தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய்நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக உடலைத் தாக்கும் நிலை.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற கிருமிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. அது அன்னிய படையெடுப்பாளர்களைக் கண்டறிந்ததும், அவர்களைத் தாக்க போர்க் கலங்களின் படையை அனுப்புகிறது.
பொதுவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டு செல்கள் மற்றும் அதன் சொந்த செல்கள் இடையே வேறுபாடு தெரியும்.
பிர் தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய்இந்த வழக்கில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் ஒரு பகுதியை - மூட்டுகள் அல்லது தோல் போன்ற - அந்நியமாக உணர்கிறது. இது ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கும் ஆட்டோஆன்டிபாடிகள் எனப்படும் புரதங்களை வெளியிடுகிறது.
சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் ஒரே ஒரு உறுப்பை மட்டும் குறிவைக்கிறது. உதாரணத்திற்கு; வகை 1 நீரிழிவு கணையத்தை சேதப்படுத்தும். லூபஸ் போன்ற பிற நோய்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கின்றன.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஏன் உடலைத் தாக்குகிறது?
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தவறான செயல்பாட்டிற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், சிலர் அதிகம் தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் வாய்ப்புள்ளதாக இருக்கலாம்.
பெண்கள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்இது ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது சுமார் 2-1 சதவிகிதம் ஆண்களால் பாதிக்கப்படுகிறது - 6.4 சதவிகிதம் பெண்கள் மற்றும் 2.7 சதவிகிதம் ஆண்கள். பொதுவாக இந்த நோய் ஒரு பெண்ணின் டீனேஜ் வயதில் (14 முதல் 44 வயதுக்குள்) தொடங்குகிறது.
சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் சில இனக்குழுக்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. உதாரணமாக, லூபஸ் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்களை அதிகம் பாதிக்கிறது.
சில, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் லூபஸ் போன்றவை தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது. ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் ஒரே மாதிரியான நோயைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள், ஆனால் தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் நாட்டம் கொள்கிறது.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்காசநோயின் நிகழ்வுகள் அதிகரிக்கும் போது, தொற்றுகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் அல்லது கரைப்பான்களின் வெளிப்பாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.
நவீன உணவுகள் சந்தேகத்தின் மற்றொரு உறுப்பு. அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வெளிப்படுத்தும். இருப்பினும், இது நிரூபிக்கப்படவில்லை.
மற்றொரு கோட்பாடு சுகாதார கருதுகோள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தடுப்பூசிகளாலும் கிருமி நாசினிகளாலும் இன்றைய குழந்தைகள் பல கிருமிகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. அவர்கள் நுண்ணுயிரிகளை அறிந்திருக்கவில்லை என்பதால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பில்லாத பொருட்களுக்கு மிகைப்படுத்தலாம்.
மிகவும் பொதுவான ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
80 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானவை இங்கே…
1 நீரிழிவு வகை
கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. 1 நீரிழிவு வகைஇது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கணையத்தின் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை அழிக்கிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்களையும், இதயம், சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும் நரம்பு உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தும்.
முடக்கு வாதம் (RA)
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளைத் தாக்கும் போது முடக்கு வாதம் (RA) ஆகும். இந்த தாக்குதல் மூட்டுகளில் சிவத்தல், சூடு, வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
வயதானவர்களை பாதிக்கும் கீல்வாதம் போலல்லாமல், RA 30 களின் முற்பகுதியில் வெளிப்படும்.
சொரியாசிஸ் / சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்
தோல் செல்கள் பொதுவாக வளர்ந்து, தேவையில்லாத போது உதிர்ந்துவிடும். சொரியாஸிஸ் தோல் செல்களை மிக விரைவாக பெருக்கச் செய்கிறது. கூடுதல் செல்கள் உருவாகி, செதில்கள் அல்லது பிளேக்குகள் எனப்படும் தோலில் சிவப்பு, செதில் புண்களை உருவாக்குகின்றன.
சொரியாசிஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 30 சதவீதம் பேர் மூட்டுகளில் வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த நோயின் வடிவம் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்எஸ்) நரம்பு செல்களைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பு உறையான மெய்லின் உறையை சேதப்படுத்துகிறது. மெய்லின் உறைக்கு ஏற்படும் சேதம் மூளைக்கும் உடலுக்கும் இடையேயான செய்திகளின் பரிமாற்றத்தை பாதிக்கிறது.
