Tá bianna áirithe éifeachtach chun pian boilg agus othrais a chóireáil. Nuair a bhíonn do bholg tinn, nauseous, nó míchompordach, is bealach simplí é cupán tae te a ól chun comharthaí a mhaolú.
anseo “Cad iad na bianna atá go maith don bholg”, “cad iad na tae luibhe atá go maith don bholg”, “Cén tae atá go maith don bholg”, “cén tae luibhe atá go maith don bholg” freagair do chuid ceisteanna ...
Cad iad na Bianna atá Maith don Bholg?
bananas
bananasTá sé sa chéad áit ar liosta na mbianna atá neamhdhíobhálach don bholg atá in ann an iomarca aigéad i sú gastrach a neodrú agus an baol go dtarlóidh at an chonair intestinal agus athlasadh gastrach a laghdú.
Tá bananaí i measc na dtorthaí is sláintiúla ar domhan. Cuireann sé motility sláintiúil intestinal chun cinn agus neartaíonn sé sláinte an chórais díleá i gcoitinne.
Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil bananaí tairbheach ní amháin don chóras díleá, ach go bhfuil siad tairbheach do shláinte ghinearálta freisin. Tá bananaí frith-mhiocróbach agus cabhraíonn siad le baictéir is cúis le ulcers boilg a mharú.
bia amh
De réir chomhairle na saineolaithe, tá sé tairbheach do dhaoine a bhfuil neamhoird díleácha, pian boilg nó othrais orthu níos mó bianna amha a ithe in ionad bianna scagtha.
Tá snáithín, vitimíní agus mianraí i mbianna amha. Tá na vitimíní B atá le fáil i mbianna amha riachtanach d’éileamh meitibileach agus do dhíleá bia. Ina theannta sin, tá go leor frithocsaídeoirí tábhachtacha sna síolta atá in ann na seicní cille a chosaint i mballa istigh an bholg.
Elma
ElmaCuidíonn sé leis an gcóras díleá a lubricadh agus comharthaí buinneach a laghdú. Tá peictin (snáithín intuaslagtha nádúrtha atá in ann leathnú in uisce) ag craiceann Apple, a mhéadaíonn gníomhaíocht an bholg agus na n-inní, a éascaíonn an próiseas aslonnaithe agus a d’fhéadfadh a bheith an-úsáideach do dhaoine a bhfuil constipation orthu.
Anraith
Ba chóir do dhaoine a bhfuil othrais bholg nó pianta orthu anraith a ól i gcónaí. Ós rud é go bhfuil sé cócaráilte go páirteach, ní chuireann sé brú ar an gcóras díleá agus laghdaíonn sé ionsú saille an choirp.
uisce cnó cócó
uisce cnó cócóTá sé sa dara háit sa ghrúpa leachtach íon tar éis uisce íon. Tá leictrilítí, cailciam, potaisiam, maignéisiam agus mianraí eile in uisce cnó cócó. Tá sé go maith don chorp. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le fadhbanna fuail a laghdú.
Sinséar
Moltar sinséar a ithe go laethúil don bholg. Cabhróidh tae sinsir le feidhm díleá a fheabhsú, díreach cosúil le sinséar a ithe. Is é seo an bealach is simplí chun pian bhoilg, bloating, indigestion a chóireáil.
Fennel
FennelTá substaint ann a spreagann secretion sú gastric agus sú díleá. Is foinse saibhir aigéad aspartach é finéal, a choisceann bloating. Ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh go leor daoine ag dul i dtaithí ar shíolta finéal a chogaint tar éis béile.
Iógart
IógartIs foinse saibhir probiotics é atá freagrach as go leor gníomhaíochtaí sa gut, mar shampla táirgeadh lactasa, baictéir dhochracha a scriosadh, agus feidhm díleá a fheabhsú. Tá go leor baictéir tairbhiúla sa bholg le haghaidh díleá.
Go sonrach, tá baictéir shláintiúla iógart a chabhraíonn le díleá agus a chosnaíonn an boilg i gcoinne ionfhabhtaithe. Mar shampla, iógart tá na baictéir tairbhiúla BB12, baictéir thairbhiúla a mhéadaíonn aigéad lonrúil, próitéin baictéaricídeach a secrete, a choisceann baictéir dhochracha, a laghdaíonn fás baictéir mar bhaictéir Ecoli, Yersinia agus go háirithe baictéir HP.
