ಫೆನ್ನೆಲ್ ಎಂದರೇನು, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಫೆನ್ನೆಲ್ "ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ "ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ her ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಸ್ಯ, ಇದು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದೆ, ಕೂದಲುಳ್ಳ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ತರಹದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜನಿಮ್ಮ ರುಚಿ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಫೆನ್ನೆಲ್ ಎಂದರೇನು", "ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು", "ಫೆನ್ನೆಲ್ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ve "ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಹಾನಿ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು?

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಸ್ಯಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳುಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಭಾರದಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಶಕ್ತಿಯುತ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದದ್ದು ಅನೆಥೋಲ್, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ (87 ಗ್ರಾಂ) ಕಚ್ಚಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) ಒಣ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ:

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಎರಡೂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಖನಿಜವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಕ್ಷಣೆ, ಮೂಳೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಖನಿಜಗಳಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು; ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಜೆನಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ 87 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ?

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 9 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, grams ಟಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು (250 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯುವವರು lunch ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಸಸ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾದ ಅನೆಥೋಲ್, ಮೂಲಿಕೆಯ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 47 ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪೂರಕ ಪೂರಕವಾದವರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ತಿನ್ನುವುದುಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ; ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅನೆಥೋಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೆಥೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳು, ಡಯಾನೆಥೋಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಟೊನೆಥೋಲ್, ಸಸ್ಯದ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು 7.5 ಗ್ರಾಂ, ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಾಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಸಸ್ಯದ ಸಾರವು "ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ", "ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್" ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್" ನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು

10 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಈ ಸಸ್ಯವು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಯೋನಿ ತುರಿಕೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಎದೆಯುರಿ, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ಮುಂತಾದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬೀಜಗಳ ಸಾರ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ), ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದುಅದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಸೋಂಪು (ಅಥವಾ ಲೈಕೋರೈಸ್) ರುಚಿ. ಬೀಜಗಳು ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

2008 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಮುಂದಿನದು ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅಥವಾ ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಡಿಮಾಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ elling ತ. ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಎಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 

ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

2011 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿತು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಮುಂದಿನದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಈಗ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಉಚ್ಚಾಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಇದರ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ಮುಟ್ಟಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ. ಖನಿಜ ಕೂಡ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್ ಅವರು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. 

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚರ್ಮರೋಗ ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂದಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ನೆತ್ತಿಯ ಕಜ್ಜಿ, ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೀಜಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಹಾನಿ

ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೆಲವು ಭದ್ರತಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಂತೆಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಸ್ಯದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.