ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম কি, কেন হয়? লক্ষণ ও ভেষজ চিকিৎসা

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)বিশ্বব্যাপী 6-18% মানুষকে প্রভাবিত করে। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা অথবা চঞ্চল অন্ত্র সিন্ড্রোম অবস্থা, যাকে শর্তও বলা হয়, মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি বা প্যাটার্নের পরিবর্তনকে বোঝায়।

ডায়েট, স্ট্রেস, খারাপ ঘুম এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ায় পরিবর্তন এই ব্যাধির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

ট্রিগার প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন; এটি খাবার বা চাপের উত্স সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে যা মানুষের এড়ানো উচিত।

আইবিএস কি?

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি যা পেট ফোলা, অনিয়মিত মলত্যাগ, শ্লেষ্মা মল এবং অনুরূপ উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত।

এই অবস্থাটি স্পাস্টিক কোলাইটিস, নিউরাল কোলন এবং মিউকাস কোলাইটিস নামেও পরিচিত। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, তবে সময়ের সাথে সাথে এর লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের কারণ অনিশ্চিত

IBS এর কারণ কি?

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাএটিকে ট্রিগার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

পুষ্টি - চকোলেট, অ্যালকোহল, দুধ, ক্যাফেইন ইত্যাদি। কিছু খাবার, যেমন অ্যালকোহল, কিছু লোকের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

পরিবেশগত কারণ যেমন মানসিক চাপ

হরমোন পরিবর্তন

স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা - পাচনতন্ত্রের স্নায়ুর সাথে কিছু সমস্যা

গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো গুরুতর সংক্রমণ

অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার পরিবর্তন

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

কিছু কারণও বিরক্তিকর পেটের সমস্যা বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে:

বয়স

এটি 50 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

লিঙ্গ

নারীরা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

পারিবারিক ইতিহাস

পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয় সদস্যের মধ্যে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা যদি তাই হয়, অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা বেশ বেশি।

মানুষিক বিভ্রাট

উদ্বেগ ve বিষণ্নতা ব্যাধি যেমন বিরক্তিকর পেটের সমস্যা বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

ব্যথা এবং ক্র্যাম্প

পেটে ব্যথা বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ এবং রোগ নির্ণয়ের একটি মূল কারণ।

সাধারণত, অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক হজম নিয়ন্ত্রণের জন্য একসাথে কাজ করে। এটি হরমোন, স্নায়ু এবং অন্ত্রে বসবাসকারী ভাল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা প্রকাশিত সংকেতের মাধ্যমে ঘটে।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাএনডিএ এই সমন্বিত সংকেতগুলি ব্যাহত হয়, যার ফলে পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিতে একটি অসংলগ্ন এবং বেদনাদায়ক উত্তেজনা সৃষ্টি হয়।

এই ব্যথা বেশির ভাগই তলপেটে বা পুরো পেটে হয়, তবে উপরের পেটে হওয়ার সম্ভাবনা কম। মলত্যাগের পরে ব্যথা সাধারণত কমে যায়।

অতিসার

অতিসার একটি প্রভাব হচ্ছে বিরক্তিকর পেটের সমস্যাসিন্ড্রোমের তিনটি প্রধান প্রকারের মধ্যে একটি। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি প্রায় এক-তৃতীয়াংশ রোগীকে প্রভাবিত করে।

200 জন প্রাপ্তবয়স্কদের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যাদের ডায়রিয়ায় আক্রান্ত IBS আছে তাদের প্রতি সপ্তাহে গড়ে 12টি মলত্যাগ হয়, IBS ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের সংখ্যা দ্বিগুণেরও বেশি।

দ্রুত মলত্যাগের ফলেও হঠাৎ মলত্যাগের ইচ্ছা হতে পারে। 

কিছু রোগী আকস্মিক ডায়রিয়া শুরু হওয়ার ভয়ে কিছু সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে মানসিক চাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বর্ণনা করেন।

কোষ্ঠবদ্ধতা

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয়ই হতে পারে। কোষ্ঠবদ্ধতা প্রধানত আইবিএস, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার, যা প্রায় 50% রোগীকে প্রভাবিত করে।

মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে পরিবর্তিত যোগাযোগ মলের স্বাভাবিক ট্রানজিট সময়কে দ্রুত বা ধীর করে দিতে পারে। যদি ট্রানজিট সময় ধীর হয়ে যায়, তাহলে অন্ত্র মল থেকে আরও বেশি জল শোষণ করে, এটিকে পাস করা কঠিন করে তোলে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতি সপ্তাহে তিনটিরও কম মলত্যাগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়৷ "কার্যকর" কোষ্ঠকাঠিন্য মানে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য যা অন্য রোগ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় না৷

কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য বিরক্তিকর পেটের সমস্যা সম্পর্কহীন এবং খুব সাধারণ। কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য এই অবস্থা থেকে আলাদা যে এটি সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না।

যেখানে, বিরক্তিকর পেটের সমস্যাপরবর্তী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলত্যাগের কারণে পেটে ব্যথা হয়।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাএনডিএ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই অসম্পূর্ণ মলত্যাগের অনুভূতি সৃষ্টি করে। এটি অপ্রয়োজনীয় চাপ বাড়ে।

পরিবর্তন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া

মিশ্র বা বিকল্প কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি জীবিত রোগীদের প্রায় 20% প্রভাবিত করে।

আইবিএস-এ ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী, বারবার পেটে ব্যথা।

এই ধরনের আইবিএস অন্যদের তুলনায় গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে আরও ঘন ঘন এবং আরও গুরুতর হতে থাকে।

পরিবর্তন হচ্ছে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা উপসর্গ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হয়। অতএব, এই পরিস্থিতির জন্য এক-মাত্রিক চিকিত্সা সুপারিশের পরিবর্তে একটি পৃথক চিকিত্সা পদ্ধতির প্রয়োজন।

মলত্যাগের পরিবর্তন

অন্ত্রে ধীর গতিতে চলমান মল প্রায়ই অন্ত্র থেকে জল শোষণ করে মল শুকিয়ে যায়। এটি, ঘুরে, শক্ত মল তৈরি করে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অন্ত্রের মাধ্যমে মল দ্রুত চলাচলের ফলে পানি শোষিত হতে কিছু সময় চলে যায় এবং এটি আলগা মল সৃষ্টি করে, যা ডায়রিয়ার লক্ষণ।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি মলের মধ্যে শ্লেষ্মা জমা হতে পারে; এই কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যান্য কারণে দেখা যায় না।

মলের রক্ত ​​আরেকটি সম্ভাব্য গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে এবং ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

মলের রক্ত ​​লাল হতে পারে তবে প্রায়শই খুব গাঢ় বা কালো হয়।

গ্যাস এবং ফোলা

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা ডায়াবেটিস রোগীদের হজমের পরিবর্তনের ফলে অন্ত্রে বেশি গ্যাস উৎপাদন হয়। এর ফলে ফোলাভাব হয়, যা অস্বস্তিকর।

337 বিরক্তিকর পেটের সমস্যা রোগীর সাথে জড়িত একটি গবেষণায়, 83% ফুলে যাওয়া এবং ক্র্যাম্পিং ছিল। উভয় উপসর্গ মহিলাদের মধ্যে উপস্থিত এবং পরিবর্তিত হয় বিরক্তিকর পেটের সমস্যা প্রকারগুলি আরও সাধারণ ছিল।

খাদ্য অসহিষ্ণুতা

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা সঙ্গে মানুষের প্রায় 70% রিপোর্ট করে যে কিছু খাবার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।

IBS রোগীদের দুই-তৃতীয়াংশ নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। কখনও কখনও এই ব্যক্তিদের বেশ অনেক খাবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা উচিত।

কেন এই খাবারগুলি লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে তা স্পষ্ট নয়। খাদ্য অসহিষ্ণুতা এটি একটি অ্যালার্জি নয় এবং ট্রিগার খাবার হজমে পরিমাপযোগ্য পার্থক্য সৃষ্টি করে না।

যদিও ট্রিগার খাবার প্রত্যেকের জন্য আলাদা, ল্যাকটোজ এবং আঠাযুক্ত খাবার এবং FODMAPs-এর মতো গ্যাস-উৎপাদনকারী খাবারগুলি এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে যা এই অবস্থাকে সবচেয়ে বেশি ট্রিগার করে।

ক্লান্তি এবং ঘুমের অসুবিধা

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা তাদের অর্ধেকেরও বেশি রোগী ক্লান্তির লক্ষণ প্রকাশ করে। 

85 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লক্ষণগুলির তীব্রতা ক্লান্তির তীব্রতা বাড়িয়েছে।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাএনডিএ ঘুমাতে অসুবিধা, ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠা এবং সকালে ঘুমের অভাবে ক্লান্ত বোধ করা।

আইবিএস সহ 112 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমীক্ষায়, 13% খারাপ ঘুমের গুণমান রিপোর্ট করেছে।

50 জন পুরুষ এবং মহিলার আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা আইবিএস আছে তারা প্রায় এক ঘন্টা ঘুমায়, কিন্তু তারা আইবিএস নেই তাদের তুলনায় সকালে কম উদ্যমী বোধ করে।

খারাপ ঘুম পরের দিন আরও গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।

উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা, উদ্বেগ ve বিষণ্নতা এছাড়াও লিঙ্ক করা হয়.

