Sindrom usus bocor berarti peningkatan permeabilitas usus. Ini juga disebut sindrom usus bocor atau sindrom usus bocor. Pada kondisi ini, rongga pada dinding usus mulai mengendur. Karena itu, nutrisi dan air tidak diinginkan mengalir dari usus ke darah. Ketika permeabilitas usus meningkat, racun masuk ke aliran darah.
Sindrom usus bocor dapat disebabkan oleh kondisi medis jangka panjang. Sistem kekebalan bereaksi terhadap zat ini ketika racun mulai bocor ke aliran darah karena permeabilitas usus.
Protein seperti gluten memecah persimpangan ketat di lapisan usus. Ini memungkinkan mikroba, racun, dan makanan yang tidak tercerna masuk ke aliran darah. Ini menyebabkan usus bocor. Kondisi yang menyusahkan ini memudahkan zat yang lebih besar seperti bakteri, racun, dan partikel makanan yang tidak tercerna melewati dinding usus ke aliran darah.
Sindrom usus bocor
Studi telah menunjukkan peningkatan permeabilitas usus,diabetes tipe 1 vePenyakit celiac atribut seperti berbagai penyakit kronis dan autoimun.
Apa itu sindrom usus bocor?
Sindrom usus bocor adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh peningkatan permeabilitas usus.
Sistem pencernaan terdiri dari banyak organ yang memecah makanan, menyerap nutrisi dan air, dan menghancurkan produk limbah. Lapisan usus bertindak sebagai penghalang antara usus dan aliran darah untuk mencegah zat berbahaya masuk ke dalam tubuh.
Penyerapan nutrisi dan air sebagian besar terjadi di usus. Usus memiliki persimpangan ketat, atau ruang kecil, yang memungkinkan nutrisi dan air masuk ke aliran darah.
Bagian zat melalui dinding usus dikenal sebagai permeabilitas usus. Kondisi kesehatan tertentu menyebabkan hubungan yang erat ini menjadi longgar. Ini menyebabkan zat berbahaya seperti bakteri, racun, dan partikel makanan yang tidak tercerna masuk ke aliran darah.
Permeabilitas ususpenyakit autoimun, migrain, autisme, alergi makanan, kondisi kulit, kebingungan mental dankelelahan kronis muncul sebagai akibat dari berbagai keadaan.
Apa yang menyebabkan sindrom usus bocor?
Penyebab pasti usus bocor tidak diketahui. Namun, permeabilitas usus ditemukan meningkat dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit celiac dan diabetes tipe 1.
Zonulin adalah protein yang mengatur persimpangan ketat di usus. Studi telah menentukan bahwa tingkat tinggi protein ini mengendurkan port dan meningkatkan permeabilitas usus.
Ada dua alasan mengapa kadar zonulin dapat meningkat pada beberapa individu. Bakteri dan gluten. Ada bukti bahwa gluten meningkatkan permeabilitas usus pada orang dengan penyakit celiac. Selain zonulin, faktor lain dapat meningkatkan permeabilitas usus.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan jangka panjang mediator peradangan tingkat tinggi seperti faktor nekrosis tumor (TNF) dan interleukin 13 (IL-13), atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen, meningkatkan permeabilitas usus. . Juga, menurunkan jumlah bakteri usus yang sehat memiliki efek yang sama. Ini disbiosis usus Ini disebut.
Kami dapat membuat daftar kondisi yang menyebabkan sindrom usus bocor sebagai berikut:
Malnutrisi
Untuk merokok
Penggunaan alkohol
Sering menggunakan obat-obatan tertentu
Genetik
Penyebab gizi adalah sebagai berikut:
Lektin – Lektin ditemukan di banyak makanan. Saat dikonsumsi dalam jumlah kecil, tubuh kita mudah beradaptasi. Tetapi makanan yang mengandung lektin dalam jumlah besar menimbulkan masalah. Beberapa lektin dan makanan yang menyebabkan permeabilitas usus antara lain gandum, beras, dan kedelai.
Susu sapi - Protein komponen susu A1 yang merusak usus adalah kasein. Selain itu, proses pasteurisasi menghancurkan enzim vital, membuat gula seperti laktosa lebih sulit dicerna. Untuk alasan ini, hanya produk susu mentah dan susu sapi, kambing, domba A2 yang direkomendasikan.
Sereal yang mengandung gluten -Tergantung pada tingkat toleransi butiran, dapat merusak dinding usus.
