Makanan Bermanfaat Buah Pinggang dan Makanan Memudaratkan Buah Pinggang

Makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang menyediakan diet yang mesra buah pinggang, manakala makanan yang berbahaya kepada buah pinggang boleh menyebabkan pesakit buah pinggang mengalami masalah.

Penyakit buah pinggang adalah masalah biasa yang menjejaskan 10% penduduk dunia. Buah pinggang adalah organ kecil berbentuk kacang yang melakukan banyak fungsi penting. Mereka bertanggungjawab untuk menapis bahan buangan, mengeluarkan hormon yang mengawal tekanan darah, mengimbangi cecair dalam badan, menghasilkan air kencing, dan banyak lagi tugas penting lain.

Organ-organ penting ini rosak atas sebab tertentu. diabetes ve tekanan darah tinggiadalah faktor risiko yang paling biasa untuk penyakit buah pinggang. Walau bagaimanapun, obesiti, merokok, genetik, jantina dan umur juga meningkatkan risiko.

Gula darah yang tidak terkawal dan tekanan darah tinggi merosakkan saluran darah di buah pinggang, mengurangkan keupayaannya untuk berfungsi pada tahap optimum. Apabila buah pinggang tidak berfungsi dengan baik, beberapa bahan buangan terbentuk. Oleh itu, penghidap penyakit buah pinggang perlu mengikuti diet khas.

Pemakanan pesakit buah pinggang

Sekatan pemakanan berbeza-beza bergantung pada tahap kerosakan buah pinggang. Sebagai contoh, orang di peringkat awal penyakit buah pinggang harus menggunakan sekatan yang berbeza daripada mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang.

Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, doktor anda akan menentukan diet terbaik untuk keperluan individu anda. Bagi kebanyakan orang dengan penyakit buah pinggang lanjutan, diet mesra buah pinggang mengurangkan jumlah sisa dalam darah. Diet ini sering dirujuk sebagai diet buah pinggang. Ia membantu meningkatkan fungsi buah pinggang sambil mencegah kerosakan selanjutnya.

Walaupun sekatan diet berbeza-beza mengikut tahap penyakit, secara amnya disyorkan bahawa orang yang mempunyai penyakit buah pinggang mengehadkan nutrien berikut:

• natrium: natrium Ia terdapat dalam banyak makanan dan merupakan komponen penting garam meja. Buah pinggang yang rosak tidak dapat menapis natrium sebanyak mungkin. Secara amnya disyorkan untuk mengambil natrium kurang daripada 2000 mg sehari.

• kalium: kalium memainkan peranan penting dalam badan. Tetapi mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang harus mengehadkan kalium untuk mengelakkan paras darah yang berpotensi tinggi. Secara amnya disyorkan untuk mengambil kurang daripada 2000 mg kalium setiap hari.
• fosforus: Buah pinggang yang rosak tidak dapat mengeluarkan lebihan fosforus, mineral dalam banyak makanan. Tahap yang tinggi boleh membahayakan tubuh. Oleh itu, dalam kebanyakan pesakit, fosforus adalah terhad kepada kurang daripada 800-1000 mg sehari.
• Protein: orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, protein soya Ia adalah satu lagi nutrien yang mereka mungkin perlu hadkan kerana bahan buangan dalam metabolisme mereka tidak dapat disingkirkan oleh buah pinggang yang rosak.

Penyakit buah pinggang adalah berbeza untuk setiap orang, jadi perlu membuat program individu dengan pakar diet. 

Sekarang mari kita bercakap tentang makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang.

Makanan yang Bermanfaat untuk Buah Pinggang

kembang kol

kembang kol Ia adalah makanan yang berkhasiat dan bermanfaat untuk buah pinggang yang kaya dengan banyak nutrien seperti vitamin C, vitamin K dan vitamin B. Ia penuh dengan sebatian anti-radang seperti indol dan serat. Jumlah nutrien yang harus dihadkan oleh pesakit buah pinggang dalam 124 gram kembang kol masak adalah seperti berikut;

• Natrium: 19 mg
• Kalium: 176 mg
• Fosforus: 40 mg

Blueberries

Blueberries Ia penuh dengan nutrien dan merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik yang boleh anda makan. Buah manis ini mengandungi antioksidan yang dipanggil anthocyanin, yang boleh melindungi daripada penyakit jantung, kanser tertentu, penurunan kognitif dan diabetes khususnya.