இந்த சேதம் தூக்கம், பலவீனம், சமநிலை பிரச்சனைகள் மற்றும் நடை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோய் பல்வேறு வடிவங்களில் ஏற்படுகிறது, இது வெவ்வேறு விகிதங்களில் முன்னேறும்.
சுமார் 50 சதவீத MS நோயாளிகள் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 15 ஆண்டுகளுக்குள் நடைபயிற்சி உதவி தேவை.
சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (லூபஸ்)
1800 களில், முதலில் மருத்துவர்கள் லூபஸ் நோய்இது உருவாக்கும் சொறி காரணமாக இது ஒரு தோல் நோயாக வரையறுக்கப்பட்டாலும், இது மூட்டுகள், சிறுநீரகங்கள், மூளை மற்றும் இதயம் உட்பட பல உறுப்புகளை பாதிக்கிறது.
மூட்டு வலி, சோர்வு மற்றும் சொறி ஆகியவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
குடல் அழற்சி நோய்
அழற்சி குடல் நோய் (IBD) என்பது குடலின் உட்புறத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல். ஒவ்வொரு வகை IBDயும் GI அமைப்பின் வெவ்வேறு பகுதியை பாதிக்கிறது.
– கிரோன் நோய் வாயில் இருந்து ஆசனவாய் வரை ஜிஐ பாதையின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.
- அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி பெருங்குடல் (பெருங்குடல்) மற்றும் மலக்குடலின் புறணியை மட்டுமே பாதிக்கிறது.
அடிசன் நோய்
அடிசன் நோய் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை பாதிக்கிறது, இது கார்டிசோல் மற்றும் அல்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த ஹார்மோன்களில் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது மற்றும் சேமிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம்.
பலவீனம், சோர்வு, எடை இழப்பு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவை அறிகுறிகள்.
கிரேவ்ஸ் நோய்
கிரேவ்ஸ் நோய் கழுத்தில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பியைத் தாக்கி, பெரும்பாலான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உடலின் ஆற்றல் பயன்பாடு அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
இந்த ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உடலின் செயல்பாடுகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் எரிச்சல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, வெப்பத்தை தாங்க முடியாத தன்மை மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறி எக்ஸோப்தால்மோஸ் எனப்படும் கண்களின் வீக்கம் ஆகும். இது 50% கிரேவ்ஸ் நோயாளிகளை பாதிக்கிறது.
சோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி
இது மூட்டுகளில் உள்ள மசகு சுரப்பிகள் மற்றும் கண்கள் மற்றும் வாயில் தாக்கும் ஒரு நிலை. Sjögren's syndrome இன் வரையறுக்கும் அறிகுறிகள் மூட்டு வலி, உலர்ந்த கண்கள் மற்றும் உலர்ந்த வாய்.
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ்
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ்தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை குறைக்கிறது. உடல் எடை அதிகரிப்பு, சளி, சோர்வு, முடி உதிர்தல் மற்றும் தைராய்டு வீக்கம் (கோயிட்டர்) ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
மயஸ்தீனியா கிராவிஸ்
தசைகளை கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் உள்ள நரம்புகளை மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் பாதிக்கிறது. இந்த நரம்புகள் சீர்குலைந்தால், சிக்னல்கள் தசைகளை நகர்த்த வழிவகுக்காது.
மிகவும் பொதுவான அறிகுறி தசை பலவீனம் ஆகும், இது செயல்பாட்டின் போது மோசமடைகிறது மற்றும் ஓய்வுடன் அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக விழுங்குதல் மற்றும் முக அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் பாதிக்கப்படும்.
வாஸ்குலிடிஸ்
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இரத்த நாளங்களைத் தாக்கும்போது வாஸ்குலிடிஸ் ஏற்படுகிறது. வீக்கம் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளை சுருக்கி, அவற்றின் வழியாக குறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.
ஆபத்தான இரத்த சோகை
இது உள்ளார்ந்த காரணி எனப்படும் ஒரு நிலை, இது உணவில் இருந்து குடல் அகற்றப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் B12இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு புரதத்தை பாதிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் இல்லாமல், உடலால் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க முடியாது.
