ಮೆಂತ್ಯ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು; ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಕಂಡುಬರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಹೆಟೆರೊಪೊಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಮನ್ನನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿನಂತಿ "ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಎಂದರೇನು", "ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು", "ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ...

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ "ಟ್ರಿಗೊನೆಲ್ಲಾ ಫೋನಮ್-ಗ್ರೇಕಮ್ " ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾರ್ಷಿಕ ಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ಫ್ಯಾಬಾಸೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದು ಸೋಯಾ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಸಸ್ಯವು ಸುಮಾರು 60-90 ಸೆಂ.ಮೀ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಹೂವು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿವೆ.

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಒಂದು ಚಮಚವು 35 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 6 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಬ್ಬು: 1 ಗ್ರಾಂ.

ಕಬ್ಬಿಣ: ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 20%.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 7%.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 5%.

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಎದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹಾಲಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲಿಖಿತ drugs ಷಧಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹುಲ್ಲು ಬೀಜಸುರಕ್ಷಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಸದಾಗಿ 77 ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ 14 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಮೆಂತ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 66 ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿತು: ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಮೆಂತ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿತು, ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಪ್ಲೇಸಿಬೊ (ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ drug ಷಧ) ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿತು, ಅದು ಒಂದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 34 ಮಿಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 73 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಬದಲು ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾಆದರೆ ಪೂರಕಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 8 ವಾರಗಳ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು. ಮೂವತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರು; ಅರ್ಧ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕ ಅದನ್ನು ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಗುಂಪು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 2% ನಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ 6 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, 30 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 600 ಪುರುಷರು ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕ ನೀಡಿದರು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧುಮೇಹರಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 10 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು 50 ದಿನಗಳ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರು. ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಿಮೆನ್ ಹುಲ್ಲು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸೇವಿಸಿದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 13.4% ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯದ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಭಾಗಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರಾಂಡ್ರೊಜೆನಿಸಮ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು. ಮೆಂತ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಹ ಮೆಂತ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳುಅವರು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದವು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದವು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೀಜಗಳು ಲೋಳೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಅತಿಯಾದ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಿಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಎದೆಯುರಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಸಪೋನಿನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಇದರಲ್ಲಿರುವ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೀಜದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಎಥೆನಾಲ್, ಮ್ಯೂಕಿಲೇಜ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಹ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಂತ್ಯ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮೆದುಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಸಿಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಇದು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ವಿಷತ್ವದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೂದಲಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

30 ರಿಂದ 67 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 83% ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮೆಂತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮ್ಯೂಕಿಲೇಜ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ಕಂಡಿಷನರ್ ಆಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನೆತ್ತಿಯ ನೆತ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಪುಡಿಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳುಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೆಂತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲು ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿನಂತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆಂತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು;

ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ (3,7 ಗ್ರಾಂ) ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಇದು 0,9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಬರ್ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಮನ್ನನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕೊರಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನವು .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಮಲೇಷಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ 5.5 ಗ್ರಾಂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಪುಡಿ ಪೂರಕತೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

After ಟದ ನಂತರ ಮೆಂತ್ಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದುಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 25 ವಯಸ್ಕರು ಮೆಂತ್ಯ ಸಾರ ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳ 1 ಚಮಚ
• 2 ಗಾಜಿನ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 250-500 ಎಂಎಲ್ ಮೆಂತ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಲೋಟ ನೀರು
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ 

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರೆ ಅಥವಾ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.

- ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

- ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಚಹಾವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಹನಿ ಪಾನೀಯ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ
• ಸಾವಯವ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತಳಿ.

ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ.

- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬಳಕೆ

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಅನೇಕ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಲಾಭವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಂತ್ಯ ಸಾರ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸುಮಾರು 1.000-2.000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸುಮಾರು 2-5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 500 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಂತ್ಯದ ಹಾನಿ

ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕಗಳುಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 50 ಪಟ್ಟು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕ for ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರಕ ಬಳಕೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಸೀಮೆನ್ ಹುಲ್ಲುಬಹುಮುಖ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.