ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಮಾಪಕಗಳ ಸೂಜಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. 

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. 

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳುden ”ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಈ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಚೀನಾ, ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ, ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸೈಬೀರಿಯಾದಂತಹ ತಂಪಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಚೀನಿಯರು medicine ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಕೊರಿಯನ್ ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡ, ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟೀ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 3 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• C ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯ ಟೀಚಮಚ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ.

ನೀರನ್ನು ತಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

- ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ದಾಸವಾಳ ಚಹಾ

ದಾಸವಾಳವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಫಾಸೋಲಾಮಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈಲೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಅಮೈಲೇಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಮೈಲೇಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫಾಸೋಲಮೈನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಾಸವಾಳ ಚಹಾಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಒಣಗಿದ ದಾಸವಾಳದ ಹೂವುಗಳ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 2 ಲೋಟ ನೀರು
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಣಗಿದ ದಾಸವಾಳದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಟೀಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

2 ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ.

ಟೀಪಾಟ್‌ನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹಾಕಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಪಾನೀಯ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೆರ್ಬಾ ಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಒಣ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ 1 ಚಮಚ
• 2 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

- 1 ಚಮಚ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಟೀಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

- 2 ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ. ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತಳಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂಡ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Meal ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• In ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀಚಮಚ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 2 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಲೋಳೆಸರ

ಲೋಳೆಸರತಿರುಳಿರುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಸೈಲ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲೋ ವೆರಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ನ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಚಮಚದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 2-3 ನಿಮಿಷ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ಏಲಕ್ಕಿ

ಏಲಕ್ಕಿ ಇದು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. 

ಏಲಕ್ಕಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು als ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಲಕ್ಕಿ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಲಕ್ಕಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 2 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲ: ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಈ ಸಸ್ಯವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ನೆಗಡಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 

ಈ ಪವಾಡದ ಮೂಲಿಕೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಹ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

30 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ meal ಟವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ನಿಂಬೆ
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಅಲ್ಲ: ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರಿ ಮೆಣಸು

ಮೆಣಸು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕರಿ ಮೆಣಸು ಪೈಪರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 

ಪೈಪರೀನ್ ಮೆಣಸಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದರ ಒಂದು ಗುಣವಾಗಿದೆ. 

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೈಪರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇಲಿಗಳ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಪೈಪರೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಬಳಸುವುದು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• Newly ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಟೀಚಮಚ
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಅಲ್ಲ: ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಡಿಮಾ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಚಯಾಪಚಯ-ವೇಗವರ್ಧಿಸುವ ಮಸಾಲೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 

ಇದು ಕರುಳಿನ-ಹಿತವಾದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

14 ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಎರಡನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

27 ಮಾನವ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಶುಂಠಿ ಮೂಲದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 2 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

- ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲ: ವಾಕರಿಕೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಜೀರಿಗೆ

ಜೀರಿಗೆದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಇದು ಇದರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಕಾರಣ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 3 ಗ್ರಾಂ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀರಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ 1 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶೀತಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

- ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

- ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮದ್ದು ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲ: ಹೆಚ್ಚು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಂಡೇಲಿಯನ್

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸಸ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 

ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬಳಸುವುದು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ದಂಡೇಲಿಯನ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ಗಾ bright ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

44 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಅರಿಶಿನ ಮೂಲದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
• ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅರಿಶಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಅಲ್ಲ: ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ

ರೋಸ್ಮರಿಹಸಿರು ಸೂಜಿಯಂತಹ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ in ಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ರೋಸ್ಮರಿ ಲಿಪೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಲಿಪೇಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 

ರೋಸ್ಮರಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಇದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿ
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

ಅಲ್ಲ: ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಇದು ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

18 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ 8 ಗ್ರಾಂ ಮೆಂತ್ಯ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 17% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

2 ಟೀ ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಡಿ.

- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ರಸವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಲ್ಲ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳು

ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಸಿವೆ ಸಸ್ಯದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ-ಬಿಳಿ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. 

ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಫೋಲೇಟ್, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಸಾಸಿವೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.

ನೆಲದ ಸಾಸಿವೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.

ಅಲ್ಲ: ಹೆಚ್ಚು ಸಾಸಿವೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• C ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯ ಟೀಚಮಚ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.

- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ತಳಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಲ್ಲ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. 

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಲೋಟ ನೀರು

ತಯಾರಿ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲ: ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೈಮ್

ಥೈಮ್; ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಪುದೀನಾ, ತುಳಸಿ, ಜೀರಿಗೆ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು age ಷಿ ಒಂದೇ ಸಸ್ಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳು ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ಪಡೆದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು.

ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ

ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜಿಮ್ನೆಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಮ್ನೆಮಾ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟ್ರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು 20 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲ.

ಮೂರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ ಸಾರವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 2.5 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.