Juga, kerana ia rendah natrium, fosforus dan kalium, ia adalah makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang. 148 gram blueberry segar mengandungi:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 114 mg
• Fosforus: 18 mg

siakap

siakap, omega 3 Ia adalah sumber protein berkualiti tinggi dengan lemak yang sangat sihat dipanggil Omega 3 membantu mengurangkan risiko keradangan, penurunan kognitif, kemurungan dan kebimbangan.

Walaupun semua ikan mengandungi fosforus yang tinggi, siakap mengandungi jumlah yang lebih rendah daripada makanan laut lain. Walau bagaimanapun, adalah berguna untuk mengambil bahagian kecil untuk memastikan tahap fosforus terkawal. 85 gram ikan siakap yang dimasak mengandungi:

• Natrium: 74 mg
• Kalium: 279 mg
• Fosforus: 211 mg

Anggur merah

Anggur merah membekalkan banyak khasiat. Ia tinggi dengan vitamin C dan mengandungi antioksidan yang dipanggil flavonoid, yang mengurangkan keradangan.

Selain itu, resveratrol, yang tinggi dalam anggur merah, adalah sejenis flavonoid yang memberi manfaat kepada kesihatan jantung dan melindungi daripada diabetes dan penurunan kognitif. 75 gram buah manis ini, yang merupakan antara makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang, mengandungi:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 144 mg
• Fosforus: 15 mg

Telur putih

Walaupun kuning telur sangat berkhasiat, ia mengandungi jumlah fosforus yang tinggi. putih telur Ia lebih sesuai untuk pemakanan pesakit buah pinggang.

Ia adalah pilihan terbaik untuk mereka yang menjalani dialisis yang mempunyai keperluan protein yang tinggi tetapi perlu mengehadkan fosforus. Dua putih telur besar (66 gram) mengandungi:

• Natrium: 110 mg
• Kalium: 108 mg
• Fosforus: 10 mg

bawang putih

Orang yang mempunyai masalah buah pinggang dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan natrium mereka. bawang putihIa adalah alternatif yang lazat kepada garam dan menambah rasa pada makanan sambil memberikan faedah pemakanan.

Ia adalah sumber mangan, vitamin B6 dan vitamin C yang baik. Mengandungi sebatian sulfur dengan sifat anti-radang. Tiga ulas (9 gram) bawang putih mengandungi:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 36 mg
• Fosforus: 14 mg

minyak zaitun

minyak zaitunIa adalah sumber sihat yang tidak mengandungi lemak dan fosforus. Sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang.

Sebahagian besar lemak dalam minyak zaitun mempunyai sifat anti-radang. asid oleik dipanggil lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal stabil pada suhu tinggi, menjadikan minyak zaitun pilihan yang sihat untuk memasak. 28 gram minyak zaitun mengandungi:

• Natrium: 0.6 mg
• Kalium: 0,3 mg
• Fosforus: 0 mg

bulgur

Berbanding dengan bijirin lain yang tinggi fosforus dan kalium, bulgur adalah antara makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang. Bijirin berkhasiat ini adalah sumber vitamin B, magnesium, besi dan mangan yang baik.

Ia juga padat dengan protein berasaskan tumbuhan dan serat makanan, yang penting untuk kesihatan pencernaan. 91 gram bulgur mengandungi:

• Natrium: 4.5 mg
• Kalium: 62 mg
• Fosforus: 36 mg

kubis

kubisIa tergolong dalam keluarga sayuran silangan. Ia sarat dengan vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan yang berkuasa. Ia adalah sumber vitamin K, vitamin C dan banyak vitamin B yang sangat baik.

Ia juga membekalkan serat tidak larut, sejenis serat yang mengekalkan saluran penghadaman yang sihat dengan menggalakkan pergerakan usus dan menambah pukal ke dalam najis. Jumlah kalium, fosforus dan natrium yang terkandung dalam 70 gram kubis adalah rendah:

• Natrium: 13 mg
• Kalium: 119 mg
• Fosforus: 18 mg

ayam tanpa kulit

Walaupun pengambilan protein yang terhad diperlukan bagi sesetengah orang yang mengalami masalah buah pinggang, menyediakan badan dengan jumlah protein berkualiti tinggi yang mencukupi juga penting untuk kesihatan yang baik. Dada ayam tanpa kulit mengandungi kurang fosforus, kalium dan natrium daripada kulit ayam.