Şeker - Gula tambahan merupakan zat yang dapat membahayakan sistem pencernaan bila dikonsumsi berlebihan. Gula mendorong pertumbuhan ragi, kandida, dan bakteri jahat yang merusak usus. Bakteri jahat menciptakan racun yang disebut eksotoksin, yang dapat merusak sel sehat dan membuat lubang di dinding usus.
Faktor pemicu sindrom usus bocor
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap sindrom usus bocor. Di bawah ini adalah faktor-faktor yang diyakini menyebabkan kondisi ini:
Konsumsi gula berlebihan:Konsumsi gula yang berlebihan, terutama fruktosa, merusak fungsi penghalang dinding usus.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Penggunaan NSAID jangka panjang seperti ibuprofen dapat menyebabkan permeabilitas usus.
Asupan alkohol berlebihan: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan permeabilitas usus.
Kekurangan nutrisi: Kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin D dan seng menyebabkan peningkatan permeabilitas usus.
peradangan: Peradangan kronis dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom usus bocor.
stres: Stres kronis merupakan faktor penyebab gangguan pencernaan. Ini juga dapat menyebabkan sindrom usus bocor.
Kesehatan usus yang buruk: Ada jutaan bakteri di usus. Beberapa di antaranya bermanfaat dan beberapa merugikan. Ketika keseimbangan antara keduanya terganggu, fungsi penghalang dinding usus akan terpengaruh.
Pertumbuhan ragi: Jamur, juga disebut ragi, secara alami ditemukan di usus. Tapi pertumbuhan berlebih ragi berkontribusi pada usus bocor.
Penyakit yang menyebabkan sindrom usus bocor
Klaim bahwa usus bocor adalah akar dari masalah kesehatan modern belum dibuktikan secara ilmiah. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit kronis menyebabkan peningkatan permeabilitas usus. Penyakit yang menyebabkan sindrom usus lewat antara lain;
Penyakit celiac
Penyakit seliaka adalah penyakit autoimun yang terjadi dengan sensitivitas gluten yang parah. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa permeabilitas usus lebih tinggi pada penyakit ini. Satu studi menemukan bahwa asupan gluten secara signifikan meningkatkan permeabilitas usus pada pasien celiac segera setelah dikonsumsi.
diabetes
Ada bukti bahwa peningkatan permeabilitas usus berperan dalam perkembangan diabetes tipe 1. Diabetes tipe 1 terjadi akibat kerusakan autoimun pada sel beta penghasil insulin di pankreas.
Satu studi menemukan bahwa kadar zonulin meningkat secara signifikan pada 1% orang dengan diabetes tipe 42. Zonulin meningkatkan permeabilitas usus.
Dalam sebuah penelitian pada hewan, tikus yang mengembangkan diabetes ditemukan memiliki permeabilitas usus yang abnormal sebelum mereka mengembangkan diabetes.
Penyakit Crohn
peningkatan permeabilitas usus, Penyakit Crohnberperan penting dalam Penyakit Crohn adalah gangguan pencernaan kronis yang menyebabkan peradangan terus-menerus pada saluran usus. Banyak penelitian telah mengamati peningkatan permeabilitas usus pada orang dengan penyakit Crohn.
Telah ditentukan bahwa permeabilitas usus meningkat pada kerabat pasien Crohn yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini.
Sindrom iritasi usus
Orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) mengalami peningkatan permeabilitas usus. IBS adalah diare dansembelit Ini adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan
Alergi makanan
Beberapa studi,alergi makanan Telah terbukti bahwa penderita diabetes umumnya memiliki fungsi penghalang usus yang terganggu. Usus bocor merangsang respons kekebalan, memungkinkan protein makanan melewati penghalang usus.