এটি স্পষ্ট নয় যে আইবিএস লক্ষণগুলি মানসিক চাপের একটি অভিব্যক্তি। উদ্বেগ এবং হজমের মতো আইবিএস লক্ষণগুলি একটি দুষ্ট বৃত্তে একে অপরকে শক্তিশালী করে।

94.000 পুরুষ এবং মহিলাদের একটি বড় মাপের গবেষণায় বিরক্তিকর পেটের সমস্যা উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকার সম্ভাবনা 50% এর বেশি এবং বিষণ্নতার মতো মুড ডিসঅর্ডার হওয়ার সম্ভাবনা 70% এর বেশি ছিল।

আরেকটি গবেষণায় আইবিএস সহ এবং ছাড়া রোগীদের মধ্যে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা তুলনা করা হয়েছে।

যখন একটি পাবলিক স্পিক অ্যাসাইনমেন্ট দেওয়া হয়, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা যারা কর্টিসলের আরও পরিবর্তন অনুভব করে, বৃহত্তর চাপের মাত্রার পরামর্শ দেয়।

এছাড়াও, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্বেগ-হ্রাসকারী থেরাপি স্ট্রেস এবং আইবিএস লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাএটি নির্ণয়ের জন্য কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষাগার বা ইমেজিং পরীক্ষা নেই। ডাক্তার সম্ভবত সমগ্র চিকিৎসা ইতিহাসের বিশ্লেষণ দিয়ে শুরু করবেন।

এর মধ্যে রয়েছে একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং মল পরীক্ষা, উপরের এন্ডোস্কোপি, শ্বাস পরীক্ষা, এক্স-রে ইত্যাদি অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার সম্ভাবনা বাতিল করার জন্য। যেমন পরীক্ষা।

যখন অন্যান্য শর্তগুলি বাদ দেওয়া হয়, তখন আপনার ডাক্তার বিরক্তিকর পেটের সমস্যা নিম্নলিখিত ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডগুলির যে কোনও একটি ব্যবহার করতে পারে:

ম্যানিং মানদণ্ড

এটি অসম্পূর্ণ মলত্যাগ, শ্লেষ্মাযুক্ত মল, মলের সামঞ্জস্যের পরিবর্তন এবং মল অতিক্রম করার পরে কম হওয়া ব্যথার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনি যত বেশি উপসর্গ প্রদর্শন করবেন, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা ঝুঁকি তত বেশি।

রোমান মানদণ্ড

এটি পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি অন্তর্ভুক্ত করে যা গড়ে তিন মাস ধরে সপ্তাহে অন্তত একবার হয়। এই উপসর্গটি নিম্নলিখিত যেকোন দুটি কারণের দ্বারা আরও স্পষ্টভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে - মল ত্যাগের সময় অস্বস্তি এবং ব্যথা, মলত্যাগের পরিবর্তন, বা মল যাওয়ার সামঞ্জস্যের পরিবর্তন।

আইবিএস টাইপ

উপযুক্ত চিকিত্সা লিখতে বিরক্তিকর পেটের সমস্যাউপসর্গের উপর নির্ভর করে তিনটি প্রকারের একটিতে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: কোষ্ঠকাঠিন্য প্রধান বিরক্তিকর পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া প্রধান বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এবং মিশ্রিত বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.

খিটখিটে অন্ত্রের রোগের কোন প্রতিকার নেই। নির্ধারিত চিকিত্সা সাধারণত অবস্থার উপসর্গ উপশম লক্ষ্য করা হয়.

