vaj ulliriFilloi të prodhohej në shekullin VIII në pellgun e Mesdheut. Sot përdoret për qëllime të ndryshme si gatimi, bukuria e flokëve, e fytyrës dhe e lëkurës.
në artikull “për çfarë bën vaji i ullirit”, “çfarë vitaminash ka vaji i ullirit”, “për çfarë është i dobishëm vaji i ullirit”, “ku përdoret vaji i ullirit”, “si të bëhet vaji i ullirit”, “si të ruhet vaji i ullirit ”, a ruhet vaji i ullirit në frigorifer”, “vaji i ullirit digjet” Cilat janë efektet? komikdo të trajtohen pyetjet.
Çfarë është vaji i ullirit?
fruta ulliriPërftohet me nxjerrjen e vajit të Është një kulturë pemësh tradicionale e pellgut të Mesdheut dhe konsumohet gjerësisht në mbarë botën.
Cilat janë llojet e vajit të ullirit?
Ka varietete të ndryshme në treg. Edhe pse të gjithë duken njësoj, ka dallime të dallueshme midis tyre.
Vaj ulliri ekstra i virgjer
Përftohet nga përpunimi i ullinjve të pjekur. Përftohet duke u ngrohur në maksimum 32 gradë, pa pasur asnjë lëndë kimike. Ullinjtë, acidet yndyrore të lira të të cilëve nuk kalojnë 0.8, kanë një shije dhe erë intensive.
vaj ulliri i rafinuar
Bëhet fjalë për vajra me një raport acidi yndyror të lirë më të lartë se 3,5. Ky varietet jo i mirë dhe i rafinuar është ideal për tiganisje dhe pasta. Nuk rekomandohet të konsumohet direkt. Nuk rekomandohet të përdoret në sallata, mëngjes.
Vaj ulliri Riviera
Vaj ulliri RivieraPërftohet nga përzierja e vajrave të ullirit të rafinuar dhe ekstra të virgjër. Ky varietet i trajtuar kimikisht u formua duke pritur për një kohë të gjatë dhe më pas duke përpunuar ullinjtë. Ullinjtë kanë një vlerë të lartë acidike.
vaj ulliri të shtypur të ftohtë
Quhet me shtypje të ftohtë sepse përftohet duke përdorur ujë me temperaturë nën 27 gradë dhe duke e shtrydhur. Mund të përdoret veçanërisht në pjata të ftohta.
Vlerat e vitaminës së vajit të ullirit
Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë (USDA) 1 lugë gjelle vaj ulliri ose 13.5 gram (g) siguron vlerat e mëposhtme ushqyese:
119 kalori
1.86 g yndyrë, 13.5 g prej të cilave është e ngopur
1.9 miligramë (mg) vitaminë E
8.13 mikrogramë (mcg) vitaminë K
Gjithashtu shoqërohet me sasi shumë të vogla të mineraleve si kalciumi dhe kaliumi. polifenolet siguron tokoferole, fitosterole, squalene, acid terpenik dhe antioksidantë të tjerë.
Cilat janë përfitimet e vajit të ullirit?
I pasur me yndyrna të shëndetshme të pangopura
Duke qenë se është një vaj natyral i marrë nga ullinjtë, të cilët janë frutat vajor të pemës së ullirit, ai përmban acide yndyrore omega 24 dhe omega 6, nga të cilat afërsisht 3% janë yndyra të ngopura. Nëse acidi yndyror dominues është acid oleik Është yndyrë e pangopur, e quajtur (73%) dhe jashtëzakonisht e shëndetshme.
Acidi oleik mendohet se ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe ka efekte të dobishme në gjenet e lidhura me kancerin.
Përmban sasi të lartë të antioksidantëve
Përveç acideve yndyrore të dobishme, ai përmban sasi të vogla të vitaminave E dhe K. Por vaj ulliriAjo që e bën atë vërtet të shëndetshëm është se përmban antioksidantë të fuqishëm. Këta antioksidantë janë biologjikisht aktivë dhe ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të rënda.
Këta antioksidantë, të cilët luftojnë inflamacionin dhe ndihmojnë në parandalimin e oksidimit të kolesterolit në gjak, kanë efekte të rëndësishme në procesin e sëmundjeve të zemrës.
