Co je syndrom děravého střeva, proč se to děje?

Syndrom netěsného střeva znamená zvýšenou propustnost střev. Říká se mu také syndrom prosakujícího střeva nebo syndrom prosakujícího střeva. V tomto stavu se dutiny ve střevních stěnách začnou uvolňovat. Živiny a voda kvůli tomu přecházejí nežádoucím způsobem ze střev do krve. Když se střevní propustnost zvýší, toxiny se dostanou do krevního řečiště.

Syndrom netěsného střeva může být způsoben dlouhodobými zdravotními problémy. Imunitní systém na tyto látky zareaguje, když toxiny začnou unikat do krevního oběhu kvůli propustnosti střev.

Proteiny jako lepek rozkládají těsná spojení ve střevní výstelce. Umožňuje mikrobům, toxinům a nestrávené potravě vstoupit do krevního oběhu. To způsobí prosakování střev. Tento znepokojující stav usnadňuje větším látkám, jako jsou bakterie, toxiny a nestrávené částice potravy, procházet střevními stěnami do krevního řečiště.

Studie prokázaly zvýšenou propustnost střev, diabetes typu 1 ve celiakie spojené s různými chronickými a autoimunitními onemocněními jako např

Co je syndrom netěsného střeva?

Syndrom netěsného střeva je stav způsobený zvýšenou propustností střev.

Trávicí systém se skládá z mnoha orgánů, které rozkládají potravu, absorbují živiny a vodu a ničí odpadní látky. Střevní výstelka funguje jako bariéra mezi střevem a krevním řečištěm, aby se zabránilo pronikání škodlivých látek do těla.

Vstřebávání živin a vody většinou probíhá ve střevech. Střeva mají těsné spoje nebo malé prostory, které umožňují živinám a vodě procházet do krevního řečiště.

Průchod látek střevními stěnami je známý jako střevní propustnost. Určité zdravotní stavy způsobují uvolnění těchto těsných spojů. Způsobuje, že se do krevního oběhu dostávají škodlivé látky, jako jsou bakterie, toxiny a nestrávené částice potravy.

Střevní propustnost autoimunitní onemocnění, migréna, autismus, potravinové alergie, kožní onemocnění, duševní zmatenost a chronická únava vznikají v důsledku různých okolností.

Co způsobuje syndrom netěsného střeva?

Přesná příčina děravého střeva není známa. Bylo však zjištěno, že střevní propustnost se zvyšuje s různými chronickými onemocněními, jako je celiakie a diabetes 1. typu.

Zonulin je protein, který reguluje těsná spojení ve střevě. Studie zjistily, že vysoké hladiny tohoto proteinu uvolňují porty a zvyšují propustnost střev.

Existují dva důvody, proč se hladiny zoulinu mohou u některých jedinců zvýšit. Bakterie a lepek. Existují důkazy, že lepek zvyšuje propustnost střev u lidí s celiakií. Kromě zoulinu mohou střevní propustnost zvýšit i další faktory.

Výzkum ukazuje, že dlouhodobé užívání vyšších hladin zánětlivých mediátorů, jako je tumor nekrotizující faktor (TNF) a interleukin 13 (IL-13), nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen, zvyšují střevní propustnost. . Stejný účinek má také snížení počtu zdravých střevních bakterií. Tento střevní dysbióza Vyzvala.

Stavy, které způsobují syndrom prosakujícího střeva, můžeme uvést takto:

• podvýživa
• Kouřit
• Užívání alkoholu
• Časté užívání určitých léků
• genetika

Nutriční příčiny jsou následující:

