Ákveðin matvæli eru áhrifarík við að meðhöndla magaverk og sár. Þegar þú ert með magaverk, ógleði eða óþægindi er það einföld leið til að létta á einkennum að drekka bolla af heitu tei.
hér „hver er maturinn sem er góður fyrir magann“, „hvað er jurtateið sem er gott fyrir magann“, „Hvaða te er gott fyrir magann“, „hvaða jurtate er gott fyrir magann“ svar við spurningum þínum…
Hvaða matur er góður fyrir magann?
bananar
bananarÞað er í fyrsta sæti á lista yfir magavæn matvæli sem geta óvirkt umfram sýruinnihald í magasafa og dregið úr hættu á bólgu í þörmum og magabólgu.
Bananar eru meðal hollustu ávaxta í heimi. Það stuðlar að heilbrigðri hreyfigetu í þörmum og styrkir heilbrigði meltingarkerfisins almennt.
Þú ættir að vita að bananar eru ekki aðeins gagnlegir fyrir meltingarkerfið, heldur einnig gagnlegir fyrir almenna heilsu. Bananar eru örverueyðandi og hjálpa til við að drepa bakteríur sem valda magasárum.
hrár matur
Samkvæmt ráðleggingum sérfræðinga er það gagnlegt fyrir fólk með meltingartruflanir, magaverk eða sár að borða meira af hráfæði í stað hreinsaðs matar.
Hráfæði inniheldur trefjar, vítamín og steinefni. B-vítamínin sem finnast í hráfæði eru nauðsynleg fyrir efnaskiptaþörf og melting matvæla. Auk þess innihalda fræin mörg mikilvæg andoxunarefni sem geta verndað frumuhimnurnar í innri vegg magans.
Elma
ElmaÞað hjálpar til við að smyrja meltingarkerfið og draga úr einkennum niðurgangs. Eplahýði inniheldur pektín (náttúrulegar leysanlegar trefjar sem geta þanist út í vatni), sem eykur virkni maga og þarma, auðveldar brottflutningsferlið og getur verið mjög gagnlegt fyrir fólk með hægðatregðu.
Súpa
Fólk með magasár eða verki ætti alltaf að drekka súpu. Þar sem það er eldað að hluta veldur það ekki þrýstingi á meltingarkerfið og dregur úr upptöku líkamans á fitu.
Kókoshnetuvatn
KókoshnetuvatnÞað er í öðru sæti í hópi hreinna vökva á eftir hreinu vatni. Kókosvatn inniheldur salta, kalsíum, kalíum, magnesíum og önnur steinefni. Það er gott fyrir líkamann. Að auki hjálpar það til við að draga úr þvagvandamálum.
engifer
Mælt er með því að neyta engifers daglega fyrir magann. Engiferte mun einnig hjálpa til við að bæta meltingarstarfsemi, rétt eins og að neyta engifers. Þetta er einfaldasta leiðin til að meðhöndla kviðverki, uppþemba, meltingartruflanir.
fennel
fennelInniheldur efni sem örvar seytingu magasafa og meltingarsafa. Fennel er rík uppspretta aspartínsýru sem kemur í veg fyrir uppþemba. Af þessum sökum ættu margir að venja sig á að tyggja fennelfræ eftir máltíð.
jógúrt
jógúrtÞað er rík uppspretta probiotics sem ber ábyrgð á mörgum starfsemi í þörmum, svo sem laktasaframleiðslu, eyðileggingu skaðlegra baktería og bætir meltingarstarfsemi. Í maganum eru margar gagnlegar bakteríur fyrir meltinguna.
Nánar tiltekið inniheldur jógúrt heilbrigðar bakteríur sem hjálpa meltingu og vernda magann gegn sýkingum. Til dæmis inniheldur jógúrt gagnlegu bakteríurnar BB12, gagnlegar bakteríur sem auka luminal sýru, seyta bakteríudrepandi próteini, hamla skaðlegum bakteríum, draga úr vexti baktería eins og Ecoli bakteríur, Yersinia og sérstaklega HP bakteríur.
NaneÞað er notað til að meðhöndla meltingartruflanir, kviðverki, brjóstsviða og tíðni lofttegunda. Það örvar einnig matarlystina og meðhöndlar ógleði og höfuðverk.
Magurt kjöt
Stærsti kosturinn við magurt kjöt er að það er lítið í fitu. Það inniheldur ekkert kólesteról og er lítið í mettaðri fitu. Kjöt með minni fitu gefur nóg af próteini.
appelsínugulur
appelsínugulur Inniheldur C-vítamín og trefjar, bæði gagnleg fyrir magann. C-vítamín hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfi líkamans.
hnetur
hnetureru holl matvæli sem eru góð fyrir magann. Þau eru rík af amínósýrum sem hjálpa til við að vernda magann. Venjulegt mataræði sem inniheldur hnetur veitir marga heilsufarslegan ávinning.
