Ushqime të dobishme për veshkat dhe ushqime të dëmshme për veshkat

Ushqimet që janë të dobishme për veshkat sigurojnë një dietë miqësore ndaj veshkave, ndërsa ushqimet që janë të dëmshme për veshkat mund të shkaktojnë probleme të pacientëve me veshka.

Sëmundja e veshkave është një problem i zakonshëm që prek 10% të popullsisë së botës. Veshkat janë organe të vogla në formë fasule që kryejnë shumë funksione të rëndësishme. Ata janë përgjegjës për filtrimin e produkteve të mbeturinave, çlirimin e hormoneve që rregullojnë presionin e gjakut, balancimin e lëngjeve në trup, prodhimin e urinës dhe shumë detyra të tjera thelbësore.

Këto organe vitale janë dëmtuar për disa arsye. diabet ve hipertensionitjanë faktorët më të zakonshëm të rrezikut për sëmundjet e veshkave. Megjithatë, mbipesha, duhani, gjenetika, gjinia dhe mosha gjithashtu rrisin rrezikun.

Sheqeri i pakontrolluar i gjakut dhe presioni i lartë i gjakut dëmtojnë enët e gjakut në veshka, duke ulur aftësinë e tyre për të funksionuar në një nivel optimal. Kur veshkat nuk punojnë siç duhet, formohen disa mbeturina. Prandaj, njerëzit me sëmundje të veshkave duhet të ndjekin një dietë të veçantë.

Të ushqyerit në pacientët me veshka

Kufizimet ushqyese ndryshojnë në varësi të nivelit të dëmtimit të veshkave. Për shembull, njerëzit në fazat e hershme të sëmundjes së veshkave duhet të aplikojnë kufizime të ndryshme nga ata me dështim të veshkave.

Nëse keni sëmundje të veshkave, mjeku juaj do të përcaktojë dietën më të mirë për nevojat tuaja individuale. Për shumicën e njerëzve me sëmundje të avancuar të veshkave, një dietë miqësore me veshkat redukton sasinë e mbeturinave në gjak. Kjo dietë shpesh quhet dieta e veshkave. Ndihmon në përmirësimin e funksionit të veshkave duke parandaluar dëmtimin e mëtejshëm.

Ndërsa kufizimet dietike ndryshojnë sipas shtrirjes së sëmundjes, përgjithësisht rekomandohet që njerëzit me sëmundje të veshkave të kufizojnë lëndët ushqyese të mëposhtme:

• Natriumi: sodium Gjendet në shumë ushqime dhe është një përbërës i rëndësishëm i kripës së tryezës. Veshkat e dëmtuara nuk mund të filtrojnë aq shumë natriumin. Në përgjithësi rekomandohet të konsumoni natrium në më pak se 2000 mg në ditë.

• Kaliumi: kalium luan një rol kritik në trup. Por ata me sëmundje të veshkave duhet të kufizojnë kaliumin për të shmangur nivelet e larta të gjakut. Në përgjithësi rekomandohet të konsumoni më pak se 2000 mg kalium në ditë.
• Fosfori: Veshkat e dëmtuara nuk mund të nxjerrin fosforin e tepërt, një mineral në shumë ushqime. Nivelet e larta mund të dëmtojnë trupin. Prandaj, në shumicën e pacientëve, fosfori është i kufizuar në më pak se 800-1000 mg në ditë.
• proteina: personat me sëmundje të veshkave, proteinë Është një tjetër lëndë ushqyese që ata mund të kenë nevojë të kufizojnë pasi produktet e mbeturinave në metabolizmin e tyre nuk mund të largohen nga veshkat e dëmtuara.

Sëmundja e veshkave është e ndryshme për çdo person, ndaj është e nevojshme të krijohet një program individual me një dietolog. 

Tani le të flasim për ushqimet që janë të dobishme për veshkat.