NaneÚsáidtear é chun indigestion, pian bhoilg, heartburn, agus minicíocht gáis a chóireáil. Spreagann sé an goile freisin agus déileálann sé nausea agus tinneas cinn.
Feoil thrua
Is é an buntáiste is mó a bhaineann le feoil thrua ná go bhfuil sí íseal i saill. Níl aon cholesterol ann agus tá sé íseal i saill sháithithe. Soláthraíonn feoil le níos lú saille neart próitéine.
oráiste
oráiste Tá vitimín C agus snáithín ann, iad araon tairbheach don bholg. Cuidíonn vitimín C le córas imdhíonachta an choirp a neartú.
Cnónna
Cnónnais bianna sláintiúla iad atá go maith don bholg. Tá siad saibhir i aimínaigéid a chabhraíonn leis an bholg a chosaint. Soláthraíonn aiste bia rialta ina bhfuil cnónna go leor buntáistí don tsláinte.
Limon
LimonTá aigéad intuaslagtha in uisce ann, atá iontach do chóras díleá sláintiúil. Glanann uisce líomóide go háirithe an córas díleá.
bébhar
Tá piobair saibhir i frithocsaídeoirí. Is bia den scoth é freisin don chóras díleá.
Glasraí Leafy Glas
Tá go leor since, vitimíní agus frithocsaídeoirí i glasraí duilleacha glasa mar spionáiste agus cál. Tá na substaintí seo tairbheach chun córas díleá sláintiúil a chothabháil.
Má itheann tú glasraí go rialta, is féidir leat córas díleá sláintiúil a bheith agat.
Grán
Le haghaidh boilg sláintiúil, ba chóir duit gráin iomlána a ithe go laethúil. Tá sé an-mhaith le haghaidh díleá. Tá gráin mangainéise, seiléiniam agus snáithín sláintiúil sna gráin, ar substaintí tairbhiúla iad uile a chuimsíonn boilg sláintiúil.
Tá cuid mhór carbaihiodráití tairbhiúla i ngránaigh a chabhraíonn le ulcers boilg a leigheas. Cuidíonn snáithíní gráin iomláin le fadhbanna díleácha a réiteach agus an próiseas díleá bia a fheabhsú.
Bal
BalIs bia sláintiúil é atá go maith don bholg. Tá airíonna nádúrtha antibacterial agus frithvíreas ag mil orgánach. Maraíonn sé spraeáil freisin na baictéir H. Pylori, maolaíonn seicní múcas greannaithe sa bholg, san éasafagas, agus sa bhroinn, agus laghdaíonn sé pian.
Cabáiste
CabáisteTá go leor aimínaigéid ann atá éifeachtach i gcóireáil ulcer gastric agus a chabhraíonn le fáil réidh leis an ulcer tríd an mhúcóis gastrointestinal a chosaint agus cosc a chur ar ulcers a fhoirmiú. Cuireann sé táirgeadh mucus chun cinn freisin agus cabhraíonn sé le pian a laghdú.
rís donn
rís donnIs bia den scoth é le hithe i gcás ulcers boilg. Cuidíonn sé leis an gcóras díleá a fheabhsú, soláthraíonn sé na vitimíní, mianraí agus cothaithigh is gá chun go bhfeidhmeoidh an corp.
cáis
Tá roinnt baictéir shláintiúla i gcáis a chuireann cosc ar na baictéir is cúis le ulcers boilg. Cuidíonn sé freisin le membrane a fhilleadh suas le créachtaí chun pian a mhaolú agus leathadh baictéir dhochracha a chosc.
gairleog
gairleog Tá airíonna antibacterial agus antiviral aige. Cuidíonn sé le baictéir is cúis le ulcers boilg a mharú. In éineacht le bianna eile cosúil le gairleog, picil, mil, cosnaíonn sé tú go hiomlán ó ulcers boilg.