Ka veti të fuqishme anti-inflamatore
Inflamacioni kronik mendohet të jetë ndër shkaktarët kryesorë të shumë sëmundjeve. Kjo përfshin kancerin, sëmundjet kardiovaskulare, sindromën metabolike, diabetin, Alzheimerin, Artrit dhe madje edhe obezitetin.
vaj ulliriRedukton inflamacionin, i cili është një nga arsyet kryesore për përfitimet e tij shëndetësore.
Efektet anti-inflamatore ndërmjetësohen nga antioksidantët. Çelësi midis këtyre antioksidantëve është oleokantali, i cili dihet se funksionon në mënyrë të ngjashme me ilaçin anti-inflamator ibuprofen.
Ka gjithashtu studime që tregojnë se acidi yndyror kryesor, acidi oleik, mund të zvogëlojë nivelet e shënuesve të rëndësishëm inflamatorë si CRP.
Në një studim, vaj ulliri tregoi se antioksidantët pengojnë disa gjene dhe proteina që shkaktojnë inflamacion.
Ndihmon në parandalimin e kancerit të gjirit
në vakte vaj ulliri Përdorimi i tij mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të gjirit. Një studim i bërë në Arabinë Saudite zbuloi se oleuropeina, një përbërës natyral që gjendet në gjethet e ullirit, ka veti potenciale kundër kancerit të gjirit.
Në një tjetër provë klinike të kryer në Spanjë, vaj ulliri U zbulua se gratë që ushqeheshin me dietë kishin 62 për qind më pak gjasa të zhvillonin kancer gjiri.
Ndihmon në parandalimin e diabetit
Konsumimi i kësaj yndyre të shëndetshme mund të mbajë nën kontroll sheqerin në gjak. Ka shumë studime që vërtetojnë këtë fakt të vogël.
Sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit, një dietë e pasur me yndyrna mono dhe të pangopura mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit.
Në një studim tjetër të publikuar nga American Journal of Clinical Nutrition, vaj ulliri Konsumi ishte i lidhur me një rrezik të reduktuar të diabetit tek gratë.
Parandalon sëmundjen e Alzheimerit
Sipas Scientific American, vaj ullirioleokantali në sëmundja e Alzheimeritmund të ndihmojë në parandalimin Shoqëria Amerikane Kimike erdhi në gjetje të ngjashme.
Në një studim amerikan, vaj ulliri ekstra i virgjeru gjet për të përmirësuar të mësuarit dhe kujtesën tek minjtë.
Mbron nga sëmundjet e zemrës
Sëmundjet e zemrës janë shkaku më i zakonshëm i vdekjeve në botë. Studimet vëzhguese disa dekada më parë treguan se sëmundjet e zemrës janë të rralla në dietën mesdhetare.
vaj ulliri ekstra i virgjerËshtë një nga veçoritë më të rëndësishme të kësaj diete dhe siguron mbrojtje ndaj sëmundjeve të zemrës nëpërmjet mekanizmave të shumtë.
Ai ul inflamacionin, mbron kolesterolin LDL nga oksidimi, përmirëson funksionin e rreshtimit të enëve të gjakut dhe ndihmon në parandalimin e mpiksjes së padëshiruar të gjakut.
Është interesante se është vënë re gjithashtu se ul presionin e gjakut, një nga faktorët më të fortë të rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe vdekjen e parakohshme.
forcon kockat
Në një studim që përfshinte burra që hanë në stilin mesdhetar, vaj ullirigjetur se kontribuon në kocka të forta. Gjaku i tyre u zbulua se përmban nivele më të larta të osteokalcinës, një tregues i formimit të kockave të shëndetshme.
trajton depresionin
Një nga përfitimet befasuese të këtij vaji është depresionështë për të trajtuar. Mund të rrisë nivelet e serotoninës kimike të trurit. Kjo është gjetur të jetë e ngjashme me efektin e disa antidepresantëve.
Vaji i ullirit ndihmon në humbjen e peshës
Një studim i publikuar në Shkollën e Shëndetit Publik të Harvardit, vaj ullirimbështeti efektivitetin e tij për të ndihmuar humbjen e peshës.
Humbja e peshës për shkak të dy llojeve të ndryshme diete (dieta mesdhetare dhe dietë me pak yndyrë) u krahasua. Në fund të studimit, vetëm 20 për qind e vullnetarëve në grupin me pak yndyrë ishin ende duke ndjekur dietën.