• lektiny – Lektiny se nacházejí v mnoha potravinách. Při konzumaci v malých množstvích se naše tělo snadno přizpůsobí. Problém ale představují potraviny, které obsahují velké množství lektinů. Některé lektiny a potraviny, které způsobují střevní propustnost, zahrnují pšenici, rýži a sóju.
• Kravské mléko - Mléčná složka protein A1, která poškozuje střeva, je kasein. Navíc proces pasterizace ničí životně důležité enzymy, takže cukry, jako je laktóza, jsou mnohem obtížněji stravitelné. Z tohoto důvodu se doporučují pouze syrové mléčné výrobky a A2 kravské, kozí, ovčí mléko.
•  Obiloviny obsahující lepek - V závislosti na úrovni tolerance zrna může poškodit střevní stěnu. 
• Şeker - Přidaný cukr je látka, která může při nadměrné konzumaci poškodit trávicí systém. Cukr podporuje růst kvasinek, candidy a špatných bakterií, které poškozují střeva. Špatné bakterie vytvářejí toxiny zvané exotoxiny, které mohou poškodit zdravé buňky a vytvořit díru ve střevní stěně.

Faktory spouštějící syndrom netěsného střeva

Existuje mnoho faktorů, které přispívají k syndromu netěsného střeva. Níže jsou uvedeny faktory, o kterých se předpokládá, že způsobují tento stav:

Nadměrná konzumace cukru: Nadměrná konzumace cukru, zejména fruktózy, poškozuje bariérovou funkci střevní stěny.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): Dlouhodobé užívání NSAID, jako je ibuprofen, může způsobit střevní propustnost.

Nadměrný příjem alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit propustnost střev.

Nedostatky živin: Nedostatek vitamínů a minerálů, jako je vitamín A, vitamín D a zinek, způsobuje zvýšení propustnosti střev.

zánět: Chronický zánět v těle může způsobit syndrom netěsného střeva.

stres: Chronický stres je faktorem přispívajícím k gastrointestinálním poruchám. Může také způsobit syndrom netěsného střeva.

Špatné zdraví střev: Ve střevech jsou miliony bakterií. Některé z nich jsou prospěšné a některé škodlivé. Když je rovnováha mezi těmito dvěma narušena, je ovlivněna bariérová funkce střevní stěny.

Růst kvasinek: Plísně, nazývané také kvasinky, se přirozeně vyskytují ve střevech. Ale přemnožení kvasinek přispívá k netěsnosti střev.

Nemoci, které způsobují syndrom netěsného střeva

Tvrzení, že děravé střevo je kořenem moderních zdravotních problémů, musí ještě potvrdit věda. Studie však ukázaly, že mnoho chronických onemocnění způsobuje zvýšení propustnosti střev. Mezi nemoci, které způsobují syndrom vyprazdňování, patří;

Celiakie

Celiakie je autoimunitní onemocnění, které se vyskytuje při těžké citlivosti na lepek. Existuje mnoho studií, které ukazují, že střevní propustnost je u tohoto onemocnění vyšší. Jedna studie zjistila, že příjem lepku významně zvýšil propustnost střev u pacientů s celiakií bezprostředně po konzumaci.

cukrovka

Existují důkazy, že zvýšená propustnost střev hraje roli při vzniku diabetu 1. typu. Diabetes 1. typu vzniká autoimunitním poškozením beta buněk slinivky břišní, které produkují inzulín.

Jedna studie zjistila, že hladiny zoulinu byly významně zvýšeny u 1 % lidí s diabetem 42. typu. Zonulin zvyšuje propustnost střev. 

Ve studii na zvířatech bylo zjištěno, že potkani, u kterých se rozvinul diabetes, měli abnormální střevní propustnost předtím, než se u nich rozvinul diabetes.

Crohnova nemoc

zvýšení propustnosti střev, Crohnova nemochraje důležitou roli v Crohnova choroba je chronická porucha trávení, která má za následek přetrvávající záněty střevního traktu. Mnoho studií pozorovalo zvýšení propustnosti střev u lidí s Crohnovou chorobou.