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা জন্য চিকিৎসা চিকিত্সা

চিকিৎসা বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যক্তিকে যতটা সম্ভব তার স্বাভাবিক জীবন চালিয়ে যেতে দেয়। 

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা উপসর্গগুলি পরিচালনা করার প্রধান উপায়গুলির মধ্যে একটি হল খাদ্যে পরিবর্তন করা এবং এমন খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া যা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। 

উপসর্গের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন:

- জোলাপ - কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য

- হালকা কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করার জন্য ফাইবার পরিপূরক

- ডায়রিয়া প্রতিরোধী ওষুধ

- ব্যথানাশক

- SSRI বা ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট যা ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সাহায্য করার সময় বিষণ্নতায় সাহায্য করে

- অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ যেমন ডাইসাইক্লোমিন বেদনাদায়ক পেটের খিঁচুনি এবং ডায়রিয়াতে সাহায্য করে

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম ডায়েট

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) কিছু খাবার অস্বস্তিকর হজম উপসর্গগুলিও ট্রিগার করতে পারে।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যাখাবারের ট্রিগার প্রত্যেকের জন্য আলাদা, তাই এড়ানোর জন্য খাবারের একটি তালিকা তৈরি করা সম্ভব নয়।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা যেসব খাবার রোগীদের মধ্যে উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের রোগীদের কী খাওয়া উচিত নয়?

অদ্রবণীয় ফাইবার

খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এটি খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং সাধারণত অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

- আস্ত শস্যদানা 

- শাকসবজি

- ফল

খাবারে দুই ধরনের ফাইবার পাওয়া যায়:

- অদ্রবণীয়

- দ্রবণীয়

বেশিরভাগ উদ্ভিদের খাবারে অদ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার উভয়ই থাকে, তবে কিছু খাবার এক ধরনের বেশি থাকে।

- দ্রবণীয় ফাইবার মটরশুটি, ফল এবং ওট পণ্যগুলিতে ঘনীভূত হয়।

- অদ্রবণীয় ফাইবার পুরো শস্যজাত পণ্য এবং শাকসবজিতে ঘনীভূত হয়।

আইবিএস সহ বেশিরভাগ লোকের জন্য দ্রবণীয় ফাইবার একটি চমৎকার পছন্দ। গমের তুষ এটা বলা হয়েছে যে অদ্রবণীয় ফাইবার যেমন অদ্রবণীয় ফাইবার ব্যথা এবং ফোলা আরও খারাপ করতে পারে।

ফাইবার সহনশীলতা ব্যক্তিদের জন্য ভিন্ন। অদ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কিছু লোকের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, তবে আইবিএস সহ অন্যদের এই খাবারগুলির সাথে কোনও সমস্যা নেই।

উপরন্তু, কিছু খাবারে উচ্চ দ্রবণীয় ফাইবার, যেমন মটরশুটি, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটা কিছু মানুষের জন্য সমস্যা হতে পারে

ময়দায় প্রস্তুত আঠা

গ্লুটেন পাওয়া যায় শস্য যেমন রাই, গম এবং বার্লি, এবং বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি প্রোটিনের একটি গ্রুপ যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

কিছু মানুষের শরীরে Celiac রোগ গ্লুটেন নামে পরিচিত একটি গুরুতর অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া আছে কিছু আঠালো অসহিষ্ণুতা হতে পারে. 

গবেষণা দেখায় যে একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য বিরক্তিকর পেটের সমস্যা দেখায় যে এটি প্রায় অর্ধেক লোকের আইবিএস লক্ষণগুলির উন্নতি করতে পারে

দুধ

দুধ, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটা মানুষের জন্য সমস্যা হতে পারে

অনেক দুগ্ধজাত পণ্যে চর্বি বেশি থাকে, যা ডায়রিয়া হতে পারে। কম চর্বিযুক্ত বা ননফ্যাট দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে স্যুইচ করলে লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে।

আইবিএস সহ অনেক লোক ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বলে মনে করা হয়।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবারে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি এমন লোকেদের জন্য সিস্টেমে বিশেষ অসুবিধা তৈরি করতে পারে

ভাজা খাবার আসলে খাবারের রাসায়নিক মেকআপ পরিবর্তন করে, এটি হজম করা কঠিন করে তোলে, যা অস্বস্তিকর হজমের লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।

নাড়ি

নাড়ি এটি সাধারণত প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স তবে এটি আইবিএস লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। অলিগোস্যাকারাইড নামক যৌগ রয়েছে যা অন্ত্রের এনজাইম দ্বারা হজমের প্রতিরোধী। গ্যাস, ফোলাভাব এবং ক্র্যাম্প বাড়ায়।

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়এটি অন্ত্রের উপর একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলে যা ডায়রিয়া হতে পারে।

ক্যাফিনযুক্ত কফি, সোডা এবং শক্তি পানীয় বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটা সঙ্গে মানুষের জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে

খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ

খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ প্রচুর পরিমাণে লবণ, চিনি এবং চর্বি রয়েছে।

