Cad atá Dea Do Heartburn Le linn Toirchis? Cúiseanna agus Cóireáil

Féadfaidh mná aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna éagsúla le linn toirchis. Tá Heartburn ar cheann acu. Ceart go leor "Cad atá go maith le haghaidh heartburn le linn toirchis?"

Tá Heartburn an-choitianta sa chéad agus sa tríú trimester. Ní mholtar míochainí a úsáid le haghaidh heartburn le linn toirchis. Toisc go bhféadfadh éifeachtaí diúltacha buana a bheith aige ar an leanbh gan bhreith. Is féidir an fhadhb seo a shárú go héasca le modhanna nádúrtha.

Cad is cúis le heartburn le linn toirchis?

Is féidir le fachtóirí cosúil le hathruithe hormónacha le linn toirchis a bheith ina chúis le dón croí.

• Mar shampla, cuireann méadú ar an hormone progesterone scíth a ligean ar na matáin réidh sa chorp. Déanann an corp díolama ar bhia níos moille. Éalaíonn bia aníos, rud is cúis le dó croí.
• Cuireann an uterus atá ag fás brú ar an boilg agus ar chodanna eile den chóras díleácha, rud a fhágann go sreabhann aigéad boilg sa treo eile, rud a fhágann go bhfuil sruthán croí ann.
• Is dóichí go mbainfidh mná a bhfuil dó croí orthu sula n-éiríonn siad torrach é le linn toirchis.

Cad iad na hairíonna de heartburn le linn toirchis?

• Ceint dhó sa chliabhrach, sa scornach nó ar chúl an bhéil
• Mothú tinn tar éis ithe bianna aigéadach, sailleacha nó friochta
• Blas aigéadach sa bhéal
• Droch-anáil
• Pian scornach
• Péine a éiríonn níos measa nuair a luí seoil
• Fadhb codlata
• Nausea agus vomiting

"Cad atá go maith le haghaidh heartburn le linn toirchis? Seo iad na pointí ar chóir duit aird a thabhairt orthu maidir leis seo:

Cad atá go maith le haghaidh heartburn le linn toirchis?

ithe níos lú

• Agus tú ag iompar clainne, ba chóir aird bhreise a thabhairt ar chothú do shláinte an linbh. Ach ní chiallaíonn sé sin ag ithe ar feadh dhá.
• Méadaíonn an ró-ithe dó croí.
• Ith níos lú agus níos minice. In ionad ithe trí huaire sa lá, déan iarracht cúig nó sé béilí beaga.
• Tóg am a ithe. Chew na bites go maith. Seachain béile trom a ithe 2-3 uair an chloig roimh am codlata. 
• Má théann tú a chodladh go luath tar éis críochnú an dinnéir, rachaidh na hairíonna dón croí in olcas.

Luigh ar an taobh clé

• Molann saineolaithe sláinte codlata ar an taobh clé.
• Laghdaíonn suite ar an taobh clé aife aigéad. Toisc sa phost seo, tá sé níos deacra don aigéad éalú isteach san éasafagas.
• I gcás mná torracha, cuirfidh codlata ar an taobh clé cosc ​​​​ar an ae ó bhrú ar an uterus.

guma coganta

• Cuidíonn guma coganta tar éis béilí le dó croí a chosc le linn toirchis.
• Spreagann sé na faireoga salivary. Cuidíonn seile an t-aigéad a chúlaíonn isteach san éasafagas a neodrú. 
• Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go laghdaíonn guma coganta aigéadacht san éasafagas.

Codladh le pillow ard

• Is féidir leat codladh le dhá piliúir chun heartburn a chosc agus tú ag codladh. Is féidir leat codladh tríd an pillow a ardú. 
• Cuirfidh an t-ingearchló cosc ​​ar aigéad ó shreabhadh ar ais isteach san éasafagas agus at sna cosa.

Le haghaidh uisce

• Coinníonn uisce óil i rith an lae heartburn faoi smacht le linn toirchis.
• Mar sin féin, ná deoch uisce i bhfad ró. Má ólann tú an iomarca uisce ag an am céanna, ardóidh do bholg, rud a spreagann dó croí.

Le haghaidh fínéagar leann úll úll

• amh agus neamhscagtha fínéagar leann úll úllRialaíonn heartburn le linn toirchis.
• Cé go bhfuil fínéagar leann úll aigéadach, cuidíonn sé le táirgeadh aigéad a chothromú sa bholg. 
• Tá sé tairbheach freisin d'fhorbairt an linbh sa bhroinn.
• Cuir 1 teaspoon fínéagar leann úll amh, neamhscagtha le gloine uisce. Deoch 30 nóiméad roimh ithe.

Ól tae ginger

• Sinséaris maith le haghaidh heartburn le linn toirchis.
• Ól tae ginger te tar éis béilí. 
• Chun an tae a dhéanamh, cuir 1 teaspoon ginger grátáilte le cupán uisce te. Brew ar feadh 10 nóiméad agus deoch te. Is féidir leat ar a laghad 2 chupán tae ginger a ól in aghaidh an lae.

Fan amach ó thorthaí citris

• C vitimín Tá torthaí citris, atá saibhir i vitimíní, i measc na dtorthaí a mholtar do mhná torracha. 
• Mar sin féin, má bhíonn dón croí ort go minic, fan amach ó thorthaí citris mar oráistí, liomóidí agus grapefruits.
• CitrisTá an méid aigéad ard. Féadfaidh sé greannú a dhéanamh ar an gcóras díleá. Is cúis le dó croí é seo, go háirithe nuair a itheann sé ar bholg folamh. comharthaí worsens.

Ná hith oinniúin amh

• I roinnt mná torracha, oinniún amh, spreagann dó croí. Méadaíonn oinniúin amh ábhar aigéad an bholg, chomh maith le moilliú a dhéanamh ar fholmhú gastrach.
• Má éiríonn do chuid comharthaí níos measa nuair a itheann tú oinniúin amh, ná oinniúin a ithe. 
• Cosúil le oinniúin, déanann gairleog comharthaí aife níos measa i roinnt daoine.

"Cad atá go maith le haghaidh heartburn le linn toirchis?An bhfuil aon rud ar mhaith leat a chur leis an liosta? Sonraigh trí nóta a scríobh.

Foinse: 1