வெந்தயம் என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

விந்து புல்இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை தரும் தாவரமாகும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மாற்று மருத்துவத்தில் இது முக்கிய பங்கு வகித்து வருகிறது.

வெந்தயம் மற்றும் விதைகள்; இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்துதல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துதல் போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வெந்தய விதைகள்கேலக்டோமன்னன், சிடாரில் காணப்படும் நீரில் கரையக்கூடிய ஹெட்டோரோபோலிசாக்கரைடு, கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்களை முழுதாக உணர வைப்பதன் மூலம் பசியைக் குறைக்கிறது.

இங்கே "வெந்தய விதைகள் என்றால் என்ன", "வெந்தய விதைகள் எதற்கு நல்லது", "வெந்தய விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன" உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்கள்…

வெந்தயம் மற்றும் அதன் விதைகள் என்றால் என்ன?

விந்து புல் அறிவியல் ரீதியாக"டிரிகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம்” இது ஒரு வருடாந்திர தாவரமாகும் இது ஃபேபேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, இது சோயாவின் அதே குடும்பமாகும். இந்த தாவரத்தின் புதிய மற்றும் உலர்ந்த விதைகள் பல ஆண்டுகளாக மசாலா மற்றும் சுவையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 

ஆலை சுமார் 60-90 செ.மீ. பச்சை இலைகள், சிறிய வெள்ளை பூ மற்றும் சிறிய தங்க பழுப்பு வெந்தய விதைகள் காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளன.

விந்து புல்தோல் நிலைகள் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மாற்று மற்றும் சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தவும், இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இன்று இது மசாலாப் பொருளாகவும், கெட்டிப்படுத்தும் முகவராகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு போன்ற பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.

வெந்தய விதைகள் மற்றும் தூள்இது பல இந்திய மற்றும் ஆசிய சமையல் வகைகளில் அதன் ஊட்டச்சத்து விவரம் மற்றும் சற்று இனிப்பு சுவைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெந்தய விதைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

வெந்தய விதைகள்ஒரு தேக்கரண்டியில் 35 கலோரிகள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:

ஃபைபர்: 3 கிராம்.

புரதம்: 3 கிராம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6 கிராம்.

கொழுப்பு: 1 கிராம்.

இரும்பு: தினசரி தேவையில் 20%.

மாங்கனீசு: தினசரி தேவையில் 7%.

மெக்னீசியம்: தினசரி தேவையில் 5%.

வெந்தயம் மற்றும் அதன் விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்கிறது

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் பொருத்தமான உணவு. இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் போதுமான பால் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பரவலான பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது வெந்தயம் விதைஇது பாதுகாப்பான, இயற்கையான மாற்றாக இருக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

77 புதிய தாய்மார்களிடம் 14 நாள் ஆய்வு, வெந்தய மூலிகை தேநீர்இளஞ்சிவப்பு குடிப்பது தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதை அவர் கண்டறிந்தார், இது குழந்தைகள் அதிக எடை அதிகரிக்க உதவியது.

மற்றொரு ஆய்வில், 66 தாய்மார்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: முதல் குழு வெந்தய மூலிகை தேநீர் உட்கொண்டது, இரண்டாவது குழு அதே சுவையுடன் பொருந்தக்கூடிய மருந்துப்போலி (பயனற்ற மருந்து) உட்கொண்டது, மூன்றாவது குழு எதுவும் பெறவில்லை.

தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியில் பெரிய அதிகரிப்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உண்மையில், கட்டுப்பாட்டு மற்றும் மருந்துப்போலி குழுக்களில் பாலின் அளவு 34 மில்லியாக இருந்தது. வெந்தய தேநீர் குடிநீர் குழுவில் 73 மில்லியாக அதிகரித்துள்ளது.

இந்த ஆய்வுகள் துணை இல்லை வெந்தய தேநீர்ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்கிறது

ஆண்களின் வெந்தயம் துணை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதே இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

சில ஆய்வுகள் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் லிபிடோ போன்ற பயனுள்ள விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி. வெந்தயம் துணை அதைப் பயன்படுத்தி 8 வார எடை தூக்கும் திட்டத்துடன் இணைத்தார். 30 கல்லூரி வயது ஆண்கள் வாரத்திற்கு நான்கு பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்தினர்; பாதி கூடுதலாக பெறப்பட்டது.

டெஸ்டோஸ்டிரோனில் சிறிது குறைவு ஏற்பட்ட ஆதரவற்ற குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெந்தயம் துணை அதை பெற்ற குழுவில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த குழுவில் உடல் கொழுப்பில் 2% குறைப்பு இருந்தது.

பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் லிபிடோவில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பிடும் 6 வார ஆய்வு 30 ஆண்களுக்கு 600 மி.கி. வெந்தயம் துணை கொடுத்தார். பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்களில் ஆற்றல் அதிகரித்தது மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு மேம்பட்டது.

நீரிழிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

வெந்தயம் மற்றும் விதைகள் நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகளை இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதே தலைப்பில் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி ஆகும்.