Ushqime të dobishme për veshkat

lulelakër

lulelakër Është një ushqim ushqyes dhe i dobishëm për veshkat, i pasur me shumë lëndë ushqyese si vitamina C, vitamina K dhe vitamina B. Është i mbushur me komponime anti-inflamatore si indole dhe fibra. Sasia e lëndëve ushqyese që pacientët me veshka duhet të kufizojnë në 124 gramë lulelakër të gatuar është si më poshtë;

• Natriumi: 19 mg
• Kaliumi: 176 mg
• Fosfor: 40 mg

Boronicat

Boronicat Është i mbushur me lëndë ushqyese dhe është një nga burimet më të mira të antioksidantëve që mund të hani. Ky frut i ëmbël përmban antioksidantë të quajtur anthocyanins, të cilat mund të mbrojnë kundër sëmundjeve të zemrës, kancereve të caktuara, rënies njohëse dhe diabetit në veçanti.

Gjithashtu, për shkak se ka pak natrium, fosfor dhe kalium, është një ushqim i dobishëm për veshkat. 148 gram boronica të freskëta përmbajnë:

• Natriumi: 1.5 mg
• Kaliumi: 114 mg
• Fosfor: 18 mg

Levreku

levreku, omega 3 Është një burim proteinash me cilësi të lartë me yndyrna tepër të shëndetshme të quajtura Omega 3 ndihmon në reduktimin e rrezikut të inflamacionit, rënies njohëse, depresionit dhe ankthit.

Ndërsa të gjithë peshqit janë të pasur me fosfor, levreku përmban sasi më të ulëta se ushqimet e tjera të detit. Megjithatë, është e dobishme të konsumoni porcione të vogla për të mbajtur nën kontroll nivelet e fosforit. 85 gram levrek i gatuar përmban:

• Natriumi: 74 mg
• Kaliumi: 279 mg
• Fosfor: 211 mg

Rrushi i kuq

Rrushi i kuq ofron shumë lëndë ushqyese. Ai është i lartë në vitaminë C dhe përmban antioksidantë të quajtur flavonoidë, të cilët reduktojnë inflamacionin.

Për më tepër, resveratroli, i cili është i pasur me rrush të kuq, është një lloj flavonoid që përfiton shëndetin e zemrës dhe mbron nga diabeti dhe rënia njohëse. 75 gramë nga ky frutë i ëmbël, i cili është ndër ushqimet e dobishme për veshkat, përmban:

• Natriumi: 1.5 mg
• Kaliumi: 144 mg
• Fosfor: 15 mg

E bardha e vezes

Edhe pse e verdha e vezës është shumë ushqyese, ajo përmban sasi të larta të fosforit. E bardha e vezes Është më i përshtatshëm për të ushqyerit e pacientëve me veshka.

Është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit në dializë që kanë nevoja të larta për proteina, por duhet të kufizojnë fosforin. Dy të bardha veze të mëdha (66 gram) përmbajnë:

• Natriumi: 110 mg
• Kaliumi: 108 mg
• Fosfor: 10 mg

hudhër

Njerëzit me probleme me veshkat këshillohen të kufizojnë marrjen e natriumit. hudhërËshtë një alternativë e shijshme ndaj kripës dhe i shton shije vakteve duke ofruar përfitime ushqyese.

Është një burim i mirë i manganit, vitaminës B6 dhe vitaminës C. Përmban komponime squfuri me veti anti-inflamatore. Tre thelpinj (9 gram) hudhër përmbajnë:

• Natriumi: 1.5 mg
• Kaliumi: 36 mg
• Fosfor: 14 mg

vaj ulliri

vaj ulliriËshtë një burim i shëndetshëm që nuk përmban yndyrë dhe fosfor. E përkryer për ata me sëmundje të veshkave.

Një pjesë e madhe e yndyrës në vajin e ullirit ka veti anti-inflamatore. acid oleik të quajtur yndyra të pangopura. Yndyrnat e pangopura janë të qëndrueshme në temperatura të larta, duke e bërë vajin e ullirit një zgjedhje të shëndetshme për gatim. 28 gram vaj ulliri përmban:

• Natriumi: 0.6 mg
• Kaliumi: 0,3 mg
• Fosfor: 0 mg

Bulgur

Krahasuar me drithërat e tjera që janë të pasura me fosfor dhe kalium, bulguri është ndër ushqimet që janë të dobishme për veshkat. Kjo kokërr ushqyese është një burim i mirë i vitaminave B, magnezit, hekurit dhe manganit.