Apabila membeli ayam, berhati-hati untuk memilih yang segar. Dada ayam tanpa kulit (84 gram) mengandungi:

• Natrium: 63 mg
• Kalium: 216 mg
• Fosforus: 192 mg

bawang

bawangIa tinggi dengan vitamin C, mangan dan vitamin B serta mengandungi serat prebiotik yang membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat dengan memberi makan bakteria usus yang bermanfaat. Satu bawang kecil (70 gram) mengandungi:

• Natrium: 3 mg
• Kalium: 102 mg
• Fosforus: 20 mg

roket

Banyak sayur-sayuran yang sihat, seperti bayam dan kangkung, mengandungi kalium yang tinggi. Walau bagaimanapun, arugula rendah kalium, padat nutrien. Anda boleh menggunakan arugula, yang merupakan salah satu makanan yang berguna untuk pastri, dalam salad.

Arugula, yang penting untuk kesihatan tulang, Vitamin KIa adalah sumber mangan dan kalsium yang baik. 20 gram arugula mentah mengandungi:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 74 mg
• Fosforus: 10 mg

lobak

Lobak adalah salah satu makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang. Ini kerana ia sangat rendah dalam kalium dan fosforus, tetapi juga tinggi dalam nutrien penting lain.

Lobak adalah sumber vitamin C antioksidan yang sangat baik, yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan katarak. 58 gram lobak yang dihiris mengandungi:

• Natrium: 23 mg
• Kalium: 135 mg
• Fosforus: 12 mg

orang bodoh

Turnip adalah makanan yang mesra buah pinggang dan boleh dimakan sebagai ganti sayur-sayuran dengan paras kalium yang tinggi seperti kentang. Sayur akar ini mempunyai serat dan nutrien seperti vitamin C, vitamin B6, mangan dan kalsium. 78 gram lobak masak mengandungi:

• Natrium: 12.5 mg
• Kalium: 138 mg
• Fosforus: 20 mg

Nanas

Banyak buah-buahan tropika, seperti oren, pisang, dan kiwi, mengandungi kalium yang tinggi. Nanas Ia adalah alternatif yang manis dan rendah kalium untuk mereka yang mempunyai masalah buah pinggang.

Selain itu, nanas kaya dengan serat. Ia mengandungi vitamin B, mangan, enzim yang dipanggil bromelain yang membantu mengurangkan keradangan. 165 gram nanas mengandungi:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 180 mg
• Fosforus: 13 mg

Kranberi

KranberiIa bermanfaat untuk kedua-dua saluran kencing dan buah pinggang. Beri kecil ini mengandungi fitonutrien yang dipanggil proanthocyanidins jenis A, yang menghalang jangkitan dengan menghalang bakteria daripada melekat pada lapisan saluran kencing dan pundi kencing. Ia sangat rendah dalam kalium, fosforus dan natrium. 100 gram jus kranberi segar mengandungi:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 85 mg
• Fosforus: 13 mg

cendawan shiitake

cendawan shiitakeIa merupakan sumber vitamin B, tembaga, mangan dan selenium yang sangat baik. Di samping itu, ia menyediakan jumlah protein berasaskan tumbuhan dan serat makanan yang baik. 145 gram cendawan shiitake yang dimasak mengandungi:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 170 mg
• Fosforus: 42 mg

Makanan Memudaratkan Buah Pinggang

Walaupun pesakit buah pinggang mengambil makanan yang bermanfaat kepada buah pinggang, mereka juga harus menjauhi makanan yang berbahaya kepada buah pinggang. Mengelak atau mengehadkan makanan tertentu membantu mengurangkan pengumpulan bahan buangan dalam darah, meningkatkan fungsi buah pinggang dan mencegah kerosakan selanjutnya. Berikut adalah makanan yang berbahaya kepada buah pinggang…

Minuman bergas, terutamanya yang gelap

• Sebagai tambahan kepada kalori dan gula yang disediakan oleh minuman sedemikian, cola gelap adalah terutamanya fosforus Ia mengandungi.
• Banyak pengeluar makanan menambah fosforus semasa pemprosesan produk makanan dan minuman untuk meningkatkan rasa, memanjangkan hayat simpanan dan mencegah perubahan warna.
• Fosforus tambahan ini lebih diserap oleh tubuh manusia berbanding fosforus semulajadi, haiwan atau tumbuhan.
• Tidak seperti fosforus semula jadi, fosforus dalam bentuk bahan tambahan tidak terikat kepada protein. Sebaliknya, ia wujud dalam bentuk garam dan sangat mudah diserap oleh saluran usus.
• Walaupun kandungan fosforus bahan tambahan berbeza-beza bergantung pada jenis minuman berkarbonat, ia dianggap bahawa 200 ml kebanyakan kola gelap mengandungi 50-100 mg.
• Akibatnya, terutama cola berwarna gelap harus dielakkan untuk kesihatan buah pinggang.

