ಮೇಟ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು, ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಕಾಫಿಯ ಶಕ್ತಿ, ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿನಂತಿ "ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?", "ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು", "ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು", "ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ...

ಯೆರ್ಬಾ ಮೇಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ, "ಐಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾರಾಗುರಿಯೆನ್ಸಿಸ್ " ಇದು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಕಂಟೇನರ್ ಒಳಗಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಲೋಹದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೆಲ್ ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಟ್ ಟೀ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೌಲ್ಯ

ಹಾಗೆಯೇ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾಇದು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 240 ಮಿಲಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿವರ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 6.6 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.25%

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 5.8 ಗ್ರಾಂ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 27 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 11.2 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕಬ್ಬಿಣ - 0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.79 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕೆಫೀನ್ - 33 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 0.37 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಸಂಗಾತಿಯ ಎಲೆಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ನಿಕಲ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ಸ್

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾಫೊಯಿಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಪೋನಿನ್ಗಳು

ಈ ಕಹಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು

ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಇದು ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಿಗ್ನಲ್ ಅಣುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 37.5 ಮತ್ತು 450 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕತೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರುಅವರು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾಇದು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವವರು ಕೆಫೈನ್‌ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಆಹಾರದ 24-ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ XNUMX% ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮೊತ್ತವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪರಾವಲಂಬಿ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಆಹಾರ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. E. ಕೋಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟೆಡ್ ಚರ್ಮ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮಲಾಸೆಜಿಯಾ ಫರ್ಫರ್ ಅದು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕರುಳಿನ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಸಪೋನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತು. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಎಂಡ್-ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳ (ಎಜಿಇ) ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಫಿಯೋಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು.

ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾರವು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

40 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 330 ಮಿಲಿ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 8.6-13.1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳಾದ ರುಟಿನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಘಟಕಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿಅನ್ನನಾಳ, ಗಂಟಲು, ಗಂಟಲಕುಳಿ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಳೆಕಾಡು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತೆ, ಐಲೆಕ್ಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಫಿಲ್ಲೈನ್‌ನಂತಹ ಕ್ಸಾಂಥೈನ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಫಿಯೋಲ್ಕಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

Post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 

ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಶೋಧನೆ, ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಳಕೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಟ್ ಟೀ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿನೀಡಲಾದ ಜನರು ಸರಾಸರಿ 0.7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು 2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು; ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರಾಸರಿ 2.8 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದೇ 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು 1% ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು.

ಮೇಟ್ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಚೀಲ
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಐಚ್ al ಿಕ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

- ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಕುದಿಸುವುದರಿಂದ ಕಹಿಯಾದ ಚಹಾ ಬರುತ್ತದೆ.

- ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು).

ನೀರನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾಗಿ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಫೀನ್ ವಲಸೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಗ್ ಸಂವಹನ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (MAOI) ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. MAOI ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ations ಷಧಿಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, MAOI drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಜಾನಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಲುವಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. 

ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ drug ಷಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.