Bylo zjištěno, že střevní propustnost je zvýšena u příbuzných pacientů s Crohnovou chorobou, kteří mají vysoké riziko rozvoje onemocnění.

syndrom dráždivého tračníku

Lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) mají zvýšenou propustnost střev. IBS je průjem i zácpa Jde o trávicí poruchu charakterizovanou 

alergie na jídlo

Několik studií alergie na jídlo Bylo prokázáno, že lidé s diabetem mají obecně narušené střevní bariérové ​​funkce. Netěsné střevo stimuluje imunitní odpověď a umožňuje potravinovým proteinům procházet střevní bariérou.

příznaky syndromu prosakujícího střeva 

Syndrom netěsného střeva je považován za základní příčinu moderních zdravotních problémů. Ve skutečnosti je syndrom netěsného střeva považován spíše za příznak jiných onemocnění než za nemoc. Obecně jsou příznaky syndromu prosakujícího střeva následující;

• žaludeční vřed
• Bolest kloubů
• nakažlivý průjem
• syndrom dráždivého tračníku 
• Zánětlivá onemocnění střev (Crohn, ulcerózní kolitida)
• Přemnožení bakterií v tenkém střevě
• Celiakie
• Rakovina jícnu a kolorektální karcinom
• alergie
• infekce dýchacích cest
• Akutní zánětlivé stavy (sepse, SIRS, multiorgánové selhání)
• Chronické zánětlivé stavy (jako je artritida)
• Poruchy štítné žlázy
• Metabolická onemocnění související s obezitou (ztučnělá játra, diabetes typu II, srdeční choroby)
• Autoimunitní onemocnění (lupus, roztroušená skleróza, diabetes typu I, Hashimoto)
• Parkinsonova nemoc
• Syndrom chronické únavy
• Tloustnout

Rizikové faktory syndromu netěsného střeva

• podvýživa
• chronický stres
• Léky, jako jsou léky proti bolesti
• Nadměrná expozice toxinům
• Nedostatek zinku
• Přemnožení houby Candida
• Konzumace alkoholu

Diagnostika syndromu prosakujícího střeva

Pro pochopení této situace existují 3 testy:

• Zonulinový nebo laktulózový test: K určení, zda jsou zvýšené hladiny sloučeniny zvané zoulin, se provádí enzymatický imunosorbentní test (ELISA). Vysoké hladiny zoulinu ukazují na netěsnost střeva.

• IgG test potravinové intolerance: Expozice toxinům nebo mikrobům interně způsobuje, že se nadměrně dostávají do imunitního systému a produkují nadměrné množství protilátek. Nadbytečné protilátky reagují negativně na potraviny, jako je lepek a mléčné výrobky. Proto se tento test dělá.

• Testy stolice: Pro analýzu úrovně střevní flóry se provádí test stolice. Určuje také imunitní funkci a zdraví střev.

Léčba syndromu netěsného střeva

Jedinou metodou léčby střevní propustnosti je léčba základního onemocnění. Když se léčí stavy, jako je zánětlivé onemocnění střev, celiakie, střevní výstelka se opravuje. 

Výživa hraje důležitou roli v léčbě syndromu prosakujícího střeva. Tento stav vyžaduje speciální dietu.

Dieta při syndromu děravého střeva 

V případě syndromu netěsného střeva je v první řadě nutné jíst stravu bohatou na potraviny, které napomáhají růstu prospěšných střevních bakterií. 

Nezdravá sbírka střevních bakterií způsobuje onemocnění, jako je chronický zánět, rakovina, srdeční choroby a cukrovka 2. typu. V případě syndromu netěsného střeva je nutné jíst potraviny, které zlepší trávení.

Co jíst při syndromu děravého střeva?

Zelenina: Brokolice, růžičková kapusta, zelí, rukola, mrkev, lilek, červená řepa, mangold, špenát, zázvor, houby a cuketa

Kořeny a hlízy: Brambory, batáty, mrkev, cuketa a tuřín

Fermentovaná zelenina: kysané zelí

Ovoce: Hroznové víno, banán, borůvka, malina, jahoda, kiwi, ananas, pomeranč, mandarinka, citron

semena: Chia semínka, lněná semínka, slunečnicová semínka atd.