alpukat

• alpukatIa mempunyai banyak khasiat, seperti lemak yang menyihatkan jantung, serat, dan antioksidan. Tetapi mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang harus mengelakkan buah ini. 
• Sebabnya ialah alpukat adalah sumber kalium yang sangat kaya. Satu cawan (150 gram) alpukat membekalkan 727 mg kalium.
• Itu adalah dua kali ganda jumlah kalium yang disediakan oleh pisang sederhana. Atas sebab ini, anda harus menjauhkan diri daripada alpukat, terutamanya jika anda telah diberitahu untuk memantau pengambilan kalium anda.

makanan dalam tin

• Kebanyakan barangan dalam tin mengandungi jumlah natrium yang tinggi, kerana garam ditambah sebagai pengawet untuk memanjangkan jangka hayatnya.
• Oleh kerana jumlah natrium yang terdapat dalam produk ini, orang yang mempunyai penyakit buah pinggang biasanya dinasihatkan untuk berhenti mengambilnya.

roti perang

• Memilih roti yang betul boleh mengelirukan bagi mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang. Bagi individu yang sihat secara amnya, roti gandum adalah disyorkan.
• Roti gandum lebih berkhasiat kerana kandungan seratnya yang tinggi. Namun, bagi individu yang menghidap penyakit buah pinggang, roti putih selalunya disyorkan berbanding gandum.
• Ini disebabkan oleh kandungan fosforus dan kaliumnya. Oleh kerana roti gandum mengandungi lebih banyak dedak, kandungan fosforus dan kaliumnya lebih tinggi.
• Sebagai contoh, hidangan 30 gram roti gandum mengandungi kira-kira 28 mg fosforus dan 57 mg kalium, berbanding roti putih, yang mengandungi 69 mg kedua-dua fosforus dan kalium.

nasi coklat

• Seperti roti gandum nasi coklat Ia juga mempunyai kandungan kalium dan fosforus yang lebih tinggi daripada beras putih.
• Satu cawan beras perang yang dimasak mengandungi 150 mg fosforus dan 154 mg kalium, manakala satu cawan beras putih yang dimasak mengandungi 69 mg fosforus dan 54 mg kalium.
• Bulgur, gandum, barli dan couscous adalah bijirin berkhasiat rendah fosforus yang boleh dijadikan pengganti yang baik untuk beras perang.

pisang

• pisangIa terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi. Walaupun secara semula jadi rendah dalam natrium, satu pisang sederhana menyediakan 422 mg kalium.

susu

• Produk tenusu kaya dengan pelbagai vitamin, mineral dan nutrien lain. Ia juga merupakan sumber semula jadi fosforus dan kalium dan sumber protein yang baik.
• Sebagai contoh, 1 cawan susu penuh mempunyai 222 mg fosforus dan 349 mg kalium. 
• Mengambil terlalu banyak susu bersama-sama dengan makanan kaya fosforus lain boleh membahayakan kesihatan tulang bagi mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang.
• Ini mungkin mengejutkan kerana susu dan produk tenusu sering disyorkan untuk kesihatan tulang dan otot yang kuat. Tetapi apabila buah pinggang rosak, terlalu banyak pengambilan fosforus boleh menyebabkan fosforus terkumpul di dalam darah. Ini menjadikan tulang lemah dari masa ke masa dan meningkatkan risiko patah tulang.
• Produk tenusu juga tinggi dengan protein. Segelas susu penuh mengandungi kira-kira 8 gram kandungan protein. Adalah penting untuk mengehadkan pengambilan susu untuk mengelakkan pengumpulan sisa protein dalam darah.

Jus oren dan oren

• orange Walaupun jus oren terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, ia juga merupakan sumber kalium yang kaya.
• Satu oren besar (184 gram) menyediakan 333 mg kalium. Juga, segelas jus oren mempunyai 473 mg kalium.

daging yang diproses

• Daging yang diproses telah lama diketahui menyebabkan penyakit kronik. Ia secara umumnya dianggap tidak sihat kerana kekurangan bahan pengawet dan nutrien.
• Daging yang diproses adalah daging yang telah diasinkan, dikeringkan, atau dalam tin. Sosej, sosej, salami, pastrami adalah contoh ini.
• Daging yang diproses biasanya mengandungi sejumlah besar garam untuk meningkatkan rasa dan mengekalkan rasa. Selain itu, ia juga tinggi protein.