ஆபத்தான இரத்த சோகை வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. இது ஒட்டுமொத்தமாக 0,1 சதவீத மக்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 2 சதவீதம் பேர்.
செலியாக் நோய்
செலியாக் நோய் நீரிழிவு நோயாளிகள் கோதுமை, கம்பு மற்றும் பிற தானிய பொருட்களில் காணப்படும் பசையம், புரதம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட முடியாது. பசையம் குடலில் இருக்கும்போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதைத் தாக்கி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பலருக்கு பசையம் உணர்திறன் உள்ளது, இது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் அல்ல, ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் அறிகுறிகள்
பல தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்தவை:
- சோர்வு
- தசை வலி
- வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல்
- குறைந்த காய்ச்சல்
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
- கை கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
- முடி கொட்டுதல்
- தோல் தடிப்புகள்
தனிப்பட்ட நோய்களும் அவற்றின் தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வகை 1 நீரிழிவு கடுமையான தாகம், எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. IBD வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது RA போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களில், அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றும் மற்றும் பின்னர் மறைந்துவிடும். அறிகுறிகளின் காலங்கள் "அதிகரிப்புகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் காலங்கள் "ரிமிஷன்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். நோயின் வகையைப் பொறுத்து, ஒரு நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது.
– முடக்கு வாதம் மற்றும் Sjögren's syndrome போன்ற மூட்டு நோய்களுக்கு வாத நோய் நிபுணர்கள் சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.
- இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர்கள் செலியாக் நோய் மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற ஜிஐ பாதை நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.
- கிரேவ்ஸ் மற்றும் அடிசன் நோய் உள்ளிட்ட சுரப்பிகளின் நிலைக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.
- தோல் மருத்துவர்கள் சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான சோதனைகள்
மிகவும் தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் அதைக் கண்டறியும் எந்த ஒரு சோதனையும் இல்லை. உங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்துவார்.
ஆன்டிநியூக்ளியர் ஆன்டிபாடி டெஸ்ட் (ANA) அறிகுறிகள் ஏ தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் இது சுட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படும் முதல் சோதனை. ஒரு நேர்மறையான முடிவு ஒருவேளை உங்களுக்கு இந்த நோய்களில் ஒன்று இருப்பதாக அர்த்தம், ஆனால் அது சரியாக எது என்பதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
மற்ற சோதனைகள், சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்உற்பத்தி செய்யப்படும் குறிப்பிட்ட தன்னியக்க ஆன்டிபாடிகளையும் இது தேடுகிறது. இந்த நோய்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளையும் செய்யலாம்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் இதை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
வலி, வீக்கம், சோர்வு மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க சிகிச்சைகள் உள்ளன. சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.
ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் டயட் (ஏஐபி டயட்)
ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் டயட் (ஏஐபி)வீக்கம், வலி, லூபஸ், குடல் அழற்சி நோய் (IBD), செலியாக் நோய் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களால் ஏற்படும் பிற அறிகுறிகள்.
AIP உணவுமுறைபின்தொடர்ந்த பலர், சோர்வு, குடல் அல்லது மூட்டு வலி போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளின் பொதுவான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகப் புகாரளித்துள்ளனர்.
AIP டயட் என்றால் என்ன?
ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நமது உடலில் உள்ள வெளிநாட்டு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் செல்களைத் தாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களைத் தாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது.
இது மூட்டு வலி, சோர்வு, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மூளை மூடுபனி, திசு மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மரபியல் தன்மை, தொற்று, மன அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது.
மேலும், பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் குடல் தடைக்கு ஏற்படும் சேதம் சில தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. கசிவு குடல் "என்றும் அறியப்படும் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் என்று அது கூறுகிறது.
சில உணவுகள் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. AIP உணவுமுறைஇந்த உணவுகளை நீக்கி, குடலைக் குணப்படுத்தவும், தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் அழற்சி மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கருதப்படும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான உணவுகளுடன் அவற்றை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
தன்னுடல் தாக்க உணவுஅனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட உணவு வகைகள் மற்றும் அதை உருவாக்கும் நிலைகள் பேலியோ உணவுமுறைஎன்ன ஒத்த ஆனால் கடினமான பதிப்பு. AIP உணவுமுறை இரண்டு முக்கிய நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது.
