Alimentos buenos para los dientes Alimentos buenos para los dientes

Alimentos buenos para los dientesEs beneficioso para la salud bucal. Los alimentos que contienen almidón y azúcar son los alimentos favoritos de las bacterias que viven en nuestras encías. dulces, gingivitis o causar diversas enfermedades de las encías como la periodontitis. Lo convierte en ácidos dañinos que hacen que el esmalte dental se deteriore.

La nutrición es muy importante para promover la salud oral y poner una sonrisa brillante en nuestra cara. Comer sano fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a proteger de problemas de salud como la salud dental y de las encías. Alimentos buenos para los dientes Vamos a ver.

¿Qué alimentos son buenos para los dientes?

queso

• El queso reduce la desmineralización del esmalte. Ayuda a mantener la salud dental y bucal. 
• Comer queso activa la producción de saliva. Su característica alcalina neutraliza el ácido creado por las bacterias en los dientes.

leche

• Las proteínas de su contenido evitan que la bacteria (Streptococcus mutante) causante de la caries al sujetar los dientes los ataque. 
• lecheLos péptidos de fósforo en el cedro ayudan a preservar los minerales de los dientes. 

yogur

• yogur, alimentos buenos para los dienteses desde. Es un probiótico que ayuda a mantener la salud bucal. 
• Las dos bacterias del yogur, lactobacillus y bifidobacterium, controlan el crecimiento de bacterias cariogénicas. 
• Por lo tanto, previene la caries dental y el mal aliento.

naranja

• naranjaContiene compuestos como taninos, terpenoides y flavonoides que son efectivos contra las bacterias en la boca.

Elma

• ElmaEstimula la producción de saliva alcalina, lo que reduce la acidez en la boca. 
• Alimentos buenos para los dienteses el más útil.

Pobreza

• Pobrezafibra, vitaminas C y E, mantenimiento de la salud oral y dentalayuda. 

sandía

• sandíaEs una gran fuente de licopeno, junto con vitaminas B (B1, B6), potasio y magnesio. El licopeno previene enfermedades orales.

Arándano

• ArándanoLos polifenoles de la miel inhiben la producción de ácido de la bacteria Streptococcus mutans en la boca. Así, previene y trata enfermedades bucodentales. 

Piña

• PiñaLa enzima proteolítica llamada bromelina tiene propiedades preventivas contra la placa y la gingivitis.

Papaya

• PapayaTiene propiedades antiplaca e inhibidoras de la gingivitis, como la papaína y la bromelina.

Et

• La vitamina B12 y las proteínas que se encuentran en la carne combaten las caries. Previene la periodontitis.

Pescado aceitoso

• Los pescados azules como el salmón, la caballa y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3 y vitamina D. 
• Bu alimentos buenos para los dientes reduce significativamente la inflamación periodontal. Ayuda a mantener las encías sanas.

huevo

• huevoEs una fuente de vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio. El calcio ayuda a mantener los dientes sanos. 
• Los huevos también son ricos en fósforo, vitaminas A y C, que ayudan en la mineralización de los dientes.

zanahorias

• zanahoriases un vegetal que combate los moretones. 
• Comer este vegetal fortalece el esmalte dental. Protege las encías del daño bacteriano.

cebollas

• cebollasEs eficaz para inhibir la bacteria Streptococcus mutans que causa la gingivitis y la periodontitis.

ajo

• recién cortado ajoLa alicina en el tomillo exhibe actividad antimicrobiana contra todo tipo de bacterias, así como contra los patógenos dentales asociados con la periodontitis. 
• Alivia diversas enfermedades dentales al inhibir el crecimiento de bacterias orales. 

pepino

• El contenido de agua del pepino ayuda a eliminar el ácido de la boca junto con las bacterias dentales dañinas.

okra

• okra Es una fuente de fósforo, zinc, ácido fólico, potasio y vitaminas. Estos ingredientes son excelentes para la salud de las encías. 
• Mantiene alejadas las bacterias orales y proporciona dientes más fuertes.

repollo

• repolloContiene vitamina C, fósforo y calcio. 
• Estos ingredientes mantienen las encías y los dientes sanos. Previene el ataque bacteriano.

Mantar

• hongo shiitakeTiene la característica de prevenir infecciones de las encías. Previene la desmineralización de los dientes causada por bacterias orales. 
• Reduce la cantidad de patógenos en la boca sin afectar las bacterias que son buenas para la higiene bucal.

nabo

• naboEs rica en vitaminas C y K. Ayuda a la absorción de calcio, lo que fortalece los dientes.

brócoli

• Importante para la salud bucal, especialmente en los ancianos alimentos buenos para los dientesDescargalo. 
• brócoli Comer proporciona al cuerpo nutrientes que ayudan a combatir muchas enfermedades, como los problemas orales.

Ají picante

• en pimiento picante capsaicinamejora la salud bucal. Inhibe la actividad de bacterias dañinas en la boca.

apio

• apioEstimula la producción de saliva al neutralizar el ácido en la boca.

Badem

• BademEl calcio y la proteína en la boca inhiben el crecimiento de bacterias que causan caries y otras enfermedades de las encías.

Kaju

• KajuEl tanino que contiene tiene actividad antibacteriana y antifúngica que ayuda a prevenir los fibroblastos gingivales.

Pasas

• PasasProtege contra la caries con su contenido de cinco fitoquímicos y antioxidantes. 
• Estos compuestos inhiben la adhesión de la bacteria Streptococcus mutans a la superficie del diente.

sésamo

• Aceite de sésamoReduce la gingivitis inducida por placa. Es rico en clorosesamón, que tiene actividad antifúngica. 
• El ácido graso poliinsaturado del sésamo reduce el daño oxidativo en la cavidad bucal. 

Semillas de calabaza

• semillas de calabazaicomo vitamina A, vitamina C, zinc, hierro y magnesio alimentos buenos para los dientes Contiene. 
• Las vitaminas A y C alivian los problemas de las encías. El magnesio fortalece el esmalte dental. El zinc trata las encías sangrantes.

Té verde

• Té verdeLa catequina, que también es un poderoso antioxidante, previene los patógenos periodontales. Mejora la salud bucal.

Pan moreno

• El pan integral contiene carbohidratos complejos. Por esta razón, las bacterias en la boca tienen dificultad para convertirlas en ácido y causar caries.

Arroz integral

• Arroz integralContiene nutrientes como fibra, hierro, magnesio y vitaminas B. Este alimentos buenos para los dientesEs vital para la salud dental y gingival. 
• Los carbohidratos complejos en el arroz integral inhiben el crecimiento bacteriano en la cavidad oral.

Su

• Agua potableayuda a eliminar las partículas de comida que quedan en la boca. Evita que las bacterias los conviertan en ácidos y provoquen enfermedades bucodentales. 
• También ayuda en la producción de saliva que neutraliza todos los ácidos en la boca.

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