Bezlepková zrna: Pohanka, amarant, rýže (hnědá a bílá), čirok, teff a bezlepkový oves

Zdravé tuky: Avokádo, avokádový olej, kokosový olej a extra panenský olivový olej

Ryba: Losos, tuňák, sleď a další ryby bohaté na omega-3

Maso a vejce: Kuřecí, hovězí, jehněčí, krůtí a vejce

Bylinky a koření: Všechny bylinky a koření

Kultivované mléčné výrobky: Kefír, jogurt, ayran

Nápoje: Vývar z kostí, čaje, voda 

ořechy: Syrové ořechy, jako jsou arašídy, mandle a lískové ořechy

Kterým potravinám je třeba se vyhnout?

Vyhýbání se určitým potravinám je pro zlepšení zdraví střev stejně důležité jako konzumace určitých potravin.

O některých potravinách je známo, že způsobují záněty v těle. To zase způsobuje růst nezdravých střevních bakterií, který je spojen s mnoha chronickými onemocněními.

Následující seznam obsahuje potraviny, které mohou poškodit zdravé střevní bakterie otok, zácpa a průjem Zahrnuje také potraviny, o kterých je známo, že spouštějí trávicí příznaky, jako jsou:

Výrobky na bázi pšenice: Chléb, těstoviny, cereálie, pšeničná mouka, kuskus atd.

Obiloviny obsahující lepek: Ječmen, žito, bulgur a oves

Zpracované maso: Uzeniny, lahůdky, párky v rohlíku atd.

Pečené dobroty: Dorty, sušenky, koláče, pečivo a pizza

Svačina: Krekry, müsli tyčinky, popcorn, bagely atd.

Nezdravé jídlo: Položky rychlého občerstvení, bramborové lupínky, sladké cereálie, sladké tyčinky atd. 

Mléčné výrobky: Mléko, sýr a zmrzlina

Rafinované oleje: Řepkový, slunečnicový, sójový a světlicový olej

Umělá sladidla: Aspartam, sukralóza a sacharin

Omáčky: salátové dresinky

Nápoje: Alkohol, sycené nápoje a jiné slazené nápoje

Doplňky, které lze použít při syndromu netěsného střeva

Lze použít pro střevní propustnost Existují některé doplňky, které podporují zdraví trávení a chrání střevní výstelku před poškozením. Nejužitečnější jsou:

• Probiotika  (50–100 miliard jednotek za den) - Probiotika jsou živé mikroorganismy. Pomáhá zvyšovat množství dobrých bakterií ve střevě a zajišťuje bakteriální rovnováhu. Probiotika můžete získat jak z potravy, tak pomocí doplňků. Podle aktuálního výzkumu Bacillus clausii,  Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii  ve  Bacillus coagulans kmeny jsou nejúčinnější.
• Trávicí enzymy (jedna až dvě kapsle na začátku každého jídla) — Umožňuje úplné strávení potravy, čímž se snižuje pravděpodobnost, že částečky natrávené potravy a bílkoviny poškodí střevní stěnu.
• L-glutamin - Je to doplněk esenciálních aminokyselin, který má protizánětlivé vlastnosti a je nezbytný pro opravu střevní výstelky. 
• Lékořice  — Adaptogenní bylina, která pomáhá vyrovnávat hladinu kortizolu a zvyšuje produkci kyseliny v žaludku kořen lékořicepodporuje přirozené procesy v těle k ochraně sliznice žaludku a dvanáctníku. Tato bylina je prospěšná pro střevní propustnost způsobenou stresem, protože může pomoci zlepšit způsob, jakým produkuje a metabolizuje kortizol.
• kořen proskurníku - Protože má antioxidační a antihistaminové vlastnosti, kořen proskurníku je zvláště prospěšný pro ty, kteří bojují se střevními problémy.

Bylinná léčba syndromu děravého střeva

Kostní šťáva

• Denně konzumujte čerstvě připravený vývar z kostí.

Kostní šťáva Je bohatým zdrojem kolagenu. Vyživuje střevní výstelku a snižuje zánět. Pomáhá také obnovit ztracený střevní mikrobiom.