நீக்குதல் நிலை
முதல் கட்டம் நீக்குதல் கட்டமாகும், இது குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படும் உணவு மற்றும் மருந்துகளை அகற்றுவது, குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் அளவுகளுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
இந்த கட்டத்தில், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பருப்புகள், விதைகள், நைட்ஷேட்ஸ், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
புகையிலை, ஆல்கஹால், காபி, எண்ணெய்கள், உணவு சேர்க்கைகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) போன்ற சில மருந்துகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
NSAID களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், டிக்ளோஃபெனாக் மற்றும் அதிக அளவு ஆஸ்பிரின் ஆகியவை அடங்கும்.
மறுபுறம், இந்த கட்டம் புதிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, புளித்த உணவுகள் மற்றும் எலும்பு குழம்பு ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது. மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளை மேம்படுத்துவதையும் இது வலியுறுத்துகிறது.
அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை உணரும் வரை நபர் உணவைத் தொடர்வதால், நீக்குதல் கட்டத்தின் நீளம் மாறுபடும். சராசரியாக, பெரும்பாலான மக்கள் இந்த கட்டத்தை 30-90 நாட்களுக்குத் தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள், சிலர் முதல் 3 வாரங்களில் முன்னேற்றங்களைக் காணலாம்.
மறு நுழைவு கட்டம்
அறிகுறிகளில் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் கிடைத்தவுடன், மீண்டும் நுழையும் கட்டம் தொடங்கும். இந்த கட்டத்தில், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் படிப்படியாக உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒவ்வொன்றும், நபரின் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து.
இந்த நிலையின் நோக்கம் எந்த உணவுகள் நபரின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை தீர்மானிப்பதாகும்.
இந்த கட்டத்தில், உணவுகள் ஒவ்வொன்றாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் 5-7 நாட்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான உணவு சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
இந்தக் காலகட்டம், மறு நுழைவுச் செயல்முறையைத் தொடர்வதற்கு முன், அவர்களின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் மீண்டும் தோன்றுகிறதா என்பதைக் கவனிப்பதற்கு, அந்த நபருக்குப் போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது.
மறு நுழைவு கட்டம் எவ்வாறு செயல்படுத்தப்படுகிறது?
உங்கள் ஆட்டோ இம்யூன் உணவு உடலில் நீக்கும் கட்டத்தில் தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த ஒரு படிப்படியான அணுகுமுறை.
படி 1
மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சோதனை நாளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை இந்த உணவை உட்கொள்ள திட்டமிடுங்கள், பின்னர் 5-6 நாட்களுக்கு முழுமையாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.
படி 2
1 டீஸ்பூன் உணவு போன்ற ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிடுங்கள், எதிர்வினை இருக்கிறதா என்று பார்க்க 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
படி 3
ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், பரிசோதனையை முடித்து, இந்த உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், அதே உணவை சற்று பெரிய அளவில் சாப்பிட்டு, 2-3 மணி நேரம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
படி 4
இந்த நேரத்தில் ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், பரிசோதனையை முடித்து, இந்த உணவை தவிர்க்கவும். அறிகுறிகள் எதுவும் தோன்றவில்லை என்றால், அதே உணவின் ஒரு சாதாரண பகுதியை சாப்பிட்டு, மற்ற உணவுகளை மீண்டும் சேர்க்காமல் 5-6 நாட்களுக்கு தவிர்க்கவும்.
படி 5
5-6 நாட்களுக்கு நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், பரிசோதிக்கப்பட்ட உணவை உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம் மற்றும் புதிய உணவுடன் இந்த 5-படி மறு-அறிமுக செயல்முறையை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஆட்டோ இம்யூன் ஊட்டச்சத்து
AIP உணவுமுறைஎலிமினேஷன் கட்டத்தில் என்னென்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் கடுமையான விதிகள் உள்ளன.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
தானியங்கள்
அரிசி, கோதுமை, ஓட்ஸ், பார்லி, கம்பு போன்றவை. பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் காலை உணவு தானியங்கள் போன்ற அவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட உணவுகள்
முழு முட்டை, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, அல்லது இந்த பொருட்கள் அடங்கிய உணவுகள்
பால் பொருட்கள்
பசு, ஆடு அல்லது செம்மறி பால், அதே போல் கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய் போன்ற பாலில் இருந்து பெறப்பட்ட உணவுகள்; பால் சார்ந்த புரதப் பொடிகள் அல்லது பிற கூடுதல் உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
அனைத்து கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் மாவு, வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்கள்; கொத்தமல்லி, சீரகம், சோம்பு, பெருஞ்சீரகம், வெந்தயம், கடுகு மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற கொக்கோ மற்றும் விதை சார்ந்த மசாலாப் பொருட்களும் இதில் அடங்கும்.