Acar, buah zaitun dan perasa

• Buah zaitun dan jeruk yang diproses adalah contoh makanan yang diawetkan atau jeruk. Sebilangan besar garam sering ditambah semasa proses pengawetan atau penjerukan.
• Sebagai contoh, jeruk mungkin mengandungi lebih daripada 300 mg natrium. Begitu juga, 2 sudu besar jeruk manis mengandungi 244 mg natrium.
• Lima buah zaitun jeruk hijau menyediakan kira-kira 195 mg natrium, sebahagian besar daripada jumlah harian.

aprikot

• aprikot Ia kaya dengan vitamin C, vitamin A dan serat. Ia juga tinggi kalium. Satu cawan aprikot segar menyediakan 427 mg kalium.
• Di samping itu, kandungan kalium adalah lebih sengit dalam aprikot kering. Segelas aprikot kering mengandungi 1.500 mg kalium.
• Untuk buah pinggang, lebih baik menjauhi aprikot, dan yang paling penting, aprikot kering.

Kentang dan keledek

• kentang ve keledekadalah sayuran yang kaya dengan kalium. Hanya satu kentang panggang sederhana (156 g) mengandungi 610 mg kalium, manakala ubi keledek bersaiz sederhana (114 g) menyediakan 541 mg kalium.
• Memotong kentang menjadi kepingan kecil, nipis dan merebusnya selama sekurang-kurangnya 10 minit boleh mengurangkan kandungan kalium sebanyak kira-kira 50%.
• Telah terbukti bahawa kentang yang telah direndam sekurang-kurangnya empat jam sebelum dimasak mempunyai kandungan kalium yang lebih rendah berbanding kentang yang tidak direndam sebelum dimasak.
• Dengan cara ini, sejumlah besar kalium mungkin masih ada, jadi penjagaan bahagian adalah penting untuk memastikan tahap kalium terkawal.

tomato

• tomatoadalah makanan yang tidak termasuk dalam kategori makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang. Segelas sos tomato boleh mengandungi 900 mg kalium.
• Malangnya, tomato digunakan secara meluas dalam banyak hidangan. Anda boleh memilih alternatif dengan kandungan kalium yang rendah.

Hidangan siap dibungkus

• Makanan yang diproses mengandungi natrium yang tinggi. Daripada makanan ini, makanan berbungkus, makanan mudah digunakan selalunya paling banyak diproses dan oleh itu mengandungi banyak natrium.
• Contohnya termasuk piza beku, makanan boleh microwave dan pasta segera.
• Jika anda kerap mengambil makanan yang diproses tinggi, mengekalkan pengambilan natrium sekitar 2,000mg sehari adalah sukar.
• Makanan yang diproses tinggi bukan sahaja mengandungi sejumlah besar natrium, tetapi juga tidak mempunyai nutrien.

Hijau seperti chard, bayam

• Chard, bayam Sayur-sayuran berdaun adalah sayur-sayuran berdaun hijau yang mengandungi sejumlah besar pelbagai nutrien dan mineral, termasuk kalium.
• Apabila dihidangkan mentah, jumlah kalium berkisar antara 140-290 mg setiap cawan.
• Walaupun jumlahnya berkurangan apabila sayur-sayuran berdaun dimasak, kandungan kalium tetap sama. Sebagai contoh, setengah cawan bayam mentah akan mengecut kepada kira-kira 1 sudu besar apabila dimasak.
• Oleh itu, makan setengah cawan bayam yang dimasak akan mengandungi lebih banyak kalium daripada setengah cawan bayam mentah.

Kurma, kismis dan prun

• Apabila buah-buahan kering, semua nutrien mereka tertumpu, termasuk kalium.
• Sebagai contoh, satu cawan plum membekalkan 1.274 mg kalium, iaitu kira-kira lima kali ganda jumlah kalium yang terdapat dalam satu cawan plum setara mentah.
• Hanya empat biji kurma menyediakan 668 mg kalium.
• Memandangkan jumlah kalium yang luar biasa yang terdapat dalam buah-buahan kering ini, makanan untuk buah pinggang ini harus dielakkan.