Limon
LimonInniheldur vatnsleysanlega sýru sem er frábært fyrir heilbrigt meltingarkerfi. Sérstaklega sítrónuvatn hreinsar meltingarkerfið.
Beaver
Paprika er rík af andoxunarefnum. Það er líka frábær fæða fyrir meltingarkerfið.
Grænt laufgrænmeti
Grænt laufgrænmeti eins og spínat og grænkál inniheldur mikið magn af sinki, vítamínum og andoxunarefnum. Þessi efni eru gagnleg til að viðhalda heilbrigðu meltingarvegi.
Ef þú borðar grænmeti reglulega geturðu haft heilbrigt meltingarkerfi.
Korn
Fyrir heilbrigðan maga ættir þú að borða heilkorn daglega. Það er mjög gott fyrir meltinguna. Korn innihalda mangan, selen og hollar trefjar sem öll eru gagnleg efni sem mynda heilbrigðan maga.
Korn inniheldur mikið magn af gagnlegum kolvetnum sem hjálpa til við að lækna magasár. Heilkornstrefjar hjálpa til við að leysa meltingarvandamál og bæta meltingarferlið matarins.
Bal
BalÞetta er hollur matur sem er góður fyrir magann. Lífrænt hunang hefur náttúrulega bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika. Það drepur einnig bakteríuna H. Pylori, sefar ertandi slímhimnur í maga, vélinda og þörmum og dregur úr sársauka.
hvítkál
hvítkálÞað inniheldur margar amínósýrur sem eru áhrifaríkar við meðhöndlun magasárs og hjálpar til við að losna við sárið með því að vernda slímhúð meltingarvegar og koma í veg fyrir myndun sára. Það stuðlar einnig að slímframleiðslu og hjálpar til við að draga úr sársauka.
brún hrísgrjón
brún hrísgrjónÞað er frábær matur til að borða ef um magasár er að ræða. Það hjálpar til við að bæta meltingarkerfið, veitir nauðsynleg vítamín, steinefni og næringarefni fyrir líkamann til að virka.
ostur
Ostur inniheldur nokkrar heilbrigðar bakteríur sem hamla magasársvaldandi bakteríum. Það hjálpar einnig við að vefja himnu upp að sárunum til að lina sársauka og koma í veg fyrir útbreiðslu skaðlegra baktería.
hvítlaukur
hvítlaukur Það hefur bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika. Það hjálpar til við að drepa bakteríur sem valda magasárum. Samsett með öðrum matvælum eins og hvítlauk, súrum gúrkum, hunangi, verndar það þig algjörlega gegn magasárum.
Ávextir sem ekki eru súrir
Ávextir sem innihalda ekki sýrueiginleika eru frábærir við meðferð á magasárum. Forðast ætti suma sítrusávexti eins og ananas, tómata eða mandarínur og súra ávexti eins og greipaldin.
kartöflu
kartöflu, matur góður fyrir maganner einn af þeim. Það er líka matur sem hjálpar til við að draga úr einkennum magasárs. Ekki borða steiktar kartöflur þar sem það eykur einkenni. Hafið val um kartöflusúpu eða soðnar kartöflur.
Blanda af matskeið af eplaediki, glasi af heitu vatni og glasi af hunangi dregur úr meltingartruflunum, stjórnar magakrampa og gasi. Þessi drykkur kemur einnig í veg fyrir sársaukafull einkenni magaertingar.
Kínóa
quinoa fræinniheldur margar amínósýrur sem hjálpa til við að halda maganum heilbrigðum. Þú getur neytt kínóa daglega til að leysa magavandamál.
Það eru margar hollar fæðutegundir sem eru góðar fyrir magann, en þú ættir ekki að neyta eftirfarandi fæðutegunda ef þú færð magakveisu:
steikt matvæli
Fólk með magaverk ætti að takmarka steiktan mat. Þessi matvæli eru fiturík. Ef þú átt í vandræðum með þarmabólgu eða magaverk, getur steiktur matur valdið niðurgangi.
Vaneldaður laukur
Laukur inniheldur mikið af næringarefnum fyrir mannslíkamann sem hjálpar til við að vernda hjartað. Hins vegar getur hrár laukur valdið magaverkjum. Þú þarft að elda laukinn til að skola út sum eitruðu efnanna.
Hrátt spergilkál og hvítkál
Spergilkál og kál er grænmeti sem inniheldur gagnlegar trefjar. Hins vegar, þegar þú borðar spergilkál og kál hrátt, veldur það uppþembu og meira gas myndast. Þess vegna er besta leiðin fyrir fólk með magaverk að elda spergilkál og kál áður en það borðar.
kaffi
Það er koffín í kaffi, sem er örvandi efni sem fólk með magaverk ætti ekki að nota.