Kontrollon kolesterolin
vaj ulliriPërmban yndyrna minimale të ngopura dhe të pangopura. Kjo veti i jep atij aftësinë për të kontrolluar nivelet e kolesterolit në gjak në trup. Kjo yndyrë e shëndetshme përmban nivelet më të larta të yndyrave të pangopura - rreth 75-80%, e cila ndihmon në ndërtimin e kolesterolit të mirë në trup.
Studimet e kryera në Universitetin e Minesotës kanë treguar se popullatat greke, kretane dhe të tjera mesdhetare konsumojnë pothuajse po aq yndyrë ushqimore sa amerikanët, ndërkohë që kanë shkallë dukshëm më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Dallimi është se Mesdheu vaj ulliri ekstra i virgjer tregon konsumin.
Lehtëson kapsllëkun
te kapsllëku mund të përdoret si ilaç. vaj ulliri I bën dobi traktit gastrointestinal dhe zorrës së trashë. Ndihmon ushqimin të lëvizë pa probleme përmes zorrës së trashë. Kur e pini rregullisht këtë vaj, ndihmon në parandalimin e plotë të kapsllëkut.
Ky vaj është i pasur me vitamina E dhe K, hekur, acide yndyrore omega-3 dhe 6 dhe antioksidantë. Këto lëndë ushqyese përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, duke përfshirë sistemin e tretjes, dhe gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut.
vaj ulliriMund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme për të trajtuar kapsllëkun.
Vaj ulliri i papërpunuar
Një lugë gjelle dy herë në ditë vaj ulliri ekstra i virgjer konsumojnë. Merrni lugën e parë në mëngjes me stomakun bosh, dhe të dytën një orë para gjumit.
Nëse harroni ta merrni kur stomaku juaj është bosh, prisni disa orë pas ngrënies. Përsëriteni këtë çdo ditë derisa kapsllëku të largohet.
Vaj ulliri me fruta
Nëse nuk ju pëlqen shija e papërpunuar, mund ta përzieni me një frut fijor si molla ose portokalli. Fillimisht merrni një lugë vaj në mëngjes dhe më pas hani frutat.
Nëse nuk ju ndihmon, pini një lugë tjetër në mbrëmje me perime të pasura me fibra si brokoli. Bëjeni këtë rregullisht derisa të ndiheni rehat.
Vaj ulliri me lëng portokalli
Një lugë çaji në një gotë me lëng portokalli vaj ulliri Shtoni dhe pijeni çdo mëngjes me stomakun bosh. Ndihmon në lubrifikimin e sistemit tuaj gjatë gjithë ditës dhe ju mban të shëndetshëm. vaj ulliriMund ta provoni edhe me një filxhan kafe.
Vaj ulliri me lëng limoni
një lugë gjelle vaj ulliri dhe përzierja e një luge çaji me lëng limoni është gjithashtu një mënyrë efektive për të trajtuar kapsllëkun në mënyrë natyrale.
Pini këtë përzierje një herë në ditë. Një lugë çaji në mbrëmje për të lubrifikuar sistemin dhe për të parandaluar tharjen e zorrës së trashë gjatë gjumit. vaj ulliri dhe mund të keni edhe një fetë limoni.
Vaj ulliri me qumësht
Ky është një ilaç i shkëlqyeshëm për kapsllëkun e rëndë. Gjithçka që duhet të bëni është të shtoni një lugë gjelle në një gotë qumësht të ngrohtë. vaj ulliri ekstra i virgjer është për të shtuar. Përziejini mirë dhe sigurohuni që stomaku juaj të jetë bosh gjatë kohës që pini. Bëjeni këtë rregullisht për të marrë lehtësim nga kapsllëku.
Ndihmon në eliminimin e gurëve në veshka
Konsumimi i këtij vaji mund të ndihmojë në tretjen e gurëve në veshka.
Merrni rreth 2 litra ujë në një tigan dhe ngroheni në nxehtësi mesatare. Hiqeni nga zjarri sapo të arrijë pikën e vlimit. 60 ml lëng limoni të freskët dhe 60 ml vaj ulliri ekstra i virgjer shtoni. Përziejini siç duhet dhe ruajeni në frigorifer pasi uji të jetë ftohur plotësisht.
