Përfitimet, dëmet, kaloritë dhe vlerat ushqyese të qepës

qepë, shkencërisht allium cepa Janë perime që rriten nën tokë, të njohura si bimë. qepë, kultivohen në mbarë botën dhe qiqrat, sarımsak, shallot dhe lidhet me preshin.

qepëKa shumë përfitime falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve dhe përbërjeve që përmbajnë squfur. Ka efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore, ul rrezikun e kancerit, balancon nivelet e sheqerit në gjak dhe ndihmon në promovimin e shëndetit të kockave.

qepëmund të ndryshojnë në madhësi, formë dhe ngjyrë, por më të zakonshmet janë të bardha, të verdha dhe të kuqe.

në artikull "Çfarë është qepa, për çfarë është e mirë", "Cilat janë përfitimet e qepëve", "A ka ndonjë dëm qepët", "Si dhe ku të ruhen qepët" pyetjeve do të marrin përgjigje.

Çfarë është qepa?

qepë Allium janë speciet më të kultivuara të gjinisë. Perime të tjera të lidhura përfshijnë hudhrën, preshin, qiqrat, qepujt dhe qepët kineze. Bima e qepës ka gjethe jeshile kaltërosh dhe Sogan Fillon të fryhet pas një kohe.

qepë Është rritur dhe konsumuar në të gjithë botën. Zakonisht hahet i gatuar. Mund të hahet edhe i papërpunuar. Edhe pse është një specie e butë, ajo mund të rritet në kushte të ndryshme klimatike (të butë, tropikale dhe subtropikale).

Cilat janë llojet e qepëve?

Qepa përdoret aq gjerësisht sa është e mundur të hasim përdorime të ndryshme në çdo kuzhinë të botës. Shumë i sjellshëm Sogan Ka, më të përdorurat janë si më poshtë;

qepë e verdhë

Ka lëkurë kafe dhe mish të bardhë. Ka një aromë të fortë dhe të ngjashme me squfurin.

qepë e ëmbël

Perimet kanë një lëkurë më të lehtë që rrethon kërcellin e saj më të madh dhe pak më me vaj.

qepë e bardhë

Ajo ka një lëvozhgë të bardhë letre dhe është më e butë dhe më e ëmbël se homologët e saj të verdhë.

Qepë e kuqe

Është mjaft i lehtë dhe i ëmbël për t'u ngrënë i papërpunuar. Lëkura dhe mishi i jashtëm janë të kuq të purpurt.

shallot

Ajo është më e vogël, guaska është kafe dhe mish vjollcë.

Scallion

Janë qepë të papjekura që ende nuk kanë formuar qepë.

Vlera ushqyese e qepëve

Kalori në qepët e papërpunuara Është shumë i ulët, ka 100 kalori në 40 gramë. Nga pesha e freskët, ai përmban 89% ujë, 9% karbohidrate dhe 1.7% fibra, sasi të vogla proteinash dhe yndyrash.

Në tabelën e mëposhtme SoganTë gjithë lëndët ushqyese kryesore janë renditur.

Qepë e papërpunuar - 100 gram

Vlera e karbohidrateve të qepës

Karbohidratet përbëjnë rreth 9-10% të qepëve të papërpunuara dhe të ziera. Ai përbëhet kryesisht nga sheqerna të thjeshta si glukoza, fruktoza dhe saharoza dhe fibra.

qepëNjë pjesë prej 100 gramësh trumzë përmban 9.3 gram karbohidrate dhe 1.7 gram fibra, kështu që përmbajtja totale e karbohidrateve të tretshme është 7.6 gram.

Fibra qepe

qepëËshtë një burim i mirë fibrash, duke përbërë 0.9-2.6% të peshës së freskët, në varësi të llojit.

Ato janë shumë të pasura me fibra të tretshme të shëndetshme të quajtura fruktane. Në fakt, është ndër burimet kryesore ushqimore të fruktaneve.

tek fruktanet prebiotik quajtur fibër. Me fjalë të tjera, bakteret e dobishme në zorrë i përdorin ato si lëndë djegëse.