சில பானங்கள்
மது மற்றும் காபி
பதப்படுத்தப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள்
கனோலா, ராப்சீட், சோளம், பருத்தி விதை, பனை கர்னல், குங்குமப்பூ, சோயாபீன் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள்
கரும்பு அல்லது பீட் சர்க்கரை, கார்ன் சிரப், பிரவுன் ரைஸ் சிரப் மற்றும் பார்லி மால்ட் சிரப்; இனிப்புகள், சோடா, மிட்டாய், உறைந்த இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை இந்த பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்
உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள்
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், உணவு வண்ணங்கள், குழம்பாக்கிகள் மற்றும் தடிப்பாக்கிகள் மற்றும் ஸ்டீவியா, மன்னிடோல் மற்றும் சைலிட்டால் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள்
சில AIP நெறிமுறைகள்நீக்கும் கட்டத்தில் புதிய மற்றும் உலர்ந்த அனைத்து பழங்களையும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. சிலர் ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிராம் பிரக்டோஸ் சேர்க்க அனுமதிக்கிறார்கள், அதாவது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10-40 பழங்கள்.
AIP நெறிமுறைகளில் குறிப்பிடப்படவில்லை என்றாலும், சில நீக்குதல் கட்டத்தில் உள்ளன. சுருள்பாசி அல்லது குளோரெல்லா இது போன்ற பாசிகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது
என்ன சாப்பிட வேண்டும்
காய்கறிகள்
நைட்ஷேட்கள் மற்றும் கடற்பாசிகள் தவிர பல்வேறு காய்கறிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்
புதிய பழம்
மிதமான பல்வேறு புதிய பழங்கள்
கிழங்குகள்
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கூனைப்பூக்கள்
குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
காட்டு விளையாட்டு, மீன், கடல் உணவு, ஆஃல் மற்றும் கோழி; முடிந்தவரை காட்டு, புல் மேய்ந்த அல்லது மேய்ச்சலில் வளர்க்கப்படும் விலங்குகளிடமிருந்து இறைச்சியைப் பெற வேண்டும்.
கொம்புச்சா, சார்க்ராட், ஊறுகாய் மற்றும் கேஃபிர் போன்ற பால் அல்லாத புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள்; புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் உட்கொள்ளலாம்.
குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள்
ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா
அவை விதையிலிருந்து பெறப்படாத வரை அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
வினிகர்
பால்சாமிக், சைடர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் வினிகர்கள், சர்க்கரை சேர்க்காத வரை
இயற்கை இனிப்புகள்
மேப்பிள் சிரப் மற்றும் தேன், மிதமான அளவில்
குறிப்பிட்ட தேநீர்
ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 3-4 கப் பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர்
எலும்பு சாறு
அனுமதிக்கப்பட்டாலும், சில நெறிமுறைகள் தேங்காய் அடிப்படையிலான உணவுகள், அத்துடன் உப்பு, நிறைவுற்ற மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்புகள், தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகளின் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றன.
ஆட்டோ இம்யூன் உணவு பயனுள்ளதா?
AIP உணவுமுறைஆராய்ச்சி செய்யும் போது
கசிவு குடலை குணப்படுத்த உதவும்
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் குடல் பெரும்பாலும் ஊடுருவக்கூடியது, மேலும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வீக்கத்திற்கும் அவர்களின் குடலின் ஊடுருவலுக்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.
ஆரோக்கியமான குடல் பொதுவாக குறைந்த ஊடுருவலைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நல்ல தடையாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது, உணவு மற்றும் கழிவு எச்சங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கசிவதைத் தடுக்கிறது.