Është gjithashtu i mbushur me proteina me bazë bimore dhe fibra dietike, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e tretjes. 91 gram bulgur përmban:

• Natriumi: 4.5 mg
• Kaliumi: 62 mg
• Fosfor: 36 mg

Lakër

LakërI përket familjes së perimeve të kryqëzuara. Është i ngarkuar me vitamina, minerale dhe komponime të fuqishme bimore. Është një burim i shkëlqyer i vitaminës K, vitaminës C dhe shumë vitaminave B.

Ai gjithashtu siguron fibra të patretshme, një lloj fibrash që e mban traktin tretës të shëndetshëm duke nxitur lëvizjen e zorrëve dhe duke i shtuar masë jashtëqitjes. Sasia e kaliumit, fosforit dhe natriumit që përmbahet në 70 gram lakër është e ulët:

• Natriumi: 13 mg
• Kaliumi: 119 mg
• Fosfor: 18 mg

pulë pa lëkurë

Ndërsa një konsum i kufizuar i proteinave është i nevojshëm për disa njerëz me probleme me veshkat, sigurimi i trupit me sasi të mjaftueshme të proteinave me cilësi të lartë është gjithashtu jetik për shëndetin e mirë. Gjoksi i pulës pa lëkurë përmban më pak fosfor, kalium dhe natrium se lëkura e pulës.

Kur blini pulë, bëni kujdes të zgjidhni të freskëta. Gjoksi i pulës pa lëkurë (84 gram) përmban:

• Natriumi: 63 mg
• Kaliumi: 216 mg
• Fosfor: 192 mg

qepë

qepëËshtë i lartë në vitaminë C, mangan dhe vitamina B dhe përmban fibra prebiotike që ndihmojnë në mbajtjen e sistemit tretës të shëndetshëm duke ushqyer bakteret e dobishme të zorrëve. Një qepë e vogël (70 gram) përmban:

• Natriumi: 3 mg
• Kaliumi: 102 mg
• Fosfor: 20 mg

Raketë

Shumë zarzavate të shëndetshme, si spinaqi dhe lakra jeshile, janë të pasura me kalium. Megjithatë, rukola është e ulët në kalium, e pasur me lëndë ushqyese. Rukolën, e cila është një nga ushqimet e dobishme për pasta, mund ta përdorni në sallata.

Rukola, e cila është e rëndësishme për shëndetin e kockave, vitaminë KËshtë një burim i mirë i manganit dhe kalciumit. 20 gram rukolë të papërpunuar përmban:

• Natriumi: 6 mg
• Kaliumi: 74 mg
• Fosfor: 10 mg

Rrepkë

Rrepka është një nga ushqimet e dobishme për veshkat. Kjo për shkak se është shumë e ulët në kalium dhe fosfor, por edhe e lartë në lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme.

Rrepkat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C antioksiduese, e cila redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kataraktit. 58 gram rrepkë të prerë në feta përmbajnë:

• Natriumi: 23 mg
• Kaliumi: 135 mg
• Fosfor: 12 mg

Rrepë

Rrepa është një ushqim miqësor për veshkat dhe mund të konsumohet në vend të perimeve me nivele të larta kaliumi si patatet. Kjo perime me rrënjë ka fibra dhe lëndë ushqyese si vitamina C, vitamina B6, mangan dhe kalcium. 78 gram rrepë të gatuar përmban:

• Natriumi: 12.5 mg
• Kaliumi: 138 mg
• Fosfor: 20 mg

Pineapple

Shumë fruta tropikale, si portokalli, bananet dhe kivi, janë të pasura me kalium. Pineapple Është një alternativë e ëmbël me përmbajtje të ulët kaliumi për ata që kanë probleme me veshkat.

