்புகள் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை வெளியிட உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் நுகர்வு உடலில் ஒரு நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

புரதத்தின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும் திறன் காரணமாக, இந்த பழம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்உடல் எவ்வளவு வேகமாக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தில் ஒட்டுமொத்த அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது

பாலிபினால்கள் நிறைந்த பழங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஏனெனில் நெல்லிக்காய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம். இது உடலில் உள்ள இன்சுலினை சரியான முறையில் உறிஞ்சி, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இன்னும் சொல்லப்போனால், சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய பழம் இது.

நார்ச்சத்து அதிகம்

நெல்லிக்காய் இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்திற்கு நார்ச்சத்து அவசியம். எனவே இது செரிமான செயல்முறைக்கு சரியானது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காய் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின்களின் வளமான மூலமாகும் மற்றும் டானின்களைக் கொண்டுள்ளது. டானின்கள், பாலிஃபீனால்களுடன் இணைந்தால், பழத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஸ்கேவெஞ்சராக மாற்றவும். இதன் பொருள் இது உயிரணுக்களுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

பித்தப்பை கல் உருவாவதை தடுக்கிறது

பித்தப்பைக் கற்களுக்கு முதன்மைக் காரணம் கூடுதல் கொலஸ்ட்ரால். வைட்டமின் சி கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ராலை பித்தமாக மாற்றுகிறது. நெல்லிக்காய்சிடார் பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

அல்சர் வராமல் தடுக்கிறது

நெல்லிக்காய் இதில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் தன்மையால் அல்சர் வராமல் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உடலில் அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைத்து, புண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் வாய் புண்கள் ஏற்படலாம். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால் அல்சரை போக்க உதவும்.

வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது

இது வயிற்றில் அமில அளவைக் குறைத்து நெஞ்செரிச்சலுக்கு எதிராகப் போராடுகிறது. மேலும் இது கல்லீரலை கட்டுக்குள் வைத்து ஆரோக்கியமற்ற நச்சுக்களை நீக்குகிறது.

கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

தொடர்ந்து உட்கொண்டால், நெல்லிக்காய்இது பார்வை அளவை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இது அரிப்பு, நீர் மற்றும் புண் கண்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்தத்தை சுத்தம் செய்கிறது

இந்த பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும். இது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

நெல்லிக்காய்அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களைக் குறைப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த இது சிறந்தது. இவை எலும்புகளுக்கு காரணமான செல்கள். எனவே, இந்த பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் வலுவடையும்.

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது

அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்தது. இதன் ஒரு நல்ல பக்க விளைவு மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் காமாலை வராமல் தடுக்கிறது

நெல்லிக்காய்இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளால் மஞ்சள் காமாலை மற்றும் ஸ்கர்வி போன்ற தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.

புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் செல் சேதத்தை குறைக்கிறது, சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் சக்திவாய்ந்த கருவியாக செயல்படுகிறது.

கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது

இந்த பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், மதுவின் கல்லீரலில் ஏற்படும் தீய விளைவுகளை தடுக்க முடியும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது பொதுவாக அதனால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தையும் தடுக்கிறது.

சருமத்திற்கு பொலிவைத் தரும்

நெல்லிக்காய்இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, எனவே இது சருமத்திற்கு மென்மையாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். இது சருமத்தை உரிக்கவும் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை வெளிப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. பழத்தின் சாற்றை முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது

வைட்டமின் சி காரணமாக தோல் நிறத்தை ஒளிரச் செய்வதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு, கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

பொருட்கள்

அரை பப்பாளி
நொறுக்கப்பட்ட நெல்லிக்காய்
பால்

தயாரிப்பு

– ஒரு பாத்திரத்தில் பப்பாளியை ப்யூரி செய்யவும்.

– அரை தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.

- மென்மையான வரை நன்கு கலக்கவும்.

- அதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

தோல் நிறமாற்றத்தை குறைக்கிறது

இந்த பழம் நிறமியை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. இந்த வகையில் நெல்லிக்காய் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான முகமூடிகள்:

நெல்லிக்காய் மாஸ்க்

இது வறண்ட மற்றும் சாதாரண சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

பொருட்கள்

புளி விழுது
நெல்லிக்காய் தூள்

தயாரிப்பு

– ஒரு டீஸ்பூன் புளி பேஸ்டுடன் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

- விரல் நுனியில் முகத்தில் தடவவும். வட்ட இயக்கங்களில் தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

- 10 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

நெல்லிக்காய் மற்றும் வெண்ணெய் மாஸ்க்

வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

பொருட்கள்

நெல்லிக்காய் தூள்
ஒரு வெண்ணெய் பழம்

தயாரிப்பு

- நெல்லிக்காய் பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கலந்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.

– அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி அவகேடோ கூழ் சேர்க்கவும்.

- நன்றாக கலந்து உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

- 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

நெல்லிக்காய் முகமூடி

வறண்ட மற்றும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஏற்றது.

பொருட்கள்

தயிர்
பால்
நொறுக்கப்பட்ட நெல்லிக்காய்

தயாரிப்பு

– இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் தயிர், ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரைத்த நெல்லிக்காய் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் கலக்கவும்.

- உங்கள் முகத்தில் தடவவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

நெல்லிக்காய் ஆன்டி-ஏஜிங் மாஸ்க்

எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஏற்றது.

பொருட்கள்

தேயிலை இலைகள்
பால்
நொறுக்கப்பட்ட நெல்லிக்காய்

தயாரிப்பு

– தேயிலை இலைகளை வேகவைத்து, பிழிந்து ஆறவிடவும்.

- அரைத்த நெல்லிக்காயுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி தேநீர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.

- 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தடவி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

பேன்களைத் தடுக்கிறது

நெல்லிக்காய் எண்ணெய்பேன்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். பழத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் விடவும். ஒரு பேஸ்ட் செய்ய அவற்றை நசுக்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ இந்த பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும். இது பேன்களில் இருந்து விடுபட உதவும். எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், பொடுகு வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

முடி நரைப்பதைத் தடுக்கிறது

உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து தடவி வந்தால், முடியின் இயற்கையான நிறத்தை பாதுகாக்கவும், வெள்ளை நிறம் உருவாவதை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை வழங்குகிறது

நெல்லிக்காய் எண்ணெய், உங்கள் தலைமுடிக்கு தொடர்ந்து தடவி வந்தால், உச்சந்தலை மற்றும் வேர்களுக்கு ஊட்டமளித்து, நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை வழங்குகிறது.

நெல்லிக்காய் முடியை வலுப்படுத்தும் மாஸ்க்

பொருட்கள்