gejala sindrom usus bocor
Sindrom usus bocor dipandang sebagai penyebab utama masalah kesehatan modern. Faktanya, sindrom usus bocor dianggap sebagai gejala penyakit lain daripada penyakit. Secara umum, gejala sindrom usus bocor adalah sebagai berikut;
tukak lambung
Nyeri sendi
Diare menular
sindrom iritasi usus
Penyakit radang usus (Crohn, kolitis ulserativa)
Pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil
Penyakit celiac
Kanker esofagus dan kolorektal
alergi
Infeksi saluran pernafasan
Kondisi peradangan akut (sepsis, SIRS, kegagalan multi-organ)
Kondisi peradangan kronis (seperti radang sendi)
Gangguan tiroid
Penyakit metabolik terkait obesitas (perlemakan hati, diabetes tipe II, penyakit jantung)
Penyakit autoimun (lupus, multiple sclerosis, diabetes tipe I, Hashimoto)
Penyakit Parkinson
Sindrom kelelahan kronis
Menjadi gemuk
Faktor risiko sindrom usus bocor
Malnutrisi
Stres kronis
Obat-obatan seperti pereda nyeri
Paparan racun yang berlebihan
Kekurangan seng
Pertumbuhan berlebih dari jamur Candida
Konsumsi alkohol
Mendiagnosis sindrom usus bocor
Ada 3 tes untuk memahami situasi ini:
Tes Zonulin atau Laktulosa: Tes imunosorben terkait-enzim (ELISA) dilakukan untuk menentukan apakah kadar senyawa yang disebut zonulin meningkat. Tingkat zonulin yang tinggi menunjukkan usus bocor.
Tes intoleransi makanan IgG: Paparan racun atau mikroba secara internal menyebabkan mereka memasuki sistem kekebalan tubuh secara berlebihan dan menghasilkan antibodi yang berlebihan. Kelebihan antibodi bereaksi negatif terhadap makanan seperti gluten dan produk susu. Untuk itulah tes ini dilakukan.
Tes feses: Tes feses dilakukan untuk menganalisis tingkat flora usus. Ini juga menentukan fungsi kekebalan dan kesehatan usus.
Pengobatan sindrom usus bocor
Satu-satunya metode untuk mengobati permeabilitas usus adalah dengan mengobati penyakit yang mendasarinya. Ketika kondisi seperti penyakit radang usus, penyakit celiac dirawat, lapisan usus diperbaiki.
Nutrisi memainkan peran penting dalam pengobatan sindrom usus bocor. Diet khusus diperlukan untuk kondisi ini.
Diet Leaky Bowel Syndrome
Dalam kasus sindrom usus bocor, pertama-tama, perlu makan makanan kaya makanan yang membantu pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
Kumpulan bakteri usus yang tidak sehat menyebabkan penyakit seperti peradangan kronis, kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Dalam kasus sindrom usus bocor, perlu makan makanan yang akan meningkatkan pencernaan.
Minyak sehat: Alpukat, minyak alpukat, minyak kelapa, dan minyak zaitun extra virgin
Ikan: Salmon, tuna, herring, dan ikan kaya omega 3 lainnya
Daging dan telur: Ayam, daging sapi, domba, kalkun, dan telur
Rempah rempah: Semua bumbu dan rempah-rempah
Produk susu yang dibudidayakan: Kefir, yoghurt, buttermilk
Minuman: Kaldu tulang, teh, air
Gila: Kacang mentah seperti kacang tanah, almond, dan hazelnut
Makanan apa yang harus dihindari?
Menghindari makanan tertentu sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk meningkatkan kesehatan usus.
Makanan tertentu diketahui menyebabkan peradangan pada tubuh. Ini pada gilirannya menyebabkan pertumbuhan bakteri usus yang tidak sehat, yang terkait dengan banyak penyakit kronis.
Daftar berikut juga makanan yang dapat membahayakan bakteri usus yang sehatpembengkakan, sembelit, dandiare Ini juga termasuk makanan yang diketahui memicu gejala pencernaan seperti:
Produk berbasis gandum: Roti, pasta, sereal, tepung terigu, couscous, dll.
Sereal yang mengandung gluten: Barley, rye, bulgur dan oat
Daging olahan: Potongan dingin, daging deli, hot dog, dll.
Barang yang dipanggang: Kue, kue, pai, kue kering, dan pizza
Makanan ringan: Kerupuk, bar muesli, popcorn, bagel, dll.
Makanan cepat saji: Makanan cepat saji, keripik kentang, sereal manis, permen batangan, dll.
Produk susu: Susu, keju, dan es krim
Minyak olahan: Minyak kanola, bunga matahari, kedelai, dan safflower
Pemanis buatan: Aspartam, sukralosa, dan sakarin
Saus: Dressing salad
Minuman: Alkohol, minuman berkarbonasi, dan minuman manis lainnya
Suplemen yang dapat digunakan pada sindrom usus bocor
Dapat digunakan untuk permeabilitas usus Ada beberapa suplemen yang mendukung kesehatan pencernaan dan melindungi lapisan usus dari kerusakan. Yang paling berguna adalah:
probiotik (50-100 miliar unit per hari) - Probiotik adalah mikroorganisme hidup.Ini membantu meningkatkan bakteri baik di usus dan memberikan keseimbangan bakteri.Anda bisa mendapatkan probiotik baik dari makanan maupun melalui suplemen. Menurut penelitian saat ini Basil, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus koagulan strain adalah yang paling efektif.