Ky është si butirati, i cili mund të përmirësojë shëndetin e zorrës së trashë, të zvogëlojë inflamacionin dhe të zvogëlojë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. acide yndyrore me zinxhir të shkurtërmundëson formimin e

Sidoqoftë, fruktanet njihen gjithashtu si FODMAP (oligo-, di-, monosakaride dhe poliole të fermentueshme) që disa njerëz nuk mund t'i tresin.

FODMAPs mund të shkaktojnë simptoma të pakëndshme të tretjes në individë të ndjeshëm, të tillë si ata që vuajnë nga sindroma e zorrës së irrituar (IBS).

Vitaminat dhe mineralet

qepë Ai përmban një sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Ato kryesore janë renditur më poshtë:

vitaminë C

Është një vitaminë antioksiduese e nevojshme për funksionin imunitar, kujdesin e lëkurës dhe flokëve.

Folate (vitaminë B9)

Është një vitaminë B e tretshme në ujë që është e domosdoshme për rritjen e qelizave dhe metabolizmin dhe është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna.

Vitamina B6

E gjetur në shumicën e ushqimeve, kjo vitaminë luan një rol në formimin e qelizave të kuqe të gjakut.

kalium

Ky mineral thelbësor ka efekte në uljen e presionit të gjakut dhe është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës.

Komponime të tjera bimore

përfitimet e qepëvei atribuohet komponimeve antioksidante dhe që përmbajnë squfur. qepë është gjithashtu ndër burimet kryesore ushqimore të flavonoideve në shumë vende, veçanërisht kuercetin Ai përmban një përbërje të dobishme të quajtur

qepëKëtu është një listë e përbërjeve bimore më të bollshme:

antocianinet

e kuqe ose vjollcë SoganAntocianinet janë antioksidantë të fuqishëm dhe Soganjanë pigmente që japin një ngjyrë të kuqërremtë.

kuercetin

Është një flavonoid antioksidant që mund të ulë presionin e gjakut dhe të përmirësojë shëndetin e zemrës.

komponimet e squfurit

Sulfidet dhe polisulfidet kryesore që mund të kenë efekte mbrojtëse ndaj kancerit.

Tiosulfinatet

Komponime që përmbajnë squfur që mund të pengojnë rritjen e mikroorganizmave të dëmshëm dhe të parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut.

Qepët e kuqe dhe të verdha janë më të pasura me antioksidantë të tjerë. Në fakt, qepa e verdhë mund të përmbajë pothuajse 11 herë më shumë antioksidantë se qepa e bardhë. Gatimi i qepëve mund të reduktojë ndjeshëm disa antioksidantë.

A janë qepët e shëndetshme?

Qoftë të pagatuar apo të gatuar, Soganka shumë përfitime. Qepa është një burim i shkëlqyer i vitaminave C dhe B6, folatit, hekurit dhe kaliumit. Ai është gjithashtu i pasur me mangan, i cili siguron mbrojtje kundër ftohjes dhe gripit.

qepëAllium dhe allyl disulfide, dy fitokemikale që gjenden në trup, shndërrohen në alicinë pasi hyjnë në trup. Sipas disa studimeve, alicina ka veti kundër kancerit dhe diabetit.

Gjithashtu mund të zvogëlojë ngurtësinë e enëve të gjakut dhe të ulë nivelet e presionit të gjakut. qiqra dhe qepe si të tjerat llojet e qepëveka përfitime të ngjashme.

qepë ai gjithashtu përmban kuercetinë, një tjetër antioksidant që lufton inflamacionin. gatimi i qepësnuk ul vlerën e kuercetinës, ajo e transferon antioksidantin nga perimet në ujin e vaktit.

qepëmund të ofrojë përfitime më të mëdha kur kombinohet me hudhër. Ata njihen si antidepresantë efektivë, qetësues dhimbjesh, antikoagulantë dhe anti-inflamatorë së bashku.

Cilat janë përfitimet e ngrënies së qepëve?

qepëDihet se ka veti të forta antioksiduese, zvogëlon inflamacionin dhe shtyp rritjen e mikroorganizmave të dëmshëm.

Ka një efekt anti-mikrobik

Ka shumë mikroorganizma në trupin tonë si dhe në mjedisin tonë. Disa mund të shkaktojnë dëm. Ekstraktet e qepës dhe vajrat esenciale frenuan rritjen e mikroorganizmave të dëmshëm si bakteret dhe majatë.

