અમુક ખોરાક પેટના દુખાવા અને અલ્સરની સારવારમાં અસરકારક છે. જ્યારે તમને પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અથવા અસ્વસ્થતા હોય, ત્યારે એક કપ ગરમ ચા પીવી એ લક્ષણોને દૂર કરવાની એક સરળ રીત છે.
અહીં "પેટ માટે સારા એવા કયા ખોરાક છે", "હર્બલ ટી કઈ છે જે પેટ માટે સારી છે", "કઈ ચા પેટ માટે સારી છે", "કઈ હર્બલ ચા પેટ માટે સારી છે" તમારા પ્રશ્નોના જવાબ…
પેટ માટે કયા ખોરાક સારા છે?
કેળા
કેળાતે પેટને અનુકૂળ ખોરાકની સૂચિમાં પ્રથમ સ્થાને છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસમાં એસિડની વધારાની સામગ્રીને તટસ્થ કરી શકે છે અને આંતરડાના માર્ગમાં સોજો અને હોજરીનો સોજોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
વિશ્વના સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાં કેળાનો સમાવેશ થાય છે. તે સ્વસ્થ આંતરડાની ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સામાન્ય રીતે પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે.
તમારે જાણવું જોઈએ કે કેળા માત્ર પાચનતંત્ર માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. કેળા એન્ટી-માઈક્રોબાયલ છે અને પેટમાં અલ્સર પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે.
કાચો ખોરાક
નિષ્ણાતોની સલાહ મુજબ, પાચન સંબંધી વિકૃતિઓ, પેટમાં દુખાવો અથવા અલ્સર હોય તેવા લોકો માટે શુદ્ધ ખોરાકને બદલે વધુ કાચો ખોરાક ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
કાચા ખોરાકમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. કાચા ખાદ્યપદાર્થોમાં જોવા મળતા B વિટામિન્સ ચયાપચયની માંગ અને ખોરાકના પાચન માટે જરૂરી છે. વધુમાં, બીજમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે પેટની અંદરની દિવાલમાં કોષ પટલને સુરક્ષિત કરી શકે છે.
સફરજન
સફરજનતે પાચન તંત્રને લુબ્રિકેટ કરવામાં અને ઝાડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સફરજનની છાલમાં પેક્ટીન (કુદરતી દ્રાવ્ય ફાઇબર જે પાણીમાં વિસ્તરી શકે છે) ધરાવે છે, જે પેટ અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને કબજિયાત ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
સૂપ
જે લોકોને પેટમાં અલ્સર અથવા દુખાવાની સમસ્યા હોય તેમણે હંમેશા સૂપ પીવું જોઈએ. તે આંશિક રીતે રાંધવામાં આવતું હોવાથી, તે પાચનતંત્ર પર દબાણ કરતું નથી અને શરીરમાં ચરબીનું શોષણ ઘટાડે છે.
નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણીતે શુદ્ધ પાણી પછી શુદ્ધ પ્રવાહી જૂથમાં બીજા ક્રમે છે. નાળિયેર પાણીમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય મિનરલ્સ હોય છે. તે શરીર માટે સારું છે. આ ઉપરાંત, તે પેશાબની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આદુ
પેટ માટે દરરોજ આદુનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આદુની ચા પણ પાચન કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરશે, જેમ કે આદુ ખાવાથી. પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, અપચોની સારવાર માટે આ સૌથી સરળ રીત છે.
વરિયાળી
વરિયાળીએક પદાર્થ ધરાવે છે જે ગેસ્ટ્રિક રસ અને પાચન રસના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. વરિયાળી એસ્પાર્ટિક એસિડનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે. આ કારણોસર, ઘણા લોકોને જમ્યા પછી વરિયાળીના દાણા ચાવવાની ટેવ પાડવી જોઈએ.
દહીં
દહીંતે પ્રોબાયોટીક્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે આંતરડામાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ માટે જવાબદાર છે, જેમ કે લેક્ટેઝનું ઉત્પાદન, હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવો અને પાચન કાર્યમાં સુધારો કરવો. પેટમાં પાચન માટે ઘણા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા હોય છે.
