pradiabetes jadi semua orang tahu gula rahsiabermakna paras glukosa darah sentiasa tinggi. Tahap glukosa darah juga tidak cukup tinggi untuk berkembang menjadi diabetes jenis 2. Taipkan diabetes 2Ia adalah peringkat sebelumnya dalam perjalanan untuk diabetes, yang bermaksud bahawa ia adalah calon untuk diabetes.
pradiabetesadalah kejadian biasa. 3 dalam XNUMX orang di Turki gula rahsiaItu tercermin dalam statistik.
Gula tersembunyiOrang dengan i kekal di peringkat pertengahan. Apabila mereka melompat ke peringkat seterusnya, mereka akan menjadi diabetes. Untuk tidak mengambil langkah itu dan meneruskan ke langkah seterusnya, perlu melakukan senaman yang mencukupi, makan secara sihat dan mengekalkan berat badan dalam julat yang sihat. Langkah-langkah ini menghalang perkembangan diabetes.
Apakah gula tersembunyi?
Nama saintifik untuk mempunyai paras gula darah tinggi secara konsisten yang belum mencapai tahap diabetes jenis 2 pradiabetestir adalah nama di kalangan rakyat gula rahsia.
gula tersembunyi Badan penghidap diabetes tidak boleh menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Insulin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk pemindahan gula dari aliran darah ke sel sebagai tenaga.
Penggunaan insulin yang tidak mencukupi menyebabkan sel tidak menerima gula yang mencukupi. Akibatnya, terlalu banyak gula kekal dalam aliran darah.
Paras gula darah yang tinggi boleh membawa komplikasi kesihatan yang serius, terutamanya kerosakan pada saluran darah, jantung dan buah pinggang.
gula tersembunyi Kebanyakan orang yang menghidapinya tidak menyedari keadaan mereka. Orang-orang itu gejala pradiabetesApabila dia mula mengalami diabetes, keadaan itu sering berkembang menjadi diabetes jenis 2.
baik “Bagaimana pula dengan gula tersembunyi?” sekarang untuk gula tersembunyi Mari kita lihat.
Apa yang menyebabkan gula tersembunyi?
Semasa makan, pankreas mengeluarkan hormon yang dipanggil insulin, akibatnya gula dibawa ke dalam sel untuk tenaga. Insulin membantu menurunkan paras gula dalam darah kerana ia membolehkan gula memasuki sel.
Gula tersembunyi Jika ada, sel tidak bertindak balas sepenuhnya kepada insulin. inirintangan insulin dipanggil. Punca rintangan insulin tidak diketahui.
“Simptom Gula Tersembunyi Adakah ia menunjukkan?" Walaupun ia tidak begitu jelas sehingga seseorang tidak dapat perasan, gula rahsia Terdapat beberapa gejala yang menunjukkan ia mungkin.
Apakah simptom gula tersembunyi?
Gula tersembunyi selalunya tidak menunjukkan sebarang tanda atau gejala. Simptom yang paling mungkin ialah kulit menjadi gelap pada bahagian tertentu badan. Kawasan yang mengalami kegelapan kulit ialah leher, ketiak, siku, lutut dan sendi.
pradiabetesTanda-tanda klasik yang menunjukkan bahawa penyakit itu telah berkembang menjadi diabetes jenis 2 adalah seperti berikut:
banyak faktor perkembangan gula tersembunyi menyumbang. genetik dan gula rahsia Hubungan antara keduanya telah diperhatikan dalam beberapa kajian.
hidup diam dan lebihan lemak di perut pembentukan gula rahsiaia mencetuskan. Faktor risiko untuk pradiabetes Ia adalah seperti berikut:
berat badan berlebihan
berat badan berlebihan, gula rahsia adalah faktor risiko utama untuk Tisu lemak yang berlebihan di perut - terutamanya di kawasan dalam dan sekitar perut - menjadikan sel lebih tahan terhadap insulin.
umur
Gula tersembunyi Ia boleh berkembang pada mana-mana umur, tetapi menurut pakar kesihatan, risiko meningkat secara eksponen selepas umur 45 tahun. Ini mungkin disebabkan oleh ketidakaktifan, diet yang buruk, dan penurunan jisim otot dengan usia.
pemakanan
Penggunaan berlebihan karbohidrat tidak sihat, seperti makanan atau minuman manis, boleh merosakkan sensitiviti insulin dari semasa ke semasa. Dalam daging yang diproses pembangunan gula tersembunyi dianggap berkaitan dengan
Corak tidur
Orang yang mengalami apnea tidur gula rahsia Ia didapati dalam kajian bahawa risiko pembangunan adalah tinggi.