প্রক্রিয়াজাত খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

- চিপস

- আগে থেকে প্রস্তুত হিমায়িত খাবার

- প্রক্রিয়াজাত মাংস

- গভীর ভাজা খাবার

এই উপাদানগুলো বেশি খেলে যে কারও স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। উপরন্তু, সাধারণত বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এডিটিভ বা প্রিজারভেটিভ থাকে যা ফ্লেয়ার-আপ ট্রিগার করতে পারে।

চিনি মুক্ত মিষ্টি

শুধুমাত্র চিনি-মুক্ত হওয়ার মানে এই নয় যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো - বিশেষ করে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটা উদ্বিগ্ন যখন.

চিনি-মুক্ত মিষ্টির মধ্যে সাধারণ:

- চিনি মুক্ত ক্যান্ডি

- চুইংগাম

- বেশিরভাগ ডায়েট ড্রিঙ্কস

- মাউথওয়াশ

সাধারণত ব্যবহৃত চিনি-মুক্ত মিষ্টির মধ্যে রয়েছে:

- চিনির অ্যালকোহল

- কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী

- প্রাকৃতিক শূন্য-ক্যালোরি মিষ্টি যেমন স্টেভিয়া

গবেষণা চিনির অ্যালকোহল, বিশেষত বিরক্তিকর পেটের সমস্যা ইঙ্গিত করে যে মানুষের শরীর দ্বারা শোষিত হওয়া কঠিন

- গ্যাস

- হজমের ব্যাধি

- রেচক প্রভাব

আইবিএস লক্ষণগুলির সাধারণ কারণ চিনির অ্যালকোহল সরবিটল এবং ম্যানিটল রয়েছে।

চকলেট

চকোলেট আইবিএসকে ট্রিগার করতে পারে কারণ এতে সাধারণত চর্বি এবং চিনি বেশি থাকে, প্রায়ই ল্যাকটোজ এবং ক্যাফিন থাকে। কিছু লোক চকলেট খাওয়ার পরে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে।

এলকোহল

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সাধারণ ট্রিগার। এটি ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, যা হজমকে প্রভাবিত করতে পারে।

বিয়ার একটি বিশেষ ঝুঁকিপূর্ণ বিকল্প কারণ এতে প্রায়ই গ্লুটেন থাকে, যখন ওয়াইন এবং মিশ্র পানীয়তে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকতে পারে।

রসুন এবং পেঁয়াজ

রসুন এবং পেঁয়াজ খাবারগুলিকে নিখুঁতভাবে মিষ্টি করে, তবে এগুলি অন্ত্রের জন্য ভেঙে যাওয়া কঠিন হতে পারে, যার ফলে গ্যাস হয়।

বেদনাদায়ক গ্যাস এবং ক্র্যাম্পিং কাঁচা রসুন এবং পেঁয়াজের কারণে হতে পারে এবং এমনকি এই খাবারের রান্না করা সংস্করণও একটি ট্রিগার হতে পারে।

ব্রকলি এবং ফুলকপি

ব্রোকলি ve ফুলকপি তারা আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

যখন অন্ত্রগুলি এই খাবারগুলি ভেঙে দেয়, তখন এটি গ্যাস এবং কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে, এমনকি যাদের আইবিএস নেই তাদের জন্যও।

শাকসবজি রান্না করলে সেগুলো সহজে হজম হয়, তাই কাঁচা খাওয়া হলে ব্রকলি এবং ফুলকপি রান্না করুন যদি পাচনতন্ত্র খারাপ হয়।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য কী খাবেন?

অনেক ডাক্তার সুপারিশ করেন যে আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা কম-ফডম্যাপ ডায়েট অনুসরণ করেন। এই খাদ্যটি নির্দিষ্ট ধরণের কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

FODMAPমানে গাঁজনযোগ্য অলিগোস্যাকারাইড, ডিস্যাকারাইড, মনোস্যাকারাইড এবং পলিওল। এগুলি হল গাঁজনযোগ্য, শর্ট-চেইন কার্বোহাইড্রেট।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, গবেষণা দেখায় যে ছোট অন্ত্র সহজেই FODMAP-যুক্ত খাবার শোষণ করতে পারে না। এগুলো ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।

FODMAPS ধারণ করা খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

- বেশিরভাগ দুগ্ধজাত পণ্য

- কিছু ফল যেমন আপেল, চেরি এবং আম

- কিছু সবজি যেমন মটরশুটি, মসুর ডাল, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি

- গম এবং রাই

- উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ

- সুইটনার যেমন সরবিটল, ম্যানিটল এবং জাইলিটল

উপরের খাবারগুলি এড়িয়ে চলার সময়, আপনি অন্যান্য কম FODMAP খাবার খেতে পারেন।

- মাছ এবং অন্যান্য মাংস

- ডিম

- মাখন এবং তেল

- হার্ড পনির

- ল্যাকটোজ-মুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য

- কিছু ফল যেমন কলা, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, কিউই, কমলা এবং আনারস

- কিছু সবজি যেমন গাজর, সেলারি, বেগুন, সবুজ মটরশুটি, বাঁধাকপি, জুচিনি, পালং শাক এবং আলু

- কুইনোয়া, চাল, বাজরা এবং কর্নমিল

- কুমড়োর বীজ, তিল এবং সূর্যমুখী বীজ

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য কি ভালো?

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা উপসর্গ উপশম করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক চিকিৎসা আছে। অনুরোধ ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ভেষজ চিকিৎসা

পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল

প্রায় 6 মাস ধরে প্রতিদিন 180-200 মিলিগ্রাম পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল খান। সঠিক ডোজ জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি প্রতিদিন 1-2 ক্যাপসুল নিতে পারেন।

পুদিনা তেল, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ সাধারণ উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। এটি তাদের প্রদাহবিরোধী কার্যকলাপের কারণে হতে পারে।

মনোযোগ!!!

গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পিত্তথলিতে পাথর বা GERD ভুগছেন এমন রোগীদের পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।

probiotics

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে প্রতিদিন প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট নিন।

বিকল্পভাবে, আপনি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই বা কেফির খেতে পারেন।

আপনি এটি দিনে 1-2 বার বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে নিতে পারেন।

প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী, প্রোবায়োটিক বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি লক্ষণগুলির উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং তাদের উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

আকুপাংচার হল একটি বিকল্প ঔষধ চিকিৎসা যা রোগের লক্ষণ থেকে মুক্তি দিতে সারা শরীরে নির্দিষ্ট আকুপাংচার পয়েন্টে এক বা একাধিক সূঁচ ব্যবহার করে। 

এই থেরাপি বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি আপনার উপসর্গের চিকিত্সা করার একটি বিকল্প। যাইহোক, আপনার শুধুমাত্র একজন প্রশিক্ষিত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এই চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত।

পিচ্ছিল ইওরোপের একধরনের বৃক্ষ

এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে এক টেবিল চামচ পিচ্ছিল এলম পাউডার যোগ করুন।

ভালো করে মিশিয়ে 5-7 মিনিট রেখে দিন। কিছুক্ষণ ঠাণ্ডা হতে দিন। মিশ্রণের জন্য আপনি স্বাদের জন্য মিশ্রণে মধু যোগ করতে পারেন।

আপনি এটি দিনে 1-2 বার পান করতে পারেন বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী।

পিচ্ছিল এলম পাউডার একটি ভেষজ প্রতিকার যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গঠনের সাথে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। তাই, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার।

আর্টিকোক পাতার নির্যাস

উপযুক্ত মাত্রার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে প্রতিদিন আর্টিকোক পাতার নির্যাস সাপ্লিমেন্ট খান।

আর্টিকোক পাতার নির্যাস, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি উপসর্গের চিকিৎসা করতে এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এটি এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য অন্যান্য উপলব্ধ চিকিত্সার চেয়ে ভাল বা আরও ভাল বলে প্রমাণিত হয়েছে।

ঘৃতকুমারী

দিনে একবার 60-120 মিলি অ্যালোভেরার রস খান। এটি করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এই ওষুধটি আপনার ব্যবহার করা অন্যান্য ওষুধগুলিকে প্রভাবিত করে না।

আপনি এটি দিনে একবার বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পান করতে পারেন।

অ্যালোভেরার রস মদ্যপান, বিরক্তিকর পেটের সমস্যা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই সুবিধাগুলি এর প্রদাহ বিরোধী এবং রেচক প্রভাবের কারণে হতে পারে। কিন্তু এই প্রতিকার শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের টিপস

- ব্যায়াম নিয়মিত.

- পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নিন।

- প্রচুর তরল পান করুন।

- ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

- ধুমপান ত্যাগ কর.

- আপনার স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করুন।

- দুধ খাওয়া সীমিত করুন।

- বড় খাবারের চেয়ে ছোট খাবার বেশি খান।

যাদের ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম আছে তারা তাদের অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।