ખાસ કરીને, દહીંમાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દહીંમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા BB12, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે લ્યુમિનલ એસિડને વધારે છે, બેક્ટેરિયાનાશક પ્રોટીન સ્ત્રાવ કરે છે, હાનિકારક બેક્ટેરિયાને અટકાવે છે, ઇકોલી બેક્ટેરિયા, યર્સિનિયા અને ખાસ કરીને એચપી બેક્ટેરિયા જેવા બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડે છે.
naneતેનો ઉપયોગ અપચો, પેટમાં દુખાવો, હાર્ટબર્ન અને ગેસ ફ્રીક્વન્સીની સારવાર માટે થાય છે. તે ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઉબકા અને માથાનો દુખાવોનો ઉપચાર કરે છે.
દુર્બળ માંસ
દુર્બળ માંસનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેમાં ચરબી ઓછી હોય છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ નથી અને સંતૃપ્ત ચરબી ઓછી છે. ઓછી ચરબીવાળું માંસ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે.
નારંગી
નારંગી તેમાં વિટામિન સી અને ફાઈબર હોય છે, બંને પેટ માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
બદામ
બદામતંદુરસ્ત ખોરાક છે જે પેટ માટે સારા છે. તેઓ એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે પેટને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. અખરોટ યુક્ત નિયમિત આહાર ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
લિમોન
લિમોનપાણીમાં દ્રાવ્ય એસિડ ધરાવે છે, જે તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર માટે ઉત્તમ છે. ખાસ કરીને લીંબુ પાણી પાચનતંત્રને સાફ કરે છે.
મરી
મરીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે પાચન તંત્ર માટે પણ ઉત્તમ ખોરાક છે.
લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક અને કાલે મોટી માત્રામાં ઝિંક, વિટામિન્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ પદાર્થો તંદુરસ્ત પાચનતંત્ર જાળવવા માટે ફાયદાકારક છે.
જો તમે નિયમિતપણે શાકભાજી ખાઓ છો, તો તમે સ્વસ્થ પાચનતંત્ર રાખી શકો છો.
અનાજ
તંદુરસ્ત પેટ માટે, તમારે દરરોજ આખા અનાજ ખાવા જોઈએ. તે પાચન માટે ખૂબ જ સારું છે. અનાજમાં મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ અને હેલ્ધી ફાઈબર હોય છે, આ બધા ફાયદાકારક પદાર્થો છે જે સ્વસ્થ પેટ બનાવે છે.
અનાજમાં મોટી માત્રામાં ફાયદાકારક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે પેટના અલ્સરને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. આખા અનાજના તંતુઓ પાચન સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અને ખોરાકની પાચન પ્રક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
બાલ
બાલઆ એક હેલ્ધી ફૂડ છે જે પેટ માટે સારું છે. ઓર્ગેનિક મધમાં કુદરતી એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો હોય છે. તે સ્પ્રે એચ. પાયલોરી બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાખે છે, પેટ, અન્નનળી અને આંતરડામાં બળતરાયુક્ત મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરે છે અને પીડા ઘટાડે છે.
કોબી
કોબીતેમાં ઘણા એમિનો એસિડ હોય છે જે પેટના અલ્સરની સારવારમાં અસરકારક છે અને જઠરાંત્રિય શ્વૈષ્મકળાને સુરક્ષિત કરીને અલ્સરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને અલ્સરની રચનાને અટકાવે છે. તે લાળના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ભૂરા ચોખા
ભૂરા ચોખાપેટના અલ્સરના કિસ્સામાં તે ખાવા માટે ઉત્તમ ખોરાક છે. તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે, શરીરને કાર્ય કરવા માટે જરૂરી વિટામિન્સ, ખનિજો અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
પનીર
ચીઝમાં કેટલાક સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા હોય છે જે પેટમાં અલ્સર પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને રોકે છે. તે પીડાને દૂર કરવા અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને રોકવા માટે ઘા સુધી પટલને વીંટાળવામાં પણ મદદ કરે છે.
લસણ
લસણ તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે. તે બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે જે પેટમાં અલ્સરનું કારણ બને છે. લસણ, અથાણું, મધ જેવા અન્ય ખોરાક સાથે મળીને, તે તમને પેટના અલ્સરથી સંપૂર્ણપણે રક્ષણ આપે છે.
બિન-એસિડિક ફળો
જે ફળોમાં એસિડનો ગુણ નથી તે પેટના અલ્સરની સારવારમાં ઉત્તમ છે. કેટલાક સાઇટ્રસ ફળો જેમ કે અનેનાસ, ટામેટાં અથવા ટેન્જેરીન અને એસિડિક ફળો જેમ કે ગ્રેપફ્રૂટ ટાળવા જોઈએ.