ஆரோக்கியமான நீரிழிவு அல்லாத நபர்களில் மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மையுடன், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் பற்றிய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு 10 நாட்களுக்கு மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 50 கிராம் உணவை அளித்தனர். வெந்தயப் பொடி சேர்க்கப்பட்டது.

10 நாட்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் மொத்த மற்றும் LDL (கெட்ட) கொழுப்பின் குறைப்புகளைக் கொண்டிருந்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில், நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் சிமென் புல் கொடுக்கப்பட்டது. உட்கொண்ட 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் 13.4% வீழ்ச்சியை அனுபவித்தனர்.

இந்த நன்மைகள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் வெந்தயத்தின் பங்கு காரணமாகும். இதனோடு, வெந்தய தூள் அல்லது விதைகள்இதைப் பயன்படுத்தும் ஆய்வுகளில் காணப்பட்ட நன்மைகள் அதன் உயர் நார்ச்சத்து காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

PCOS இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது

ஒரு ஆய்வில், ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசம், மாதவிடாய் கோளாறுகள் மற்றும் கருவுறாமை கொண்ட பெண்கள் வெந்தய காப்ஸ்யூல்கள் கொடுக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு மாதங்களுக்குள் அவர்களின் அறிகுறிகளில் பெரிய முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்.

பங்கேற்பாளர்களும் வெந்தய காப்ஸ்யூல்கள்எந்த பக்க விளைவுகளையும் தெரிவிக்கவில்லை. அவளது கருப்பைகள் இயல்பான ஆரோக்கியத்திற்கு திரும்பியது மற்றும் அவளது மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மேம்பட்டன.

இது மலச்சிக்கலை போக்கக்கூடியது

விந்து புல் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று நோய்களைத் தடுக்கிறது. விதை சளி சவ்வுகளை மென்மையாக்கும், சளி நிறைந்தது. மலச்சிக்கலை தடுக்க இது உதவுகிறது. வெந்தய விதைகள் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியை எதிர்க்கும்.

வெந்தய விதைகள்தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு விரிவடைகிறது. தொகுதி அதிகரிக்கும் போது இது ரிஃப்ளெக்ஸ் தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதன் மூலம் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

ஒரு ஆய்வில், சிமென் புல்நெஞ்செரிச்சலின் தீவிரத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. இது குடல் புறணி மீது ஒரு கவசத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் இரைப்பை குடல் அழற்சியை விடுவிக்கிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

வெந்தய விதைகள் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் LDL (கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்கிறது. இது ஸ்டெராய்டல் சபோனின் வளமான மூலமாகும், இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த வழியில், விதைகள் கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன.

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

வெந்தய விதைகள்இதில் உள்ள லினோலினிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலங்கள் வீக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, விதையிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் எத்தனால், சளி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

அலுமினிய நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது

வெந்தயம், விதைகள் மற்றும் தூள் மூளை, எலும்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு பாதுகாப்பை வழங்குவதன் மூலம் அலுமினிய நச்சுத்தன்மையைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு வேலை, சிமென் புல்நினைவாற்றல் இழப்பை குறைக்கும் என்று காட்டியது. வெந்தயப் பொடிஇது விலங்குகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் அலுமினிய நச்சுத்தன்மையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கும் நச்சு நீக்கும் துணைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வெந்தயத்தின் முடி நன்மைகள்

வெந்தய விதைகள்இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இலைகள் கூட இதற்கு உதவுகின்றன.

அதன் இலைகளில் இருந்து பேஸ்ட்டை உச்சந்தலையில் தடவுவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இயற்கையான முடி நிறத்தைப் பாதுகாக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

30 முதல் 67 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு முடி ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் காட்டியது. சுமார் 83% தன்னார்வலர்கள் வெந்தய சிகிச்சைக்குப் பிறகு முடியின் அளவு மற்றும் முடி அடர்த்தியில் முன்னேற்றம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

விந்து புல்அதன் அதிக சளி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது ஹேர் கண்டிஷனராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த ஆலை பழங்காலத்திலிருந்தே செதில் உச்சந்தலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தய விதை தூள்இயற்கையாகவே கூந்தலை மென்மையாக்க ஹேர் மாஸ்க் அல்லது கண்டிஷனருடன் கலக்கலாம்.

வெந்தய விதைகள் மற்றும் இலைகள், அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும். பொடுகு சிகிச்சை க்கு பயன்படுத்தலாம்

சருமத்திற்கு வெந்தயத்தின் நன்மைகள்

விந்து புல்இது பொதுவாக பெட்ரோலிய பொருட்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் கொண்டிருக்கும் அனைத்து கிரீம்களுக்கும் பாதிப்பில்லாத மாற்றாகும்.

விந்து புல் இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் மென்மையாக்குவதற்கும் உதவும் இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம், கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்

விந்து புல்உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்ற வேலை செய்கிறது. வெந்தய இலைகள் இது முகப்பரு சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இலைப்பசையை பருக்கள் மீது தடவினால் அது பரவாமல் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

விந்து புல் இது சாலிசிலிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது துளைகளை அடைக்கிறது.