Genetik
Mereka yang mempunyai sejarah keluarga diabetes jenis 2 gula rahsia dan risiko menghidap diabetes jenis 2 meningkat dengan ketara.
tekanan
Jangka panjang tekanan Ia telah ditentukan dalam beberapa kajian bahawa risiko orang yang masih hidup mungkin lebih tinggi. Semasa tekanan, badan melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah dan meningkatkan paras gula dalam darah.
kencing manis semasa mengandung
Wanita yang melahirkan bayi dengan berat melebihi 4 kilogram berisiko lebih tinggi. Anak kepada ibu yang menghidap diabetes semasa hamil gula rahsia risiko yang lebih tinggi untuk berkembang
Sindrom ovari polikistik (PCOS)
PCOS wanita dengan rintangan insulin pradiabetes atau berisiko untuk diabetes jenis 2.
Sindrom metabolisme
Sindrom metabolik, yang dikenali sebagai gabungan obesiti, tekanan darah tinggi, tahap trigliserida yang tinggi, boleh menyebabkan rintangan insulin. Rintangan insulin juga Punca gula tersembunyid.
Diagnosis Diabetes Tersembunyi
beberapa ujian gula darah, diagnosis pradiabetesmengesahkannya.
Ujian Hemoglobin A1C
Ujian ini menunjukkan purata paras gula dalam darah sejak tiga bulan lalu. Ujian ini mengukur peratusan gula darah yang melekat pada protein pembawa oksigen dalam sel darah merah yang dipanggil hemoglobin. Semakin tinggi paras gula dalam darah, semakin banyak hemoglobin kerana gula.
Jika A1C di bawah 5.7%, ia dianggap normal.
Tahap A5.7C antara 6.4% dan 1% gula rahsia dipertimbangkan.
Tahap A6,5C 1% atau lebih tinggi pada dua ujian berasingan menunjukkan diabetes jenis 2.
Sampel darah diambil selepas berpuasa sekurang-kurangnya lapan jam atau semalaman.
Tahap glukosa darah puasa 100 miligram/deciliter (mg/dL) – 5.6 milimol seliter (mmol/L) – dianggap normal.
Tahap glukosa darah puasa antara 100 dan 125 mg/dL (5,6 hingga 7,0 mmol/L) gula rahsia boleh diterima.
Tahap glukosa darah puasa 126 mg/dL (7.0 mmol/L) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes jenis 2.
Ujian toleransi glukosa oral
Ujian ini biasanya hanya digunakan untuk mendiagnosis diabetes semasa kehamilan. Sampel darah diambil selepas berpuasa sekurang-kurangnya lapan jam atau semalaman. Larutan bergula kemudian diminum dan dua jam kemudian paras glukosa darah diukur semula.
Paras gula darah kurang daripada 140 mg/dL (7.8 mmol/L) dianggap normal.
paras gula darah antara 140 dan 199 mg/dL (7.8 hingga 11.0 mmol/L), gula rahsia dipertimbangkan.
Paras gula darah 200 mg/dL (11.1 mmol/L) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes jenis 2.
Penawar Gula Tersembunyi
hidup sihatIa boleh membantu menormalkan paras gula dalam darah, atau sekurang-kurangnya menghalangnya daripada meningkat ke paras dalam diabetes jenis 2.