બટાકા
બટાકા, પેટ માટે સારા ખોરાકતેમાંથી એક છે. તે એક એવો ખોરાક પણ છે જે પેટના અલ્સરના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તળેલા બટેટા ન ખાઓ કારણ કે તે લક્ષણોને વધારે છે. બટાકાના સૂપ અથવા બાફેલા બટાકાની તમારી પસંદગી કરો.
એક ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર, એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને એક ગ્લાસ મધનું મિશ્રણ અપચો દૂર કરે છે, કોલિક અને ગેસને નિયંત્રિત કરે છે. આ પીણું પેટમાં બળતરાના પીડાદાયક લક્ષણોને પણ અટકાવે છે.
ક્વિનોઆ
quinoa બીજતેમાં ઘણા એમિનો એસિડ હોય છે જે પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે તમે દરરોજ ક્વિનોઆનું સેવન કરી શકો છો.
એવા ઘણા હેલ્ધી ફૂડ્સ છે જે તમારા પેટ માટે સારા છે, પરંતુ પેટ ખરાબ થવાના કિસ્સામાં તમારે નીચેના પ્રકારના ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ:
તળેલા ખોરાક
પેટમાં દુખાવો ધરાવતા લોકોએ તળેલા ખોરાકને મર્યાદિત કરવો જોઈએ. આ ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમને આંતરડાની બળતરા અથવા પેટના દુખાવાની સમસ્યા હોય, તો તળેલા ખોરાકથી ઝાડા થઈ શકે છે.
અન્ડરકુક કરેલ ડુંગળી
ડુંગળીમાં માનવ શરીર માટે પુષ્કળ પોષક તત્વો હોય છે જે હૃદયને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કાચી ડુંગળીથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલાક ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવા માટે તમારે ડુંગળીને રાંધવી પડશે.
કાચી બ્રોકોલી અને કોબી
બ્રોકોલી અને કોબી એ શાકભાજી છે જેમાં ઉપયોગી ફાઇબર હોય છે. જો કે, જ્યારે તમે બ્રોકોલી અને કોબીને કાચી ખાઓ છો, ત્યારે તેનાથી પેટનું ફૂલવું થાય છે અને વધુ ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, પેટમાં દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે જમતા પહેલા બ્રોકોલી અને કોબીને રાંધવી.
કોફી
કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે એક ઉત્તેજક પદાર્થ છે જેનો પેટમાં દુખાવો ધરાવતા લોકોએ ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
લીલી ચા
સામાન્ય લોકો માટે, ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, પરંતુ પીડામાં વધારો ધરાવતા લોકો માટે તે હાનિકારક છે કારણ કે તે પીડાને વધારે છે. ખાસ કરીને જો તમને પેટમાં દુખાવો હોય તો તમારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ.
ચોકલેટ
પેટમાં દુખાવો ધરાવતા લોકોએ ચોકલેટની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે વધુ પડતી ચોકલેટ ખાવાથી તમે કદાચ પેટમાં ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનું રિફ્લક્સ કરી શકો છો.
પીચ
પીચ તે સ્વાદિષ્ટ છે અને ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય ધરાવે છે. પીચીસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે અને માનવ શરીરમાં એનિમિયાને રોકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પીચમાં રહેલું પેક્ટીન કબજિયાતને પણ અટકાવી શકે છે. જો કે, પેટના દુખાવાવાળા દર્દીઓ માટે પીચ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
ક્રીમ
ક્રીમમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે. પેટમાં દુખાવો અને આંતરડાના રોગોવાળા લોકો માટે આ ખતરનાક છે.
ટામેટાં
ટામેટાં તે મજબૂત એસિડિટી ધરાવે છે, તેથી તે એવા ખોરાકમાંથી એક છે જે પેટમાં અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
હર્બલ ટી જે પેટને શાંત કરે છે
લીલી ચા
લીલી ચાઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ઐતિહાસિક પ્રક્રિયામાં,ઝાડાપેટમાં દુખાવો,ઉબકા અને બેક્ટેરિયાનો એક પ્રકાર જે પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે હેલિકોબેક્ટર પિલોરી તેનો ઉપયોગ ચેપ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે. તે પેટની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. પેટની ચાડી.
ગ્રીન ટી પીતી વખતે તમારે તેને વધારે ન કરવું જોઈએ. દિવસમાં 1-2 ચશ્મા (240-475 મિલી) પૂરતા છે કારણ કેકેફીન સામગ્રી ઉબકા અને પેટમાં અસ્વસ્થતા જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.
