Apabila kita menyebut kobis, kita memikirkan sayur-sayuran dalam pelbagai warna dan bentuk. Sebagai contoh; Kobis berdaun hijau adalah antara sayuran rendah kalori. Ia digunakan secara meluas dalam salad. Manfaat kubis sudah pasti datang dari bahan, vitamin dan komponen yang terkandung di dalamnya.
Kubis mengandungi banyak serat makanan, protein, folat, niasin, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin C dan K. Kubis, yang juga kaya dengan natrium dan kalium, juga mengandungi kalsium, besi, magnesium, mangan, fosforus dan zink.
Satu hidangan atau satu cawan sayur kolard membekalkan 91.7% keperluan vitamin K. Ia juga mengandungi banyak gabungan vitamin C dan B.
Sekarang mari kita lihat kebaikan kubis.
Apakah faedah kubis?
Khasiat kubis hijau
Kobis hijau menyumbang kepada kesihatan kita dalam pelbagai jenis dengan bantuan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Ciri paling penting kubis ialah ia adalah antioksidan yang kuat. Ciri ini membantu mengekalkan kesihatan semua organ dalaman, terutamanya hati. Begitu juga, ia melindungi kulit dan kesihatan kulit yang meliputi sebahagian besar badan.
Pengambilan kubis secara tetap mencegah jerawat kerana kubis kaya dengan sulfur, yang baik untuk jerawat. Kubis juga mempunyai sifat pembersihan kulit. Merebus kubis dan mencuci muka dengan airnya membersihkan kulit daripada minyak dan sel mati dalam masa yang singkat.
Melindungi daripada kanser
Ia mempunyai ciri perlindungan terhadap sel penyebab kanser.
Ia memperlahankan penyebaran sel-sel kanser dan menghalang sel-sel kanser daripada merosakkan sel-sel lain dengan bantuan sejumlah besar bahan dan komponen yang terkandung di dalamnya.
Menguatkan sistem imun
Kubis hijau, yang sangat kaya dengan vitamin C, membantu menguatkan sistem imun seseorang.
Ia juga menghalang radikal bebas.
Baik untuk penyakit berjangkit
Dengan bantuan asid amino yang banyak dan bahan lain yang terkandung dalam kubis, penyakit berjangkit dihapuskan.
Melindungi kesihatan mata
Kubis hijau mengurangkan risiko degenerasi makula mata untuk kandungan beta karotenanya.
Mengurangkan risiko penyakit Alzheimer
Pengambilan kubis secara berkala boleh mengelakkan kemunculan penyakit mental.
Ia boleh mencegah penyakit Alzheimer, yang biasa berlaku pada usia tua.
Melindungi kesihatan otak.
Kubis melemahkan?
Satu cawan kobis masak mengandungi 33 kalori. Terutamanya diet sup kubis memudahkan penurunan berat badan.
Oleh kerana ia meningkatkan pergerakan usus, ia juga memudahkan untuk membuang najis.
Melegakan masalah sembelit.
Manfaat jus kubis
jus kubisIa diperoleh dengan memasak kubis dan air yang diperolehi mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang sangat kaya. Oleh itu, jus kubis mencegah banyak penyakit serta membantu melindungi kesihatan secara umum. Kita boleh senaraikan kebaikan jus kubis seperti berikut;
Ramai pakar kesihatan berpendapat ia mempercepatkan proses metabolisme estrogen dalam badan dan mengurangkan risiko penyakit seperti kanser payudara, kanser paru-paru, kanser prostat, kanser perut dan kanser kolon.
Jus kubis adalah pembersih usus yang sangat berkesan. Ciri ini boleh menyediakan rawatan kolitis. Klorin dan sulfur yang terkandung dalam sayuran ini juga penting untuk usus besar.
Jus kubis juga memberi sumbangan yang luar biasa kepada fungsi sistem pencernaan yang teratur dan sihat. Ia membantu menghilangkan masalah obesiti dan berat badan, serta melegakan masalah sembelit.
Jus kubis juga boleh digunakan untuk keradangan kulit dan kulit. Ia boleh disapu pada kulit dan boleh menyelesaikan masalah keradangan dalam masa yang singkat.
Jus kubis, yang mengandungi banyak asid folik dan zat besi, baik untuk anemia dan boleh menghapuskan masalah anemia.
Jus kubis juga membersihkan darah dan menghilangkan kesesakan vaskular.