Gjithashtu, ananasi është i pasur me fibra. Ai përmban vitamina B, mangan, një enzimë e quajtur bromelain që ndihmon në reduktimin e inflamacionit. 165 gram ananas përmban:

• Natriumi: 2 mg
• Kaliumi: 180 mg
• Fosfor: 13 mg

Boronicë e kuqe

Boronicë e kuqeËshtë i dobishëm si për traktin urinar ashtu edhe për veshkat. Këto fruta të vogla përmbajnë fitonutrientë të quajtur proantocianidina të tipit A, të cilat parandalojnë infeksionin duke parandaluar që bakteret të ngjiten në rreshtimin e traktit urinar dhe fshikëzës. Ka shumë pak kalium, fosfor dhe natrium. 100 gram lëng i freskët boronicë përmban:

• Natriumi: 2 mg
• Kaliumi: 85 mg
• Fosfor: 13 mg

kërpudha shiitake

kërpudha shiitakeËshtë një burim i shkëlqyer i vitaminave B, bakrit, manganit dhe selenit. Përveç kësaj, ai siguron një sasi të mirë të proteinave me bazë bimore dhe fibrave dietike. 145 gramë kërpudha shiitake të gatuara përmbajnë:

• Natriumi: 6 mg
• Kaliumi: 170 mg
• Fosfor: 42 mg

Ushqimet e dëmshme për veshkat

Ndërsa pacientët me veshka konsumojnë ushqime që janë të dobishme për veshkat, ata gjithashtu duhet të qëndrojnë larg ushqimeve që janë të dëmshme për veshkat. Shmangia ose kufizimi i disa ushqimeve ndihmon në reduktimin e grumbullimit të produkteve të mbeturinave në gjak, përmirëson funksionin e veshkave dhe parandalon dëmtimin e mëtejshëm. Ja cilat janë ushqimet që janë të dëmshme për veshkat…

Pijet e gazuara, veçanërisht ato të errëta

• Përveç kalorive dhe sheqerit të siguruar nga pije të tilla, kola e errët është veçanërisht e veçantë fosforit Ai përmban.
• Shumë prodhues ushqimesh shtojnë fosfor gjatë përpunimit të produkteve ushqimore dhe pijeve për të përmirësuar shijen, për të zgjatur jetëgjatësinë dhe për të parandaluar zbardhjen e ngjyrës.
• Ky fosfor i shtuar absorbohet më shumë nga trupi i njeriut sesa fosfori natyror, shtazor ose bimor.
• Ndryshe nga fosfori natyror, fosfori në formën e aditivëve nuk është i lidhur me proteinat. Përkundrazi, ajo ekziston në formën e kripës dhe është shumë e absorbueshme nga trakti intestinal.
• Ndërsa përmbajtja e fosforit të aditivit ndryshon në varësi të llojit të pijeve të gazuara, mendohet se 200 ml e shumicës së kolave ​​të errëta përmbajnë 50-100 mg.
• Si rezultat, cola me ngjyrë të errët duhet të shmanget për shëndetin e veshkave.

Avokado

• AvokadoKa shumë veti ushqyese, të tilla si yndyrna të shëndetshme për zemrën, fibra dhe antioksidantë. Por ata me sëmundje të veshkave duhet ta shmangin këtë frut. 
• Arsyeja është se avokado është një burim shumë i pasur me kalium. Një filxhan (150 gram) avokado siguron 727 mg kalium.
• Kjo është dyfishi i sasisë së kaliumit që ofron një banane mesatare. Për këtë arsye, duhet të qëndroni larg avokados, veçanërisht nëse ju është thënë të kujdeseni për marrjen e kaliumit.

ushqime të konservuara

• Shumica e produkteve të konservuara përmbajnë sasi të larta natriumi, pasi kripë shtohet si një ruajtës për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre.
• Për shkak të sasisë së natriumit që gjendet në këto produkte, njerëzit me sëmundje të veshkave në përgjithësi këshillohen të ndalojnë konsumimin e tyre.

bukë e zezë

• Zgjedhja e bukës së duhur mund të jetë konfuze për ata me sëmundje të veshkave. Për individët përgjithësisht të shëndetshëm, rekomandohet buka e grurit.
• Buka e grurit integral është më ushqyese për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Megjithatë, për individët me sëmundje të veshkave, buka e bardhë rekomandohet shpesh në vend të grurit të plotë.
• Kjo është për shkak të përmbajtjes së tyre të fosforit dhe kaliumit. Meqenëse buka e grurit të plotë përmban më shumë krunde, përmbajtja e saj e fosforit dhe kaliumit është më e lartë.
• Për shembull, një porcion 30 gram bukë gruri integral përmban afërsisht 28 mg fosfor dhe 57 mg kalium, krahasuar me bukën e bardhë, e cila përmban 69 mg si fosfor ashtu edhe kalium.

