Өргөст лийр хэрхэн идэх вэ Ашиг, хор хөнөөл нь юу вэ?

Чи лийрэнд дуртай юу? Эсвэл өргөстэй нь. Тэд хоёулаа өөр өөр жимс боловч ижил нэртэй байдаг. Зөвхөн нэг нь илүү өргөстэй.

өргөст лийр, кактусын гэр бүлд хамаарах жимс. Уугуул нь Өмнөд Америк. Хэдийгээр аймшигтай харагдаж байгаа ч сайхан амттай. өргөст лийргурил нь эрүүл мэндэд тустай.

Өргөст лийр гэж юу вэ?

өргөст лийр, Opuntia төрөлд хамаарах Нопалес кактусын навчан дээр ургадаг жимс. Шинжлэх ухааны нэр нь Opuntia ficus-indica юм. 

өргөст лийр, зөөлөн дотоод махтай, хатуу гадна бүрхүүлтэй цилиндр хэлбэртэй жимс. Энэ нь эхлээд ногоон өнгөтэй бөгөөд боловсорч гүйцсэний дараа улаан ягаан өнгөтэй болдог. Түүний амт тарвасбөөрөлзгөнө ба холимог юм Өргөст хэмх Энэ нь ижил төстэй үнэртэй байдаг.

Өргөст лийрний тэжээллэг чанар

Өргөст лийрний тэжээллэг чанар, төрөл зүйлээс хамаарна. Энэ нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Нэг аяга (149 грамм) түүхий өргөст лийрний тэжээллэг чанар дараах байдалтай байна:

• Калори: 61
• Уураг: 1 грамм
• Өөх тос: 1 грамм
• Нүүрс ус: 14 грамм
• Эслэг: 5 грамм
• Магни: Өдөр тутмын хэрэглээний 30% (DV)
• Витамин С: DV-ийн 23%
• Кали: DV-ийн 7%
• Кальци: DV-ийн 6%

Өргөст лийр ямар ашиг тустай вэ?

холестерин бууруулах

• өргөст лийрцусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. 
• пектин эслэг Энэ нь агууламжаараа LDL холестеролыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

хорт хавдрын өсөлтийг саатуулдаг

• өргөст лийрЗагасанд агуулагдах флавоноид нэгдлүүд нь хөх, түрүү булчирхай, ходоод, нойр булчирхай, өндгөвч, умайн хүзүү, уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. 
• Энэ нь лабораторийн болон хулганы загварт хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг. 

шархлааны хөгжил

• өргөст лийрходоодны салстад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Ходоодны салиа ялгаралтыг зохицуулдаг ба шархлаа хөгжүүлэх эрсдэлийг бууруулдаг

цусан дахь сахарын хяналт

• өргөст лийрЭнэ нь гипогликемийн үйл ажиллагааны улмаас цусан дахь сахарын өндөр түвшинг бууруулдаг. 
• Цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж чадвал II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үр дүнтэй хянадаг.

бүдүүн гэдэс цэвэрлэх

• өргөст лийрГурилын их хэмжээний эслэг нь холестериныг бууруулахаас гадна бүдүүн гэдэсний ерөнхий үйл ажиллагааг зохицуулдаг. 
• өргөст лийрҮүнд агуулагдах антиоксидантууд нь үрэвслийг үүсгэдэг чөлөөт радикалууд болон нэгдлүүдийг устгаснаар бүдүүн гэдсийг цэвэрлэж, хамгаалдаг.

ходоодыг хөнгөвчлөх

• өргөст лийр, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг хадгалж байдаг өтгөн хатах сэргийлдэг. 
• Энэ жимсэнд агуулагдах үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант нэгдлүүд нь ходоодыг тайвшруулдаг.

Hangover

• Энэ жимс нь өлсгөлөнгийн үр нөлөөг багасгах чадвартай. 
• өргөст лийр шүүсЭнэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг үрэвслийн зуучлагчдын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. 
• Дотор муухайрах ve хуурай ам мөн шинж тэмдгийг намдаана.

дархлаа нэмэгдүүлэх

• өргөст лийрun витамин С Түүний агууламж нь янз бүрийн халдварын эсрэг биеийн дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг. 
• Энэ нь бие махбодоос халдварт бичил биетнийг устгах, устгах үйл явцыг гүйцэтгэдэг цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар

• өргөст лийр флавоноид, кверцетинЭнэ нь цөсний хүчил, фенолын нэгдлүүд, бетацианин зэрэг төрөл бүрийн антиоксидантуудыг агуулдаг. 
• Тэдний антиоксидант үйл ажиллагааг бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсүүдэд туршиж үзэхэд эсийн амьдрах чадвар буурсан нь тогтоогджээ.

