পেট ব্যাধি জন্য ভাল কি? কিভাবে পেট ব্যাধি?

পেট খারাপ এমন কিছু যা আমাদের মাঝে মাঝে ঘটতে পারে। পেট খারাপের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে; বমি বমি ভাব, বদহজম, বমি করা, ফোলা, অতিসার ve কোষ্ঠবদ্ধতা পাওয়া. এর জন্য অনেক কারণ রয়েছে এবং পেট খারাপের চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিছু খাবার পেটকে আরাম দেয়। ঠিক আছে "পেট খারাপের জন্য কি ভাল?"

পেট খারাপের জন্য কি ভাল?

আদা বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করে

• বমি বমি ভাব এবং বমি পেট খারাপ হওয়ার সাধারণ লক্ষণ। উভয়ের জন্যই প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে আদা ব্যবহার করা হয়।
• আদার মূলএটি কাঁচা খাওয়া, এর চা পান করা বা ট্যাবলেট হিসাবে গ্রহণ করা - অর্থাৎ প্রতিটি ফর্ম - বমি বমি ভাব এবং বমিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• এটি গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে এমন সকালের অসুস্থতার জন্যও কার্যকর। 
• কেমোথেরাপি বা বড় অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের জন্যও আদা সহায়ক কারণ এই চিকিত্সাগুলি গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি করে।
• কেমোথেরাপি বা অস্ত্রোপচারের আগে প্রতিদিন 1 গ্রাম আদা খেলে এই লক্ষণগুলির তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
• মোশন সিকনেসের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে আদা ব্যবহার করা যেতে পারে। সময়ের আগে নেওয়া, এটি বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং পুনরুদ্ধারের সময়ের গতি কমাতে সাহায্য করে।
• আদাকে সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি মাত্রায় অম্বল, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

ক্যামোমাইল বমি এবং অন্ত্রের অস্বস্তি কমায়

• ক্যামোমাইল হল একটি ছোট সাদা ফুলের ভেষজ, যা পেটের উদ্ভিদের ব্যাঘাতের জন্য একটি ঐতিহ্যগত প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। 
• এই ভেষজটি চা আকারে খাওয়া যেতে পারে বা সম্পূরক হিসাবে মুখে মুখে নেওয়া যেতে পারে।
• ঐতিহাসিক প্রক্রিয়ায়, ক্যামোমাইল; এটি বিভিন্ন হজম এবং অন্ত্রের সমস্যা যেমন গ্যাস, বদহজম, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমির জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। 
• বাচ্চাদের হজম, গ্যাস, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া উপশম করতে ভেষজ পরিপূরকগুলিতে ক্যামোমাইল একটি বহুল ব্যবহৃত ভেষজ।

পেপারমিন্ট ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থেকে মুক্তি দেয়

• কিছু মানুষের পেট খারাপ, বিরক্তিকর পেটের সমস্যাu অর্থাৎ এটি আইবিএসের মতো অবস্থার কারণে হয়। 
• আইবিএস হল একটি দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের ব্যাধি যা পেটে ব্যথা, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
• যদিও আইবিএস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পেপারমিন্ট এই সমস্যাজনক লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। 
• অন্তত দুই সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল খেলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে IBS আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের পেটে ব্যথা, গ্যাস এবং ডায়রিয়া কমায়।
• গবেষকরা বলেছেন যে পেপারমিন্ট তেল পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে, অন্ত্রের খিঁচুনিগুলির তীব্রতা হ্রাস করে যা ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
• পেপারমিন্ট বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ, কিন্তু কারণ এটি কিছু অবস্থার অবনতি ঘটাবে, গুরুতর প্রতিপ্রবাহযাদের কিডনিতে পাথর বা লিভার এবং গল ব্লাডারের ব্যাধি রয়েছে তাদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত।

লিকোরিস হজমের জন্য উপকারী এবং পেটের আলসার প্রতিরোধ করে।

• লিকোরিস বদহজমের জন্য একটি ঔষধি ভেষজ এবং পেটের আলসার প্রতিরোধ করে। ঐতিহ্যগতভাবে লিওরিস রুট সব খাওয়া হয় আজ, এটি সাধারণত পরিপূরক আকারে ব্যবহৃত হয়।
• প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব অধ্যয়ন দেখায় যে লিকোরিস নির্যাস পেটের প্রদাহ হ্রাস করে এবং টিস্যুগুলিকে পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে রক্ষা করার জন্য শ্লেষ্মা উত্পাদন বাড়িয়ে পেটের ব্যথা এবং অস্বস্তি প্রশমিত করে। এটি বিশেষত অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে পেট খারাপের জন্য সহায়ক।
• Licorice সম্পূরক এছাড়াও এইচ। পাইলোরি এটি পেটের আলসার নামে পরিচিত ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে পেটের ব্যথা এবং বদহজম উপশম করতে সহায়তা করে।

ফ্ল্যাক্সসিড কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ব্যথা উপশম করে

