Apa itu Lactobacillus Acidophilus, Apa Fungsinya, Apa Manfaatnya?
Probiotik adalah suplemen yang populer. Setiap probiotik memiliki efek yang berbeda pada tubuh kita. Lactobacillus acidophilusadalah salah satu jenis probiotik yang paling umum. Itu ditemukan dalam makanan fermentasi, yogurt, dan suplemen probiotik.
Apa itu Lactobacillus acidophilus?
Ini adalah jenis bakteri yang ditemukan di usus. Ini adalah anggota dari genus Lactobacillus bakteri. Ini memainkan peran penting dalam kesehatan manusia.
Namanya merupakan indikasi dari apa yang dihasilkannya - asam laktat. Ini dilakukan dengan menghasilkan enzim yang disebut laktase. Laktase mengubah laktosa, gula yang ditemukan dalam susu, menjadi asam laktat.
Apa manfaat dari Lactobacillus acidophilus?
Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lactobacillus acidophilus Ini lebih efektif daripada jenis probiotik lainnya dalam menurunkan kolesterol.
Mengurangi dan mencegah diare
diare Ini bisa berbahaya jika berlangsung lama, karena menyebabkan kehilangan cairan dan dalam beberapa kasus dehidrasi.
Serangkaian studi, Lactobacillus acidophilus Probiotik semacam itu dapat membantu mencegah dan mengurangi diare yang berhubungan dengan berbagai penyakit.
Sindrom iritasi usus
Sindrom iritasi usus Ini adalah penyakit yang ditandai dengan sakit perut, kembung, dan buang air besar yang tidak biasa.
Meskipun sedikit yang diketahui tentang penyebab penyakit ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit ini mungkin disebabkan oleh jenis bakteri tertentu di dalam usus.
Oleh karena itu, beberapa penelitian Lactobacillus acidophilus Telah ditentukan bahwa probiotik seperti
Pencegahan infeksi vagina
Kandidiasis vaginosis dan vulvovaginal adalah jenis infeksi vagina yang umum. Ada bukti bahwa jenis bakteri ini dapat membantu mengobati dan mencegah infeksi vagina.
Anda bisa menggunakan suplemen probiotik yang mengandung bakteri jenis ini untuk mencegah infeksi vagina.
Lactobacillus acidophilus Meskipun studi tentang subjek memberikan hasil yang ambigu, ini dapat membantu menurunkan berat badan, terutama bila lebih dari satu jenis probiotik dikonsumsi bersamaan.
Mengurangi gejala pilek dan flu
Lactobacillus acidophilus bakteri sehat, sepertisistem kekebalan tubuhmengembangkan apa. Dengan demikian, ini mengurangi risiko infeksi virus.
Beberapa penelitian telah menentukan bahwa jenis bakteri ini efektif dalam mengobati flu biasa pada anak-anak dan mengurangi gejalanya.
Mengurangi gejala alergi
Beberapa probiotik dapat mengurangi gejala beberapa alergi.
misalnya Lactobacillus acidophilus Meredakan pembengkakan hidung dan gejala lain yang disebabkan oleh demam.
Ini mengurangi gejala alergi serbuk sari seperti pilek dan hidung tersumbat.
Mencegah gejala eksim
eksim adalah suatu kondisi di mana kulit menjadi meradang, mengakibatkan rasa gatal dan nyeri.
Bukti menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi gejala kondisi peradangan ini baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Lactobacillusmemperbaiki gejala eksim, terutama pada anak-anak.
Meningkatkan kesehatan usus
Ada triliunan bakteri yang berperan penting dalam kesehatan usus. Lactobacillus acidophilus Ini adalah jenis bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Saat dikonsumsi sebagai suplemen probiotik, ini meningkatkan ekspresi gen di usus yang terlibat dalam respons imun.
Lactobacillus acidophilus Makanan apa yang ditemukan di dalamnya?
Jenis bakteri ini merupakan bakteri normal yang terdapat pada usus sehat. Namun, bisa juga dikonsumsi sebagai suplemen atau dengan mengonsumsi makanan yang mengandungnya.
Lactobacillus acidophilus Makanan yang mengandung:
yoghurt: Khas, bulgarikus ve S. thermophilus seperti bakteri. Beberapa yogurt juga mengandung bakteri ini.
kefir: Ini adalah minuman fermentasi sehat yang dibuat dengan menambahkan susu atau air. Jenis bakteri dan ragi pada kefir mungkin berbeda-beda, namun secara umum Lactobacillus acidophilus Ini berisi.
keju: Berbagai jenis keju diproduksi menggunakan berbagai jenis bakteri. Lactobacillus tidak umum digunakan sebagai kultur pembuatan keju, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa penambahannya sebagai probiotik memiliki efek yang signifikan.
Selain nutrisi, Lactobacillus acidophilus Cara terbaik untuk meminumnya adalah dengan menggunakan suplemen probiotik. Gunakan probiotik dengan setidaknya satu miliar CFU per sajian.
