Фибромиалги гэж юу вэ, яагаад үүсдэг вэ? Шинж тэмдэг ба байгалийн эмчилгээ

зөөлөн эдийн ревматизм гэж нэрлэдэг фибромиалгиаЭнэ нь удаан үргэлжилсэн, өргөн тархсан өвдөлтөөр тодорхойлогддог эрүүл мэндийн нөхцөл юм (өвдөлт нь тодорхой хэсэгт хамаарахгүй).

Энэ эмгэгийг ойлгох, оношлоход хэцүү байдаг. Түүний шинж тэмдгүүд нь бусад өвчний шинж тэмдгийг дуурайдаг бөгөөд оношийг батлах бодит шинжилгээ байдаггүй. Үр дүнд нь, фибромиалгиа ихэвчлэн буруу оношлогддог.

Фибромиалгиа эмчлэх бас хэцүү. Эм, эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь шинж тэмдгийг арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

Фибромиалгиа ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Фибромиалгиа Энэ нь "өвдөлт бүс" гэж нэрлэгддэг зүйлийг үүсгэдэг. Эдгээр хэсгүүдийн зарим нь өмнө нь "гох цэгүүд" эсвэл "мэдрэмтгий цэгүүд" гэж нэрлэгддэг мэдрэмжийн хэсэг юм.

Фибромиалгиагийн бусад шинж тэмдэг дараах байдлаар байна:

- Ядаргаа

- нойрны асуудал

– Амралтгүй удаан унтдаг

- Толгой өвдөх

- сэтгэлийн хямрал

- Сэтгэл түгших

- Анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд асуудал гардаг

- Хэвлийн доод хэсгээр өвдөх

- хуурай нүд

Давсагны эмгэг, тухайлбал завсрын цистит

ФибромиалгиаТэмбүүтэй хүмүүст тархи, мэдрэл нь ердийн өвдөлтийн дохиог буруу тайлбарлаж эсвэл хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь тархины химийн тэнцвэргүй байдал эсвэл төвийн өвдөлт (тархи) мэдрэмтгий байдалд нөлөөлдөг нурууны үндэс зангилааны хэвийн бус байдлаас үүдэлтэй байж болно.

ФибромиалгиаМөн сэтгэл хөдлөл, энергийн түвшинд нөлөөлж болно.

Фибромиалги өвчний шинж тэмдэг Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү хүнд байдаг. Эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эмэгтэйчүүд илүү өргөн тархсан өвдөлт, IBS шинж тэмдэг, өглөө ядаргаатай байдаг. Сарын тэмдэг нь бас өвдөлттэй байдаг.

Цэвэршилтруу дамжуулна фибромиалгиаулам дордуулж болно.

эрчүүдэд ч гэсэн фибромиалгиа тохиолддог. Эрэгтэйчүүд ч гэсэн фибромиалгиаЭнэ нь хүчтэй өвдөлт, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг илэрдэг

Фибромиалгиа өвдөлт

Өвдөлт хамгийн тод илэрдэг фибромиалгиа шинж тэмдэг юм. Энэ нь биеийн янз бүрийн булчин болон бусад зөөлөн эдэд мэдрэгддэг. Өвдөлт нь бага зэргийн өвдөлтөөс хүчтэй, бараг тэвчихийн аргагүй өвдөлт хүртэл янз бүр байж болно. 

ФибромиалгиаЭнэ нь мэдрэлийн системийн хэвийн бус хариу урвалаас үүдэлтэй гэж үздэг. Бие нь ихэвчлэн өвдөх ёсгүй зүйлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мөн өвдөлт нь биеийн нэгээс олон хэсэгт мэдрэгддэг.

Одоогийн судалгаа хэвээр байна фибромиалгиаяг тодорхой шалтгааныг тогтоож чадаагүй. 

Цээжний өвдөлт

Фибромиалги өвдөлт Цээжинд байх үед зүрхний шигдээсийн өвдөлттэй адил юм.

Фибромиалги дахь цээжний өвдөлт түүний дунд цэг нь хавиргыг өвчүүний ястай холбодог мөгөөрс юм. Өвдөлт нь мөр, гар руу ч тархаж болно.