Зүрхний эрүүл мэнд

• өргөст лийрГурилын эслэгийн агууламж нь холестеролыг бууруулж, цусны даралтыг хадгалахад тусалдаг. 
• Эдгээр хүчин зүйлүүд нь атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин болон зүрхний бусад өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Гипертензи

• өргөст лийрЭнэ нь калийн эрдэс бодисоор баялаг.
• Тогтмол өргөст лийр идэхцусны даралтын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаж, гипертензисэргийлдэг.

Ясны сийрэгжилт

• өргөст лийр сайн, артрит, фибромиалгиа мөн флавоноидууд нь харшлын улмаас үе мөч, булчингийн үрэвсэл үүсгэдэг нэгдлүүдийг ялгаруулахаас сэргийлдэг. 
• Тиймээс үрэвсэлт өвчин болох ясны сийрэгжилтийг намдаах үйлчилгээтэй.

Мигрень давтамжийг бууруулах

• МигреньЭнэ нь хоол боловсруулах эрхтний болон харааны эмгэгийн зэрэгцээ толгой хүчтэй өвддөг үрэвсэлт өвчин юм. 
• Хэрэв энэ жимсийг байнга хэрэглэдэг бол үрэвслийг бууруулдаг нэгдлүүдийн ачаар мигрень өвдөлтийн эрч хүч, давтамжийг бууруулдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS)

• сарын тэмдгийн өмнөх синдром Энэ нь бие махбод дахь простагландины (даавар төст химийн бодис) түвшинг нэмэгдүүлдэг.
• өргөст лийрЭнэ нь простагландины нийлэгжилтийг дарангуйлдаг тул PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгадаг.

яс, шүд

• Бидний шүд, яс кальцитогтоно
• өргөст лийр Кальцийн агууламжаараа бидний яс, шүдийг бэхжүүлдэг.

хумсны эрүүл мэнд

• өргөст лийр тосХуурай, гэмтсэн хумсыг чийгшүүлэхэд хэрэглэнэ. Энэ нь зүслэгийн эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
• Линолын хүчил, олейны хүчил мөн пальмитийн хүчил зэрэг чийгшүүлэгч тосны хүчлүүд.

Өргөст лийр сулардаг уу?

• өргөст лийрУдаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлэх эслэг агуулсан. 
• Энэ нь өөх тосыг холбож, системээс зайлуулах замаар биеэс зайлуулахад тусалдаг. 
• Гэдэс нь хоол хүнснээс авсан өөх тосыг шингээдэггүй тул жин хасахад энэ жимс маш их үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өргөст лийр нь арьсанд ямар ач тустай вэ?

Жимсний арьс, үсэнд үзүүлэх ашиг тус нь ерөнхийдөө байдаг өргөст лийр тос-аас гаралтай. 

• Энэ нь Е, К витамин, арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгөх сайн хэмжээний тосны хүчлийг агуулдаг. Энэ агуулгаараа үрчлээ, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
• Шавьж хазуулсан, хусах, хайрст үлд дерматит гэх мэт арьсны үрэвсэлт өвчнөөс болж хавдах, цочрох, өргөст лийр тосхэрэглэснээр буурдаг
• Энэхүү тос нь арьсанд тэжээл өгч, нөсөө толбыг арилгана. Арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална.
• өргөст лийр тос тогтмол хэрэглэснээр зүссэн шарх, сорви болон бусад согогийг эдгээдэг.
• өргөст лийр тос, хар хүрээ, нүдний доорх хүрээ гэрэлтүүлдэг. 

Өргөст лийр үсэнд ямар ач тустай вэ?

• өргөст лийр тос, Е витамины агууламж Энэ нь үс, хуйханд тэжээл өгдөг.
• Үсний байгалийн гялбааг сэргээнэ.
• Энэ нь үс уналтыг бууруулдаг.

Өргөст лийр хэрхэн идэх вэ?

Өргөст лийр жимс идэх арьсыг хальслах. Үүнд агуулагдах махны целлюлозыг идээрэй. Жимстэй харьцахдаа өргөс, идэх үед үрийг анхаарч үзээрэй. 

өргөст лийрГурилын шүүсийг шахаж жимсний шүүс болгон хэрэглэдэг. Жимсний чанамал, вазелин хийдэг.

Өргөст лийр ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• ходоодны хямрал, суулгалт, Гэдэс дүүрэх, толгой өвдөх нь хамгийн түгээмэл тохиолддог гаж нөлөө юм.
• Энэ нь шээс хөөх эмийн шинж чанартай тул бие махбодид зарим эмийг шингээхэд саад болдог.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд ураг, хүүхдийн хөгжилд саад учруулж болзошгүй тул юу ч хийх ёсгүй. өргөст лийр идэж болохгүй.