Hvað er kamillete gott fyrir, hvernig er það búið til? Kostir og skaðar

Kamille teÞað er vinsæll drykkur sem býður upp á margvíslega heilsufarslegan ávinning.

Kamille er jurt sem kemur úr blómum "Asteraceae" plöntunnar. Það hefur verið notað um aldir sem náttúruleg lækning við ákveðnum heilsufarsvandamálum.

Kamille te gera Fyrir þetta eru blóm plöntunnar þurrkuð og síðan innrennsli í heitu vatni. margir kamille teHann lítur á það sem koffínlausan valkost við svart eða grænt te og neytir þess af þessum sökum.

Kamille teÞað inniheldur andoxunarefni sem geta gegnt hlutverki í að draga úr hættu á ýmsum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini. Það hefur einnig eiginleika sem geta hjálpað svefni og meltingu.

í greininni „Hvað er kamillete gott fyrir“, „hvernig á að útbúa kamillete“, „hverjir eru eiginleikar og áhrif kamilletes“, „hverjar eru aukaverkanir kamillete“, „hverjir eru kostir kamillete fyrir hárið og húð“? Þú getur fundið svör við spurningum eins og:

Næringargildi kamillete

Hver er ávinningurinn af kamillutei?

Bætir svefngæði

Kamille hefur einstaka eiginleika sem geta bætt svefngæði.

Kamille inniheldur „apigenin,“ andoxunarefni sem binst ákveðnum viðtökum í heilanum sem valda svefnleysi.

Í einni rannsókn, yfir tvær vikur kamille te konur eftir fæðingu sem drekka kamille te Þeir greindu frá betri svefngæðum samanborið við hóp sem ekki drekkur.

Það er líka sjaldnar tengt svefnvandamálum. þunglyndi þeir fundu fyrir einkennum. 

Bætir meltingarheilsu

Rétt melting er afar mikilvæg fyrir almenna heilsu. Lítið magn af dýrarannsóknum bendir til þess að kamille geti verið áhrifaríkt til að stuðla að betri meltingu og draga úr hættu á ákveðnum meltingarfærum.

Nokkrar rannsóknir hafa komist að því að kamilleþykkni hefur tilhneigingu til að vernda gegn niðurgangi hjá músum. Þetta er talið vera vegna bólgueyðandi eiginleika kamille.

Önnur rannsókn á rottum leiddi í ljós að kamille hjálpar til við að koma í veg fyrir magasár þar sem það dregur úr sýrustigi magans og getur hindrað vöxt baktería sem stuðla að þróun sárs.

drekka kamille teÞað hefur maga-róandi eiginleika. Það hefur jafnan verið notað til að meðhöndla margs konar meltingarsjúkdóma, þar á meðal ógleði og gas.

Veitir vörn gegn sumum tegundum krabbameins

Kamille teAndoxunarefni tengjast tíðni ákveðinna tegunda krabbameins.

Kamille inniheldur apigenin, sem er andoxunarefni. Í tilraunaglasrannsóknum hefur verið tekið fram að apigenin berst gegn krabbameinsfrumum, sérstaklega brjóst-, meltingarfærum, húð, blöðruhálskirtli og krabbameinsfrumum í legi.

Að auki, í rannsókn á 537 manns, 2-6 sinnum í viku kamille te þeir sem drekka, kamille te Hlutfall skjaldkirtilskrabbameins hjá þeim sem ekki reykja er marktækt lægra.

Veitir blóðsykursstjórnun

drekka kamille te Hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi. Bólgueyðandi eiginleikar þess geta komið í veg fyrir skemmdir á brisfrumum, sem eiga sér stað þegar blóðsykursgildi er langvarandi hækkað.

Heilsa brissins er afar mikilvæg vegna þess að það framleiðir insúlín, hormónið sem ber ábyrgð á upptöku blóðsykurs.

Í rannsókn á 64 einstaklingum með sykursýki, í átta vikur kamille teMeðalblóðsykursgildi þeirra sem neyttu vatns daglega reyndust vera marktækt lægra en þeirra sem neyttu vatns.

Að auki nokkrar dýrarannsóknir kamille teÞessi rannsókn bendir til þess að það geti lækkað fastandi blóðsykursgildi verulega og gæti verið gagnlegt til að koma í veg fyrir blóðsykurshækkanir eftir að hafa borðað.

Kamille teFlestar vísbendingar um hlutverk lilac í blóðsykursstjórnun eru byggðar á niðurstöðum rannsókna sem ekki eru gerðar á mönnum. Niðurstöðurnar lofa þó góðu, þar sem blóðsykursstjórnun er mikilvægur þáttur í að draga úr hættu á sykursýki.

Bætir hjartaheilsu

Kamille teFlavones, tegund andoxunarefna, eru nóg. Flavones hafa verið rannsökuð með tilliti til möguleika þeirra til að lækka blóðþrýsting og kólesterólmagn, sem eru mikilvæg merki um áhættu á hjartasjúkdómum.

Rannsókn á 64 sykursýkissjúklingum, kamille teÞað kom í ljós að þeir sem drukku vatn með máltíðum höfðu umtalsverða bata á heildarkólesteróli, þríglýseríðum og „slæmt“ LDL kólesterólmagni samanborið við þá sem drukku vatn.

Getur bætt aðstæður eins og niðurgang og magakrampa

Niðurgangur og magakrampar eru áhyggjuefni fyrir börn og foreldra. Í einni rannsókn voru 68 börn með magakrampa meðhöndluð með lakkrís, vervain, fennel og myntu. kamille te var gefið.