Ia juga melindungi kesihatan kulit. Kulit boleh dicuci dengan air ini. Menambah lemon pada jus kubis dan menyapunya pada kulit adalah berfaedah. Ia membantu menghilangkan jerawat dan bintik hitam.
Ia menghilangkan kedutan dan memberikan kulit bersinar dan keanjalan semula jadi.
Satu lagi ciri jus kubis ialah ia melindungi kesihatan rambut. Kubis boleh digunakan pada rambut sebagai gruel atau direbus dan jus boleh digunakan pada rambut. Aplikasi ini membantu kita untuk memiliki rambut yang sihat, lembut dan berkilat.
Selain itu, ia membantu rambut gugur dan tumbuh dengan lebih cepat.
Jus kubis juga melindungi kesihatan mata.
Pengambilan jus kubis secara tetap juga melindungi kesihatan kardiovaskular.
Pengambilan 15 gelas jus kubis sehari selama 1 hari kedua-duanya memastikan perlindungan kesihatan kardiovaskular dan menguatkan sistem pertahanan untuk melawan penyakit.
Khasiat kubis merah
Kami menyebut bahawa terdapat banyak jenis kubis. Salah satunya ialah kubis merah. Walaupun ia memberikan manfaat kesihatan yang sama seperti jenis kubis merah lain secara umum, ia mengandungi beberapa bahan dan vitamin dengan lebih intensif. Oleh itu, manfaat kesihatan sedikit berbeza.
Kubis merah menguatkan sistem imun.
Terima kasih kepada ciri ini, kubis merah, yang sangat berkesan terhadap radikal bebas, kedua-duanya melindungi kesihatan kulit dan memastikan organ dalaman sihat.
Kobis merah yang bermanfaat untuk kesihatan kulit dan rambut boleh direbus dan disapu pada kulit.
Ia menggalakkan pembakaran lemak dan membantu penurunan berat badan.
Ia bermanfaat untuk sistem penghadaman. Mengandungi banyak serat, melindungi kesihatan perut.
Kobis merah, yang sangat kaya dengan kalsium, melindungi kesihatan tulang.
Ia boleh menyembuhkan kes ulser. Melindungi kesihatan perut.
Ia bermanfaat untuk otak dan sistem saraf. Memandangkan ia berkesan pada sistem saraf, ia memudahkan untuk melawan tekanan dan kemurungan.
Ia mengurangkan risiko menangkap semua jenis kanser.
Melindungi kesihatan kardiovaskular.
Ia mengurangkan risiko penyakit mental yang disebabkan oleh usia tua.
Terima kasih kepada ciri kubis merah ini, yang mengawal tekanan darah, ia juga menyumbang kepada kesihatan jantung.
Kubis merah juga mengandungi asid laktik, yang baik untuk sakit otot.
Khasiat pucuk Brussels
Salah satu sayuran unik keluarga cruciferous. Btaugeh Faedah kesihatannya serupa dengan jenis lain. Anda boleh menyenaraikan secara ringkas kebaikan pucuk Brussels seperti berikut;
Pucuk Brussels, yang mengandungi jumlah serat yang tinggi, baik untuk kolesterol dan secara tidak langsung melindungi kesihatan kardiovaskular.
Kajian klinikal terkini telah mendedahkan bahawa pucuk Brussels melindungi DNA.
Pucuk Brussels, yang merupakan antioksidan yang berkesan, adalah bahan penting untuk kesihatan badan secara umum.
Ia boleh melegakan keradangan dan masalah jangkitan. Untuk ini, air mendidih boleh disapu pada kulit serta diminum dengan meminumnya untuk keradangan usus dan sistem penghadaman.
Ia memberikan perlindungan terhadap kanser. Ia mengurangkan risiko mendapat kanser.
Ia melindungi kesihatan tulang kerana ia mengandungi vitamin K.
Secara umum, ia bermanfaat untuk sistem pencernaan. Mengandungi serat pemakanan yang bermanfaat untuk semua organ yang membentuk sistem pencernaan.
Kemudaratan kubis
Kami bercakap tentang faedah kubis. Tiada maklumat bahawa sayur-sayuran yang sihat ini mempunyai sebarang bahaya.
Sesetengah pakar kesihatan berpendapat bahawa pesakit gout tidak boleh mengambilnya.
Pengambilan kubis yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi.
Jus kubis, yang merupakan diuretik yang berkesan, boleh menyebabkan kerengsaan pada saluran kencing apabila diambil secara berlebihan.
Begitu juga, orang yang mengalami masalah cirit-birit disyorkan supaya tidak mengambil jus kubis buat sementara waktu.