Balancon sheqerin në gjak

Diabeti është një sëmundje e zakonshme që karakterizohet nga nivele të larta të sheqerit në gjak. studimet e kafshëve, Soganështë treguar se stabilizon nivelet e sheqerit në gjak.

I njëjti efekt është gjetur te njerëzit. Një studim me diabetikët zbuloi 100 gram në ditë. qepë e papërpunuarU zbulua se ilaçi shkaktoi një rënie të konsiderueshme të niveleve të sheqerit në gjak. qepë e papërpunuarmund të jetë i dobishëm në menaxhimin e diabetit të tipit 1 dhe 2.

E dobishme për shëndetin e kockave

Osteoporoza është një problem i zakonshëm shëndetësor, veçanërisht tek gratë pas menopauzës. Një dietë e shëndetshme është masa më e madhe për të parandaluar këtë sëmundje.

studimet e kafshëve, SoganËshtë treguar se ka efekte mbrojtëse kundër përkeqësimit të kockave dhe madje mund të rrisë masën kockore.

Një studim shumë i madh vëzhgues në gratë mbi 50 vjeç duke ngrënë qepërezulton të jetë e lidhur me rritjen e densitetit kockor.

Në një studim të kontrolluar të kohëve të fundit, ngrënia e frutave, barishteve dhe perimeve të zgjedhura, duke përfshirë qepët, reduktoi humbjen e kockave tek gratë pas menopauzës.

Ndihmon në parandalimin e kancerit

KanceriËshtë një sëmundje e zakonshme që karakterizohet nga rritja e pakontrolluar e qelizave në trup. Është një nga shkaqet kryesore të vdekjeve në botë.

studime vëzhguese, Sogan Është lidhur me një rrezik të reduktuar të llojeve të ndryshme të kancerit, si kanceri i stomakut, gjirit, zorrës së trashë dhe prostatës.

Përmirëson shëndetin e zemrës

Qepë e kuqeFlavonoidet në të janë të dobishme për shëndetin e zemrës. qepë është gjithashtu i pasur me organosulfur, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Sipas një studimi argjentinas, marrja e përbërësve organosulfurik që gjenden në perime mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. qepëPërmban tiosulfinate, të cilat veprojnë si hollues natyral të gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

qepëKuercetina ka potencialin për të luftuar sëmundjet e zemrës. Ofron veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mbështesin shëndetin e zemrës. 

qepëmund të përmirësojë nivelet e kolesterolit, gjë që përfundimisht i sjell dobi zemrës. Sipas një raporti nga Cambridge University Press, SoganFlavonoidet në flavonoidë ndihmojnë në uljen e niveleve të LDL (kolesterolit të keq) te njerëzit e trashë.

qepë gjithashtu parandalon ngjitjen e trombociteve të gjakut, gjë që mund të çojë në mpiksje dhe përfundimisht në një atak në zemër. Gjithashtu parandalon presionin e lartë të gjakut. Një tjetër studim mbi lepujt, Sogantregoi se mund të parandalojë aterosklerozën. 

nxit tretjen

Përfitimet tretëse të qepëvemund të lidhet me inulinën, një fibër që gjendet në perime. Inulina vepron si një burim ushqimi për bakteret e dobishme në zorrët. Konsumimi i kësaj fibre ndihmon trupin të mbajë nivele të shëndetshme të baktereve. 

qepëOligofruktoza (një nëngrup i inulinës) është zbuluar se parandalon dhe trajton lloje të ndryshme të diarresë. Fitokimikatet në perime mund të zvogëlojnë rrezikun e ulçerës në stomak.

qepëPrebiotikët natyralë në kedër mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e kapsllëkut. Mendohet gjithashtu se ndihmon në trajtimin e dhimbjeve të stomakut dhe krimbave të stomakut, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.

Parandalon inflamacionin dhe alergjitë e tjera

qepëKuercetina (dhe flavonoidet e tjera) në kedër mund të ndihmojnë në parandalimin e inflamacionit. qepë gjithashtu trajton alergjitë duke parandaluar qelizat të sekretojnë histaminën.

Perimet gjithashtu kanë veti antibakteriale. Sipas një hulumtimi, ekstraktet e qepëve, Ishte efektiv kundër Streptococcus mutans dhe Streptococcus sobrinus, bakteret përgjegjëse për kariesin dentar dhe alergji të tjera. Perimet gjithashtu kanë efekte antibiotike që mund të përshpejtojnë shërimin e plagëve.