Enzim pencernaan (satu hingga dua kapsul di awal setiap makan) — Memungkinkan makanan dicerna sepenuhnya, mengurangi kemungkinan partikel makanan dan protein yang dicerna sebagian merusak dinding usus.
L-glutamine - Ini adalah suplemen asam amino esensial yang memiliki sifat anti-inflamasi dan diperlukan untuk perbaikan lapisan usus.
Licorice — Ramuan adaptogenik yang membantu menyeimbangkan kadar kortisol dan meningkatkan produksi asam di perut akar licoricemendukung proses alami tubuh untuk melindungi lapisan mukosa lambung dan duodenum. Ramuan ini bermanfaat untuk permeabilitas usus yang disebabkan oleh stres, karena dapat membantu meningkatkan cara produksi dan metabolisme kortisol.
Akar marshmallow - Karena memiliki sifat antioksidan dan antihistamin, akar marshmallow sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah usus.
Pengobatan Herbal Sindrom Usus Bocor
Jus tulang
Konsumsi kaldu tulang yang baru disiapkan setiap hari.
Jus tulang Ini adalah sumber kolagen yang kaya. Ini memelihara lapisan usus dan mengurangi peradangan. Ini juga membantu memulihkan mikrobioma usus yang hilang.
Minyak mint
Tambahkan setetes minyak peppermint ke segelas air. Campur dan minum.
Anda harus melakukan ini sekali sehari.
Minyak mintMenenangkan lapisan usus yang meradang. Ini juga mendukung kesehatan usus.
minyak jintan
Tambahkan setetes minyak jintan ke segelas air.
Campur dan minum.
Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
minyak jintan Membantu memperbaiki gejala sindrom usus bocor seperti nyeri dan pembengkakan.
Cuka sari apel
Tambahkan dua sendok teh cuka sari apel ke segelas air hangat.
Campur dan minum segera.
Anda harus meminumnya sekali sehari.
Cuka sari apelmembantu mengembalikan pH usus serta pH flora usus. Sifat antimikrobanya juga melawan mikroba menular yang dapat menyebabkan permeabilitas usus.
Kekurangan vitamin
Kekurangan nutrisi seperti vitamin A dan D dapat melemahkan usus dan membuatnya rentan terhadap kerusakan.
Vitamin A menjaga lapisan usus berfungsi secara optimal, sementara vitamin D mengurangi peradangan dan menjaga sel-sel usus tetap bersama.
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin ini seperti wortel, lobak, brokoli, susu, keju, dan telur.
Ashwagandha
Tambahkan satu sendok teh bubuk ashwagandha ke dalam segelas air panas.
Campur dan minum.
Anda harus meminumnya sekali sehari.
Ashwagandhaadalah adaptogen alami yang membantu mengatur aktivitas HPA, hormon yang meredakan permeabilitas usus. Ini sangat membantu dalam menghilangkan kebocoran usus yang disebabkan oleh stres.
lidah buaya
Buat jus lidah buaya dari gel lidah buaya yang baru diekstraksi dan minumlah.
Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
lidah buayaSifat anti-inflamasi dan penyembuhannya membantu menyembuhkan lapisan usus yang rusak. Ini juga membersihkan zat beracun dan tidak tercerna dari dinding usus, melindunginya dari kerusakan lebih lanjut.
Tambahkan satu sendok teh jahe cincang ke secangkir air panas.
Infus selama sekitar 7 menit dan saring. untuk selanjutnya.
Anda juga bisa makan jahe setiap hari.
Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
jaheSifat anti-inflamasinya membantu meredakan nyeri dan peradangan di usus.
Teh hijau
Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke secangkir air panas.
Infus selama 5 hingga 7 menit dan saring.
Setelah teh sedikit hangat, tambahkan madu di atasnya.
Campur dan minum.
Anda harus minum teh hijau setidaknya dua kali sehari.
Teh hijau polifenol menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dengan demikian, ini membantu meringankan permeabilitas usus sekaligus melindungi usus dari stres dan kerusakan.
bawang putih
Kunyah satu siung bawang putih setiap pagi.
Atau, tambahkan bawang putih ke hidangan favorit Anda yang lain.