ФибромиалгиаЦээжний хурц, хатгаж, шатаж буй мэт өвдөлт мэдрэгдэж болно. Зүрхний шигдээстэй адил амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно.

Нурууны зовиур

Хамгийн түгээмэл өвдөлтийн нэг бол нуруу юм. Гэсэн хэдий ч нурууны өвдөлт фибромиалгиа эсэхийг тодорхойлох тодорхой үзүүлэлт биш юм

хөл өвдөх

Хөлний булчин, зөөлөн эдэд фибромиалги өвдөлт мэдрэгдэж болно. Хөлний өвдөлт нь татсан булчингийн өвдөлт эсвэл үе мөчний хатууралтай төстэй байдаг. Энэ нь шатаах, цохилох хэлбэрээр илэрдэг.

Фибромиалгиа заримдаа хөл нь мэдээ алдах эсвэл хорссон мэдрэмжийг үүсгэдэг. Ядаргаа нь хөлөнд илэрдэг. 

Фибромиалги өвчний шалтгаан юу вэ?

ФибромиалгиаЯг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байна. Сүүлийн үеийн судалгаагаар удамшлын шинж чанар (удамшлын шинж чанар), халдвар, гэмтэл, стресс зэрэг өдөөгч хүчин зүйлсийг сэжиглэж байна.

Халдвар

өнгөрсөн өвчин, фибромиалгиаЭнэ нь таны шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл улам дордуулдаг. 

генүүд

Фибромиалгиа Энэ нь ихэвчлэн гэр бүлд ажилладаг. Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэнд энэ өвчин туссан бол түүнийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байдаг.

Судлаачид генийн мутаци тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Тэд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд химийн өвдөлтийн дохиог дамжуулахад нөлөөлдөг хэд хэдэн боломжит генийг илрүүлсэн.

Гэмтэл

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны ноцтой гэмтэл авсан хүмүүс фибромиалгиа хөгжиж чадна. 

Стресс

Гэмтлийн нэгэн адил стресс нь биед удаан хугацаагаар нөлөөлдөг. Стресс, фибромиалгиаЭнэ нь үүсгэж болох дааврын өөрчлөлтийг үүсгэдэг

Фибромиалги өвчний шалтгаан Хэдийгээр энэ нь тодорхойгүй байгаа ч нэг онолын дагуу тархи өвдөлтийн босгыг бууруулсны үр дүнд үүсдэг. Өмнө нь өвдөж байгаагүй мэдрэмжүүд цаг хугацаа өнгөрөхөд маш их өвддөг.

Өөр нэг онол бол мэдрэл нь өвдөлтийн дохионд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Фибромиалги өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Тархины химийн бодисын тэнцвэргүй байдал нь тархи болон мэдрэлийн системд ердийн өвдөлтийн дохиог буруу тайлбарлах эсвэл хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.

Фибромиалгиа Өвчин үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд нь:

Хүйс

Хэдийгээр шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа ч ихэнх нь фибромиалгиа тохиолдлууд эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

нас

Энэ нь ихэвчлэн дунд насныханд оношлогдох бөгөөд нас ахих тусам эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүүхдүүдэд ч хөгжиж болно.

гэр бүлийн түүх

Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн ийм өвчтэй бол эрсдэл нэмэгддэг.

өвчин

Фибромиалгиа чонон хөрвөс эсвэл ревматоид артрит, гэхдээ энэ нь үе мөчний нэг төрөл биш юм фибромиалги үүсэх эрсдэлүүнийг нэмэгдүүлдэг.

Фибромиалгиа оношлох

Фибромиалгиа оношлох Лабораторийн шинжилгээ, дүрс оношилгоо байхгүй байна 3 сар ба түүнээс дээш хугацаанд үл мэдэгдэх шалтгаантай өргөн тархсан өвдөлтийн үед фибромиалгиа оношлох тавьж болно.

Фибромиалги эмчилгээ

Одоогийн байдлаар фибромиалгиа Үүнийг эмчлэх арга байхгүй. Эмчилгээний хувьд шинж тэмдгийг бууруулах, амьдралын чанарыг сайжруулах хүчин чармайлт гаргадаг.