Përmirëson sistemin imunitar

qepëstimulimi i funksionit imunitar selen përfshin. Minerali parandalon reagimin e tepruar imunitar, i cili mund të ketë efekte negative.

Qelizat imune të privuara nga selenium zhvillohen dhe shumohen në mënyrë joefikase. Qeliza të tilla gjithashtu kanë vështirësi në prodhimin e proteinave të rëndësishme dhe transportimin e kalciumit.

qepëËshtë pranuar edhe si ilaç bimor në Rusi, ku përdoret për trajtimin e ftohjes dhe gripit.

Disa burime thonë se eliminon infeksionin dhe hidraton trupin. Duke vepruar kështu forcon edhe sistemin imunitar.

Për trajtimin e ftohjes çaj me qepë Mund të pini. Ky çaj forcon imunitetin dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve.

Për të bërë çajin, prisni një qepë, zieni në ujë dhe pijeni lëngun. Ky është një ilaç i shpejtë për ftohjet dhe sëmundjet e tjera. Mund të shtoni edhe përbërës të tjerë si xhenxhefil.

qepëVetitë e tij anti-inflamatore mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e astmës. Ky efekt mund t'i atribuohet kuercetinës (një qepë mesatare përmban 50 mg).

Promovon shëndetin e frymëmarrjes

qepëVetitë e tij anti-inflamatore mund të ndihmojnë në lehtësimin e sëmundjeve të frymëmarrjes. 

Përmirëson cilësinë e gjumit

qepëPërmban prebiotikë që mund të përmirësojnë gjumin dhe madje të reduktojnë stresin, sipas një studimi. Kur bakteret e dobishme në zorrë tresin fibrën prebiotike, ajo shumëfishohet dhe përmirëson shëndetin e zorrëve dhe, më e rëndësishmja, lëshon nënprodukte metabolike. Këto nënprodukte mund të ndikojnë në funksionin e trurit dhe të shkaktojnë përgjumje.

Përmirëson shëndetin e syve

qepëSqufuri në ujë përmirëson shëndetin e thjerrëzave të syrit. duke vepruar si antioksidant glutation Ai stimulon prodhimin e një proteine ​​të quajtur

nivele më të larta të glutationit, glaukoma, degjenerim makular dhe reduktuar rrezikun e kataraktave.

qepëSeleni në të mbështet vitaminën E në sy (e cila mbron qelizat në sy). Ekstraktet e qepës mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e zhvillimit të turbullimit të kornesë.

E dobishme për shëndetin oral

qepëPërmban tiosulfinate dhe tiosulfonate (përbërje squfuri) që ndihmojnë në reduktimin e baktereve që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.

Perimet janë gjithashtu të pasura me vitaminë C, e cila mund të mbajë dhëmbët të shëndetshëm. 

por disavantazhi i qepëvemund të shkaktojë erë të keqe. Prandaj, shpëlajeni gojën tërësisht pasi të keni ngrënë qepë.

parandalon mpiksjen e gjakut

qepëpërmban një përbërje të quajtur rutinë, e cila mund të ndihmojë në parandalimin e mpiksjes së gjakut. Në studime të shumta të minjve, rutina është gjetur të jetë përbërësi më i fuqishëm anti-trombotik.

qepëRutina ndihmon në bllokimin e një enzime (protein disulfide isomerase) që çlirohet shumë shpejt kur formohen mpiksjet e gjakut.

Jep energji

fibra në qepëNgadalëson tretjen dhe mban nivelet e energjisë të qëndrueshme. Inulina në perime ndihmon në ruajtjen e nivelit të qëndrueshmërisë.

Përmirëson shëndetin e trurit

Hulumtimet, SoganAjo tregon se antioksidantët në tru lidhen me toksinat e dëmshme në tru dhe i nxjerrin ato nga trupi. Komponimet që përmbajnë squfur në qepë mund të ngadalësojnë gjithashtu humbjen e kujtesës të lidhur me moshën. Ekstraktet e qepësu zbulua se mbron hipokampusin.

Një tjetër përbërës squfuri në perime, i quajtur di-n-propil trisulfid, përmirëson dëmtimin e kujtesës.