Grænt te
Fyrir venjulegt fólk er grænt te gott fyrir heilsuna, en fyrir fólk með aukna verki er það skaðlegt því það gerir sársaukann verri. Sérstaklega ef þú ert með magaverk, ættir þú ekki að drekka grænt te á fastandi maga.
súkkulaði
Fólk með magaverk þarf að hafa stjórn á súkkulaðimagninu sem það borðar, því með því að borða of mikið súkkulaði geturðu ef til vill valdið bakflæði magasafa í maganum.
ferskjum
ferskjum Það er ljúffengt og hefur mikið næringargildi. Ferskjur eru ríkar af járni og gegna mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir blóðleysi í mannslíkamanum. Pektínið í ferskjum getur einnig komið í veg fyrir hægðatregðu. Hins vegar, fyrir sjúklinga með magaverk, getur það verið hættulegt heilsu að borða ferskjur.
Krem
Fituinnihald rjómans er mjög hátt. Þetta er hættulegt fólki með magaverk og þarmasjúkdóma.
tómatar
tómatar Það hefur sterka sýrustig, svo það er ein af þeim fæðutegundum sem ætti að takmarka ef um magaóþægindi er að ræða.
Jurtate sem róar magann
Grænt te
Grænt tehefur marga heilsufarslegan ávinning. Í sögulegu ferli,niðurgangur, magaverkur,ógleði og tegund baktería sem getur valdið uppþembu Helicobacter pylori Það hefur verið notað sem náttúruleg lækning við sýkingu. Það léttir einnig önnur magavandamál. maga ted.
Þú ættir ekki að ofleika þér á meðan þú drekkur grænt te. 1-2 glös (240–475 ml) á dag duga vegna þesskoffín innihald getur valdið aukaverkunum eins og ógleði og magaóþægindum.
Engifer te
Engifer teÞað er gert með því að sjóða engiferrót í vatni. Þessi rót er gagnleg fyrir meltingarvandamál eins og ógleði og uppköst.
Samkvæmt einni umsögninni hjálpaði engifer að koma í veg fyrir morgunógleði hjá þunguðum konum, svo og ógleði og uppköst af völdum krabbameinslyfjameðferðar. Önnur samantekt, engifergas,bólga, fram að það getur dregið úr krampa og meltingartruflunum, og styður einnig reglusemi þarma.
Til að búa til engifer te, rífðu bita af afhýddum engifer og steiktu það í sjóðandi vatni í 10-20 mínútur. Sigtið, drekkið venjulegt eða bætið smá sítrónu og hunangi við.
Myntu te
Peppermint te er mikið notað te við magavandamálum. Dýrarannsóknir sýna að piparmynta getur slakað á þarmavöðvum og linað sársauka.
Þú getur keypt þetta te tilbúið eða búið til þitt eigið með því að leggja mulin myntulauf í bleyti í heitu vatni í 7-12 mínútur.
Svart te
Svart teÞað hefur svipuð áhrif og grænt te á magasjúkdóma. Það getur verið sérstaklega áhrifaríkt við meðhöndlun á niðurgangi. Reyndu að drekka ekki meira en 1-2 glös (240–475 ml) á dag, þar sem óhófleg koffínneysla getur valdið magaóþægindum.
Fennel te
fennelÞetta er jurt úr gulrótarættinni með lakkrísbragði. Te úr þessari blómstrandi plöntu er notað við meðhöndlun á ýmsum kvillum eins og magaverkjum, hægðatregðu, gasi og niðurgangi.
Þú getur útbúið fennel te heima með því að hella 1 bolla (2 ml) af heitu vatni yfir 1 teskeið (240 grömm) af þurrkuðum fennel fræjum. Bratt í heitu vatni í 5-10 mínútur.
lakkrísrót te
Lakkrísrót hefur örlítið beiskt bragð. Margar tegundir hefðbundinna lyfja hafa notað þessa jurt til að meðhöndla magasjúkdóma.
Fjölmargar rannsóknir sýna að lakkrísrót hjálpar til við að lækna magasár, sem geta kallað fram einkenni eins og magaverk, ógleði og meltingartruflanir - sem leiðir til magakveisu ogbrjóstsviðaþað veldur.
Vertu meðvituð um að lakkrísrót getur valdið ýmsum aukaverkunum og getur verið hættulegt í miklu magni. Því nægir 1 bolli (240 ml) af lakkríste á dag og ef þú ert með einhver sjúkdómsástand er nauðsynlegt að hafa samband við lækni.
Kamille te
Kamille te Það er eitt af léttu, ljúffengu og huggulegu teunum. Það er oft notað til að slaka á meltingarvöðvum og meðhöndla vandamál eins og gas, meltingartruflanir, ógleði, uppköst og niðurgang.
Til að búa til kamillute skaltu brugga einn skyndibitapoka eða 5 matskeið (1 grömm) af þurrkuðum kamillelaufum í 237 bolla (1 ml) af heitu vatni í 2 mínútur.
basil te
BasilÞað er öflug jurt sem hefur lengi verið notuð fyrir lækningaeiginleika sína. Þó að það sé ekki eins algengt og annað te er hægt að nota það við magasjúkdómum. Þú getur notað þurrkað basilduft til að brugga basil te.