oriz kaf

• Ashtu si buka e grurit oriz kaf Ai gjithashtu ka përmbajtje më të lartë të kaliumit dhe fosforit se orizi i bardhë.
• Një filxhan oriz kafe të zier përmban 150 mg fosfor dhe 154 mg kalium, ndërsa një filxhan oriz i bardhë i zier përmban 69 mg fosfor dhe 54 mg kalium.
• Bulguri, gruri, elbi dhe kuskusi janë kokrra ushqyese, me pak fosfor që mund të bëjnë zëvendësues të mirë për orizin kaf.

Banane

• BananeËshtë i njohur për përmbajtjen e lartë të kaliumit. Ndërsa natyralisht e ulët në natrium, një banane mesatare siguron 422 mg kalium.

qumësht

• Produktet e qumështit janë të pasura me një sërë vitaminash, mineralesh dhe lëndësh të tjera ushqyese. Është gjithashtu një burim natyral i fosforit dhe kaliumit dhe një burim i mirë i proteinave.
• Për shembull, 1 filxhan qumësht i plotë ka 222 mg fosfor dhe 349 mg kalium. 
• Konsumimi i tepërt i qumështit së bashku me ushqime të tjera të pasura me fosfor mund të dëmtojë shëndetin e kockave tek ata me sëmundje të veshkave.
• Kjo mund të jetë e papritur, pasi qumështi dhe produktet e qumështit shpesh rekomandohen për kocka të forta dhe shëndet të muskujve. Por kur veshkat dëmtohen, konsumimi i tepërt i fosforit mund të shkaktojë grumbullimin e fosforit në gjak. Kjo i bën kockat të dobëta me kalimin e kohës dhe rrit rrezikun e frakturave të kockave.
• Produktet e qumështit janë gjithashtu të pasura me proteina. Një gotë qumësht i plotë ka rreth 8 gram proteina. Është e rëndësishme të kufizoni marrjen e qumështit për të parandaluar akumulimin e mbetjeve proteinike në gjak.

Lëng portokalli dhe portokalli

• Portokall Megjithëse lëngu i portokallit është i njohur për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C, ato janë gjithashtu burime të pasura të kaliumit.
• Një portokall i madh (184 gram) siguron 333 mg kalium. Gjithashtu, një gotë me lëng portokalli ka 473 mg kalium.

mish të përpunuar

• Mishi i përpunuar është njohur prej kohësh se shkakton sëmundje kronike. Në përgjithësi konsiderohet i pashëndetshëm për shkak të mungesës së konservuesve dhe lëndëve ushqyese.
• Mishrat e përpunuar janë mishrat që janë kripur, tharë ose të konservuar. Suxhuk, sallam, sallam, pastrami janë shembuj të kësaj.
• Mishi i përpunuar zakonisht përmban sasi të mëdha kripe për të përmirësuar shijen dhe për të ruajtur shijen. Përveç kësaj, ajo është gjithashtu e lartë në proteina.

Turshi, ullinj dhe erëza

• Ullinjtë dhe turshitë e përpunuara janë shembuj të ushqimeve të kuruara ose turshi. Sasi të mëdha kripe shtohen shpesh gjatë procesit të pjekjes ose turshive.
• Për shembull, një turshi mund të përmbajë më shumë se 300 mg natrium. Po kështu, 2 lugë turshi të ëmbla përmbajnë 244 mg natrium.
• Pesë ullinj turshi të gjelbër ofrojnë rreth 195 mg natrium, një pjesë e konsiderueshme e sasisë ditore.

kajsi

• kajsi Është i pasur me vitaminë C, vitaminë A dhe fibra. Është gjithashtu e lartë në kalium. Një filxhan me kajsi të freskëta siguron 427 mg kalium.
• Përveç kësaj, përmbajtja e kaliumit është edhe më intensive në kajsitë e thata. Një gotë me kajsi të thata përmban 1.500 mg kalium.
• Për veshkat, është mirë të qëndroni larg kajsisë, dhe më e rëndësishmja, kajsisë së thatë.