Torthaí neamh-aigéadacha
Tá torthaí nach bhfuil airíonna aigéadacha den scoth i gcóireáil ulcers boilg. Ba cheart roinnt torthaí citris cosúil le anann, trátaí nó tangeríní agus torthaí aigéadacha cosúil le grapefruit a sheachaint.
prátaí
prátaí, bianna maith don bholgar cheann acu. Is bia é freisin a chuidíonn le hairíonna ulóige boilg a laghdú. Ná hith prátaí friochta mar déanann sé comharthaí a ghéarú. Bíodh do rogha anraith prátaí nó prátaí bruite agat.
Déanann meascán de spúnóg bhoird d’fhínéagar leann úll úll, gloine uisce te agus gloine meala faoiseamh ó dhíothú, rialaíonn sé colic agus gás. Coscann an deoch seo freisin na hairíonna pianmhara a bhaineann le greannú boilg.
cuineo
síol quinoatá go leor aimínaigéid ann a chabhraíonn leis an mbolg a choinneáil sláintiúil. Is féidir leat quinoa a ithe go laethúil chun fadhbanna boilg a réiteach.
Tá go leor bianna sláintiúla ann atá go maith do do bholg, ach níor chóir duit cuid de na cineálacha bia seo a leanas a ithe i gcás go mbeadh an boilg trína chéile:
bianna friochta
Ba chóir do dhaoine le pian boilg bianna friochta a theorannú. Tá go leor saille sna bianna seo. Má tá trioblóid agat le athlasadh stéigeach nó pian boilg, is féidir le bianna friochta buinneach a chur faoi deara.
Oinniún tearc-chócaráilte
Tá neart cothaithigh in oinniúin do chorp an duine a chabhraíonn leis an gcroí a chosaint. Mar sin féin, is féidir le oinniúin amh a bheith ina gcúis le pian boilg. Caithfidh tú an oinniún a chócaráil chun cuid de na substaintí tocsaineacha a shruthlú.
Brocailí amha agus cabáiste
Is glasraí iad brocailí agus cabáiste a bhfuil snáithín úsáideach iontu. Mar sin féin, nuair a itheann tú brocailí agus cabáiste amh, bíonn sé faoi bhláth agus táirgtear níos mó gáis. Dá bhrí sin, is é an bealach is fearr do dhaoine le pian boilg ná brocailí agus cabáiste a chócaráil sula n-itheann siad.
caife
Tá caiféin i gcaife, ar substaint spreagthach í nár cheart do dhaoine le pian boilg a úsáid.
Tae glas
Maidir le gnáthdhaoine, tá tae glas go maith don tsláinte, ach do dhaoine a bhfuil pian méadaithe acu, tá sé díobhálach toisc go ndéanann sé an pian níos measa. Go háirithe má tá pian boilg agat, níor chóir duit tae glas a ól ar bholg folamh.
seacláid
Caithfidh daoine le pian boilg an méid seacláide a itheann siad a rialú, mar gheall ar an iomarca seacláide a ithe d’fhéadfadh go mbeadh aife sú gastrach sa bholg agat.
péitseoga
péitseoga Tá sé blasta agus tá luach ard cothaithe aige. Tá iarann saibhir ar phéitseoga agus tá ról tábhachtach acu maidir le anemia a chosc i gcorp an duine. Is féidir leis an peictin i péitseoga constipation a chosc freisin. Mar sin féin, d’othair a bhfuil pian boilg orthu, is féidir le péitseoga a ithe a bheith contúirteach don tsláinte.
Uachtar
Tá cion saille an uachtar an-ard. Tá sé seo contúirteach do dhaoine le pian boilg agus galair intestinal.
trátaí
trátaí Tá aigéadacht láidir aige, mar sin tá sé ar cheann de na bianna ba chóir a bheith teoranta i gcás suaiteacht boilg.
Teas Luibhe a Mhothaíonn an Boilg
Tae glas
Tae glastá go leor buntáistí sláinte aige. Sa phróiseas stairiúil,buinneach, pian stomache,nausea agus cineál baictéar a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le snámh Helicobacter pylori Úsáideadh é mar leigheas nádúrtha ar ionfhabhtú. Déanann sé faoiseamh ar fhadhbanna boilg eile freisin. tae boilgd.