Gula tersembunyiTiada rawatan dadah. pradiabetesUntuk mengelakkan perkembangan diabetes jenis 2, perkara berikut harus dipertimbangkan:
penurunan berat badan
Berat badan berlebihan, seperti banyak penyakit, gula tersembunyi Ia adalah situasi yang mencetuskan dan mungkin menjadi punca. Kajian yang dikaji mengenai topik ini mengatakan bahawa "kehilangan kira-kira 7 peratus berat badan, khususnya-mengurangkan lemak perut-boleh mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2 sebanyak 58 peratus.
Melakukan senaman sederhana
gula tersembunyi Orang yang mempunyai penyakit mental harus mendapat 150 minit senaman sederhana setiap minggu.Untuk bersenamIa penting untuk mengurangkan berat badan dan untuk badan menggunakan insulin dengan betul.
meningkatkan jisim otot
Otot membakar kalori pada kadar yang lebih tinggi daripada lemak, jadi peningkatan jisim ototmembantu mengurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang hilang. Ini membantu menstabilkan paras gula dalam darah.
Kurangkan tekanan
Tekanan, pradiabetes Menguruskan tekanan membantu mencegah dan merawat keadaan.
Makan dengan sihat
Makan diet yang kaya dengan serat, protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks, sambil mengelakkan gula ringkas, membantu mengekalkan paras gula dalam darah stabil.
Memberi perhatian kepada makanan
Makan makanan yang lebih kecil dengan kerap sepanjang hari mengelakkan lonjakan paras gula dalam darah. Makan pada waktu yang sama setiap hari dan jangan snek di antara waktu makan.
Nikotin adalah perangsang yang meningkatkan paras gula dalam darah. Merokok boleh menyebabkan rintangan insulin dan pradiabetes dan merupakan faktor risiko diabetes.
mengelakkan terlalu banyak gula
Makanan dan minuman manis menyebabkan perubahan melampau dalam glukosa darah dan penambahan berat badan.
berhati-hati terhadap kafein
kafeinIa adalah perangsang yang meningkatkan paras gula dalam darah. Beberapa kajian juga menyatakan bahawa kopi meningkatkan sensitiviti insulin.
Dapatkan tidur yang mencukupi
Orang yang mempunyai kualiti tidur yang buruk mempunyai lebih tinggi risiko pradiabetes diketahui mempunyai. Masalah tidur sebenarnya menjejaskan banyak situasi secara negatif. Salah satunya ialah penambahan berat badan. Tambah berat badan Ia sudah menjadi pencetus terbesar gula tersembunyi.
Ubat Semulajadi untuk Gula Tersembunyi
Beberapa herba dan suplemen rawatan herba gula tersembunyi digunakan sebagai.
magnesium
magnesium Ia adalah mineral penting untuk badan dan sekiranya kekurangannya, masalah tidur dan hipertensi mungkin berlaku. Ini gula rahsiaadalah faktor risiko.
sayur berdaun hijau, kekacang, kacang dan biji adalah makanan yang kaya dengan magnesium. Anda boleh memakannya dan jika doktor meluluskan, suplemen magnesium boleh digunakan.
kayu manis
kayu manisIa adalah rempah yang merendahkan paras gula dalam darah. Oleh itu, gula dan gula rahsiaIa akan memberi manfaat untuk dimakan dalam pencegahan dan rawatan
Koenzim Q10
CoQ10melindungi sel daripada kesan penuaan. Ia adalah antioksidan yang membantu merawat keadaan keradangan seperti diabetes.
Ginseng
GinsengIa adalah herba semulajadi yang menyelerakan. Ia juga mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak. Menurut satu kajian, ginseng menyebabkan penurunan paras glukosa darah sejam selepas mengambilnya dengan glukosa.
Komplikasi Gula Tersembunyi
gula tersembunyiAkibat yang paling serius daripada ini adalah perkembangan kepada diabetes. Diabetes boleh menyebabkan:
Tekanan darah tinggi
kolesterol tinggi
Penyakit jantung
Lumpuh
penyakit buah pinggang
kerosakan saraf
masalah penglihatan, mungkin kehilangan penglihatan
Amputasi (memotong anggota badan)
Gula tersembunyiIa dikaitkan dengan serangan jantung senyap yang tidak dikenali, dan boleh merosakkan buah pinggang walaupun ia tidak berkembang menjadi diabetes.