வெந்தய விதை உங்களை பலவீனமாக்குமா?

வெந்தய விதைகள்கொழுப்பு திரட்சியை குறைத்து, பசியை அடக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கோரிக்கை எடை இழப்புக்கு வெந்தய விதைகளின் நன்மைகள்;

இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது

வெந்தய விதைகள் இது அதிக சத்தானது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது. ஒரு தேக்கரண்டி (3,7 கிராம்) வெந்தய விதைகள் இது 0,9 கிராம் புரதத்தையும் 1 கிராம் நார்ச்சத்தையும் வழங்குகிறது. விதையில் காணப்படும் நார்ச்சத்து கேலக்டோமன்னன் ஆகும், இது எலி ஆய்வுகளில் கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பசியை அடக்குகிறது

வெந்தய தேநீர் குடிப்பது பசியை அடக்கி பசியை குறைக்க உதவுகிறது. மதிய உணவுக்கு முன் அதிக எடை கொண்ட கொரிய பெண்களின் ஆய்வு வெந்தய தேநீர் குடிப்பழக்கம் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று காட்டியது.

மற்றொரு மலேசிய ஆய்வு அரிசி அல்லது ரொட்டியில் 5.5 கிராம் சேர்க்கிறது. வெந்தய விதை தூள் கூடுதல் எடை மற்றும் பருமனான நபர்களில் திருப்தியை கணிசமாக அதிகரித்தது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

உணவுக்குப் பிறகு வெந்தய சாறு குடிப்பதுசெரிமான சாறுகளின் சுரப்பை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். 

வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வெந்தயம் துணை இது வளர்சிதை மாற்ற அளவுருக்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 25 பேர் வெந்தய சாறு இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் லிப்பிட் பயோமார்க்ஸ் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கொடுக்கப்பட்டு மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது.

விந்து புல்இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதாகவும், HDL கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதாகவும், ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

உடல் எடையை குறைக்க வெந்தய விதைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது?

ஊறவைத்த வெந்தய விதைகள்

பொருட்கள்

• வெந்தய விதைகள் 1 தேக்கரண்டி
• 2 கண்ணாடி தண்ணீர்

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

- ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் விடவும்.

- காலையில் விதைகளிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

- எடையைக் குறைக்க ஈரமான விதைகளை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது 250-500 மில்லி வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

வெந்தய தேநீர்

பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி வெந்தயம் விதைகள்
• 1 கப் தண்ணீர்
• இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி 

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

- வெந்தய விதைகளை ஒரு சாந்தில் அல்லது கிரைண்டரில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை அரைக்கவும்.

- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும்.

- நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சியை இனிப்புடன் சேர்க்கலாம்.

– பானையின் மூடியை மூடி கீழே இறக்கவும். தேநீர் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

– வெந்தய டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

வெந்தயம் மற்றும் தேன் பானம்

பொருட்கள்

• வெந்தய விதைகள்
• கரிம தேன்

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

- வெந்தய விதைகளை ஒரு சாந்தில் நசுக்கவும்.

– தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் நறுக்கிய விதைகளை சேர்க்கவும். கலவையை குளிர்ந்து மூன்று மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும்.

- தண்ணீரை ஒரு கிளாஸில் வடிகட்டவும்.

- தேநீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

- சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் காலையில் இதை குடிக்கவும்.

வெந்தயத்தின் பயன்பாடு

விந்து புல்இது பல செறிவுகள் மற்றும் வடிவங்களில் உட்கொள்ளப்படலாம், எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் பலனைப் பொறுத்து மருந்தளவு மாறுபடலாம்.

பெரும்பாலான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அடிப்படையிலான ஆய்வுகளில் 500மி.கி வெந்தய சாறு மற்ற துறைகளில் ஆராய்ச்சி 1.000-2.000 மி.கி.

வெந்தய விதைகளைப் பயன்படுத்தினால், சுமார் 2-5 கிராம் அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஆய்வுக்கு படிப்பு மாறுபடும்.

துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க 500-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு 3 மி.கி தொடங்கி 1000 மி.கி.க்கு அதிகரிப்பது உதவியாக இருக்கும். இது உணவுக்கு முன் அல்லது உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெந்தயத்தின் தீங்குகள்

வெந்தய சப்ளிமெண்ட்ஸ்பல விலங்கு ஆய்வுகள் பாதுகாப்பை ஆய்வு செய்துள்ளன ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு இது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது. விலங்கு ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட 50 மடங்கு வரை பாதகமான விளைவுகளைக் கண்டறியவில்லை.

மனிதர்களில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தற்போதைய ஆராய்ச்சி தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளிக்கவில்லை.

இருப்பினும், பல சப்ளிமெண்ட்களைப் போலவே, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பக்கவிளைவுகளும் முன்னறிவிக்கப்பட்டவை.

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் பிற கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன. வெந்தயம் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்பாடு அதில் கவனமாக இருங்கள். மருத்துவரின் அனுமதியுடன் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

இதன் விளைவாக;

விந்து புல்இது ஒரு பல்துறை தாவரமாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.