Për të pastruar dyllin e veshit vaj ulliri në dispozicion. Për të parandaluar fillimin e bllokimit të dyllit të veshit, ekspertët rekomandojnë përdorimin e këtij vaji për të hequr dyllin nga veshët.
Në shumicën e rasteve, kur përpiqeni të pastroni dyllin e veshit të bllokuar, pjesët e dyllit të ngurtësuar lëvizin më tej në kanalin e veshit.
vaj ulliriKjo është ajo ku ajo vjen në dobi. Ai zbut dyllin e veshit, duke e bërë më të lehtë heqjen e dyllit të veshit. Pasi të jetë zbutur mjaftueshëm, papastërtia ndahet në copa më të vogla dhe largohet nga kanali i ajrit, ku mund të pastrohet në mënyrë të sigurt dhe tërësisht, zakonisht me një leckë ose pecetë të butë.
Ngroheni një sasi të vogël vaji pak mbi temperaturën e dhomës. E ngrohtë vaj ulliri Ndihmon në prishjen e dyllit të veshit. Mos e ngrohni shumë pasi mund të djegë kanalin e veshit.
Duhet të jetë aq i ngrohtë sa trupi juaj dhe jo më shumë. Mbushni një pikatore të pastër me vetëm disa pika vaj. Ju nuk keni nevojë për më shumë se ¾ e një pikatore me madhësi standarde.
Me kokën të përkulur anash, hidhni ngadalë vajin në kanalin e veshit. Shtrydhni një pikë fillimisht dhe kulloni ngadalë çdo vaj të mbetur nëse ndiheni mirë.
Lëreni rreth 10 deri në 15 minuta që vaji të bëjë punën e tij. Butësisht hapni dhe mbyllni gojën dhe rrëshqitni kanalin e veshit për të ndihmuar që vaji të depërtojë.
Ju gjithashtu mund të masazhoni zonën poshtë veshit tuaj. Nëse keni nevojë të lëvizni, duke mbajtur një shtupë pambuku mbi veshin tuaj mund të parandaloni derdhjen e vajit.
Pasi të keni zbutur dyllin e veshit, kthejeni kokën në mënyrë që vaji të mund të kullojë. Mund ta shpëlani duke përdorur një pikatore të mbushur me ujë të ngrohtë për të kulluar vajin. Në fund, fshijeni vajin e tepërt nga pjesa e jashtme e veshit tuaj me një leckë të butë ose pecetë.
Ju mund ta përsërisni këtë metodë disa herë në javë sipas nevojës. Ky ilaç kërkon pak durim, pasi edhe rastet e vogla mund të zgjasin deri në dy javë për t'u zhdukur plotësisht.
Parandalon goditjen në tru
Ditari konsumimi i vajit të ullirit ekstra të virgjër Mund të ndihmojë në parandalimin e goditjeve në tru tek të moshuarit.
Një studim, të ushqyerit vaj ulliri tregoi se të moshuarit që e përdornin ishin 41% më pak të ndjeshëm ndaj rrezikut të goditjes në tru.
Dihet se goditja në tru ndodh për shkak të një mpiksje gjaku në enët e gjakut që lidhen me trurin, gjë që mund të çojë në dëmtim të trurit dhe përfundimisht edhe në vdekje. vaj ulliriNdihmon në hollimin e këtyre mpiksjeve duke mbajtur gjakun të rrjedhë drejt trurit.
Vepron si qetësues dhimbjesh
Qoftë lëndim i brendshëm apo i jashtëm, vaj ulliri ekstra i virgjerDihet se lehtëson dhimbjen. Prania e një përbërësi të quajtur oleokantali që gjendet në vaj e bën atë një agjent anti-inflamator që mund të trajtojë të gjitha llojet e sëmundjeve, lokale apo kronike.
Përmirëson shëndetin e thonjve
Thonjtë thonë shumë për shëndetin tonë. Në rast sëmundjeje, mjekët zakonisht kontrollojnë thonjtë. Thonjtë e shurdhër, të pajetë dhe të brishtë janë vetëm disa nga problemet me të cilat përballemi. vaj ullirinë Vitamina Emund të përmirësojë pamjen e thonjve të prekur nga një gjendje.