Níor chóir duit iomarca a dhéanamh air agus tae glas á ól agat. Is leor 1-2 ghloine (240–475 ml) in aghaidh an lae mar gheall arábhar caiféin d’fhéadfadh fo-iarsmaí mar nausea agus boilg a bheith trína chéile.
Tae sinsir
Tae sinsirDéantar é trí fhréamh sinsir a fhiuchadh in uisce. Tá an fhréamh seo tairbheach do shaincheisteanna díleácha mar nausea agus vomiting.
De réir athbhreithnithe amháin, chabhraigh sinséar le breoiteacht ar maidin a chosc i mná torracha, chomh maith le nausea agus vomiting de bharr ceimiteiripe. Tiomsú eile, gás sinsir,at, Dúirt sé gur féidir leis crampaí agus míchothú a laghdú, agus tacaíonn sé le rialtacht stéigeach freisin.
Chun tae sinsir a dhéanamh, gráta píosa sinséar scafa agus é a ghéarú in uisce fiuchta ar feadh 10-20 nóiméad. Strain, ól plain nó cuir beagán líomóide agus mil leis.
Tae miontas
Is tae a úsáidtear go forleathan tae tae lus an phiobair le haghaidh fadhbanna boilg. Nochtann staidéir ar ainmhithe gur féidir le lus an phiobair matáin intestinal a mhaolú agus pian a mhaolú.
Is féidir leat an tae seo a cheannach réidh nó is féidir leat do chuid féin a dhéanamh trí dhuilleoga mint brúite a sáithiú in uisce te ar feadh 7-12 nóiméad.
Tae dubh
Tae dubhTá éifeacht chomhchosúil aige le tae glas ar ailments boilg. Is féidir leis a bheith éifeachtach go háirithe i gcóireáil buinneach. Déan iarracht gan níos mó ná 1-2 ghloine (240–475 ml) a ól in aghaidh an lae, mar go bhféadfadh iontógáil iomarcach caiféin a bheith ina chúis le boilg suaiteachta.
Tae finéal
FennelIs luibh é ón teaghlach cairéad a bhfuil blas cosúil le licorice air. Úsáidtear tae a dhéantar as an bplanda bláthanna seo i gcóireáil ailments éagsúla mar stomachaches, constipation, gás agus diarrhea.
Is féidir leat tae finéal a ullmhú sa bhaile trí 1 chupán (2 ml) d’uisce te a dhoirteadh ar 1 taespúnóg (240 ghram) de shíolta finéal triomaithe. Géaraigh é in uisce te ar feadh 5-10 nóiméad.
tae fréimhe licorice
Tá blas beagán searbh ar fhréamh Licorice. D'úsáid go leor cineálacha leigheas traidisiúnta an luibh seo chun tinnis bholg a chóireáil.
Taispeánann staidéir iomadúla go gcuidíonn fréamh licorice le ulcers boilg a leigheas, rud a d’fhéadfadh comharthaí cosúil le pian sa bholg, nausea, agus indigestion a spreagadh - a mbíonn an boilg trína chéile agusheartburnis cúis leis.
Bí ar an eolas gur féidir le fréamh licorice fo-iarsmaí éagsúla a chur faoi deara agus a bheith contúirteach i méideanna ard. Dá bhrí sin, is leor 1 chupán (240 ml) de thae licorice in aghaidh an lae agus má tá aon riocht míochaine ort, is gá dul i gcomhairle le dochtúir.
tae chamomile
tae chamomile Tá sé ar cheann de na taenna éadroma, blasta agus compordach. Is minic a úsáidtear é chun matáin an díleá a scíth a ligean agus chun fadhbanna cosúil le gás, indigestion, nausea, vomiting, agus diarrhea a chóireáil.
Chun tae chamomile a dhéanamh, géar mála tae láithreach nó 5 spúnóg bhoird (1 ghram) de dhuilleoga chamomile triomaithe i 237 chupán (1 ml) d’uisce te ar feadh 2 nóiméad.
tae basil
Basilis luibh chumhachtach é a úsáideadh le fada mar gheall ar a airíonna míochaine. Cé nach bhfuil sé chomh coitianta le taenna eile, is féidir é a úsáid le haghaidh tinnis bholg. Is féidir leat púdar basil triomaithe a úsáid chun tae basil a ghrúdáil.