Фибромиалгиа эмчлэх эмүүд

Фибромиалги эмчилгээҮүний зорилго нь өвдөлтийг намдаах, амьдралын чанарыг сайжруулах явдал юм. Фибромиалгиа Түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд

- Өвдөлт намдаах эм

- Антидепрессантууд

- Таталтын эсрэг эмүүд

Фибромиалгиа байгалийн гаралтай эмчилгээний сонголтууд

Эмчийн зааж өгсөн эмийн хамт байгалийн эмчилгээ нь стресс, өвдөлтийг багасгахад тусална. Фибромиалги өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эмүүд нь::

- Физик эмчилгээ

- Зүү зүү

- 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

- бясалгал

- Иог

- Тай Чи

- Дасгал хийх

- Массаж эмчилгээ

- Тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт

Фибромиалги хоолны дэглэм

Фибромиалгиа, архаг өвдөлтийн улмаас олон хүн унтах эмгэгархаг ядаргаа, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Фибромиалги өвчний шалтгаан хараахан тодорхойгүй байгаа бөгөөд нөхцөл байдал эдгэршгүй байна. Фибромиалги өвчтэй хүмүүс Эмнэлгийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар шинж тэмдгийг арилгах, идэж буй зүйлээ анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Фибромиалгиа хоолны дэглэмд юу идэх вэ?

Уураг

Салмон, өндөг, вандуй, тараг

Жимс

Банана, жүрж, алим, усан үзэм, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, улаан лооль, авокадо

хүнсний ногоо

Бууцай, байцаа, цуккини, цэцэгт байцаа, брокколи, байцаа, чинжүү, өргөст хэмх, лууван

нүүрс ус

Амтат төмс, бор будаа, зөгийн бал

газрын тос

Чидун жимсний тос, кокосын тос

Ургамлууд ба халуун ногоо

Турмерик, цагаан гаа, шанцай, розмарин, сармис, хумс

зайлсхийх хоол хүнс

Үрэвслийг багасгахын тулд шар буурцгийн тос, эрдэнэ шишийн тос зэрэг боловсруулсан ургамлын тос агуулсан өндөр боловсруулсан хоол хүнс, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, түргэн хоол, үрэвслийг дэмждэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Хоолны өдрийн тэмдэглэлийг дор хаяж хоёр долоо хоног байлга

Олон фибромиалги өвчтэйЗарим хоол хүнс бусадтай харьцуулахад шинж тэмдгийг илүү хүчтэй өдөөдөг гэжээ.

судалгаа, фибромиалги өвчтэй өвчтөнүүд 42% нь тодорхой хоол идсэний дараа шинж тэмдгүүд нь муудсан гэж мэдээлсэн байна.

Өөрийнхөө хоолонд мэдрэмтгий байдлаа олж илрүүлж, эдгээр өдөөгч хоолыг хасах нь таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл юм.

Үүнийг хийхийн тулд та өдөр бүр хоолны дэвтэрт юу идсэн, хэзээ идсэн, муу хариу үйлдэл, шинж тэмдэг илэрсэн эсэхээ бичих хэрэгтэй.

Үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш тогтмол хийснээр ямар хоол хүнс өдөөгч болохыг олж мэдэхэд тусална.

Хүнсний мэдрэмтгий байдал нь хүн бүрт маш их ялгаатай байдаг ч хамгийн түгээмэл нь сүүн бүтээгдэхүүн, цавуулаг, FODMAP (исгэдэг олиго-ди-моносахарид ба полиол) юм.

Хоолны солилцоог туршиж үзээрэй

Та зарим хоолыг ихэвчлэн гурав, дөрвөн долоо хоногийн турш хасах хэрэгтэй. Дараа нь та тодорхой хоол хүнсийг аажмаар дахин нэвтрүүлж, болзошгүй хариу урвалын шинж тэмдгийг хянах хэрэгтэй.

Энэ нь шинж тэмдгийг улам дордуулж буй хүнсний төрлийг тодорхойлох цорын ганц арга зам юм.

Та хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор хамгийн сайн хоол хүнс солих боломжтой.

Жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь чухал

Илүүдэл жин нь үе мөчний өвдөлтийг ихэсгэдэг нь эргэлзээгүй. Араг ясны жин их байх тусам яс, үе мөчний ачаалал нэмэгддэг. Тиймээс жингээ хасах нь энэ өвдөлтийг намдаахад тусална.