Redukton stresin oksidativ

Sipas një studimi në Kinë, duke pirë lëng qepëMund të ndihmojë në rregullimin e stresit oksidativ. Kuercetina e gjetur në perime mund të parandalojë sëmundjet që lidhen me stresin oksidativ. Gjithashtu mbron ADN-në kundër dëmtimit të shkaktuar nga stresi oksidativ.

Përfitimet e lëkurës nga ngrënia e qepëve

Shkëlqen lëkurën

qepëËshtë i mbushur me vitamina A, C dhe E që kontribuojnë në shëndetin e lëkurës. Mbron lëkurën nga plakja e parakohshme e shkaktuar nga radikalet e lira.

Për shkak se perimet janë një antiseptik i fuqishëm, mund të mbrojnë lëkurën edhe nga bakteret që shkaktojnë probleme. Vitamina C e bën lëkurën të shkëlqejë.

Lufton efektet e plakjes

qepëKa përfitime të jashtëzakonshme kundër plakjes. Vitaminat antioksidante A, C dhe E luftojnë dëmtimet e shkaktuara nga rrezet e dëmshme UV dhe parandalojnë dëmtimin e radikalëve të lirë që shkaktojnë plakjen e parakohshme të lëkurës.

qepëështë një nga burimet më të pasura të kuercetinës, antioksidantit më të fuqishëm që e mban lëkurën pa rrudha. Vitaminat dhe squfuri mbrojnë lëkurën, duke e mbajtur atë të butë dhe të butë. Cilësitë kundër plakjes së qepëve i atribuohen pranisë së fitokimikateve të pasura me squfur.

Masazhimi i lëkurës me lëng të freskët qepe ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe përmirëson pamjen e përgjithshme të lëkurës, duke i dhënë asaj një pamje më rinore dhe rrezatuese.

Ndihmon në trajtimin e akneve

qepë Është një antiseptik i fuqishëm që mbron lëkurën nga bakteret që shkaktojnë aknet dhe infeksionet e tjera të lëkurës. Perimet mund të përdoren për të trajtuar aknet dhe puçrrat.

Për këtë qëllim, mund të përzieni 1 lugë gjelle lëng qepe ose të aplikoni 1 lugë gjelle ekstrakt vaj ulliri në fytyrën tuaj. Lëreni për 20 minuta dhe më pas shpëlajeni. 

Trajton pickimet dhe pickimet e insekteve

qepëMund të përdoret për të qetësuar pickimet dhe pickimet e insekteve. Çfarë duhet të bëni në këtë rast është të vendosni një fetë qepë mbi thumbin ose pickimin. Vetitë anti-inflamatore të perimeve ndihmojnë në uljen e djegies, kruajtjes dhe ënjtjes të shkaktuar nga pickimi i insekteve.

Përfitimet e qepës për flokët

Nxit rritjen e flokëve

Lëngu i qepës nxit rritjen e flokëve për shkak të përmbajtjes së squfurit. Keratina është e pasur me squfur dhe është thelbësore për flokë të fortë.

Kur aplikohet në lëkurën e kokës, lëngu i qepës siguron këtë squfur shtesë për flokë më të fortë dhe më të trashë. Squfuri gjithashtu mund të stimulojë prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon në prodhimin e qelizave të shëndetshme të lëkurës dhe rritjen e flokëve.

Masazhoni lëngun e freskët të qepës në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj. Lëreni për 15 minuta, lani si zakonisht me shampo.

Ndihmon në trajtimin e zbokthit

lëng qepë kMund të vrasë bakteret që nxisin formimin e epokës. krunde jashtë SoganMund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e infeksioneve të tjera të kokës. 

Mbron ngjyrën e flokëve

Ju mund të aplikoni lëng qepe në flokët tuaj për t'i dhënë atyre një ngjyrë të këndshme bakri si dhe për t'i bërë ato me shkëlqim. 

Si të ruani qepët?

Të dyja qepët e thata dhe ato jeshile janë të disponueshme gjatë gjithë vitit. qepë Kur blini, zgjidhni qafë të pastër, të formuar mirë dhe jo të hapur. 