Eftir einnar viku meðferð fengu um það bil 57% ungbarna bata á magakrampa samanborið við 26% í hópnum sem fékk lyfleysu.

Í annarri rannsókn voru 5 börn á aldrinum 5.5–79 ára með niðurgang meðhöndluð í þrjá daga. epla pektín og kamilleseyði var útbúið. Niðurgangur hjá börnum sem fengu pektín-kamille endaði fyrr en hjá hliðstæðum þeirra sem fengu lyfleysu.

Kamille er jafnan notað til að meðhöndla magavandamál, uppþemba, sár og meltingartruflanir. Kamille te Það getur einnig róað magavöðvakrampa og komið í veg fyrir ofvirkni.

Hægar og kemur í veg fyrir beinþynningu

Beinþynning er stigvaxandi tap á beinþéttni. Þetta tap eykur hættuna á beinbrotum og króknum stellingum. Þó að allir geti þróað með sér beinþynningu er hún algengari meðal kvenna eftir tíðahvörf. Þessi tilhneiging stafar af áhrifum estrógens.

Í rannsókn 2004, kamille tehefur reynst hafa andestrógen áhrif. Það hjálpar einnig til við að auka beinþéttni.

Dregur úr tíðaverkjum og verkjum

Kamille teInniheldur andoxunarefni og efnasambönd sem geta opnað æðar og dregið úr bólgum víða í líkamanum.

Þessir bólgueyðandi eiginleikar eru oft ábyrgir fyrir því að létta bólgutengd einkenni eins og vöðvakrampa, ógleði og liðverki. Að neyta þessa jurtate daglega er náttúruleg leið til að meðhöndla bæði tíðaverki og vöðvakrampa.

Styrkir friðhelgi

Kamille teHeilbrigðir lyfjaeiginleikar þess gera það skilvirkt við að meðhöndla einkenni sem tengjast magaflensu og öðrum svipuðum vírusum.

Sterkur ilmurinn af kamilleblómum getur leyst upp skútabólur, en bakteríudrepandi eiginleikar þeirra geta einnig ilmmeðferðFullkomið til að fjarlægja skaðlegar bakteríur úr kerfinu þegar þær eru notaðar í Ef það er tekið á meðan það er heitt getur það einnig meðhöndlað hálsbólgu. 

Kostir kamillete fyrir húð og hár

Flasa á höfði er merki um slæma hársvörð og að drekka jurtate getur auðveldlega hjálpað til við að losna við það.

Kamille teBólgueyðandi efnasambönd þess bæta heilsu hársvörðsins með því að létta kláða, draga úr roða og þurrki sem leiðir til flasa.

Bólgueyðandi eiginleikar kamille, exems, unglingabólur, psoriasis og er árangursríkt við að meðhöndla ýmsa bólgusjúkdóma í húð eins og ofsakláði.

Einnig hefur verið greint frá því að það að bera snyrtivörur eins og kamillekrem, húðkrem, augnkrem og sápur á húðina getur verið rakagefandi og hjálpað til við að draga úr húðbólgu.

Dregur úr kvíða og þunglyndi

Það eru nokkrar vísbendingar um að kamille geti dregið úr alvarleika kvíða og þunglyndis, en þetta byggist aðallega á því að nota það sem ilmmeðferð.

Hvernig á að brugga kamillete?

Kamille-sítrónu-hunangste

efni

• 2 matskeiðar þurrkuð kamilleblóm eða fersk kamilleblóm
• 1-2 bollar af heitu vatni
• 1 tsk sítrónusafi eða sítrónusneið
• 2 tsk hunang eða sykur (valfrjálst)

Preparation

– Bætið þurrkuðum kamillublómum í heitt vatn. Þú getur líka notað tilbúna kamille tepoka fyrir þetta skref.

- Látið það brugga í 2 til 3 mínútur.

– Síið í glös. (Ekki nauðsynlegt ef þú ert að nota tepoka.) Þú getur bætt við sítrónu og hunangi eftir smekk (valfrjálst).

– Berið fram heitt!

Skaðar af kamillutei

drekka kamille te Það er almennt öruggt fyrir flesta. En eins og flest jurtate, kamille te Það getur einnig sýnt nokkrar áhættur og aukaverkanir þegar það er drukkið of mikið.

Ekki drekka þetta jurtate ef þú ert með ofnæmi fyrir kamille, túnfífli eða einhverjum meðlimum Asteraceae eða Compositae fjölskyldunnar.

Ef þú finnur fyrir húðútbrotum, öndunarerfiðleikum eða ofnæmi skaltu hætta notkun tesins og hafa samband við lækni.

Að auki geta snyrtivörur sem innihalda kamille valdið óþægindum þegar þær eru í beinni snertingu við augu. Þetta getur valdið tárubólga, sem er bólga í slímhúð augans.

Þunguðum konum er ráðlagt að forðast jurtate því nokkrar jurtir, eins og kamille, geta haft legörvandi eiginleika, valdið ótímabærri fæðingu og öðrum fylgikvillum.

Kamille getur haft blóðþynnandi eiginleika. Ekki drekka þetta te ef þú ert þegar að taka blóðþynningarlyf.

Með þessu, kamille teEngar tilkynningar hafa enn verið um lífshættulegar aukaverkanir eða eiturverkanir í tengslum við inntöku

Fyrir vikið;

Kamille te Það er hollur drykkur. Það hefur nokkra heilsufarslega ávinning, þar á meðal nokkur öflug andoxunarefni og dregur úr hættu á krabbameini og hjartasjúkdómum.

Kamille te Þó rannsóknir á

Kamille te Margar rannsóknir á Aftur, drekka kamille te það er öruggt.