Hvað ættu þeir sem eru með magabólgu að borða? Matur sem er góður við magabólgu

magabólgaer ástand sem þýðir bólga í slímhúð magans. magabólga getur verið bráð eða langvinn. bráð magabólga, þegar það kemur skyndilega og ofboðslega, langvinn magabólga kemur fram yfir lengri tíma.

Mismunandi þættir eru mismunandi tegundir magabólguhvað veldur Einkenni magabólgu er sem hér segir:

• meltingartruflanir
• Kviðverkir
• Ógleði
• Er alltaf fullur af maga

magabólgaÞetta er sjúkdómur sem grær fljótt með meðferð. Sumir tegundir magabólgu getur valdið sárum eða krabbameini.

Breyting á mataræði gegnir stóru hlutverki í meðhöndlun sjúkdómsins. Matur góður við magabólgu Hins vegar eru nokkur matvæli sem versna ástandið.

Hvaða matur er góður við magabólgu?

Matur sem inniheldur mikið af andoxunarefnum

• C-vítamín, A-vítamín og matvæli sem innihalda andoxunarefni, eins og flavonoids, draga úr magabólgu og meltingartruflunum.
• magabólga Matvæli sem eru sérstaklega gagnleg uppspretta andoxunarefna eru ferskir ávextir, kryddjurtir og krydd, laukur, hvítlaukur, kúrbít, paprika, laufgrænt, ætiþistlar, aspas, sellerí, fennel, engifer, túrmerik, krossblómaríkt grænmeti, jarðarber, epli og trönuber.

Probiotic matvæli

• Neysla probiotic, H. pylori stjórna bakteríum. magabólga og hjálpar til við að meðhöndla sýkingar í meltingarvegi sem kalla fram sár.
• Lactobacillus bulgaricus Probiotic matvæli og bætiefni sem innihalda gagnlegar bakteríur, svo sem Það dregur úr bólgu með því að hamla verulega tjáningu cýtókína.

hvítlaukur

• Borða bæði hráan og soðinn hvítlauk magabólga Það er náttúruleg lækning fyrir
• hvítlaukurÞað er bólgueyðandi og hefur sýklalyfja eiginleika.
• Hrár hvítlaukur dregur úr H. pylori bakteríum og hindrar vöxt annarra skaðlegra baktería í örveru í þörmum.

Lakkrís

• LakkrísInniheldur sérstakt efnasamband sem kallast glycyrrhizic, sem hefur þann eiginleika að róa magann og styrkja meltingarveginn. 

Trefjarík matvæli

• Mataræði sem inniheldur mikið af trefjum magabólga og aðrar meltingarsjúkdómar.
• Bestu uppsprettur trefja eru hnetur eins og möndlur, fræ eins og chia og hör, belgjurtir, heilkorn (korn eins og hafrar, kínóa, villt hrísgrjón, bókhveiti).

Heilbrigð fita og prótein

• Magrt prótein hjálpar til við að gera við þarmavegginn og koma af stað bólgu leaky gut syndrome Það hjálpar til við að meðhöndla meltingarvandamál eins og
• Próteingjafar eru meðal annars grasfóðrað kjöt, villtur fiskur og egg frá lausum kjúklingum. 
• Fiskur eins og lax og sardínur eru sérstaklega gagnlegar vegna þess að þeir draga úr bólgum og magabólga Það inniheldur omega 3 fitusýrur sem eru gagnlegar fyrir sjúklinga. 
• Önnur holl fita sem auðvelt er að melta eru kókos, ólífuolía, avókadóolía og smjör er fundinn.

Hvað ættu þeir sem eru með magabólgu ekki að borða?

Sítrus

• eins og appelsínur, sítrónur og greipaldin  sítrusÞað er mikið af gagnlegum náttúrulegum sýrum. En sár eða magabólgaÞað getur valdið sársauka hjá fólki með i.
• Rannsóknir sýna að sítrusávextir koma af stað losun efnafræðilegra taugaboðefna sem valda sársauka hjá fólki með meltingarvegi.

tómatar

• tómatarÞað er svipað og sítrus að því leyti að það er súrt og getur pirrað viðkvæman maga. Þeir sem eru með magabólgu, ætti að halda sig frá þessu ljúffenga grænmeti.

Mjólk og aðrar mjólkurvörur

• Kalsíum og amínósýrur í mjólk örva losun sýruframleiðslu og einkenni magabólguTalið er að það versni
• Prófaðu persónuleg viðbrögð þín við mjólkurvörum eins og jógúrt, kefir, hráosti og hrámjólk. Ef þau valda ekki aukningu á einkennum geturðu neytt þeirra. Til dæmis getur gerjuð probiotic jógúrt róað maga ertingu þar sem það er frábær uppspretta probiotics.

áfengi

• Of mikið áfengi eyðir slímhúð magans og gerir bólgu verri.

kaffi

• Kaffi veldur ekki magaóþægindum, sárum eða magabólgu. En einkenni magabólguversnar það. Kaffi getur valdið sársauka, jafnvel þótt það sé koffeinlaust.
• kaffi Það er súrt í eðli sínu og eykur sviðatilfinninguna.

sterkur matur

• Kryddaður matur alveg eins og kaffi magabólga eða sár, en versnar einkenni. 

Matvæli sem valda ofnæmi og bólgu

• Forðastu hreinsaðan og unnin matvæli eins og hvítt brauð, pasta, sykraðan mat, transfitu, hreinsaðar jurtaolíur, steiktan mat og gerilsneyddar mjólkurvörur.
• Þetta getur kallað fram fæðuofnæmi og aukið bólgu í þörmum. Það gerir manneskjuna hætt við sýkingu.