Mátový olej

• Přidejte kapku mátového oleje do sklenice vody. Smíchejte a vypijte. 
• Měli byste to dělat jednou denně.

Mátový olejZklidňuje zanícenou střevní výstelku. Podporuje také zdraví střev.

kmínový olej

• Přidejte kapku kmínového oleje do sklenice vody. 
• Smíchejte a vypijte. 
• Měli byste to dělat 1 až 2krát denně.

kmínový olej Pomáhá zlepšit příznaky syndromu prosakujícího střeva, jako je bolest a zánět.

Jablečný ocet

• Přidejte dvě čajové lžičky jablečného octa do sklenice teplé vody. 
• Promíchejte a ihned vypijte. 
• Měli byste to pít jednou denně.

Jablečný ocetpomáhá obnovit pH střeva i pH střevní flóry. Jeho antimikrobiální vlastnosti také bojují proti infekčním mikrobům, které mohou způsobit střevní propustnost.

Nedostatek vitamínů

Nedostatek živin, jako jsou vitaminy A a D, může oslabit střeva a zanechat je náchylné k poškození. 

• Vitamin A udržuje střevní výstelku v optimální funkci, zatímco vitamin D snižuje zánět a udržuje střevní buňky pohromadě.
• Konzumujte potraviny bohaté na tyto vitamíny, jako je mrkev, tuřín, brokolice, mléko, sýr a vejce.

Ashwagandha

• Přidejte lžičku prášku ashwagandha do sklenice horké vody. 
• Smíchejte a vypijte. 
• Měli byste to pít jednou denně.

Ashwagandhaje přírodní adaptogen, který pomáhá regulovat aktivitu HPA, hormonu, který zmírňuje propustnost střev. To je zvláště užitečné při zmírnění střevního úniku způsobeného stresem.

Aloe vera

• Připravte si šťávu z aloe z čerstvě extrahovaného gelu aloe vera a vypijte. 
• Dělejte to 1 až 2krát denně.

Aloe veraJeho protizánětlivé a hojivé vlastnosti pomáhají léčit poškozenou střevní výstelku. Čistí také toxické a nestrávené látky ze střevní stěny, čímž ji chrání před dalším poškozením.

Zázvorový čaj

• Přidejte lžičku mletého zázvoru do šálku horké vody. 
• Louhujte asi 7 minut a sceďte. pro další. 
• Můžete také jíst zázvor na denní bázi. 
• Měli byste to dělat 1 až 2krát denně.

zázvorJeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají zmírnit bolest a zánět ve střevě.

Zelený čaj

• Přidejte lžičku zeleného čaje do šálku horké vody. 
• Louhujte 5 až 7 minut a sceďte. 
• Poté, co se čaj mírně zahřeje, přidejte na něj trochu medu. 
• Smíchejte a vypijte. 
• Zelený čaj byste měli pít alespoň dvakrát denně.

Zelený čaj polyfenoly vykazují protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pomáhá tedy zmírňovat propustnost střev a zároveň chránit střeva před stresem a poškozením.

česnek

• Každé ráno žvýkejte stroužek česneku. 
• Případně přidejte česnek do svých dalších oblíbených jídel. 
• Měli byste to dělat denně.

česnekAllicin v tachi poskytuje protizánětlivou, antioxidační a antimikrobiální ochranu, která udržuje zdraví střev a zabraňuje infekci.

Čaj Kombucha

• Vložte sáček kombuchy do šálku horké vody. 
• Louhujte 5 až 7 minut a sceďte. Při pití přidejte trochu medu. 
• Smíchejte a vypijte. Měli byste to pít 1 až 2krát denně.

Čaj KombuchaPoskytuje probiotika a enzymy, které pomáhají předcházet a dokonce léčit zažívací potíže. Dosahuje jich obnovením zdravé úrovně střevní flóry.

