Bianna atá go maith don asma-Cén bianna atá go maith don asma?
Bianna maith le haghaidh plúchadhCuidíonn sé le fadhbanna na n-othar asma a mhaolú beagán.
Tá méadú tagtha ar mhinicíocht asma le blianta beaga anuas. Is é an chúis atá leis seo ná aiste bia mear-stíl bia agus tomhaltas méadaithe bia pacáistithe.
Ba chóir d’othair asma aird níos mó a thabhairt ar a gcothú, go háirithe i míonna an gheimhridh mar gheall ar an aimsir fuar. Chomh luath agus a thagann an geimhreadh, méadaíonn fadhb na n-othar asma go mór. Uaireanta is féidir plúchadh a spreagadh le míchothú. Deacracht análaithe mar gheall ar mhéadaithe asma. I gcás den sórt sin, ba chóir bianna sláintiúla a ithe chun an fhadhb seo a sheachaint. Anois bianna maith le haghaidh plúchadhA ligean ar ghlacadh le breathnú.
Bianna maith le haghaidh plúchadh
pischineálaigh
Tá pischineálaigh an-shláintiúil don chomhlacht. Tá sé tairbheach go háirithe do na scamhóga. Pischineálaigh go bhfuil a lán de próitéine. Ní hamháin go neartaíonn próitéin an comhlacht, ach coinníonn sé an córas díleá sláintiúil freisin.
Mil agus Cainéal
Mil agus Cainéal Tá an dá an-tairbheach don chomhlacht. Tá airíonna antibacterial agus antifungal aige. Measc pinch de phúdar cainéal le teaspoon na meala agus é a ithe. Laghdaíonn sé sin fadhbanna análaithe.
Basil
Basil Tógann sé go héasca socraíonn sé go leor fadhbanna sa chorp. Tá airíonna frithocsaídeacha aige. Laghdaíonn Basil an baol ionsaithe in othair asma. Is féidir leat basil a ghrúdú mar thae agus é a ól. Cuidíonn sé freisin le galair séasúracha a leigheas.
Elma
Elma Tá sé an-tairbheach do shláinte an chomhlachta. Cuidíonn an eilimint flavonoid a fhaightear sa torthaí seo le ocsaigin a iompar chuig na scamhóga. Is féidir le daoine atá ag fulaingt asma úlla a ithe go rialta. Neartaíonn sé díolúine.
Is bia den scoth é i dtéarmaí luach cothaithe. spionáisteTá sé an-úsáideach d'othair asma. Tá sé ar cheann de na bianna a laghdaíonn an baol ionsaí asma.
brocailí
Bia saibhir i frithocsaídeoirí brocailíCuidíonn plúchadh a rialú.
Bianna saibhir i vitimín C.
Bianna ina bhfuil vitimín C bianna maith le haghaidh plúchadhtá ó. Cuidíonn na bianna seo leis na scamhóga a choinneáil sláintiúil. Tá neart vitimín C ag líomóid, brocailí agus capsicum, rud a choinníonn an corp sláintiúil.
Bianna maith le haghaidh plúchadh Chomh maith leis sin tá bianna ann ar cheart d’othair asma a sheachaint:
