Hvað er gott fyrir brjóstsviða á meðgöngu? Orsakir og meðferð

Konur geta glímt við mismunandi vandamál á meðgöngu. Brjóstsviði er einn af þeim. Allt í lagi"Hvað er gott við brjóstsviða á meðgöngu?"

Brjóstsviði er mjög algengur á fyrsta og þriðja þriðjungi meðgöngu. Ekki er mælt með því að nota lyf við brjóstsviða á meðgöngu. Vegna þess að það getur haft neikvæð varanleg áhrif á ófætt barn. Þetta vandamál er auðvelt að sigrast á með náttúrulegum aðferðum.

Hvað veldur brjóstsviða á meðgöngu?

Þættir eins og hormónabreytingar á meðgöngu geta valdið brjóstsviða.

• Til dæmis, aukning á hormóninu prógesteróni slakar á sléttum vöðvum í líkamanum. Líkaminn meltir matinn hægar. Matur sleppur upp og veldur brjóstsviða.
• Þrýstingur vaxandi legs á magann og aðra hluta meltingarvegarins veldur því að magasýra flæðir í gagnstæða átt og veldur því brjóstsviða.
• Konur sem fá brjóstsviða fyrir getnað eru líklegri til að upplifa það á meðgöngu.

Hver eru einkenni brjóstsviða á meðgöngu?

• Brennandi tilfinning í brjósti, hálsi eða aftan í munni
• Óþægindi eftir að hafa borðað súran, feitan eða steiktan mat
• súrt bragð í munni
• Lykt
• Hálsbólga
• Verkur sem versnar við liggjandi
• Svefnvandamál
• Ógleði og uppköst

"Hvað er gott við brjóstsviða á meðgöngu? Hér eru atriðin sem þú ættir að borga eftirtekt til:

Hvað er gott við brjóstsviða á meðgöngu?

borða minna

• Á meðgöngu ætti að huga sérstaklega að næringu fyrir heilsu barnsins. En það þýðir ekki að borða fyrir tvo.
• Ofát versnar brjóstsviða.
• Borða minna og oft. Í stað þess að borða þrjár máltíðir á dag skaltu prófa fimm eða sex litlar máltíðir.
• Taktu þér tíma til að borða. Tyggið bitana vandlega. Forðastu að borða þunga máltíð 2-3 tímum fyrir svefn. 
• Ef þú ferð að sofa stuttu eftir að þú lýkur kvöldmatnum munu einkenni brjóstsviða versna.

Liggðu til vinstri

• Heilbrigðissérfræðingar mæla með því að sofa á vinstri hliðinni.
• Að liggja á vinstri hlið dregur úr súru bakflæði. Vegna þess að í þessari stöðu er erfiðara fyrir sýruna að komast út í vélinda.
• Hjá þunguðum konum kemur það í veg fyrir að lifrin þrýsti á legið að liggja á vinstri hliðinni.

tyggja tyggjó

• Tyggigúmmí eftir máltíð hjálpar til við að koma í veg fyrir brjóstsviða á meðgöngu.
• Það örvar munnvatnskirtlana. Munnvatn hjálpar til við að hlutleysa sýruna sem bakast upp í vélinda. 
• Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að tyggigúmmí dregur úr sýrustigi í vélinda.

Sofðu með háan kodda

• Þú getur sofið með tvöföldum kodda til að koma í veg fyrir brjóstsviða meðan þú sefur. Þú getur sofið með því að hækka koddann. 
• Hækkun kemur í veg fyrir að sýra flæði aftur inn í vélinda og bólga í fótleggjum.

Fyrir vatn

• Að drekka vatn yfir daginn heldur brjóstsviða á meðgöngu í skefjum.
• Hins vegar skaltu ekki drekka of mikið vatn. Ef þú drekkur mikið af vatni í einu mun maginn hækka, sem veldur brjóstsviða.

fyrir eplasafi edik

• Hrátt og ósíað eplasafi edikStjórnar brjóstsviða á meðgöngu.
• Þrátt fyrir að eplasafi edik sé súrt hjálpar það jafnvægi á sýruframleiðslu í maganum. 
• Það er einnig gagnlegt fyrir þroska barnsins inni í móðurkviði.
• Bætið 1 teskeið af hráu, ósíuðu eplaediki út í glas af vatni. Drekktu 30 mínútum áður en þú borðar.

Fyrir engifer te

• engifergott við brjóstsviða á meðgöngu.
• Drekktu heitt engifer te eftir máltíðina. 
• Til að búa til teið skaltu bæta 1 teskeið af rifnu engifer við bolla af heitu vatni. Innrennsli í 10 mínútur og drekkið heitt. Þú getur drukkið að minnsta kosti 2 bolla af engifer te á dag.

Forðastu sítrusávexti

• C-vítamín Sítrusávöxtur, sem er ríkur af næringarefnum, er einn af þeim ávöxtum sem mælt er með að neyta fyrir barnshafandi konur. 
• En ef þú þjáist af tíðum brjóstsviða skaltu forðast sítrusávexti eins og appelsínur, sítrónur og greipaldin.
• SítrusSýruinnihaldið er hátt. Getur ert meltingarkerfið. Þetta getur valdið brjóstsviða, sérstaklega þegar það er borðað á fastandi maga. versnar einkenni.

Ekki borða hráan lauk

• Hjá sumum þunguðum konum, hrár laukurkallar fram brjóstsviða. Hrár laukur eykur sýruinnihald magans, auk þess að hægja á tæmingu magans.
• Ef einkennin versna þegar þú borðar hráan lauk skaltu ekki borða lauk. 
• Eins og laukur versnar hvítlaukur bakflæðiseinkenni hjá sumum.

"Hvað er gott við brjóstsviða á meðgöngu?Ertu með eitthvað sem þú vilt bæta við listann? Tilgreindu með því að skrifa athugasemd.

Tilvísanir: 1