Kerepek dan keropok

• Makanan ringan seperti pretzel dan kerepek kekurangan nutrien dan mengandungi garam yang agak tinggi.
• Selain itu, makan lebih daripada saiz hidangan yang disyorkan untuk makanan ini adalah mudah, selalunya membawa kepada pengambilan garam yang lebih tinggi daripada yang dimaksudkan.
• Apatah lagi, jika makanan mudah ini diperbuat daripada kentang, ia juga akan mengandungi sejumlah besar kalium.

Tabiat Yang Merosakkan Buah Pinggang

Oleh kerana pemakanan mempunyai kesan pada buah pinggang, kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan. Di atas, kita bercakap tentang makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang dan makanan yang berbahaya kepada buah pinggang. Sekarang mari kita bercakap tentang tabiat kita yang membahayakan buah pinggang. Jom tengok apa salah kita untuk kesihatan buah pinggang?

kurang minum air

Adalah sangat penting untuk minum air yang mencukupi pada siang hari untuk kesihatan buah pinggang. Buah pinggang membantu mengekalkan keseimbangan cecair badan. Ia melakukan ini dengan membuang toksin dan natrium yang tidak diingini apabila meminum air yang mencukupi.

Minum air yang mencukupi membantu mengurangkan kemungkinan batu karang dan kemungkinan kegagalan buah pinggang.

Pengambilan daging yang berlebihan

Protein haiwan menghasilkan jumlah asid yang tinggi, yang sangat berbahaya untuk buah pinggang berfungsi. Ia menyebabkan keadaan yang dipanggil asidosis (ketidakupayaan buah pinggang untuk menghapuskan asid berlebihan dengan cekap), pengambilan berlebihan yang menyebabkan masalah yang serius. Pengambilan protein haiwan hendaklah sentiasa seimbang dengan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

rokok

Secara umum, merokok secara langsung merosakkan paru-paru dan jantung. Walau bagaimanapun, ia juga memberi kesan kepada kesihatan buah pinggang. Merokok meninggalkan banyak protein dalam air kencing, yang penting untuk kesihatan buah pinggang.

alkohol

Lebih daripada tiga hingga empat minuman beralkohol sehari meningkatkan risiko mendapat penyakit buah pinggang kronik. Di samping itu, penggunaan gabungan tembakau dan alkohol meningkatkan risiko lima kali ganda.

makanan yang telah diproses

Semua jenis makanan yang diproses yang tinggi kandungan mineral seperti fosforus dan natrium secara langsung berbahaya kepada buah pinggang. Kerana ia akan menjejaskan keupayaan buah pinggang untuk mengekalkan keseimbangan cecair dan elektrolit.

Insomnia

Tidur 6 hingga 8 jam yang baik diperlukan untuk badan bersedia untuk hari baru. Semasa kitaran tidur, badan melakukan banyak kerja - yang paling penting ialah penjanaan semula tisu organ. Kekurangan aktiviti penting badan ini akan membawa kepada kemerosotan buah pinggang, tekanan darah tinggi dan kemerosotan kesihatan umum.

Penggunaan garam yang berlebihan

Garam mengandungi natrium, dan pengambilan natrium yang tinggi secara langsung boleh menyebabkan peningkatan tahap tekanan darah. Penapisan darah kemudiannya menjadi tidak berfungsi dan secara beransur-ansur merosakkan buah pinggang juga.

Penggunaan gula

Kemudaratan gulakita semua tahu. Hari ini, pengambilan gula yang berlebihan juga merosakkan buah pinggang. Ia membawa kepada peningkatan tekanan darah dan diabetes yang sangat ketara, yang secara langsung menjejaskan fungsi buah pinggang.

Tidak bersenam

Senaman mempunyai kesan positif kepada tubuh manusia. Ia juga bermanfaat untuk buah pinggang. Ia menjejaskan metabolisme, dan dengan meningkatkan daya hidup, ia membantu membuang toksin dan mengawal keseimbangan cecair dalam sistem.

melambatkan keinginan untuk membuang air kecil

Kadang-kadang kita melambatkan kencing kerana intensiti. Ini adalah salah satu perkara yang paling menakutkan untuk dilakukan kerana ia meningkatkan tekanan air kencing dalam buah pinggang dan membawa kepada kegagalan buah pinggang.

Dalam konteks pemakanan pesakit buah pinggang, kami menerangkan makanan yang bermanfaat untuk buah pinggang, makanan yang berbahaya kepada buah pinggang, dan tabiat yang membahayakan buah pinggang. Jika anda mempunyai apa-apa yang ingin anda katakan tentang kesihatan buah pinggang, anda boleh menulis ulasan.

Rujukan: 1, 2, 3