Patate dhe patate të ëmbla

• Patates ve patate e embeljanë perime të pasura me kalium. Vetëm një patate e pjekur mesatare (156 g) përmban 610 mg kalium, ndërsa një patate e ëmbël e pjekur me madhësi mesatare (114 g) siguron 541 mg kalium.
• Prerja e patateve në copa të vogla dhe të holla dhe zierja e saj për të paktën 10 minuta mund të zvogëlojë përmbajtjen e kaliumit me rreth 50%.
• Është vërtetuar se patatet që janë njomur për të paktën katër orë para gatimit kanë një përmbajtje më të ulët kaliumi sesa ato që nuk janë njomur para gatimit.
• Në këtë mënyrë, një sasi e konsiderueshme kaliumi mund të jetë ende e pranishme, kështu që kujdesi i porcionit është thelbësor për të mbajtur nën kontroll nivelet e kaliumit.

domate

• domateështë një ushqim që nuk konsiderohet në kategorinë e ushqimeve të dobishme për veshkat. Një gotë salcë domate mund të përmbajë 900 mg kalium.
• Fatkeqësisht, domatet përdoren gjerësisht në shumë pjata. Ju mund të zgjidhni një alternativë me një përmbajtje të ulët kaliumi.

Ushqime të gatshme të paketuara

• Ushqimet e përpunuara janë të pasura me natrium. Nga këto ushqime, ushqimet e paketuara janë shpesh më të përpunuara dhe për këtë arsye përmbajnë shumë natrium.
• Shembujt përfshijnë pica të ngrira, ushqime në mikrovalë dhe makarona të menjëhershme.
• Nëse konsumoni rregullisht ushqime shumë të përpunuara, mbajtja e marrjes së natriumit rreth 2,000 mg në ditë është e vështirë.
• Ushqimet shumë të përpunuara jo vetëm që përmbajnë sasi të mëdha natriumi, por gjithashtu nuk kanë lëndë ushqyese.

Zarzavate si chard, spinaq

• Chard, ıspanak Zarzavatet me gjethe janë perime me gjethe jeshile që përmbajnë sasi të larta të lëndëve ushqyese dhe mineraleve të ndryshme, duke përfshirë kaliumin.
• Kur shërbehet i papërpunuar, sasia e kaliumit varion nga 140-290 mg për filxhan.
• Megjithëse sasia zvogëlohet kur zihen perimet me gjethe, përmbajtja e kaliumit mbetet e njëjtë. Për shembull, gjysmë filxhani me spinaq të papërpunuar do të tkurret në rreth 1 lugë gjelle kur të gatuhet.
• Kështu, ngrënia e gjysmë filxhani spinaq të gatuar do të përmbajë shumë më tepër kalium sesa gjysmë filxhani spinaq të papërpunuar.

Hurma, rrush i thatë dhe kumbulla të thata

• Kur frutat thahen, të gjithë lëndët ushqyese të tyre përqendrohen, përfshirë kaliumin.
• Për shembull, një filxhan kumbulla siguron 1.274 mg kalium, që është rreth pesë herë më shumë se sasia e kaliumit që gjendet në një filxhan kumbulle ekuivalente të papërpunuar.
• Vetëm katër hurma ofrojnë 668 mg kalium.
• Duke pasur parasysh sasinë e jashtëzakonshme të kaliumit që gjendet në këto fruta të thata, këto ushqime për veshkat duhet të shmangen.

Patate të skuqura dhe krisur

• Ushqimet e lehtë si gjevreku dhe patatet e skuqura janë të mangëta në lëndë ushqyese dhe përmbajnë kripë relativisht të lartë.
• Gjithashtu, ngrënia e më shumë se sasia e rekomanduar e shërbimit të këtyre ushqimeve është e lehtë, shpesh duke çuar në një konsum më të lartë të kripës se sa është menduar.
• Për më tepër, nëse këto ushqime të përshtatshme janë bërë nga patatet, ato gjithashtu do të përmbajnë sasi të konsiderueshme kaliumi.