Lyejeni një top pambuku në vaj dhe fërkojeni në thonjtë tuaj. Lëreni të qëndrojë për rreth 30 minuta përpara se ta shpëlani me ujë normal.
Përfitimet e vajit të ullirit për lëkurën
Hidraton lëkurën
Ky vaj përmban një sasi të mirë të vitaminës E, një antioksidant që mbron lëkurën nga faktorë të ndryshëm të jashtëm si rrezet e forta të diellit ose era. vaj ulliriTekstura e tij e lehtë e bën atë një hidratues të shkëlqyer të përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës.
Pasi të bëni dush, lëreni lëkurën pak të lagur dhe përdorni 1 lugë. vaj ulliri ekstra i virgjer Masazhoni fytyrën me Prisni rreth 15 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të vakët.
Jo !!! Nëse lëkura juaj është e thatë, aplikoni vajin në fytyrën tuaj para se të shkoni në shtrat dhe lëreni gjatë natës. Mund ta hiqni vajin me ujë të ngrohtë në mëngjes.
Përmirëson shëndetin e lëkurës
vaj ulliri, duke trajtuar inflamacionin dhe aknet dhe lëkurën psoriaza dhe vitaminë E, e cila përmirëson shëndetin e lëkurës duke e mbrojtur atë nga sëmundje të rënda si kanceri i lëkurës. Ju mund të përdorni formulën e mëposhtme për të përmirësuar shëndetin e lëkurës;
materiale
1/3 filxhan kos
¼ filxhan mjaltë
2 lugë çaji vaj ulliri
Aplikacion
Përziejini mirë përbërësit derisa të përftoni një solucion të trashë. Aplikojeni këtë tretësirë në fytyrën tuaj dhe prisni rreth 20 minuta. Më pas e lani me ujë të vakët. Këtë mund ta aplikoni një herë në javë.
Ndihmon në heqjen e grimit
vaj ulliri ekstra i virgjerKjo do t'ju lejojë të hiqni lehtësisht make-up-in pa dëmtuar lëkurën tuaj. Gjithashtu komerciale heqja e grimit Është një alternativë më e lirë për produktet e tyre.
Lyejeni disa topa pambuku në vaj ulliri dhe fërkojeni në fytyrë për të hequr grimin. Gjithashtu një jastëk pambuku vaj ulliriMund ta lagni me ujë dhe ta përdorni për të pastruar make-up-in nga sytë tuaj. Përveç heqjes së make-up-it, vaji zbut edhe lëkurën rreth syve.
Ka veti kundër plakjes
Ndërsa plakemi, lëkura fillon të ulet dhe të zhvillojë rrudha. Ju mund të vononi shenjat e plakjes me këtë vaj të shëndetshëm.
materiale
2 lugë gjelle vaj ulliri
1 lugë gjelle lëng limoni
një majë kripë deti
Aplikacion
disa pika në fytyrën tuaj vaj ulliri me masazh. Për t'u eksfoluar, përzieni vajin e mbetur me kripë deti. Shtoni lëng limoni për një ndjesi freskuese. Fërkojeni përzierjen në zonat e thata, të vrazhda dhe me luspa të fytyrës tuaj.
Ju mund të përdorni formulën e mëposhtme për këtë;
materiale
Sheqer kaf i bluar
disa pika vaj ulliri
një majë lëng limoni
Aplikacion
Përziejini përbërësit dhe fërkojini buzët për pesë minuta pak para se të shkoni në shtrat. vaj ulliri, buzët e plasaritura Ndihmon në zbutjen. Sheqeri dhe limoni veprojnë si eksfoliant.
Shëron thembrat e plasaritura
Zhduk thembrat tuaja duke përdorur ujë të ngrohtë me limon dhe rrahni ato me bollëk për më shumë lagështi dhe butësi. vaj ulliri zvarritje. Ju mund të vishni çorape për lehtësim të shpejtë.
Përfitimet e vajit të ullirit për flokët
I mban flokët të shëndetshëm
vaj ulliriËshtë efektiv në mbajtjen e flokëve të shëndetshëm, së bashku me disa përbërës të tjerë.
materiale
½ filxhan vaj ulliri
2 lugë gjelle mjaltë
E kuqja e vezes
Aplikacion
Përziejini mirë përbërësit derisa të përftoni një pastë të lëmuar. Aplikojeni këtë pastë në flokët tuaj dhe prisni rreth 20 minuta. Shpëlajeni me ujë të vakët dhe më pas ndiqni me një kondicioner.