Anda harus melakukan ini setiap hari.
bawang putihAllicin in tachi memberikan perlindungan anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba yang menjaga kesehatan usus dan mencegah infeksi.
Kombucha
Masukkan kantong teh kombucha ke dalam secangkir air panas.
Infus selama 5 hingga 7 menit dan saring. Tambahkan sedikit madu sambil diminum.
Campur dan minum. Anda harus minum ini 1 sampai 2 kali sehari.
KombuchaMenyediakan probiotik dan enzim yang membantu mencegah dan bahkan menyembuhkan masalah pencernaan. Ini mencapai ini dengan memulihkan tingkat flora usus yang sehat.
Gulungan Oats
Konsumsi semangkuk gandum matang setiap hari. Anda harus melakukan ini setiap hari.
haverMengandung beta-glucan, serat larut yang membentuk lapisan tebal seperti gel di usus dan mengembalikan flora usus yang hilang.
Asam lemak Omega 3
Anda bisa mengonsumsi 500-1000 mg suplemen omega 3.
Makarel, sarden, salmon, tuna, dll. Anda dapat meningkatkan asupan omega 3 secara alami dengan mengonsumsi ikan seperti
Asam lemak omega 3 meningkatkan keragaman dan jumlah bakteri usus yang sehat. Ini mempercepat penyembuhan usus.
yogurt
Konsumsi semangkuk yogurt tawar setiap hari.
yogurtProbiotik pada ikan tidak hanya meningkatkan bakteri usus yang sehat, tetapi juga membantu meringankan permeabilitas usus.
Manuka sayang
Konsumsi dua sendok teh madu manuka sekali atau dua kali sehari.
Manuka sayangIni memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh permeabilitas usus. Sifat antimikrobanya membantu meningkatkan flora usus.
Zermeric
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas air.
untuk selanjutnya. Anda harus minum campuran ini setidaknya sekali sehari.
kunyitKurkumin dalam usus yang rusak memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang mengurangi peradangan dan meredakan gejala nyeri.
Cara untuk meningkatkan kesehatan usus
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan kesehatan usus. Untuk usus yang lebih sehat, perlu meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan. Inilah yang harus dilakukan untuk kesehatan usus:
Konsumsi suplemen probiotik
probiotikadalah bakteri menguntungkan yang secara alami ditemukan dalam makanan fermentasi.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup probiotik dari makanan yang Anda makan, Anda bisa menggunakan suplemen probiotik.
Batasi konsumsi karbohidrat olahan
Bakteri berbahaya berkembang biak pada gula, dan konsumsi gula berlebihan merusak fungsi penghalang usus. Minimalkan konsumsi gula sebanyak mungkin.
Konsumsilah makanan berserat tinggi
Serat larut yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan memberi makan bakteri menguntungkan di usus.
Mengurangi stres
Stres kronis diketahui merusak bakteri usus yang menguntungkan.
Kegiatan seperti meditasi atau yoga membantu mengurangi stres.
Jangan merokok
Asap rokok merupakan faktor risiko berbagai gangguan usus. Ini meningkatkan peradangan pada sistem pencernaan.
Berhenti merokok meningkatkan jumlah bakteri sehat dan mengurangi jumlah bakteri usus yang berbahaya.
Tidur yang cukup
Insomnia, melemahkan distribusi bakteri usus yang sehat. Secara tidak langsung memicu peningkatan permeabilitas usus.
Batasi konsumsi alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan alkohol yang berlebihan meningkatkan permeabilitas usus dengan berinteraksi dengan protein tertentu.
Untuk meringkas;
Sindrom usus bocor, juga disebut permeabilitas usus, adalah suatu kondisi yang terjadi ketika lapisan usus rusak.
Seiring dengan mempengaruhi kesehatan pencernaan, peradangan dan respons autoimun dapat menyebabkan kondisi terkait. Gejala sindrom usus bocor meliputi kembung, gas, nyeri sendi, kelelahan, masalah kulit, masalah tiroid, sakit kepala.
Pada diet usus bocor, Anda tidak boleh makan makanan olahan, gula, karbohidrat olahan, gluten, produk susu, dan makanan tinggi lektin. Prioritaskan makanan fermentasi, kaldu tulang, buah-buahan dan sayuran, serta daging, ikan, dan unggas berkualitas tinggi.
Cara paling efektif untuk mengobati sindrom usus bocor adalah dengan tidak mengonsumsi makanan yang merusak usus. Lapisan usus dapat diperkuat dengan suplemen seperti probiotik.