Ovesné vločky

• Každý den konzumujte misku vařeného ovsa. Měli byste to dělat denně.

ovesObsahuje beta-glukan, rozpustnou vlákninu, která ve střevech vytváří silnou gelovitou vrstvu a obnovuje ztracenou střevní flóru.

Mastné kyseliny Omega 3

• Můžete užívat 500-1000 mg omega 3 doplňků. 
• Makrela, sardinky, losos, tuňák atd. Příjem omega 3 můžete přirozeně zvýšit konzumací ryb jako např

Omega 3 mastné kyseliny zvyšují rozmanitost a počet zdravých střevních bakterií. Urychluje hojení střev.

jogurt

• Vypijte denně misku bílého jogurtu.

jogurtProbiotika v rybách nejen podporují zdravé střevní bakterie, ale také pomáhají zmírňovat střevní propustnost.

Manukový med

• Konzumujte dvě čajové lžičky manukového medu jednou nebo dvakrát denně.

Manukový medMá protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit bolest způsobenou střevní propustností. Jeho antimikrobiální vlastnosti pomáhají zlepšovat střevní flóru.

Zkurkuma dlouhá

• Smíchejte jednu čajovou lžičku prášku z kurkumy ve sklenici vody. 
• pro další. Tuto směs byste měli pít alespoň jednou denně.

kurkumaKurkumin má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které snižují zánět v poškozeném střevě a zmírňují bolestivé příznaky.

Způsoby, jak zlepšit zdraví střev

Ke zlepšení zdraví střev je třeba zvážit několik věcí. Pro zdravější střeva je nutné zvýšit počet prospěšných bakterií. Zde je to, co dělat pro zdraví střev:

Vezměte si probiotický doplněk

• Probiotikajsou prospěšné bakterie přirozeně se vyskytující ve fermentovaných potravinách. 
• Pokud nemůžete získat dostatek probiotik z potravin, které jíte, můžete použít probiotické doplňky.

Omezte konzumaci rafinovaných sacharidů

• Na cukru se množí škodlivé bakterie a nadměrná konzumace cukru poškozuje funkci střevní bariéry. Minimalizujte spotřebu cukru co nejvíce.

jíst potraviny s vlákninou

• Rozpustná vláknina obsažená v ovoci, zelenině a luštěninách vyživuje prospěšné bakterie ve střevech.

snížit stres

• Je známo, že chronický stres poškozuje prospěšné střevní bakterie. 
• Aktivity jako meditace nebo jóga pomáhají snižovat stres.

Nekuřte

• Cigaretový kouř je rizikovým faktorem pro různé střevní poruchy. Zvyšuje zánět v trávicím systému. 
• Odvykání kouření zvyšuje počet zdravých bakterií a snižuje počet škodlivých střevních bakterií.

dostatečně se vyspat

• Nespavost, oslabuje distribuci zdravých střevních bakterií. Nepřímo spouští zvýšení propustnosti střev. 

Omezit konzumaci alkoholu

• Studie ukázaly, že nadměrný příjem alkoholu zvyšuje propustnost střev interakcí s určitými proteiny.

Shrnout;

Syndrom netěsného střeva, nazývaný také střevní propustnost, je stav, ke kterému dochází při poškození střevní výstelky.

Spolu s ovlivněním trávicího zdraví mohou záněty a autoimunitní reakce způsobit související stavy. Příznaky syndromu netěsného střeva zahrnují nadýmání, plynatost, bolesti kloubů, únavu, kožní problémy, problémy se štítnou žlázou, bolesti hlavy.

Při dietě s děravým střevem byste neměli jíst zpracované potraviny, cukr, rafinované sacharidy, lepek, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem lektinů. Upřednostňujte fermentované potraviny, vývar z kostí, ovoce a zeleninu, stejně jako vysoce kvalitní maso, ryby a drůbež.

Nejúčinnějším způsobem léčby syndromu prosakujícího střeva je nejíst potraviny, které poškozují střeva. Střevní výstelku lze posílit pomocí doplňků, jako jsou probiotika.

Reference: 1, 2, 3, 4