Qepëmund të ruhet për disa muaj. Duhet të ruhet në një vend të freskët, të thatë dhe të ajrosur mirë. Ato nuk duhet të ruhen nën lavaman pasi thithin lagështinë. 

Shpesh, një pjesë e qepës mbetet pas përgatitjes së gjellës. Këto qepë mund të ruhen për ripërdorim. Duhet të mbështillet në plastikë ose të vendoset në një enë të mbyllur fort dhe të ruhet në frigorifer për përdorim brenda 2 deri në 3 ditë.

Përveç ruajtjes së duhur, Sogan duhet të kontrollohen rregullisht. i rrëshqitshëm ose i zbardhur qepët duhet të hidhet poshtë. Qepë e freskëtmund të ruhet në frigorifer deri në një javë.

Cilat janë dëmet e ngrënies së shumë qepëve?

duke ngrënë qepëmund të shkaktojë erë të keqe të gojës dhe erë të pakëndshme të trupit. 

Intoleranca dhe alergjia ndaj qepës

alergji ndaj qepës e rrallë, por intoleranca ndaj qepëve të papërpunuara është mjaft e zakonshme. Intoleranca e qepëssimptomat e; simptomat e tretjes si urthi dhe gazrat. Disa njerez SoganAta gjithashtu mund të përjetojnë reaksione alergjike kur e prekin atë.

FODMAP

qepë i përbërë nga karbohidrate me zinxhir të shkurtër që shumë njerëz nuk mund t'i tresin FODMAPPërfshin. Mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme të tretjes si fryrje, gazra, ngërçe dhe diarre. Njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) janë shpesh të ndjeshëm ndaj FODMAPs dhe SoganAta nuk mund të më tresin.

Është e rrezikshme për kafshët

qepë Ndërsa e shëndetshme për njerëzit, mund të jetë vdekjeprurëse për disa kafshë si qentë, macet, kuajt dhe majmunët.

Përgjegjës për këtë gjendje janë përbërjet e quajtura sulfokside dhe sulfite, të cilat shkaktojnë një sëmundje të quajtur anemi trupore të Heinz-it.

Anemia e trupit të Heinz karakterizohet nga dëmtimi i qelizave të kuqe të gjakut që prodhon anemi. Nëse keni një kafshë në shtëpi, Sogan mos jep.

Rënie e madhe e nivelit të sheqerit në gjak

qepë Ai ul sheqerin në gjak, ndaj diabetikët duhet të kontrollojnë sheqerin në gjak përpara se ta konsumojnë sepse mund të ulë shumë sheqerin në gjak.

urth

qepë Edhe pse përdoret për të trajtuar sëmundje të ndryshme gastrointestinale, konsumimi i tepërt mund të shkaktojë acarim të stomakut, të vjella, të përziera dhe djegie. Konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni kushte të tilla rregullisht për shkak të përdorimit të qepëve.

irritimi i lëkurës

Disa njerëz mund të pësojnë acarim dhe skuqje të fytyrës ose lëkurës kur aplikojnë lëngun e qepës në lëkurë. Prandaj, rekomandohet ta provoni në një zonë të vogël të lëkurës tuaj përpara se ta aplikoni.

Gratë shtatzëna dhe laktuese

Gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të kufizojnë konsumin e qepëve pasi shpesh shkakton urth gjatë këtyre fazave.

urth

Konsumimi i pakontrolluar i qepëve mund të shkaktojë urth. Mund të shkaktojë efekte negative tek njerëzit me sëmundje të zemrës. Në raste të tilla, kërkohet kujdes i menjëhershëm mjekësor.

frymë me erë të keqe nga goja

qepëShpesh lë erën e keqe pas konsumimit për shkak të aromës së fortë, e cila mund t'i atribuohet përmbajtjes së lartë të squfurit.

Presionin e gjakut

qepëMund të ulë presionin e gjakut sistolik dhe diastolik. Prandaj, ata që marrin ilaçe për presionin e gjakut duhet të jenë të kujdesshëm në konsumimin e tyre.

Veti antikoagulante

Përdorimi i qepësMund të parandalojë mpiksjen e gjakut për shkak të vetive të tij antikoagulante. qepëPlotësimi me medikamente të tjera antikoagulante mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes dhe mavijosjes. Dikush duhet të jetë i vetëdijshëm për këtë efekt anësor serioz të konsumimit të qepës.