Mund të përdoret si trajtim para shampo
Masazhimi me vaj para larjes me shampo ndihmon për t'i dhënë flokëve një shkëlqim dhe forcë të veçantë.
Një filxhan vaj ulliriNgrohni flokët dhe aplikojeni me bollëk në flokët tuaj, veçanërisht në lëkurën e kokës dhe majat. Prisni 20 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Hidraton flokët dhe zvogëlon irritimin në lëkurën e kokës.
Parandalon zbokthin
krunde Është një nga problemet më të zakonshme dhe më të vështira me të cilat përballen njerëzit. Antioksidantët e pranishëm në vaj dhe vetitë anti-bakteriale të vajit punojnë në mënyrë efektive për të reduktuar problemin e zbokthit dhe për të ndihmuar në eliminimin e tij.
Disa vaj ulliriE përzieni me të bardhën e vezës, jogurtin dhe lëngun e limonit dhe aplikojeni në lëkurën e kokës. Mbajeni këtë maskë flokësh në flokët tuaj për 20-25 minuta dhe më pas lani flokët normalisht. Përsëriteni këtë maskë flokësh një ose dy herë në javë për të hequr qafe zbokthin plotësisht.
Si të ruani vajin e ullirit?
vaj ulliriPër të siguruar jetëgjatësinë e n, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje sa vijon;
– Zgjidhni një vend të freskët dhe të errët për të ruajtur vajin.
– Sigurohuni që vaji të jetë larg nxehtësisë, ajrit dhe dritës.
– Ruajeni vajin në një shishe qelqi të errët ose të errët ose në një enë inox.
– Sigurohuni që tapa e shishes të jetë e mbyllur mirë.
për fat të mirë, vaj ulliri Ka një jetëgjatësi më të gjatë në krahasim me vajrat e zakonshëm të gatimit. Disa varietete mund të zgjasin deri në tre vjet.
Si mund ta dalloni nëse vaji i ullirit është i prishur?
Mënyra më e mirë për të dalluar nëse është e prishur është ta shijoni. Vajrat e hidhur, të thartë ose të ndenjur janë pa shije.
Sa vaj ulliri duhet konsumuar çdo ditë?
Sipas ekspertëve të shëndetit, 2 lugë gjelle ose 23 g në ditë për të plotësuar kërkesat e trupit duke përdorur vaj ulliri Ajo është e mjaftueshme.
Cilat janë dëmet e vajit të ullirit?
Ndërsa ka shumë përfitime, ka edhe disa efekte anësore që nuk duhen injoruar.
vaj ulliriMund të shkaktojë reaksione alergjike tek disa njerëz. Kur dikush alergjik ndaj këtij vaji e fërkon atë në lëkurë, sistemi i tyre imunitar merr masa për ta sulmuar atë.
Kjo bën që trupi të prodhojë antitrupa, duke shkaktuar simptoma të zakonshme të alergjisë ushqimore. vaj ullirinë personat që janë alergjikë ndaj ekzemë dhe mund të zhvillohen skuqje të lëkurës që mund të rezultojnë të kruhen. Prandaj, është e nevojshme të bëni një test patch përpara se të përdorni vajin në mënyrë topike.
Meqenëse është e lartë në kalori, konsumimi i tepërt mund të shkaktojë rrezik për sëmundje të zemrës. Nuk duhet të konsumoni më shumë se 2 lugë gjelle në ditë.
Nëse keni diabet dhe jeni duke marrë një mjekim të planifikuar, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajin. vaj ullirimund të reagojë me medikamente dhe të shkaktojë një rënie të mëtejshme të niveleve të sheqerit.
Përdorimi i më shumë se sa rekomandohet mund të shkaktojë një rënie të madhe të presionit të gjakut, bllokim të fshikëzës së tëmthit dhe disa sëmundje të tjera.
Shume vaj ullirikanë efekt të kundërt në peshë, për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës në vaj.
vaj ulliriMos e ngrohni për një kohë të gjatë (më shumë se 20 deri në 30 sekonda), pasi ka tendencë të digjet shpejt, duke bërë që të humbasë shumicën e vetive të tij të dobishme.