આદુ ચા
આદુ ચાતે આદુના મૂળને પાણીમાં ઉકાળીને બનાવવામાં આવે છે. આ મૂળ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેમ કે ઉબકા અને ઉલટી માટે ફાયદાકારક છે.
એક સમીક્ષા મુજબ, આદુએ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સવારની માંદગી, તેમજ કીમોથેરાપીને કારણે ઉબકા અને ઉલટીને રોકવામાં મદદ કરી. અન્ય સંકલન, આદુનો ગેસ,સોજો, જણાવ્યું હતું કે તે ખેંચાણ અને અપચો ઘટાડી શકે છે, અને આંતરડાની નિયમિતતાને પણ સમર્થન આપે છે.
આદુની ચા બનાવવા માટે, છાલેલા આદુના ટુકડાને છીણી લો અને તેને ઉકળતા પાણીમાં 10-20 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. તાણ, સાદો પીવો અથવા થોડું લીંબુ અને મધ ઉમેરો.
ટંકશાળ ચા
પેપરમિન્ટ ચા એ પેટની સમસ્યાઓ માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી ચા છે. પ્રાણીઓના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો દૂર કરે છે.
તમે આ તૈયાર ચા ખરીદી શકો છો અથવા ફુદીનાના છીણના પાનને ગરમ પાણીમાં 7-12 મિનિટ પલાળીને તમારી જાતે બનાવી શકો છો.
બ્લેક ટી
બ્લેક ટીતે પેટની બિમારીઓ પર ગ્રીન ટી જેવી જ અસર કરે છે. તે અતિસારની સારવારમાં ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ 1-2 ગ્લાસ (240-475 મિલી) કરતાં વધુ ન પીવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે વધુ પડતા કેફીનનું સેવન પેટમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.
વરિયાળી ચા
વરિયાળીતે ગાજર પરિવારની એક ઔષધિ છે જે લિકરિસ જેવી સુગંધ ધરાવે છે. આ ફૂલના છોડમાંથી બનેલી ચાનો ઉપયોગ પેટનો દુખાવો, કબજિયાત, ગેસ અને ઝાડા જેવી વિવિધ બિમારીઓની સારવારમાં થાય છે.
તમે 1 ચમચી (2 ગ્રામ) સૂકા વરિયાળીના બીજ પર 1 કપ (240 મિલી) ગરમ પાણી નાખીને ઘરે વરિયાળી ચા તૈયાર કરી શકો છો. 5-10 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો.
લિકરિસ રુટ ચા
લિકરિસ રુટમાં થોડો કડવો સ્વાદ હોય છે. ઘણા પ્રકારની પરંપરાગત દવાઓ પેટની બિમારીઓની સારવાર માટે આ ઔષધિનો ઉપયોગ કરે છે.
અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લિકરિસ રુટ પેટના અલ્સરને મટાડવામાં મદદ કરે છે, જે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને અપચો જેવા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે - પરિણામે પેટમાં અસ્વસ્થતા અનેહાર્ટબર્નતે કારણ બને છે.
ધ્યાન રાખો કે લિકરિસ રુટ વિવિધ આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે અને વધુ માત્રામાં જોખમી બની શકે છે. તેથી, દરરોજ 1 કપ (240 મિલી) લિકરિસ ચા પર્યાપ્ત છે અને જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
કેમોલી ચા
કેમોલી ચા તે હળવા, સ્વાદિષ્ટ અને આરામદાયક ચામાંની એક છે. તે ઘણીવાર પાચન સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ગેસ, અપચો, ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓની સારવાર માટે વપરાય છે.
કેમોમાઈલ ચા બનાવવા માટે, 5 મિનિટ માટે 1 કપ (237 મિલી) ગરમ પાણીમાં એક ઈન્સ્ટન્ટ ટી બેગ અથવા 1 ચમચી (2 ગ્રામ) સૂકા કેમોમાઈલના પાન ઉકાળો.
તુલસીની ચા
તુલસીતે એક શક્તિશાળી ઔષધિ છે જેનો લાંબા સમયથી તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. અન્ય ચાની જેમ સામાન્ય ન હોવા છતાં, તેનો ઉપયોગ પેટની બિમારીઓ માટે કરી શકાય છે. તમે તુલસીની ચા બનાવવા માટે સૂકા તુલસીના પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