Zakonet që dëmtojnë veshkat

Duke qenë se ushqyerja ndikon në veshkat, duhet të kemi kujdes se çfarë hamë. Më sipër folëm për ushqimet që janë të dobishme për veshkat dhe ushqimet që janë të dëmshme për veshkat. Tani le të flasim për zakonet tona që dëmtojnë veshkat. Le të shohim se çfarë po bëjmë gabim për shëndetin e veshkave?

duke mos pirë mjaftueshëm ujë

Është shumë e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm gjatë ditës për shëndetin e veshkave. Veshkat ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve të trupit. Ai e bën këtë duke nxjerrë jashtë toksinat e padëshiruara dhe natriumin kur pini mjaftueshëm ujë.

Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në reduktimin e gjasave të gurëve në veshka dhe dështimit të mundshëm të veshkave.

Konsumimi i tepërt i mishit

Proteina shtazore prodhon sasi të larta acidi, i cili është shumë i dëmshëm për funksionimin e veshkave. Shkakton një gjendje të quajtur acidozë (paaftësia e veshkave për të eliminuar acidet e tepërta në mënyrë efikase), marrja e tepërt e së cilës shkakton probleme serioze. Konsumi i proteinave shtazore duhet të jetë gjithmonë i balancuar me zarzavate dhe fruta të freskëta.

cigare

Në përgjithësi, pirja e duhanit dëmton drejtpërdrejt mushkëritë dhe zemrën. Megjithatë, ndikon edhe në shëndetin e veshkave. Pirja e duhanit lë shumë proteina në urinë, e cila është thelbësore për shëndetin e veshkave.

alkool

Më shumë se tre deri në katër pije alkoolike në ditë rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjes kronike të veshkave. Përveç kësaj, konsumi i kombinuar i duhanit dhe alkoolit rrit rrezikun pesëfish.

ushqimet e përpunuara

Të gjitha llojet e ushqimeve të përpunuara që janë të larta në minerale si fosfori dhe natriumi janë drejtpërdrejt të dëmshme për veshkat. Sepse do të ndikojë në aftësinë e veshkave për të mbajtur ekuilibrin e lëngjeve dhe elektroliteve.

Pagjumësia

Një gjumë i mirë prej 6 deri në 8 orë është i nevojshëm që trupi të përgatitet për një ditë të re. Gjatë ciklit të gjumit, trupi bën shumë punë – më e rëndësishmja nga të gjitha është rigjenerimi i indeve të organeve. Privimi i këtij aktiviteti jetësor të trupit do të çojë në degjenerim të veshkave, presion të lartë të gjakut dhe përkeqësim të shëndetit të përgjithshëm.

Konsumimi i tepërt i kripës

Kripa përmban natrium dhe marrja e lartë e natriumit mund të shkaktojë drejtpërdrejt një rritje të niveleve të presionit të gjakut. Filtrimi i gjakut më pas bëhet jofunksional dhe gradualisht dëmton edhe veshkat.

Konsumimi i sheqerit

Dëmet e sheqeritne te gjithe e dime. Sot konsumimi i tepërt i sheqerit dëmton edhe veshkat. Ajo çon në rritje të presionit të gjakut dhe diabetit shumë të theksuar, i cili ndikon drejtpërdrejt në funksionimin e veshkave.

duke mos ushtruar

Ushtrimi ka një efekt pozitiv në trupin e njeriut. Është gjithashtu i dobishëm për veshkat. Ndikon në metabolizëm dhe duke rritur vitalitetin, ndihmon në largimin e toksinave dhe rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve në sistem.

duke vonuar dëshirën për të urinuar

Ndonjëherë ne e vonojmë urinimin për shkak të intensitetit. Kjo është një nga gjërat më të frikshme për të bërë pasi rrit presionin e urinës në veshka dhe çon në dështim të veshkave.

Në kuadër të të ushqyerit te pacientët me veshka, shpjeguam ushqimet që janë të dobishme për veshkat, ushqimet që janë të dëmshme për veshkat dhe zakonet që dëmtojnë veshkat. Nëse keni diçka që dëshironi të thoni për shëndetin e veshkave, mund të shkruani një koment.

Referencat: 1, 2, 3