• শণ বীজ; এটি একটি ছোট, তন্তুযুক্ত বীজ যা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা উপশম করে। 
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতি সপ্তাহে তিনটির কম মলত্যাগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং বেশিরভাগই হয় পেটে ব্যথাএটা কারণ. 
• এটি বলা হয়েছে যে ফ্ল্যাক্সসিড বা ফ্ল্যাক্সসিড তেল কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
• দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন প্রায় 4 মিলি মসিনার তেলı কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের যারা এটি গ্রহণ করেছিলেন তাদের মলত্যাগের গতি ছিল এবং আগের তুলনায় ভাল মল সামঞ্জস্য ছিল।
• প্রাণীদের গবেষণায় ফ্ল্যাক্সসিডের পরিপূরক সুবিধা পাওয়া গেছে, যেমন পেটের আলসার প্রতিরোধ করা এবং অন্ত্রের খিঁচুনি কমানো।

পেঁপে হজম নিয়ন্ত্রণ করে, আলসার এবং পরজীবীর বিরুদ্ধে কার্যকর।

• পেঁপেপ্যাপেইন রয়েছে, একটি শক্তিশালী এনজাইম যা আমরা যে খাবার খাই তাতে প্রোটিন ভেঙ্গে এবং হজম করে এবং শোষণ করে।
• কিছু লোক তাদের খাবার সম্পূর্ণরূপে হজম করার জন্য পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক এনজাইম তৈরি করে না। অতএব, অতিরিক্ত এনজাইম গ্রহণ করা যেমন প্যাপেইন বদহজমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। 
• পশ্চিম আফ্রিকার কিছু দেশে পাকস্থলীর আলসারের ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার হিসেবেও পেঁপে ব্যবহার করা হয়।

সবুজ কলা ডায়রিয়ার জন্য ভালো

• সংক্রমণ বা খাদ্যে বিষক্রিয়াডায়রিয়ার কারণে বমি বমি ভাব প্রায়শই ডায়রিয়ার সাথে থাকে। 
• অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের রান্না করা সবুজ কলা দিলে তা ডায়রিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা এবং সময়কাল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি রান্না করা সবুজ কলা শুধুমাত্র চাল-ভিত্তিক খাবারের চেয়ে ডায়রিয়ার চিকিৎসায় প্রায় চার গুণ বেশি কার্যকর।
• সবুজ কলার শক্তিশালী অ্যান্টি-ডায়রিয়াল প্রভাব হল একটি বিশেষ ধরনের ফাইবারের কারণে, যা প্রতিরোধী স্টার্চ নামে পরিচিত। প্রতিরোধী স্টার্চ এটি মানুষের দ্বারা হজম করা যায় না, তাই এটি কোলনে, অন্ত্রের শেষ অংশে পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে চলতে থাকে।
• কোলনে, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড এটি একটি উদ্দীপক তৈরি করতে ধীরে ধীরে গাঁজন করা হয়, যা অন্ত্রকে আরও জল শোষণ করতে এবং মলকে শক্ত করতে উদ্দীপিত করে।

কম FODMAP খাবার গ্যাস, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া কমায়

• কিছু মানুষ FODMAP কার্বোহাইড্রেট হজম করতে অসুবিধা।
• যখন অপাচ্য FODMAPs কোলনে প্রবেশ করে, তখন তারা দ্রুত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজন হয়, যা অতিরিক্ত গ্যাস এবং ফোলাভাব তৈরি করে। তারা জলকেও আকর্ষণ করে যা ডায়রিয়া শুরু করে।
• হজমের সমস্যায় ভুগছেন এমন অনেক লোক, বিশেষ করে যাদের IBS আছে, তারা উচ্চ-FODMAP খাবার এড়িয়ে গেলে কম গ্যাস, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া অনুভব করেন।

প্রোবায়োটিক খাবার অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে

dysbiosis গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট নামক অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ধরণ বা সংখ্যার ভারসাম্যহীনতার কারণে সৃষ্ট একটি ব্যাঘাত পেট খারাপ হতে পারে।

প্রোবায়োটিকের সাথে মিশ্রিত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, আমাদের অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া এই ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি গ্যাস, ফোলাভাব বা অনিয়মিত মলত্যাগ কমায়। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী probiotics খাবারগুলো হল:

• দই: কিছু গবেষণায় লাইভ, সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতি অন্তর্ভুক্ত। দই দেখা গেছে যে এটি খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয়ই কমাতে পারে।

• বাটার মিল্ক: বাটারমিল্ক অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া উপশম করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি দেয়।

• কেফির: এক মাসের জন্য প্রতিদিন 2 গ্লাস (500 মিলি) দধি এটি পান করা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে।

ইলেক্ট্রোলাইট ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে

• যখন বমি এবং ডায়রিয়া একত্রিত হয়, তখন পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এই দুটি বিরক্তিকর অবস্থার কারণে আমাদের দেহ খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারায় যা তরল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
• হালকা ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতি পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে তরল পান করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে এমন খাবার খাওয়ার মাধ্যমে।
• জল, জুস, স্পোর্টস ড্রিংকস, হালকা ডিহাইড্রেশন-সম্পর্কিত তরল ক্ষতি এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতাসংশোধনে কার্যকর ডিহাইড্রেশন গুরুতর হলে, জল, চিনি এবং ইলেক্ট্রোলাইটের আদর্শ অনুপাত ধারণকারী একটি রিহাইড্রেশন দ্রবণ পান করা প্রয়োজন।

"পেট খারাপের জন্য কি ভাল?শিরোনামে আমরা যে খাবারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি তা দিয়ে আপনি এই অভিযোগটি দূর করতে সহায়তা করতে পারেন।

তথ্যসূত্র: 1