илүүдэл жинтэй ба фибромиалгиа Өвчтөнүүд үе мөчний өвдөлттэй хамт булчингийн өвдөлтийг мэдэрдэг. 20-75 насны 179 эмэгтэйн дунд хийсэн судалгаагаар илүүдэл жин нь өвдөлтийг ихэсгэж, биеийн хөдөлгөөнийг бууруулж, амьдралын чанарыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Тэгэхээр, фибромиалгиаЗаамал хавтанг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд эрүүл аргаар жингээ хасах нь чухал юм.

Фибромиалгиа ба тэжээлийн нэмэлтүүд

Зарим нэмэлт тэжээлүүд нь фибромиалги өвчний үед тусалдаг гэж үздэг.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10)бидний эд эсэд байдаг витаминтай төстэй бодис юм. Энэ нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд CoQ10-ийн дийлэнх хувийг бие махбодь үйлдвэрлэдэг.

ФибромиалгиаЧихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь коэнзим Q10 нь хамаагүй бага байдаг. 

Хоёр эмнэлзүйн туршилтаар өдөрт дор хаяж 40 мг эсвэл 100 мг тунгаар 300 хоногийн турш сайжирсан байна. Өндөр тун нь ялангуяа өвдөлт, ядрах, үе мөчний өвдөлт / хөшүүн байдалтай холбоотой байв.

Эдгээр эрт үеийн судалгаан дээр үндэслэн фибромиалгиа өвчтэй хүмүүст өдөрт дор хаяж 10 мг COQ100-ийг нэмж өгөхийг зөвлөж байна.

Та мөн CoQ10-аар баялаг Herring, брокколи, цэцэгт байцаа зэрэг хоол идэж болно.

D-рибоз

D-рибозбие махбодид үйлдвэрлэсэн органик нэгдэл юм. Энэ нь бодисын солилцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрчим хүчний үйлдвэрлэлд (ATP) оролцдог.

Фибромиалгиа ve архаг ядаргааны синдром Эдгээр нь ATP-ийн түвшинг бууруулдаг (D-рибоз нь бүрэлдэхүүн хэсэг), тиймээс нэмэлт D-рибоз нь энергитэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг гэж үздэг. 

S-аденозил метионин

S-Adenosyl Methionine (SAMe гэгддэг) нь химийн олон процесст оролцдог бие махбодоос үйлдвэрлэсэн нэгдэл юм. SAMe-ийн бага түвшин нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд нэмэлт тэжээл нь хэсэгчилсэн дутагдалд тусалдаг.

Фибромиалги өвчтэй өвчтөнүүдSAMe тарилгыг туршиж үзсэн жижиг судалгаагаар сэтгэлийн байдал, булчингийн эмзэглэл сайжирсан гэж тэмдэглэжээ.

Үүний дараа SAMe-ийн аман нэмэлтийг ашиглан эмнэлзүйн туршилт хийсэн.

Судалгаанд фибромиалги өвчтэй 800 хүнийг зургаан долоо хоногийн турш өдөр бүр 44 мг SAMe уусан. Плацебо нэмэлтийг хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад булчингийн эмзэглэл сайжирч, өглөөний хөшүүн байдал бага зэрэг сайжирч, булчингийн хүч чадал мэдэгдэхүйц сайжирсан. 

Chlorella

ChlorellaЭнэ бол спирулинатай тун төстэй цэнгэг усны замаг юм.

ФибромиалгиаЧихрийн шижин өвчтэй 18 өвчтөнд хийсэн судалгаагаар хоёр сарын турш 10 грамм хлорелла уухад өвдөлт 22% буурсан байна.

L-карнитин

L-карнитинЭнэ нь энергийн солилцоо, эсийг хамгаалахад оролцдог бие махбодоос үүссэн нэгдэл юм. ФибромиалгиаЛактат нь бодисын солилцооны өөрчлөлт, түүний дотор карнитины дутагдалтай холбоотой байж магадгүй гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, зарим төрлийн карнитины нэмэлт нь тусалж чадна.

Гэсэн хэдий ч энэ ашиг тус нь зөвхөн 6 долоо хоног эмчилгээ хийсний дараа л ажиглагдсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.