ஆனால் கசிவு அல்லது கசிவு குடல் வெளிநாட்டு துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இணையாக, உணவு குடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்கள் வளர்ந்து வருகின்றன, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன.
அறிவியல் சான்றுகள் தற்போது குறைவாக இருந்தாலும், சில ஆய்வுகள் AIP உணவுமுறைசில தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடையே, வீக்கம் அல்லது அதனால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது உதவும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.
சில ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளின் வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்
இன்று வரை, AIP உணவுமுறை இது ஒரு சிறிய குழுவில் சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் வெளிப்படையாக நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியது.
உதாரணமாக, IBD உள்ள 15 நபர்களிடம் 11 வார ஆய்வில் AIP உணவுமுறைஇல், பங்கேற்பாளர்கள் ஆய்வின் முடிவில் கணிசமாக குறைவான IBD தொடர்பான அறிகுறிகளைப் புகாரளித்தனர். இருப்பினும், அழற்சியின் குறிப்பான்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை.
மற்றொரு ஆய்வில், தைராய்டு சுரப்பி ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ஒரு ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் 16 வாரங்களுக்கு 10 பெண்கள் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் AIP உணவுமுறைஎதைப் பின்பற்றினார். ஆய்வின் முடிவில், வீக்கம் மற்றும் நோய் தொடர்பான அறிகுறிகள் முறையே 29% மற்றும் 68% குறைக்கப்பட்டன.
தைராய்டு செயல்பாட்டின் அளவீடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைப் புகாரளித்தனர்.
நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், ஆய்வுகள் சிறியவை மற்றும் சில. மேலும், இன்றுவரை, இது தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் கொண்ட ஒரு சிறிய குழுவில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. எனவே, வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஆட்டோ இம்யூன் டயட்டின் எதிர்மறை அம்சங்கள்
AIP உணவுமுறை பிர் நீக்குதல் உணவுமுறை இது ஒரு களங்கமாக கருதப்படுகிறது, இது சிலருக்கு, குறிப்பாக நீக்குதல் கட்டத்தின் போது மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் கடினமாகவும் உள்ளது.
உணவகம் அல்லது நண்பரின் வீடு போன்ற சமூக அமைப்புகளில் மக்கள் சாப்பிடுவதை கடினமாக்குவதன் மூலம் இந்த உணவின் நீக்குதல் சமூக தனிமைப்படுத்தலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த உணவு வீக்கம் அல்லது நோய் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.
இருப்பினும், இந்த உணவைத் தொடர்ந்து அறிகுறிகளைக் குறைப்பவர்கள் அறிகுறிகளை மீண்டும் கொண்டு வரலாம் என்ற அச்சத்தில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தும் கட்டத்திற்கு மாற தயங்கலாம்.
இது தனிநபருக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நீக்குதல் கட்டத்தில் இருப்பது அவர்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதை கடினமாக்கும். எனவே, இந்த நிலையில் அதிக நேரம் இருப்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக காலப்போக்கில் மோசமான ஆரோக்கியம் ஏற்படுகிறது.
எனவே, மறு நுழைவு கட்டம் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தவிர்க்கப்படக்கூடாது.
நீங்கள் ஆட்டோ இம்யூன் டயட்டை முயற்சிக்க வேண்டுமா?
AIP உணவுமுறைஇது தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் ஏற்படும் வீக்கம், வலி அல்லது பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எனவே, லூபஸ், ஐபிடி, செலியாக் நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறப்பாகச் செயல்படும்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைக் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவற்றின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். AIP உணவுமுறைஎந்தெந்த உணவுகள் எந்தெந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிய உதவுவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
இந்த உணவின் செயல்திறனுக்கான சான்றுகள் தற்போது IBD மற்றும் ஹாஷிமோட்டோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே. பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களும் இதன் மூலம் பயனடையலாம்.
உணவின் தீமைகள் மிகக் குறைவு, குறிப்பாக ஒரு டயட்டீஷியன் அல்லது பிற மருத்துவ நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படும் போது.
AIP உணவை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் நிச்சயமாக தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற வேண்டும்.
80 க்கும் மேற்பட்ட வேறுபட்டது தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய் அங்கு உள்ளது. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்கள் எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை எழுதலாம்.
